Avslöjar för dig tipsen för att välja rätt yogakläder

Yoga är som vilken sport som helst, du måste ha rätt kläder när du tränar. Artikeln hjälper dig att ge tips om hur du väljer rätt yogakläder. Därifrån kan du tryggt och bekvämt gå med i din yogaklass. Låt oss ta reda på mer tydligt med doktor Doan Minh Thai genom artikeln nedan!

innehåll

• Kriterier för att välja rätt yogakläder
• Vissa typer av kläder bör man ha på sig när man utövar yoga
• Vissa typer av kläder bör undvikas när du utövar yoga
• Hälsorisker vid val av fel kläder

Kriterier för att välja rätt yogakläder

“ Vad ska jag ha på mig för att utöva yoga? "är en fråga som folk ofta undrar över. Om du har sprungit, träna på gymmet eller ta träningspass. Du har förmodligen de flesta kläderna du behöver för yoga. Men om du har ett behov av att välja rätt yogakläder. Några kriterier du kan hänvisa till:

• Stör inte rörelsen. Kläder som bärs när du utövar yoga måste ha en hög grad av elasticitet så att du enkelt kan utföra ställningar av böjning och stretching.
• Tillverkad i tyg som andas så att det inte blir varmt och kvavt.
• Sitter tätt, vinglar inte när du gör någon pose.

Vissa typer av kläder bör man ha på sig när man utövar yoga

Sport behåar för kvinnor

Det första svaret på frågan " vad ska jag ha på mig för att utöva yoga?" ” för kvinnor är en bra sport-bh. En bra, välsittande bh håller dig borta från besvärliga situationer. Det hindrar dig också från att ständigt redigera din tröja efter varje drag.

Den behöver inte vara lika stödjande som en löpar-bh, men den behöver hålla din byst på plats. Din sport-bh måste också kännas bekväm. Du bör också undvika all behå som har remmar i ryggen. De kan orsaka stelhet och smärta när man utför rörelser i liggande position.

Sport behåar för kvinnor bör välja en bra typ och passform

Yoga skjorta

Det andra du ska ha på dig för yoga är en skjorta som inte faller av ditt huvud när du är upp och ner. En lös skjorta är inte lämplig för yoga. Din yogaskjorta måste vara åtsittande och tillräckligt lång för att täcka hela kroppen när du stretchar.

Om du planerar att ta en het yogaklass kan du överväga en yogatopp med olika snitt eller öppningar för att maximera ventilationen.

För kvinnor kan du undvika att bära ett extra lager. Genom att leta efter ett yogalinne med bh inuti.

Din yogaskjorta måste vara åtsittande och tillräckligt lång

Yoga byxor

Med frågan om vilken yoga du ska ha på dig, för kvinnor, har du många alternativ när det gäller att välja: leggings, yogabyxor eller yogashorts. Yogabyxor måste ha bra svettupptagning och andningsförmåga. Du bör dock också se till att dina yogabyxor matchar den yogastil du utövar.

Hur man väljer yoga byxor vet du eller inte?

• Leggings: Dessa skulle vara idealiska för högpresterande klasser som Vinyasa. Eftersom de sitter tätt runt anklarna. Dessutom hjälper det också till att förhindra att tår fastnar i byxbenet när du byter mellan poserna.
• Yogabyxor: Till skillnad från leggings har yogabyxor en bred, spridd passform vid ankeln. Om du funderar på att ta en återställande yogaklass som kräver mindre rörelse, är yogabyxor ett utmärkt val.
• För dem som tycker om att göra het yoga, kanske du vill överväga ett par yogashorts. Även om yogashorts är coolare, erbjuder de inte lika mycket täckning som leggings. Att utföra balanserande poser kan vara svårt att hålla under långa perioder med len, svettig hud.

För män: Alternativen för dina yogabyxor inkluderar shorts eller yogabyxor. Yogabyxor för män ser mycket ut som traditionella joggingbyxor. Däremot har de en tajtare botten. Detta hjälper yogabyxorna att hålla sig på plats samtidigt som de håller olika positioner.

Vissa typer av kläder bör undvikas när du utövar yoga

När du väljer yogakläder måste du undvika följande typer av kläder:

• Lösa skjortor är inte heller lämpliga för yoga. Eftersom de kan krossas när de flyttar.
• Lösa shorts eller shorts som är för korta. Det kan göra dig slarvig när du gör några rörelser.
• Missbruka inte smycken, de kan störa och skada dig när du tränar.
• Kläder gjorda av syntetisk polyester är fördelaktigt över t-shirts i 100 % bomull när det gäller både andningsförmåga och fuktupptagning. En t-shirt i 100 % bomull blir snabbt blöt när du svettas. Som ett resultat kommer du att känna dig obekväm och kanske vill korta ditt träningspass.

Hälsorisker vid val av fel kläder

Du bör välja kläder med hög elasticitet när du gör yoga. Eftersom kläder som begränsar rörelser kan bidra till besvär i rörelseapparaten.

Forskning visar att män som bär strumpbyxor har en högre risk att drabbas av muskel- och skelettbesvär. De kan orsaka onormala rörelser och hållning i ländryggen och bäckenet.

Att bära åtsittande yogakläder kan också leda till andra tillstånd:

• Gynekologiska infektioner hos kvinnor: Kläder som är för åtsittande eller använder syntetiska material är faktorer som gör att människor utvecklar denna infektion. Åtsittande kläder och svett underlättar tillväxten av svampar i slidan, vilket leder till infektion.
• Tinea capitis : Ett annat tillstånd som människor kan uppleva när de bär yogabyxor är tinea versicolor eller kliande hud. Överdriven svettning, att bära kläder som är för åtsittande, inte andas och inte bada ordentligt efter träning är riskfaktorer för att utveckla sjukdomen.
• Intertrigo: Detta tillstånd är en inflammation som uppstår i hudvecken. Riskfaktorer för hög temperatur intertrigo, svettning, friktion och dålig ventilation.

Ovanstående artikel kommer att berätta vilken yoga du ska bära och de rätta kläderna för att hjälpa dig att utöva yoga effektivt. Därifrån ser vi att yoga är ett bra sätt att rensa ditt sinne, minska stress och tona dina muskler. Rätt yogakläder kommer att hålla dig från att bli distraherad under lektionen genom att vara säckig och obekväm.

Se även: Yogaövningar för att stabilisera blodtrycket