Lakkrís og frábær nýting fyrir heilsuna

Lakkrísrót hefur verið notuð í þúsundir ára til að meðhöndla ýmsa kvilla, þar á meðal öndunarfæra- og meltingarfærasjúkdóma. Plöntusambönd hennar hafa andoxunar-, bólgueyðandi og bólgueyðandi áhrif. Sterkt bólgueyðandi og bakteríudrepandi. Lærðu meira um Lakkrís með SignsSymptomsList.

efni

• 1. Hvað veist þú um lakkrís?
• 2. Næringarefni í lakkrís
• 3. Notkun lakkrís
• 4. Skammtar og tegundir lakkrísrótar
• 5. Athugasemdir við notkun

1. Hvað veist þú um lakkrís?

• Lakkrísrót  er eitt elsta náttúrulyf í heimi.
• Lakkrís er upprunnin frá Vestur-Asíu og Suður-Evrópu og hefur verið notaður til að meðhöndla ýmsa kvilla
• Lakkrís bætir einnig bragði við sælgæti, drykki og jafnvel lyf
• Notkun lakkrís sem lyf nær aftur til Egyptalands til forna, þar sem ræturnar voru gerðar að sætum drykk fyrir faraóana.
• Að auki hafa þau einnig verið notuð í hefðbundnum kínverskum, miðausturlenskum og grískum lyfjum. Þau eru notuð til að róa magaóþægindi, draga úr bólgum og meðhöndla efri öndunarfæravandamál

2. Næringarefni í lakkrís

Þó að lakkrís innihaldi hundruð plöntuefnasambanda er aðal virka efnasamband lakkrísrótar glýsýrrhizin

• Glycyrrhizin gefur rótinni sætleika, sem og andoxunarefni, bólgueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika.
• Hins vegar hefur glycyrrhizin einnig verið bendlað við margar aukaverkanir lakkrísrótar. Fyrir vikið hafa sumar vörur sem nota lakkrís til að virka á lípíð (DGL), glycyrrhizin fjarlægt.
• Almennt er lakkrísrót notuð sem bragðefni og lækningaefni. Það eru margar tegundir af lakkrís sem innihalda, þar á meðal
  + te
  + hylki
  + fljótandi
  + staðbundið hlaup.

Þurrkað eða þurrkað ginseng Ngoc Linh

3. Notkun lakkrís

3.1. Styður við húðsjúkdóma

• Lakkrísrót inniheldur meira en 300 efnasambönd, sum þeirra sýna öflug bólgueyðandi, bakteríudrepandi og veirueyðandi áhrif.
• Sérstaklega tengja dýra- og tilraunaglasrannsóknir glycyrrhizin við bólgueyðandi og bakteríudrepandi ávinning.
• Þess vegna er lakkrísrótarþykkni notað til að meðhöndla margs konar húðsjúkdóma. Þar á meðal unglingabólur og exem
• Í 2 vikna rannsókn á 60 fullorðnum bætti exemið verulega að nota staðbundið hlaup sem innihélt lakkrísrótarþykkni.
• Þó staðbundið lakkrísgel hafi einnig verið notað til að meðhöndla unglingabólur, eru rannsóknir á virkni þess blandaðar og frekar takmarkaðar.

3.2. Dregur úr sýrubakflæði og meltingartruflunum

• Lakkrísrótarþykkni er almennt notað til að létta einkenni meltingartruflana. Dæmi eru súrt bakflæði, magaóþægindi og brjóstsviði.
• Í 30 daga rannsókn á 50 fullorðnum með meltingartruflanir. Að taka 75 mg lakkríshylki tvisvar á dag leiddi til marktækrar bata á einkennum samanborið við lyfleysu.
• Lakkrísrótarþykkni getur einnig dregið úr einkennum bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi. Þar með talið súrt bakflæði og brjóstsviði

3.3. Getur hjálpað til við að meðhöndla magasár

• Magasár eru sársaukafull sár sem myndast í maga, neðri vélinda eða smáþörmum. Þeir eru venjulega af völdum bólgu af völdum bakteríunnar  H. pylori
• Lakkrísrótarþykkni og glycyrrhizin þess geta hjálpað til við að meðhöndla magasár
• Rannsókn á rottum sýndi að lakkrísseyði í 200 mg skammti á hvert kg líkamsþyngdar varði betur gegn þessum sárum en ómeprazól. Þetta er algengt magasárslyf
• Þó að þörf sé á fleiri rannsóknum á mönnum, kom í ljós í 2 vikna rannsókn á 120 fullorðnum að: Að neyta lakkrísþykkni til viðbótar við hefðbundna meðferð dró verulega úr nærveru  H. pylori

3.4. Getur haft eiginleika gegn krabbameini

• Það inniheldur mörg plöntusambönd með andoxunar- og bólgueyðandi áhrif. Lakkrísrótarþykkni hefur verið rannsakað fyrir verndandi áhrif gegn ákveðnum tegundum krabbameins
• Sérstaklega hefur lakkrísþykkni og efnasambönd þess verið tengd við að hægja á eða stöðva frumuvöxt í
  + Húðkrabbamein
  + Brjóstakrabbamein
  + Ristil- og blöðruhálskirtilskrabbameini
• Vegna þess að rannsóknir takmarkast við tilraunaglös og dýr. Áhrif þess á krabbamein í mönnum eru óþekkt.
• Hins vegar getur lakkrísrótarþykkni hjálpað til við að meðhöndla munnslímbólgu - mjög sársaukafull munnsár. Þetta er ástand sem fólk með krabbamein upplifir stundum sem aukaverkun krabbameinslyfjameðferðar og geislameðferðar
• Tveggja vikna rannsókn á 60 fullorðnum með krabbamein í höfði og hálsi kom í ljós að staðbundin lakkrísfilma var jafn áhrifarík og hefðbundin meðferð við munnslímbólgu.

