Leyndarmálið afhjúpað: Sannleikurinn á bak við of mikið A-vítamín

Ofskömmtun A-vítamíns eða A-vítamíneitrun er ástand sem kemur fram þegar notendur hafa of mikið af A-vítamíni í líkamanum. Þetta gerist ef viðkomandi tekur of mikið af bætiefnum eða notar ákveðin unglingabólurkrem sem innihalda A-vítamín í langan tíma. Til að koma í veg fyrir þetta skulum við komast að orsökum og einkennum A-vítamíneitrunar með SignsSymptomsList!

efni

• 1. Hvað er A-vítamín?
• 2. Hvað er of mikið af A-vítamíni?
• 3. Orsakir of mikið af A-vítamíni
• 4. Merki um of mikið af A-vítamíni
• 5. Hugsanlegir fylgikvillar
• 6. Greining á of miklu A-vítamíni
• 7. Meðferð við umfram A-vítamín

1. Hvað er A-vítamín?

A-vítamín er nauðsynlegt fyrir líkamann

Þó að oft sé litið á A-vítamín sem eitt næringarefni, er það í raun nafnið á hópi fituleysanlegra efnasambanda, þar á meðal retínól, sjónhimnu og retínýl estera.

Það eru tvær tegundir af A-vítamíni sem finnast í matvælum:

• Formyndað A-vítamín - retínólið og retínýl esterarnir - koma aðeins fyrir í dýraafurðum, svo sem mjólk, dýralifur, fiski, eggjarauður, smjöri og osti.
• Þó að próvítamín A karótenóíð séu mikið í jurtafæðu eins og ávöxtum, grænmeti eins og sætum kartöflum, graskeri, gulrótum, grænkáli og spínati.

Til að nota þau verður líkami þinn að breyta báðum gerðum A-vítamíns í sjónhimnusýru og retínóíðsýru, sem eru virku form vítamínsins.

Vegna þess að A-vítamín er fituleysanlegt er það geymt í líkamsvefjum til notkunar síðar.

Flest A-vítamín í líkamanum er geymt í lifur sem retínýl ester. Þessir esterar eru síðan brotnir niður í all-trans-retínól, sem binst retínólbindandi próteininu (RBP). Það fer síðan inn í blóðrásina og þá getur líkaminn notað það.

>> Uppgötvaðu: Hvaða áhrif hefur a-vítamín á heilsuna?

2. Hvað er of mikið af A-vítamíni?

Of mikið A-vítamín eða A-vítamín eitrun, ofskömmtun A-vítamíns á sér stað þegar þú notar of mikið A-vítamín.

Þetta ástand getur verið bráð eða langvarandi:

• Bráð eiturverkanir koma fram eftir að hafa neytt mikið magn af A-vítamíni í stuttan tíma (fullorðnir > 1.500.000 UI/dag, börn > 300.000 UI/dag), venjulega innan klukkustunda eða daga.
• Langvarandi eiturverkanir eiga sér stað þegar mikið magn af A-vítamíni safnast fyrir í líkamanum í langan tíma (um 100.000 UI/dag, samfellt í 10-15 daga eða lengur).

3. Orsakir of mikið af A-vítamíni

A-vítamín er geymt í lifur. Með tímanum getur magn A-vítamíns hækkað yfir öruggt magn og valdið langvinnri ofvítamínósu A.

Flestir fá umfram A-vítamín af því að taka stóra skammta af bætiefnum eða taka Megavítamín (fjölvítamín).

Eitrun getur einnig stafað af langvarandi notkun ákveðinna unglingabólurmeðferða sem innihalda stóra skammta af A-vítamíni, eins og ísótretínóíni (Absorica, Sotret).

Bráð A-vítamín eituráhrif eru oft afleiðing af inntöku A-vítamíns hjá börnum. Því er nauðsynlegt að geyma fjölvítamín og A-vítamín bætiefni þar sem börn ná ekki til.

4. Merki um of mikið af A-vítamíni

Of mikið af A-vítamíni hefur mörg möguleg einkenni sem geta verið mismunandi eftir því hvort sjúkdómurinn er bráður eða langvinnur.

Bæði bráðar og langvarandi tegundir A-vítamíneitrunar valda höfuðverk og útbrotum.

Einstaklingur með bráða ofvítamínósu A getur fundið fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum:

• Pirringur.
• Syfjaður.
• Ógleði.
• Magaverkur.
• Aukinn þrýstingur á heilann..
• Uppköst.

Einstaklingur með langvarandi A-vítamínhækkun getur fundið fyrir einu eða fleiri af eftirfarandi einkennum:

• Munnsár.
• Beinbólga.
• Sprungnar neglur.
• Beinverkir.
• Borðaðu ljúffengt.
• Sprungin munnvik.
• Þokusýn eða aðrar breytingar á sjón.
• Svimi.
• Ógleði og uppköst.
• Viðkvæm fyrir sólarljósi.
• Gróf, þurr, flagnandi eða kláði.
• Gula.
• Hármissir.
• Rugl.
• Öndunarfærasjúkdómur.

Fyrir ungbörn og börn eru algeng einkenni:

• Mýkja bein höfuðkúpunnar.
• Bungan á mjúka blettinum efst á höfuðkúpu ungbarna (fontanel).
• Tvísýn.
• Kúpt augasteinn.
• Get ekki fitnað.
• Dásár.

Rétt magn af A-vítamíni er mikilvægt fyrir fósturþroska. Hins vegar er vitað að neysla umfram A-vítamín á meðgöngu veldur fæðingargöllum, sem geta haft áhrif á höfuðkúpu, augu, lungu og hjarta barnsins.

>> Finndu strax út einkennin, skortir þig a-vítamín ?

5. Hugsanlegir fylgikvillar

Hugsanlegir fylgikvillar of mikið af A-vítamíni eru:

• Lifrarskemmdir.
• Beinþynning (ástand sem veldur því að bein verða veik, brothætt og brothætt).
• Uppsöfnun kalsíums í líkamanum.
• Nýrnaskemmdir vegna of mikils kalsíums.

6. Greining á of miklu A-vítamíni

Próf sem hægt er að gera ef grunur leikur á háu A-vítamíngildi:

• Röntgenmynd af beinum.
• Kalsíumpróf í blóði.
• Athugaðu kólesteról.
• Athugaðu lifrarstarfsemi.
• Blóðprufur til að athuga magn A-vítamíns.
• Blóðprufur til að athuga önnur vítamíngildi.

7. Meðferð við umfram A-vítamín

Áhrifaríkasta leiðin til að meðhöndla það er að hætta að taka háskammta A-vítamín fæðubótarefni. Flestir ná sér að fullu innan nokkurra vikna frá því að notkun er hætt.

Ef aðrir fylgikvillar vegna umfram A-vítamíns hafa komið fram, svo sem lifrar- eða nýrnaskemmdir, mun læknirinn meðhöndla þá sérstaklega. Hins vegar eru lifrarskemmdir vegna vítamínstyrkingar ekki alltaf afturkræfar.

A-vítamín er nauðsynlegt vítamín fyrir heilsu manna. Hins vegar, ef það er veitt í of miklu magni, getur það valdið mörgum alvarlegum heilsufarsvandamálum. A-vítamín er nauðsynlegt en ætti ekki að misnota það!