Hreyfing hjálpar til við að styrkja styrk, bæta hjarta- og æðaheilbrigði. Mælt er með því að hvíla 1-2 daga til að endurheimta vöðva. Ætti ég að æfa hjartalínurit á hverjum degi?
Mjaðmaopnunarjóga er orð sem almennt er notað til að vísa til opnar eða teygðar mjaðmarstöður í jóga.
Hvað ætti jóga að klæðast? Réttu jógafötin koma í veg fyrir að þú verðir annars hugar meðan á kennslu stendur vegna þess að þau eru pokaleg og óþægileg.
Grein Doan Minh Thai læknis hjálpar okkur að svara spurningunni um hvenær á að æfa til að léttast, við skulum komast að því.
Grein eftir Doan Minh Thai lækni útskýrir hvað Tabata er, hversu lengi á að æfa Tabata til að léttast og hvað á að vita um Tabata. Við skulum komast að því!
Yin jóga er slakandi, óvirkur jóga stíll sem felur í sér að halda stellingum í lengri tíma og auka innri meðvitund þína.
Grein eftir Doan Minh Thai lækni hjálpar þér að læra hvort armbeygjur auka hæð og algengar hæðarhækkandi armbeygjur.