Afslører for dig tipsene til at vælge det rigtige yogatøj

Yoga er ligesom enhver anden sport, du skal have det rigtige tøj, når du træner. Artiklen hjælper dig med at give tips til at vælge det rigtige yogatøj. Derfra kan du trygt og komfortabelt deltage i din yogatime. Lad os finde ud af det mere tydeligt med doktor Doan Minh Thai gennem artiklen nedenfor!

indhold

• Kriterier for at vælge det rigtige yogatøj
• Nogle typer tøj bør bruges, når du dyrker yoga
• Nogle typer tøj bør undgås, når du dyrker yoga
• Sundhedsrisici ved valg af forkert tøj

Kriterier for at vælge det rigtige yogatøj

“ Hvad skal jeg have på for at dyrke yoga? "er et spørgsmål, folk ofte undrer sig over. Hvis du har løbet, kan du træne i fitnesscentret eller tage fitnesstimer. Du har sikkert det meste af det tøj, du skal bruge til yoga. Men hvis du har et behov for at vælge det rigtige yogatøj. Nogle kriterier du kan henvise til:

• Forstyrrer ikke bevægelsen. Tøj, som bæres, når du dyrker yoga, skal have en høj grad af elasticitet, så du nemt kan udføre bøjnings- og strækkestillinger.
• Fremstillet i åndbart stof, så det ikke bliver varmt og indelukket.
• Sidder tæt, slingrer ikke, når du udfører en stilling.

Nogle typer tøj bør bruges, når du dyrker yoga

Sports bh'er til kvinder

Det første svar på spørgsmålet " hvad skal jeg have på for at dyrke yoga?" ” til kvinder er en god sports-bh. En god, velsiddende bh holder dig ude af akavede situationer. Det forhindrer dig også i konstant at redigere din skjorte efter hvert træk.

Den behøver ikke at være lige så støttende som en løbe-bh, men den skal holde din barm på plads. Din sports-bh skal også føle sig godt tilpas. Du bør også undgå enhver bh, der har stropper i ryggen. De kan forårsage stivhed og smerte, når de udfører bevægelser i liggende stilling.

Sports bh'er til kvinder bør vælge en god type og pasform

Yoga skjorte

Den anden ting at have på til yoga er en skjorte, der ikke falder af dit hoved, når du er på hovedet. En løs skjorte vil ikke være egnet til yoga. Din yogaskjorte skal være tætsiddende og lang nok til at dække hele din krop, mens du strækker dig.

Hvis du planlægger at tage en varm yogatime, kan du overveje en yogatop med forskellige snit eller åbninger for at maksimere ventilationen.

For kvinder kan du undgå at have et ekstra lag på. Ved at lede efter en yoga tanktop med en bh indeni.

Din yogaskjorte skal være tætsiddende og lang nok

Yoga bukser

Med spørgsmålet om, hvilken yoga du skal have på, for kvinder, har du mange muligheder, når det kommer til at vælge: leggings, yogabukser eller yogashorts. Yogabukser skal have god svedabsorbering og åndbarhed. Du bør dog også sørge for, at dine yogabukser matcher den yogastil, du dyrker.

Hvordan man vælger yoga bukser ved du eller ej?

• Leggings: Disse ville være ideelle til højtydende klasser som Vinyasa. Fordi de sidder tæt omkring dine ankler. Derudover er det også med til at forhindre, at tæerne bliver fanget i buksebenet, mens der skiftes mellem stillinger.
• Yogabukser: I modsætning til leggings har yogabukser en bred, spredt pasform ved anklen. Hvis du overvejer at tage en genoprettende yogatime, der kræver mindre bevægelse, er yogabukser et godt valg.
• For dem, der kan lide at lave hot yoga, kan du overveje et par yogashorts. Mens yogashorts er sejere, tilbyder de ikke så meget dækning som leggings. At udføre balancerende stillinger kan være svært at holde i lange perioder med glat, svedig hud.

For mænd: Mulighederne for dine yogabukser omfatter shorts eller yogabukser. Yogabukser til mænd ligner meget traditionelle joggingbukser. De har dog en strammere bund. Dette hjælper yogabukserne med at blive på plads, mens de holder forskellige positioner.

Nogle typer tøj bør undgås, når du dyrker yoga

Når du vælger yogatøj, skal du undgå følgende typer tøj:

• Løse skjorter egner sig heller ikke til yoga. For de kan blive knust, når de flytter.
• Løse shorts eller shorts, der er for korte. Det kan gøre dig sjusket, når du laver nogle bevægelser.
• Misbrug ikke smykker, de kan forstyrre og skade dig, når du træner.
• Tøj lavet af syntetisk polyester er gavnligt i forhold til 100% bomuld t-shirts med hensyn til både åndbarhed og fugtabsorbering. En t-shirt i 100 % bomuld bliver hurtigt våd, når du sveder. Som et resultat vil du være utilpas og måske ønske at afkorte din træningssession.

Sundhedsrisici ved valg af forkert tøj

Du bør vælge tøj med høj elasticitet, når du laver yoga. Fordi beklædning, der begrænser bevægelsen, kan bidrage til muskel- og skeletlidelser.

Forskning viser, at mænd, der bruger strømpebukser, har en højere risiko for muskel- og knoglelidelser. De kan forårsage unormale bevægelser og kropsholdning i lændehvirvelsøjlen og bækkenet.

At bære stramt yogatøj kan også føre til andre tilstande:

• Gynækologiske infektioner hos kvinder: Tøj, der er for stramt eller bruger syntetiske materialer, er faktorer, der får folk til at udvikle denne infektion. Stramt tøj og sved letter væksten af ​​svampe i skeden, hvilket fører til infektion.
• Tinea capitis : En anden tilstand, som folk kan opleve, mens de bærer yogabukser, er tinea versicolor eller kløende hud. Overdreven svedtendens, iført tøj, der er for stramt, ikke åndbart og ikke at bade ordentligt efter træning er risikofaktorer for at udvikle sygdommen.
• Intertrigo: Denne tilstand er betændelse, der opstår i hudens folder. Risikofaktorer for høj temperatur intertrigo, svedtendens, friktion og dårlig ventilation.

Ovenstående artikel vil fortælle dig, hvilken yoga du skal have på, og det rigtige tøj for at hjælpe dig med at dyrke yoga effektivt. Derfra ser vi, at yoga er en fantastisk måde at rense dit sind, reducere stress og tone dine muskler. Det rigtige yogatøj vil forhindre dig i at blive distraheret under klassen ved at være poset og ubehagelig.

Se også: Yogaøvelser, der hjælper med at stabilisere blodtrykket