Vilka vitaminer behövs för aknebenägen hud?

Akne kan uppstå i alla åldrar. Vanligast hos tonåringar som går igenom puberteten och kvinnor som går igenom klimakteriet. För att bli av med akne kan du använda aktuella mediciner som bensoylperoxid, tetracyklin... Dessutom är naturliga behandlingar som att ta vitamin- och mineraltillskott också mycket effektiva.

innehåll

• Vilka vitaminer behöver aknebenägen hud?
• Hur man kompletterar alla nödvändiga vitaminer för aknebenägen hud
• Effektiva huskurer mot akne

Vilka vitaminer behöver aknebenägen hud?

Aknebenägen hud kan komplettera med följande vitaminer för att ge näring till frisk hud.

Vitamin A

Vitamin A är ett aknevitamin och ett viktigt näringsämne som finns i gula eller orange frukter och grönsaker. Vitamin A finns också i andra näringstäta matkällor som gröna grönsaker.

Fördelarna med vitamin A för akne

Vitamin A är en antioxidant och ett effektivt aknevitamin . Antioxidanter är kända för att förhindra att fria radikaler skadar celler och hjälper till att minska hudens åldrande.

Vitamin A kan också hjälpa till att behandla akne. Att äta mat rik på vitamin A främjar bättre hudhälsa inifrån och ut. Medan aktuella vitamin A-produkter kan ha en direkt inverkan på akne.

Retinol (retinoid) är en aktuell form av vitamin A som kan hjälpa till att behandla och förebygga inflammatoriska akneskador.

Retinol kan hjälpa till att förbättra akne genom att:

• Minska inflammation
• Ökar tillväxten av hudceller för att läka sår och ärr
• Minskad talgproduktion (olja).
• Gör huden slät
• Skydd mot miljöskador

Retinoider fungerar också bra med antibiotika vid behandling av svår akne.

Vitamin E

Vitamin E är aknevitaminet och ett näringsämne som din kropp behöver för att stödja ditt immunförsvar. Hjälper celler att regenerera. Den har också antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper dig att hålla dig frisk.

Fördelarna med vitamin E för akne

Att använda E-vitamin i ansiktet är fördelaktigt på en mängd olika sätt:

Minska hyperpigmentering

När ansiktshud innehåller för mycket pigment (melanin), kommer det att orsaka hudpigmentering eller mörka fläckar. Detta tillstånd kan behandlas genom användning av aknevitaminer som vitamin E.

Hyperpigmentering påverkas endast måttligt av lokal användning av vitamin E. Det mest effektiva sättet att använda vitamin E vid behandling av akne är att kombinera det med vitamin C.

Förhindra åldrande och rynkor i ansiktet

Vitamin E är rikt på antioxidanter, och det påverkar blodcirkulationen. Användning av vitamin E kan förbättra hudens fasthet och struktur.

Lämnar läpparna mjuka och lena

Aktuellt vitamin E kan användas för att lindra spruckna, torra läppar. Eftersom E-vitamin främjar cellförnyelse, hjälper nya celler att nå hudens yta snabbare.

Fukten av vitamin E kan också förhindra läppirritation orsakad av den yttre miljön.

Vitamin D

Vitamin D är ett aknevitamin och ett fettlösligt hormon som finns i fisk, mjölk... Vitamin D är också känt som "solskensvitaminet" eftersom du kan få D-vitamin från exponering för solljus.

Fördelarna med vitamin D för akne

D-vitamin har antibakteriella egenskaper. Om du har akne orsakad av en ansamling av bakterier kan användning av D-vitamin lokalt lindra symtomen. 

D-vitamin har också antiinflammatoriska egenskaper. Tillskott med D-vitamin minskar inflammation och rodnad av akne. 

Hur man kompletterar alla nödvändiga vitaminer för aknebenägen hud

Det finns många sätt att komplettera vitamin akne för huden

Vitamin A

Om du funderar på att använda vitamin A som ett aknevitamin , prata med din läkare först. 

Det är säkert att lägga till mat som är rik på vitamin A till kosten. Men orala och aktuella vitamin A-behandlingar har var och en sina egna risker.

