Avslører tipsene for å velge de riktige yogaklærne

Yoga er som enhver annen sport, du må ha de riktige klærne når du trener. Artikkelen hjelper deg med å gi tips om valg av riktig yogaklær. Derfra kan du trygt og komfortabelt bli med på yogatimen din. La oss finne ut mer tydelig med doktor Doan Minh Thai gjennom artikkelen nedenfor!

innhold

• Kriterier for å velge riktig yogatøy
• Noen typer klær bør brukes når du praktiserer yoga
• Noen typer klær bør unngås når du praktiserer yoga
• Helserisiko ved valg av feil klær

Kriterier for å velge riktig yogatøy

“ Hva bør jeg ha på meg for å trene yoga? "er et spørsmål folk ofte lurer på. Hvis du har løpt, tren i treningsstudioet eller ta treningstimer. Du har sannsynligvis det meste av klærne du trenger til yoga. Men hvis du har et behov for å velge de riktige yogaklærne. Noen kriterier du kan referere til:

• Forstyrrer ikke bevegelsen. Klær som brukes når du praktiserer yoga, må ha en høy grad av elastisitet slik at du enkelt kan utføre bøynings- og tøyningsstillinger.
• Laget av pustende stoff slik at den ikke blir varm og tett.
• Sitter tettsittende, vingler ikke når du utfører noen positur.

Noen typer klær bør brukes når du praktiserer yoga

Sports BH for kvinner

Det første svaret på spørsmålet " hva skal jeg ha på meg for å praktisere yoga?" ” for kvinner er en god sports-BH. En god, velsittende BH holder deg unna vanskelige situasjoner. Det forhindrer deg også i å hele tiden redigere skjorten etter hvert trekk.

Den trenger ikke å være like støttende som en løpe-BH, men den trenger å holde bysten på plass. Sports-BHen din må også føles komfortabel. Du bør også unngå enhver BH som har stropper i ryggen. De kan forårsake stivhet og smerte når du utfører bevegelser i liggende stilling.

Sports BH for kvinner bør velge en god type og passform

Yogaskjorte

Den andre tingen å bruke til yoga er en skjorte som ikke faller av hodet når du er opp ned. En løs skjorte vil ikke være egnet for yoga. Yogaskjorten din må være tettsittende og lang nok til å dekke hele kroppen mens du strekker deg.

Hvis du planlegger å ta en varm yogatime, kan du vurdere en yogatopp med forskjellige kutt eller åpninger for å maksimere ventilasjonen.

For kvinner kan du unngå å bruke et ekstra lag. Ved å se etter en yoga-topp med BH inni.

Yogaskjorten din må være tettsittende og lang nok

Yogabukser

Med spørsmålet om hvilken yoga du skal ha på deg, for kvinner, har du mange alternativer når det gjelder å velge: leggings, yogabukser eller yogashorts. Yogabukser må ha god svetteabsorbering og pusteevne. Du bør imidlertid også sørge for at yogabuksene dine matcher yogastilen du praktiserer.

Hvordan velge yogabukser vet du eller ikke?

• Leggings: Disse ville være ideelle for høyytelsestimer som Vinyasa. Fordi de sitter tett rundt anklene dine. I tillegg bidrar det også til å forhindre at tærne setter seg fast i buksebenet mens du bytter mellom positurer.
• Yogabukser: I motsetning til leggings har yogabukser en bred, spredt passform ved ankelen. Hvis du tenker på å ta en restorativ yogatime som krever mindre bevegelse, er yogabukser et godt valg.
• For de som liker å gjøre hot yoga, kan det være lurt å vurdere et par yogashorts. Mens yogashorts er kulere, tilbyr de ikke like mye dekning som leggings. Å utføre balanserende stillinger kan være vanskelig å holde i lange perioder med glatt, svett hud.

For menn: Alternativene for yogabuksene dine inkluderer shorts eller yogabukser. Yogabukser for menn ligner mye på tradisjonelle joggebukser. De har imidlertid en strammere bunn. Dette hjelper yogabuksene med å holde seg på plass mens de holder forskjellige posisjoner.

Noen typer klær bør unngås når du praktiserer yoga

Når du velger yogaklær, må du unngå følgende typer klær:

• Løse skjorter egner seg heller ikke til yoga. Fordi de kan knuses ved flytting.
• Løse shorts eller shorts som er for korte. Det kan gjøre deg slurvet når du gjør noen bevegelser.
• Ikke misbruk smykker, de kan forstyrre og skade deg når du trener.
• Klær laget av syntetisk polyester er fordelaktig fremfor 100% bomull t-skjorter når det gjelder både pusteevne og fuktighetsabsorpsjon. En t-skjorte i 100 % bomull blir fort våt når du svetter. Som et resultat vil du være ukomfortabel og kanskje ønske å avkorte treningsøkten.

Helserisiko ved valg av feil klær

Du bør velge klær med høy elastisitet når du gjør yoga. Fordi klær som begrenser bevegelsen kan bidra til muskel- og skjelettplager.

Forskning viser at menn som bruker tights har høyere risiko for muskel- og skjelettplager. De kan forårsake unormale bevegelser og holdning i korsryggen og bekkenet.

Å bruke trange yogaklær kan også føre til andre forhold:

• Gynekologiske infeksjoner hos kvinner: Klær som er for stramme eller som bruker syntetiske materialer er faktorer som gjør at folk utvikler denne infeksjonen. Trange klær og svette letter veksten av sopp i skjeden, noe som fører til infeksjon.
• Tinea capitis : En annen tilstand som folk kan oppleve mens de har på seg yogabukser, er tinea versicolor eller kløende hud. Overdreven svette, å ha på seg klær som er for stramme, som ikke puster og ikke bader ordentlig etter trening er risikofaktorer for å utvikle sykdommen.
• Intertrigo: Denne tilstanden er betennelse som oppstår i hudfoldene. Risikofaktorer for høy temperatur intertrigo, svette, friksjon og dårlig ventilasjon.

Artikkelen ovenfor vil fortelle deg hvilken yoga du skal ha på deg og de riktige klærne for å hjelpe deg med å praktisere yoga effektivt. Derfra ser vi at yoga er en fin måte å rense tankene dine, redusere stress og tone musklene. De riktige yogaklærne vil holde deg fra å bli distrahert under timen ved å være posete og ukomfortabel.

Se også: Yogaøvelser for å stabilisere blodtrykket