Aneemia tekib siis, kui kehal pole piisavalt terveid punaseid vereliblesid. Seda seisundit põhjustab peamiselt verekaotus, punaste vereliblede hävimine või keha suutmatus toota piisavalt punaseid vereliblesid. Seetõttu on väga oluline koostada aneemiahaigetele toidulisandite menüü. Uurime siinsamas artiklis SignsSymptomsListiga lisateavet!
sisu
Rohelised köögiviljad
Rohelised köögiviljad, eriti tumedad, on ühed parimad mitteheemse raua allikad. Köögiviljade hulka kuuluvad:
Mõned rohelised köögiviljad, nagu Šveitsi mangold ja spargelkapsas, sisaldavad ka folaati, mis takistab tõhusalt aneemiat.
Lisaks on aneemiaga inimestele toiduks ka tsitrusviljad, oad ja täisteratooted , mida tuleks menüüsse rohkem lisada.
Tumeroheliste lehtköögiviljade söömine annab kehale palju rauda. Mõned tüüpilised rauarikkad rohelised köögiviljad on spinat ja lehtkapsas. Need köögiviljad sisaldavad ka oksalaate, mis võivad seostuda rauaga, takistades mitteheemse raua imendumist.
Seetõttu on erinevate roheliste köögiviljade lisamine aneemiahaigete menüüsse tervisele väga kasulik. Siiski tuleb selgelt mõista, et rohelisi köögivilju ei kasutata aneemia raviks.
Uurige, millised toidud on tervisele kasulikud
Liha ja linnuliha
Kogu liha ja linnuliha on aneemiahaigetele mõeldud toidud, mis on ekspertide poolt kõrgelt hinnatud, kuna enamik neist toiduainetest sisaldab heemrauda.
Eelkõige on punane liha, ulukiliha ja lambaliha parimad toitainete allikad, mille lisamist aneemiahaigete menüüsse tasuks kaaluda.
Kui kasutate liha või linnuliha koos mitteheemset rauda sisaldavate toiduainetega, nagu rohelised lehtköögiviljad, koos C-vitamiini rikaste puuviljadega parandab see raua imendumist tõhusamalt.
Maks
Enamik inimesi piirab loomade elundite kasutamist. Kuid see on suurepärane rauaallikas, kui me seda korralikult täiendame.
Eelkõige on maks aneemiaga inimestele mõeldud toit, mida kasutatakse üsna sageli. Seda seetõttu, et maks on rikas raua ja folaadi poolest. Pealegi on mõned teised rauarikkad elundid neerud, süda ja veise keel.
Maks on suurepärane rauaallikas aneemiaga inimestele
mereannid
Mõned mereannid on rikkad heemraua poolest, eriti karbid, nagu karbid, austrid, kammkarbid, krevetid ja krabid. Pealegi sisaldavad peaaegu kõik kalad tervislikku rauda.
Mõne toote, näiteks konserveeritud sardiini puhul sisaldab see aga lisaks rauarikkale ka kaltsiumi. Nende kahe toitaine samaaegne lisamine võib vähendada organismi võimet rauda omastada.
Kangendatud toidud
Rauda saab rikastatud toiduga. Nende toitude lisamine dieeti on hädavajalik järgmistel juhtudel: Taimetoitlased või raskesti kasutatavad tavapärased rauaallikad. Siin on mõned rikastatud toidud, mida võite kaaluda:
Uba
Aneemiaga inimestele, kes järgivad taimetoitu, võib kasutada kaunvilju. Toitainete lisamiseks saate ube töödelda paljudeks erinevateks roogadeks.
Mõned rauarikkad oad, mida saate oma tüüpilisse menüüsse lisada, on järgmised: oad, sojaoad, kikerherned, mustad oad, mustad oad, lima oad, herned.
Pähklite ja ubade lisamine aitab parandada aneemiat
Pähklid ja seemned
Paljud pähklid ja seemned on head rauaallikad. Need toidud on maitsvad ja neid võib süüa iseseisvalt või puistata salatitele või jogurtile.
Mõned rauda sisaldavad pähklid ja seemned on järgmised:
Märkus: nii toored kui ka röstitud seemned sisaldavad sarnases koguses rauda.
Loodetavasti olete selle artikli kaudu õppinud rohkem toite aneemiaga inimestele, et koostada sobivam ja mitmekesisem menüü. Siiski tuleb märkida, et aneemiat ravida ei saa ühest toiduainest, kuid tervislik toitumine erinevatest toiduallikatest annab vajaliku koguse rauda, aidates kaasa haiguse kontrolli alla. tõhus. Lisaks peaksite õige dieedi kohta kõige täpsemate nõuannete saamiseks konsulteerima oma arstiga.
Artikkel on doktor Nguyen Trung Nghia meditsiiniline konsultatsioon 2–13-aastaste laste toitumise kohta, et lapsed saaksid igakülgselt areneda.
Oder on see mitmekülgne tera, mille maitse on sarnane kastanile ja mida saab hõlpsasti kombineerida paljude erinevate roogadega.
Lagritsajuur aitab ravida mitmesuguseid vaevusi, nagu hingamisteede ja seedehaigused, ning sellel on tugevad antioksüdantsed, põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused.
Üks tervislikumaid puuvilju, greip on rikas oluliste vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide poolest.
Banaan on ülimalt hea toit, sisaldab palju toitaineid ja toob palju kasu seedimisele, südamele ja võib kaalust alla võtta.
Milliseid toite tuleks kasutada, et lihaseid kiiresti kasvada ja juurde saada? Selle probleemi jälgimiseks järgime SignsSymptomsList'i!
Toidu külmkapis säilitamise viis tundub lihtne, kuid see pole lihtne. Täna jagab SignsSymptomsList teiega toidu õige külmikus hoidmise saladust!
Doktor Nguyen Thi Thien Huongi artikkel annab teavet džuudist köögiviljade koostisosade ja ootamatute tervisega seotud eeliste kohta
Toidu lisamine aneemiaga inimestele parandab tõhusalt selle haiguse põhjustatud sümptomeid. Uurime välja SignsSymptomsListi abil!
Menstruatsioonikrambid on paljude naiste jaoks tüütu probleem. Artiklis tutvustatakse teile toite, mida tuleks ja mida mitte kasutada menstruaalvalu leevendamiseks.