Mat och kosttillskott

Öka ditt intag av mat rik på vitamin A, såsom lever, fisk och gröna grönsaker.

Den rekommenderade dagliga mängden vitamin A är:

• 700 mikrogram (mcg) för kvinnor över 14 år
• 900 mcg för män över 14 år
• 600 mcg för barn 9 till 13 år gamla

Ta vitamin A

Orala retinoider bör endast användas för att behandla akne under ledning av en läkare. Orala retinoider är vanligtvis reserverade för svåra fall av akne eller de som är svåra att behandla.

Din läkare kommer att ge dig specifika instruktioner om hur du använder läkemedlet. De kommer också att övervaka och testa regelbundet för att övervaka biverkningar och undvika eventuella komplikationer.

Aktuellt vitamin A

När du använder ett aknevitamin som en aktuell retinoid bör du först prata med din läkare. De kan erbjuda andra terapeutiska ingredienser eller rekommendera specifika produkter.

Receptfria produkter har lägre koncentrationer av retinoider, så de är mindre benägna att orsaka allvarliga biverkningar.

Efter applicering av retinoider i ansiktet är det viktigt att undvika solljus. 

Vitamin E

E-vitaminolja kan användas i ansiktet som en anti-agingbehandling över natten. 

Eftersom aknevitaminer som vitamin E kommer i en tjock form är det bäst att applicera det innan du lägger dig så att det kan absorberas helt. Om du applicerar det på morgonen kan du ha problem med att sminka eller applicera serum.

Så här applicerar du vitamin E i ansiktet som en övernattningsbehandling:

1. Tvätta ansiktet från all slags smink, skölj sedan med varmt vatten och klappa huden torr.
2. Om du använder ren E-vitaminolja, blanda en eller två droppar med var 10:e droppe bärarolja. Som jojobaolja, mandelolja eller kokosolja.
3. Använd fingrarna för att applicera den valda E-vitaminblandningen på din hud. Gnid ansiktet i små cirklar för att stimulera cirkulationen och sprid ut produkten.
4. Vänta minst 20 minuter efter applicering innan du lägger ansiktet på en kudde eller någon annan yta. Upprepa en eller två gånger i veckan cirka 30 minuter innan du går och lägger dig.

Vitamin D

Det finns många sätt att komplettera med aknevitaminer som vitamin D:

Mat och kosttillskott

Om du har brist på D-vitamin kommer det inte att fixa din akne att sitta i solen. Exponering för solen utan att använda solskyddsmedel kan innebära risk för hudcancer. 

Att ta kosttillskott och konsumera mat rik på D-vitamin är de bästa sätten att öka D-vitamin för att behandla akne.

Det finns väldigt få livsmedel som är naturligt rika på vitamin D. Du kan äta fisk, svamp, räkor, ägg för att komplettera D-vitamin.

Ta vitamin D

Om du tar ett D-vitamintillskott, övervaka doseringen. Se till att ditt aknevitaminintag inte överstiger den rekommenderade mängden 100 mikrogram (mcg) per dag. 

Aktuellt D-vitamin

Att applicera vitamin D3 lokalt är ett effektivt sätt att öka nivåerna av vitamin D. Att använda vitamin D har färre biverkningar än orala kosttillskott.

Effektiva huskurer mot akne

Några botemedel för att behandla akne och förhindra att akne återkommer:

• Skölj huden försiktigt för att ta bort överflödig olja och döda hudceller. Observera att överrengöring kan göra akne värre.
• Duscha efter aktivitet eller svettning, eftersom svett kan täppa till porerna.
• Undvik att bära åtsittande kläder.
• Använd kosmetiska produkter, smink som inte orsakar allergier mot huden.
• Undvik att röra eller klämma finnar.
• Tvätta håret med schampo regelbundet, speciellt om du har en fet hårbotten.

Akne är en vanlig hudsjukdom som vanligtvis utvecklas under puberteten. Det finns många olika receptfria och receptbelagda behandlingar för att behandla akne. Men att komplettera med tillräckligt med acne vitaminer och mineraler är ett säkert och effektivt sätt för huden.