Tendinite rotuliana: causas e prevención

A tendinite rotuliana é un dano ao tendón que conecta a rótula e a tibia. O tendón rotuliano traballa xunto co músculo anterior da coxa para realizar a extensión do xeonllo. Grazas a iso, os humanos poden realizar accións como dar patadas, correr e saltar.

>> Unha fractura da man pode ser unha fractura ou rotura nun ou máis ósos da man. Esta lesión pode ser causada por un impacto directo ou por unha caída. Podes correr un maior risco de romper a man se participas en deportes de contacto como o voleibol ou tes unha afección ósea como a osteoporose.

Tendinite rotuliana

A tendinite rotuliana tamén se coñece como "xeonllo de salto de lonxitude". O motivo é que esta enfermidade é máis común en deportistas que saltan con frecuencia, como cando xogan ao baloncesto e ao voleibol. Non obstante, a tendinite rotuliana aínda pode ocorrer en persoas que non participan nestes deportes.

contido

• Cales son os síntomas da tendinite rotuliana?
• Cales son as causas e os factores de risco asociados a esta enfermidade?
• Que perigosa é a tendinite rotuliana?
• Consellos médicos para previr esta enfermidade
• Como diagnosticar a tendinite rotuliana?
• Cales son os tratamentos para esta enfermidade?
• Estilo de vida e orientación domiciliaria para os enfermos

Cales son os síntomas da tendinite rotuliana?

O primeiro síntoma que aparece é a dor. O lugar da dor adoita estar entre a rótula e onde o tendón se une á tibia.

Inicialmente, o paciente só pode sentir dor no xeonllo durante a actividade ou inmediatamente despois do exercicio intenso. Co paso do tempo, a dor empeorou e comezou a interferir coa práctica deportiva. Finalmente, mesmo os movementos cotiáns como subir escaleiras ou levantarse dunha cadeira poden causar dor.

Dor na zona do xeonllo debido á tendinite rotuliana

Cales son as causas e os factores de risco asociados a esta enfermidade?

A tendinite rotuliana é unha lesión común causada polo movemento excesivo dunha parte do corpo. Debido á presión repetida, o tendón desenvolverá pequenas bágoas. Inicialmente, o corpo intentará reparar estas bágoas. Pero a medida que se acumulan máis e máis bágoas, causan tendinite, que provoca dor e debilitamento do tendón.

Os seguintes factores aumentan o risco de tendinite rotuliana:

• Actividades físicas. Correr e saltar adoitan causar tendinite rotuliana. Os aumentos repentinos da frecuencia e intensidade do exercicio tamén aumentan o estrés nos tendóns e poden causar esta enfermidade. Ás veces, cambiar as zapatillas de correr tamén é un factor de risco.
• Estirar os músculos das pernas. Estirar o cuádriceps (cuádriceps) e os isquiotibiais aumenta a presión sobre o tendón rotuliano.
• Forza muscular desequilibrada. Se algúns músculos das pernas son máis fortes que outros, o lado máis forte tirará máis do tendón rotuliano e causará tendinite.
• Certas enfermidades crónicas. As enfermidades que afectan o fluxo sanguíneo ao xeonllo poden debilitar o tendón rotuliano. Por exemplo, a insuficiencia renal, as enfermidades autoinmunes como o lupus ou a artrite reumatoide e as enfermidades metabólicas como a diabetes poden causar tendinite do xeonllo.

Que perigosa é a tendinite rotuliana?

Se o paciente continúa facendo exercicio mentres ten dor, o exercicio pode causar bágoas máis grandes no tendón. Se o paciente aínda non vai ao médico a pesar da dor, a longo prazo a dor no xeonllo afecta a función vai facer persistente, incluso aparecen outras enfermidades máis graves relacionadas cos tendóns.

Entón, cando tes dor no xeonllo, podes probar métodos como aplicar frío e limitar a actividade que causa dor. Non obstante, debes consultar a un médico en canto aparezan síntomas como:

• A dor non diminúe ou empeora
• Dor que interfire coas actividades diarias
• Dor acompañada de vermelhidão e inchazo na articulación do xeonllo

Consellos médicos para previr esta enfermidade

Para reducir o risco de desenvolver tendinite patelar, as persoas deben seguir os seguintes pasos:

• Detén o movemento ou deixa de facer exercicio se causa dor. Se se produce dor no xeonllo relacionada co exercicio, xea a zona e descansa. As actividades que presionen o tendón deben evitarse ata que a dor desapareza.
• Fortalecer os músculos. Os músculos fortes das coxas axudarán a reducir a presión sobre o tendón rotuliano. Os exercicios de estiramento como baixar a perna lentamente son útiles para reducir o risco desta condición.
• Perfeccionamento técnico. Se estás comezando nun deporte, é unha boa idea ver titoriais profesionais e estándar para a postura e a técnica correctas.

Practicar deporte coa técnica correcta

Como diagnosticar a tendinite rotuliana?

