Tendonitis pogačice: vzroki in preprečevanje

Patelarni tendonitis je poškodba tetive, ki povezuje koleno in golenico. Pogačica deluje skupaj s sprednjo stegensko mišico za izteg kolena. Zahvaljujoč temu lahko ljudje izvajajo dejanja, kot so brcanje, tek in skakanje.

>> Zlom roke je lahko zlom ali zlom ene ali več kosti v roki. To poškodbo lahko povzroči neposreden udarec ali padec. Morda imate večje tveganje, da si zlomite roko, če se ukvarjate s kontaktnimi športi, kot je odbojka, ali imate težave s kostmi, kot je osteoporoza.

Patelarni tendonitis

Tendonitis pogačice je znan tudi kot "koleno skakalca v daljino". Razlog je v tem, da je ta bolezen najpogostejša pri športnikih, ki pogosto skačejo, na primer pri igranju košarke in odbojke. Vendar pa se lahko pri ljudeh, ki se ne ukvarjajo s temi športi, še vedno pojavi patelarni tendinitis.

vsebino

• Kakšni so simptomi patelarnega tendonitisa?
• Kateri so vzroki in dejavniki tveganja, povezani s to boleznijo?
• Kako nevaren je patelarni tendonitis?
• Nasveti zdravnika o preprečevanju te bolezni
• Kako diagnosticirati patelarni tendonitis?
• Kakšna so zdravljenja te bolezni?
• Življenjski slog in domače smernice za bolne

Kakšni so simptomi patelarnega tendonitisa?

Prvi simptom, ki se pojavi, je bolečina. Mesto bolečine je običajno med koleno in mestom, kjer se tetiva pritrdi na golenico.

Na začetku lahko bolnik čuti bolečino v kolenu le med aktivnostjo ali takoj po intenzivni vadbi. Sčasoma se je bolečina poslabšala in začela je motiti šport. Nenazadnje lahko celo vsakdanji gibi, kot je plezanje po stopnicah ali vstajanje s stola, povzročijo bolečino.

Bolečina v predelu kolena zaradi patelarnega tendonitisa

Kateri so vzroki in dejavniki tveganja, povezani s to boleznijo?

Tendonitis pogačice je pogosta poškodba, ki nastane zaradi prekomernega premikanja dela telesa. Zaradi ponavljajočega se pritiska se na tetivi pojavijo majhne raztrganine. Na začetku bo telo poskušalo popraviti te solze. Ker pa se nabira vedno več solz, povzročajo tendinitis, kar vodi v bolečino in oslabitev kite.

Naslednji dejavniki povečajo tveganje za patelarni tendinitis:

• Telesne dejavnosti. Tek in skakanje pogosto povzročata tendinitis pogačice. Nenadno povečanje pogostosti in intenzivnosti vadbe prav tako poveča stres na kite in lahko povzroči to bolezen. Včasih je dejavnik tveganja tudi menjava tekaških copat.
• Raztegnite mišice v nogah. Raztezanje kvadricepsa (kvadricepsa) in hamstrings poveča pritisk na tetivo pogačice.
• Neuravnotežena mišična moč. Če so nekatere mišice nog močnejše od drugih, bo močnejša stran bolj potegnila pogačično tetivo in povzročila tendinitis.
• Nekatere kronične bolezni. Bolezni, ki vplivajo na pretok krvi v kolenu, lahko oslabijo pogačično tetivo. Na primer, odpoved ledvic, avtoimunske bolezni, kot sta lupus ali revmatoidni artritis, in presnovne bolezni, kot je sladkorna bolezen, lahko povzročijo tendonitis kolena.

Kako nevaren je patelarni tendonitis?

Če bolnik še naprej vadi med bolečino, lahko vadba povzroči večje raztrganine v tetivi. Če bolnik kljub bolečini še vedno ne gre k zdravniku, bodo na dolgi rok bolečine v kolenu, ki vplivajo na funkcijo, postale vztrajne, pojavile pa se bodo tudi druge resnejše bolezni kit.

Torej, ko imate bolečine v kolenu, lahko poskusite z metodami, kot sta nanos mraza in omejevanje dejavnosti, ki povzroča bolečino. Vendar pa morate obiskati zdravnika takoj, ko se pojavijo simptomi, kot so:

• Bolečina se ne zmanjša ali se poslabša
• Bolečina, ki moti vsakodnevne aktivnosti
• Bolečina, ki jo spremlja pordelost in oteklina v kolenskem sklepu

Nasveti zdravnika o preprečevanju te bolezni

Da bi zmanjšali tveganje za razvoj patelarnega tendonitisa, morajo ljudje upoštevati te korake:

• Ustavite gibanje ali prenehajte z vadbo, če povzroča bolečino. Če se pojavijo bolečine v kolenu, povezane z vadbo, zaledite predel in počivajte. Dejavnostim, ki pritiskajo na tetivo, se je treba izogibati, dokler bolečina ne izgine.
• Okrepite mišice. Močne stegenske mišice bodo pomagale zmanjšati pritisk na pogačično tetivo. Raztezne vaje, kot je počasno spuščanje noge, pomagajo zmanjšati tveganje za to stanje.
• Tehnična izboljšava. Če se začenjate ukvarjati s športom, je dobro, da si ogledate profesionalne in standardne vadnice za pravilno držo in tehniko.

