Hvilke vitaminer er nødvendige for akne-utsatt hud?

Akne kan dukke opp i alle aldre. Mest vanlig hos tenåringer som går gjennom puberteten og kvinner som går gjennom overgangsalderen. For å bli kvitt akne kan du bruke aktuelle medisiner som benzoylperoksid, tetracyklin... I tillegg er naturlige behandlinger som å ta vitamin- og mineraltilskudd også svært effektive.

innhold

• Hvilke vitaminer trenger akne-utsatt hud?
• Hvordan supplere alle nødvendige vitaminer for akne-utsatt hud
• Effektive hjemmemedisiner for akne

Hvilke vitaminer trenger akne-utsatt hud?

Akneutsatt hud kan supplere med følgende vitaminer for å gi næring til sunn hud.

Vitamin A

Vitamin A er et akne-vitamin og et viktig næringsstoff som finnes i gule eller oransje frukter og grønnsaker. Vitamin A finnes også i andre næringsrike matkilder som grønne grønnsaker.

Fordeler med vitamin A for akne

Vitamin A er en antioksidant og et effektivt akne-vitamin . Antioksidanter er kjent for å hindre frie radikaler fra å skade cellene og bidra til å redusere aldring av huden.

Vitamin A kan også bidra til å behandle akne. Å spise mat rik på vitamin A fremmer bedre hudhelse fra innsiden og ut. Mens aktuelle vitamin A-produkter kan ha en direkte innvirkning på akne.

Retinol (retinoid) er en aktuell form for vitamin A som kan bidra til å behandle og forhindre inflammatoriske aknelesjoner.

Retinol kan bidra til å forbedre akne ved å:

• Reduser betennelse
• Øker hudcellevekst for å helbrede lesjoner og arr
• Redusert sebum (olje) produksjon
• Gjør huden glatt
• Beskyttelse mot miljøskader

Retinoider fungerer også godt sammen med antibiotika ved behandling av alvorlig akne.

Vitamin E

Vitamin E er akne-vitaminet og et næringsstoff kroppen din trenger for å støtte immunforsvaret. Hjelper cellene å regenerere. Den har også antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper som hjelper deg å holde deg frisk.

Fordeler med vitamin E for akne

Å bruke vitamin E i ansiktet er fordelaktig på en rekke måter:

Reduser hyperpigmentering

Når ansiktshuden inneholder for mye pigment (melanin), vil det forårsake hudpigmentering eller mørke flekker. Denne tilstanden kan behandles ved bruk av akne - vitaminer som vitamin E.

Hyperpigmentering påvirkes bare moderat av lokal bruk av vitamin E. Den mest effektive måten å bruke vitamin E ved behandling av akne er å kombinere det med vitamin C.

Forhindre aldring og rynker i ansiktet ditt

Vitamin E er rikt på antioksidanter, og det påvirker blodsirkulasjonen. Bruk av vitamin E kan forbedre hudens fasthet og tekstur.

Etterlater leppene myke og glatte

Aktuelt vitamin E kan brukes til å lindre sprukne, tørre lepper. Fordi vitamin E fremmer cellefornyelse, hjelper nye celler å nå overflaten av huden raskere.

Fuktigheten til vitamin E kan også forhindre leppeirritasjon forårsaket av det ytre miljøet.

Vitamin d

Vitamin D er et akne-vitamin og et fettløselig hormon som finnes i fisk, melk... Vitamin D er også kjent som "solskinnsvitaminet" fordi du kan få vitamin D fra eksponering for sollys.

Fordeler med vitamin D for akne

Vitamin D har antibakterielle egenskaper. Hvis du har akne forårsaket av en opphopning av bakterier, kan bruk av vitamin D lokalt lette symptomene. 

Vitamin D har også anti-inflammatoriske egenskaper. Tilskudd med vitamin D reduserer betennelse og rødhet av akne. 

Hvordan supplere alle nødvendige vitaminer for akne-utsatt hud

Det er mange måter å supplere vitamin akne for huden

Vitamin A

Hvis du vurderer å bruke vitamin A som et akne-vitamin , snakk med legen din først. 

Det er trygt å legge til mat som er rik på vitamin A til kostholdet. Men orale og aktuelle vitamin A-behandlinger har hver sin risiko.