3.5. Lakkrís getur róað efri öndunarfæri

• Vegna bólgueyðandi og bakteríudrepandi áhrifa þeirra geta bæði lakkrísrótarþykkni og te hjálpað til við efri öndunarfæri.
• Sérstaklega draga dýrarannsóknir þá ályktun að glycyrrhizin þykkni úr lakkrísrót hjálpi til við að létta astmaköst. Sérstaklega þegar það er bætt við nútíma astmameðferðir
• Þó takmarkaðar rannsóknir á mönnum hafi sýnt svipaðar niðurstöður, er þörf á strangari og langtímarannsóknum

3.6. Vörn gegn tannskemmdum

• Lakkrísrót getur hjálpað til við að vernda gegn bakteríum sem geta leitt til tannskemmda.
• Þriggja vikna rannsókn gaf 66 börnum á leikskólaaldri sykurlausa sleikju sem innihélt 15 mg af lakkrísrót tvisvar á dag. Að borða sleikjó dregur verulega úr fjölda  Streptococcus mutans bakteríum  sem eru aðalorsök tannskemmda

4. Skammtar og tegundir lakkrísrótar

• Sem viðbót kemur lakkrísrótarþykkni í mörgum myndum, þar á meðal hylkjum, dufti, veigum, staðbundnum hlaupum og tei. Rótin sjálf er einnig hægt að kaupa ferska eða þurrkaða.
• Eins og er eru engar staðlaðar ráðleggingar um skammta. Hins vegar mæla Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) og Matvælavísindanefnd Evrópu (SCF) bæði með því að takmarka neyslu glýsýrrhizins við ekki meira en 100 mg/dag.
• Sérstaklega getur fólk sem borðar mikið magn af lakkrísvörum fengið meira en þetta magn.
• Ennfremur, þar sem vörurnar gefa ekki alltaf til kynna glýsyrrhizin innihald. Þess vegna getur verið erfitt að ákvarða öruggt magn. Þess vegna er mikilvægt að ræða örugga og árangursríka skammta við heilbrigðisstarfsmann þinn.
• Þessi fæðubótarefni innihalda ekki glycyrrhizin. Þetta er það sem veldur flestum aukaverkunum lakkrís. Hins vegar, þetta efnasamband stuðlar einnig að mörgum ávinningi. Svo það er enn óljóst hvort DGL vörur hafi jákvæð áhrif á heilsuna.

5. Athugasemdir við notkun

5.1. Ofskömmtun lakkrísrótar

Bæði langvarandi notkun og stórir skammtar af lakkrísrótarafurðum geta leitt til uppsöfnunar glýsýrrhísíns í líkamanum. Sýnt hefur verið fram á að hækkað magn glýsýrrhísíns veldur óeðlilegri hækkun kortisóls. Þetta getur valdið ójafnvægi í vökva- og saltagildum

Stórir skammtar af lakkrísrótarvörum geta valdið ansi hættulegum einkennum, þar á meðal:

• Lágt magn af kalíum
• Háþrýstingur
• Veikt vöðvaástand
• Óreglulegur hjartsláttur

Lakkríseitrun getur komið fram en er mjög sjaldgæf. Eitrun getur leitt til nýrnabilunar, hjartabilunar eða uppsöfnunar umfram vökva í lungum (lungnabjúgur).

Svo fólk með háan blóðþrýsting, hjartabilun, nýrnasjúkdóm. Eða mælt með lágu kalíumgildum til að forðast algjörlega lakkrísvörur sem innihalda glýsýrrhizin.

5.2. Þungaðar og mjólkandi konur

• Að neyta mikils lakkrís - og sérstaklega glycyrrhizins - á meðgöngu getur haft neikvæð áhrif á heilaþroska barnsins þíns.
• Í einni rannsókn kom fram að ungbörn sem fæddust mæðrum sem borðuðu mikið magn af lakkrís sem innihélt glycyrrhizin á meðgöngu. Vegna þess að það getur aukið hættuna á heilahrörnun síðar
• Þess vegna ættu barnshafandi konur að forðast lakkrísuppbót og takmarka neyslu þeirra á lakkrís í mat og drykk.
• Vegna skorts á rannsóknum eru börn og konur með barn á brjósti. Þess vegna ætti einnig að forðast vörur sem byggjast á lakkrís.

5.3. Staða lyfjamilliverkana

Sýnt hefur verið fram á að lakkrísrót hefur samskipti við nokkur lyf, þar á meðal

• Blóðþrýstingslyf
• Blóðþynningarlyf
• Kólesteróllækkandi lyf, þar á meðal statín
• Þvagræsilyf hópur
• Getnaðarvarnarpillur sem byggja á estrógeni
• Bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (NSAID)

Lakkrísrót hefur verið notuð í þúsundir ára til að meðhöndla ýmsa kvilla. Þó það geti dregið úr bakflæði, exem, magasár og önnur heilsufarsvandamál. En enn er þörf á ítarlegri rannsóknum á mönnum. Hins vegar hefur lakkrís aukaverkanir ef hann er neytt í óhófi eða borðaður reglulega. Ráðfærðu þig við lækninn áður en þú prófar lakkrísrótaruppbót eða te.