Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της δύναμης, στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Συνιστάται ανάπαυση 1-2 ημέρες για μυϊκή αποκατάσταση. Πρέπει να κάνω καρδιο κάθε μέρα;
Η γιόγκα ανοίγματος ισχίου είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται συνήθως για να αναφέρεται σε ανοιχτές ή τεντωμένες στάσεις ισχίου στη γιόγκα.
Τι πρέπει να φοράει η γιόγκα; Τα σωστά ρούχα γιόγκα δεν σας αποσπούν την προσοχή κατά τη διάρκεια του μαθήματος επειδή είναι φαρδιά και άβολα.
Το άρθρο του γιατρού Doan Minh Thai μας βοηθά να απαντήσουμε στο ερώτημα πότε να ασκηθούμε για να χάσουμε βάρος, ας μάθουμε.
Το άρθρο του γιατρού Doan Minh Thai εξηγεί τι είναι το Tabata, πόσο καιρό πρέπει να εξασκείτε το Tabata για να χάσετε βάρος και τι πρέπει να γνωρίζετε για το Tabata. Ας ανακαλύψουμε!
Η Γιν γιόγκα είναι ένα χαλαρωτικό, παθητικό στυλ γιόγκα που περιλαμβάνει το να κρατάτε πόζες για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και να αυξάνετε την εσωτερική σας επίγνωση.
Το άρθρο του Doctor Doan Minh Thai σάς βοηθά να μάθετε εάν τα push-up αυξάνουν το ύψος και τα κοινά push-ups που αυξάνουν το ύψος.