Mat og kosttilskudd

Øk inntaket av mat rik på vitamin A, som lever, fisk og grønne grønnsaker.

Anbefalt daglig mengde vitamin A er:

• 700 mikrogram (mcg) for kvinner over 14 år
• 900 mcg for menn over 14 år
• 600 mcg for barn 9 til 13 år

Ta vitamin A

Orale retinoider bør kun brukes til å behandle akne under veiledning av en lege. Orale retinoider er vanligvis reservert for alvorlige tilfeller av akne eller de som er vanskelige å behandle.

Legen din vil gi deg spesifikke instruksjoner om hvordan du bruker medisinen. De vil også overvåke og teste regelmessig for å overvåke for bivirkninger og unngå eventuelle komplikasjoner.

Aktuelt vitamin A

Når du bruker et akne-vitamin som en aktuell retinoid, bør du først snakke med legen din. De kan tilby andre terapeutiske ingredienser eller anbefale spesifikke produkter.

Over-the-counter produkter har lavere konsentrasjoner av retinoider, så det er mindre sannsynlig at de forårsaker alvorlige bivirkninger.

Etter påføring av retinoider i ansiktet er det viktig å unngå sollys. 

Vitamin E

Vitamin E olje kan brukes i ansiktet som en anti-aldringsbehandling over natten. 

Siden akne -vitaminer som vitamin E kommer i en tykk form, er det best å bruke det før sengetid slik at det kan absorberes fullt ut. Hvis du påfører det om morgenen, kan du ha problemer med å legge sminke eller påføre serum.

Slik påfører du E-vitamin i ansiktet ditt som en behandling over natten:

1. Vask ansiktet av all slags sminke, skyll deretter med varmt vann og tørk huden.
2. Hvis du bruker ren vitamin E-olje, bland en eller to dråper med hver 10. dråpe bærerolje. Som jojobaolje, mandelolje eller kokosolje.
3. Bruk fingrene til å påføre vitamin E-blandingen du ønsker på huden din. Gni ansiktet i små sirkler for å stimulere sirkulasjonen og spre produktet utover.
4. Vent minst 20 minutter etter påføring før du legger ansiktet på en pute eller annen overflate. Gjenta en eller to ganger i uken omtrent 30 minutter før du legger deg.

Vitamin d

Det er mange måter å supplere med akne -vitaminer som vitamin D:

Mat og kosttilskudd

Hvis du mangler vitamin D, vil ikke det å sitte i solen fikse akne. Eksponering for sol uten å bruke solkrem kan sette deg i fare for hudkreft. 

Å ta kosttilskudd og innta mat rik på vitamin D er de beste måtene å øke vitamin D for å behandle akne.

Det er svært få matvarer som er naturlig rike på vitamin D. Du kan spise fisk, sopp, reker, egg som supplement til vitamin D.

Ta vitamin D

Hvis du tar et vitamin D-tilskudd, overvåk doseringen. Pass på at akne-vitamininntaket ditt ikke overstiger den anbefalte mengden på 100 mikrogram (mcg) per dag. 

Aktuelt vitamin D

Påføring av vitamin D3 lokalt er en effektiv måte å øke vitamin D-nivået på. Bruk av vitamin D har færre bivirkninger enn orale kosttilskudd.

Effektive hjemmemedisiner for akne

Noen rettsmidler for å behandle akne og forhindre at akne kommer tilbake:

• Skyll huden forsiktig for å fjerne overflødig olje og døde hudceller. Merk at overrensing kan gjøre akne verre.
• Dusj etter aktivitet eller svette, da svette kan tette porene.
• Unngå å bruke trange klær.
• Bruk kosmetiske produkter, sminke som ikke forårsaker allergi mot huden.
• Unngå å berøre eller klemme kviser.
• Vask håret med sjampo regelmessig, spesielt hvis du har en fet hodebunn.

Akne er en vanlig hudtilstand som vanligvis utvikler seg i puberteten. Det finnes mange forskjellige reseptfrie og reseptbelagte behandlinger for å behandle akne. Men å supplere med nok akne vitaminer og mineraler er en trygg og effektiv måte for huden.