O seu médico examinarao palpando o xeonllo para descubrir onde está. O lugar da dor da tendinite rotuliana adoita estar na parte frontal do xeonllo, xusto debaixo da rótula.

Ademais, o médico recomendará as seguintes probas adicionais para confirmar o diagnóstico:

• Raios X: os raios X axudan a descartar outras posibles causas de dor no xeonllo.
• Ultrasóns: utiliza ondas sonoras para buscar bágoas no tendón rotuliano.
• MRI: utiliza campos magnéticos e ondas de radio. Estas ondas axudan a crear imaxes detalladas para ver lesións moi pequenas no tendón.

Cales son os tratamentos para esta enfermidade?

Usando drogas

Thuốc giảm đau như ibuprofen hay naproxen sodium giúp giảm cơn đau do viêm gân trong thời gian ngắn.

Liệu pháp vật lý trị liệu

Những kỹ thuật và liệu pháp vật lý giúp giảm triệu chứng do viêm gân xương bánh chè gồm:

• Bài tập giãn cơ. Tập những bài tập kéo căng cơ thường xuyên và đều đặn giúp giảm tình trạng co thắt. Tuy nhiên, trong khi tập đừng thực hiện động tác quá nhanh hay đột ngột.
• Bài tập nâng cao sức cơ. Cơ đùi yếu góp phần tạo áp lực lên gân xương bánh chè. Các bài tập như động tác hạ chân xuống từ từ sau khi duỗi thẳng giúp tăng sức cơ đùi. Ngoài ra, những bài tập để tăng cường các cơ vùng chân cũng rất hữu ích trong điều trị bệnh này.
• Băng đeo bảo vệ gân xương bánh chè. Một dây đeo quanh gối có tác dụng phân tán lực ra khỏi gân và truyền vào dây đeo. Nhờ tác dụng này, băng đeo làm giảm đau vùng gối khi cử động.
• Phương pháp điện ion (iontophoresis). Phương pháp này gồm quá trình bôi thuốc chứa corticosteroid lên da và sử dụng thiết bị tạo điện tích thấp có tác dụng đẩy thuốc ngấm qua da.

Băng đeo bảo vệ gân xương bánh chè

Phẫu thuật và những phương pháp xâm lấn

Nếu điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả, bác sĩ sẽ đề nghị những phương pháp khác như:

• Tiêm corticosteroid thông qua siêu âm định hướng vào vỏ bọc quanh gân để giảm đau. Tuy nhiên, những loại thuốc này cũng có thể làm gân yếu đi và dễ đứt hơn.
• Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP). Phương pháp này hiện đang được nghiên cứu. Mũi tiêm chứa huyết tương giàu tiểu cầu có thể thúc đẩy hình thành mô mới và giúp tổn thương gân hồi phục.
• Phẫu thuật. Trong một số ít trường hợp, nếu các phương pháp khác không thành công, bác sĩ sẽ phẫu thuật cắt bỏ vùng gân tổn thương.

Lối sống và hướng dẫn tại nhà dành cho người bệnh

Nếu bị đau vùng gối, bệnh nhân có thể làm theo những bước sau để giảm đau tại nhà:

• Dùng thuốc giảm đau. Có thể dùng những thuốc như ibuprofen hay naproxen sodium giúp giảm đau trong thời gian ngắn.
• Tránh những hoạt động gây đau. Người bệnh có thể cần phải tập luyện ít lại hoặc đổi sang môn thể thao khác nhẹ hơn. Nếu xuất hiện đau khi tập luyện, bệnh nhân nên dừng lại và nghỉ ngơi, tránh việc tiếp tục khi đã bị đau vì có thể tạo những tổn thương nặng nề hơn lên gân.
• Chườm lạnh. Người bệnh có thể chườm đá lạnh lên vùng bị đau. Nên để đá trong một túi nhựa, sau đó bọc túi nhựa trong khăn rồi chườm lên da. Ngoài ra, người bệnh có thể làm đông nước trong một cốc bằng xốp và giữ cốc khi áp nước đã đông trực tiếp lên da. Nhiệt độ lạnh có thể giúp giảm sưng và đau.

Chườm đá giúp giảm đau

Viêm gân xương bánh chè thường gặp ở các vận động viên hay những người thường có động tác nhảy. Bệnh sẽ gây ra những cơn đau vùng gối làm ảnh hưởng đến việc luyện tập thể thao cũng như cuộc sống hằng ngày. Do đó khi xuất hiện những triệu chứng trên, bạn nên đến bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị phù hợp, tránh để xảy ra những biến chứng nặng nề sau này. Ngoài ra, mọi người cũng nên có ý thức phòng bệnh bằng cách nghỉ ngơi khi đau, tăng cường cơ bắp và tập luyện đúng kỹ thuật.

>> Viêm cột sống dính khớp là một bệnh có yếu tố di truyền. Bệnh này có khả năng gây tàn phế cho người mắc nếu không được can thiệp và điều trị đúng cách. Cùng xem thêm tại đây nha. 

Bác sĩ Vũ Thành Đô