Športajte s pravilno tehniko

Kako diagnosticirati patelarni tendonitis?

Zdravnik vas bo pregledal s palpacijo kolena in ugotovil, kje je. Mesto bolečine zaradi patelarnega tendinitisa je običajno v sprednjem delu kolena, tik pod kolensko kapico.

Poleg tega vam bo zdravnik priporočil naslednje dodatne preiskave za potrditev diagnoze:

• Rentgen: rentgenski žarki pomagajo izključiti druge možne vzroke za bolečine v kolenu.
• Ultrazvok: uporablja zvočne valove za iskanje raztrganin v tetivi pogačice.
• MRI: uporablja magnetna polja in radijske valove. Ti valovi pomagajo ustvariti podrobne slike, da vidite zelo majhne poškodbe tetive.

Kakšna so zdravljenja te bolezni?

Uporaba drog

Sredstva za lajšanje bolečin, kot sta ibuprofen ali natrijev naproksen, zagotavljajo kratkoročno lajšanje bolečine pri tendonitisu.

fizioterapija

Tehnike in fizikalna terapija za lajšanje simptomov patelarnega tendinitisa vključujejo:

• Raztezne vaje. Redne in redne raztezne vaje pomagajo zmanjšati krče. Vendar med vadbo giba ne izvajajte prehitro ali nenadoma.
• Vaje za vadbo moči. Šibke stegenske mišice prispevajo k pritisku na pogačično tetivo. Vaje, kot je počasno spuščanje noge po ravnanju, pomagajo krepiti stegenske mišice. Poleg tega so pri zdravljenju te bolezni zelo koristne tudi vaje za krepitev mišic nog.
• Zaščitni trak tetive pogačice. Trak okoli kolena razporeja silo stran od tetive v trak. Zahvaljujoč temu učinku trak zmanjša bolečino v predelu kolen pri gibanju.
• metoda iontoforeze. Vključuje nanašanje kortikosteroidnih zdravil na kožo in uporabo naprave z nizkim polnjenjem, ki potiska zdravilo skozi kožo.

Zaščitni trak tetive pogačice

Kirurgija in invazivne metode

Če konzervativno zdravljenje ne pomaga, vam bo zdravnik priporočil druge metode, kot so:

• Z ultrazvokom injicirajte kortikosteroide v ovojnico okoli tetive za lajšanje bolečine . Vendar pa lahko ta zdravila tudi oslabijo tetivo in povečajo verjetnost njenega zloma.
• Injekcija plazme, bogate s trombociti (PRP). Ta metoda se trenutno preučuje. Injekcije, ki vsebujejo plazmo, bogato s trombociti, lahko spodbudijo nastanek novega tkiva in pomagajo popraviti poškodbe tetiv.
• Operacija. V redkih primerih, če druge metode ne uspejo, bo zdravnik kirurško odstranil poškodovano tetivo.

Življenjski slog in domače smernice za bolne

Če imate bolečine v kolenu, lahko sledite tem korakom za lajšanje bolečin doma:

• Uporabite zdravila proti bolečinam . Zdravila, kot sta ibuprofen ali natrijev naproksen, lahko zagotovijo kratkoročno lajšanje bolečin .
• Izogibajte se dejavnostim, ki povzročajo bolečino. Morda boste morali manj telovaditi ali preiti na lažji šport. Če se med vadbo pojavi bolečina, se mora bolnik ustaviti in počivati, izogibati se nadaljevanju po bolečini, ker lahko povzroči hujše poškodbe tetive.
• Hladen obkladek. Pacient lahko na boleče mesto položi led . Priporočljivo je, da led položite v plastično vrečko, nato plastično vrečko zavijete v brisačo in jo nanesete na kožo. Alternativno lahko bolnik zamrzne vodo v skodelici iz stiropora in drži skodelico, medtem ko zmrznjeno vodo nanaša neposredno na kožo. Nizke temperature lahko pomagajo zmanjšati oteklino in bolečino.

Uporaba ledu za lajšanje bolečin

Tendonitis pogačice je pogost pri športnikih ali tistih, ki pogosto skačejo. Bolezen bo povzročila bolečine v kolenu, ki vplivajo na športno vadbo in vsakodnevno življenje. Zato se morate ob pojavu zgornjih simptomov zgodaj posvetovati z zdravnikom za pravilno diagnozo in zdravljenje, da se kasneje izognete resnim zapletom. Poleg tega bi se morali ljudje zavedati tudi preprečevanja bolezni s počitkom ob bolečinah, krepitvijo mišic in vadbo pravilne tehnike.

>> Ankilozirajoči spondilitis je genetska bolezen. Ta bolezen lahko povzroči invalidnost obolelih, če ni ustrezno posredovana in zdravljena. Poglejmo več tukaj. 

Zdravnik Vu Thanh Do