Tendinitis rotuliana: causes i prevenció

La tendinitis rotuliana és un dany al tendó que connecta la ròtula i la tíbia. El tendó rotuliana treballa juntament amb el múscul anterior de la cuixa per realitzar l'extensió del genoll. Gràcies a això, els humans poden realitzar accions com donar puntades, córrer i saltar.

>> Una fractura de la mà pot ser una fractura o trencament d'un o més ossos de la mà. Aquesta lesió pot ser causada per un impacte directe o per una caiguda. És possible que tinguis més risc de trencar-te la mà si participes en esports de contacte com el voleibol o si tens una malaltia òssia com l'osteoporosi.

Tendinitis rotuliana

La tendinitis rotuliana també es coneix com a "genoll del saltador llarg". La raó és que aquesta malaltia és més freqüent en esportistes que salten amb freqüència, com per exemple quan juguen a bàsquet i voleibol. Tanmateix, la tendinitis rotuliana encara es pot produir en persones que no practiquen aquests esports.

contingut

• Quins són els símptomes de la tendinitis rotuliana?
• Quines són les causes i els factors de risc associats a aquesta malaltia?
• Què tan perillosa és la tendinitis rotuliana?
• Consells del metge per prevenir aquesta malaltia
• Com diagnosticar la tendinitis rotuliana?
• Quins són els tractaments per a aquesta malaltia?
• Estil de vida i orientació a la llar per als malalts

Quins són els símptomes de la tendinitis rotuliana?

El primer símptoma que apareix és el dolor. El lloc del dolor sol ser entre la ròtula i on el tendó s'uneix a la tíbia.

Inicialment, el pacient només pot sentir dolor al genoll durant l'activitat o immediatament després d'un exercici intens. Amb el temps, el dolor va empitjorar i va començar a interferir amb la pràctica esportiva. Finalment, fins i tot els moviments quotidians com pujar escales o aixecar-se d'una cadira poden causar dolor.

Dolor a la zona del genoll per tendinitis rotuliana

Quines són les causes i els factors de risc associats a aquesta malaltia?

La tendinitis rotuliana és una lesió freqüent causada pel moviment excessiu d'una part del cos. A causa de la pressió repetida, el tendó desenvoluparà petites llàgrimes. Inicialment, el cos intentarà reparar aquestes llàgrimes. Però a mesura que s'acumulen més llàgrimes, causen tendinitis, que provoca dolor i debilitament del tendó.

Els factors següents augmenten el risc de tendinitis rotuliana:

• Activitats físiques. Córrer i saltar sovint causen tendinitis rotuliana. Els augments sobtats de la freqüència i la intensitat de l'exercici també augmenten l'estrès sobre els tendons i poden causar aquesta malaltia. De vegades, canviar les sabatilles de running també és un factor de risc.
• Estireu els músculs de les cames. Estirar el quàdriceps (quadriceps) i els isquiotibials augmenta la pressió sobre el tendó rotuliana.
• Força muscular desequilibrada. Si alguns músculs de les cames són més forts que d'altres, el costat més fort estirarà més el tendó rotulian i provocarà tendinitis.
• Determinades malalties cròniques. Les malalties que afecten el flux sanguini al genoll poden debilitar el tendó rotuliana. Per exemple, la insuficiència renal, les malalties autoimmunes com el lupus o l'artritis reumatoide i les malalties metabòliques com la diabetis poden causar tendinitis del genoll.

Què tan perillosa és la tendinitis rotuliana?

Si el pacient continua fent exercici mentre té dolor, l'exercici pot causar llàgrimes més grans al tendó. Si el pacient encara no va al metge malgrat el dolor, a la llarga el dolor de genoll afecta la funció es tornarà persistent, fins i tot apareixeran altres malalties més greus relacionades amb els tendons.

Així, quan tens dolor de genoll, pots provar mètodes com aplicar fred i limitar l'activitat que causa dolor. Tanmateix, hauríeu de veure un metge tan aviat com apareguin símptomes com ara:

• El dolor no disminueix o empitjora
• Dolor que interfereix amb les activitats diàries
• Dolor acompanyat d'enrogiment i inflor a l'articulació del genoll

Consells del metge per prevenir aquesta malaltia

Per reduir el risc de desenvolupar tendinitis rotuliana, les persones haurien de seguir aquests passos:

• Atureu el moviment o deixeu de fer exercici si provoca dolor. Si es produeix dolor de genoll relacionat amb l'exercici, geleu la zona i descanseu. S'han d'evitar activitats que facin pressió sobre el tendó fins que el dolor desaparegui.
• Enfortir els músculs. Els músculs forts de la cuixa ajudaran a reduir la pressió sobre el tendó rotuliana. Els exercicis d'estirament com ara baixar la cama lentament són útils per reduir el risc d'aquesta malaltia.
• Millora tècnica. Si estàs començant en un esport, és una bona idea mirar tutorials professionals i estàndards per a la postura i la tècnica correctes.

Practicar esport amb la tècnica correcta

Com diagnosticar la tendinitis rotuliana?

El vostre metge us examinarà palpant el genoll per esbrinar on es troba. El lloc del dolor de la tendinitis rotuliana sol ser a la part davantera del genoll, just per sota de la ròtula.

A més, el vostre metge recomanarà les següents proves addicionals per confirmar el diagnòstic:

• Raigs X: els raigs X ajuden a descartar altres possibles causes de dolor de genoll.
• Ecografia: utilitza ones sonores per buscar llàgrimes al tendó rotulian.
• MRI: utilitza camps magnètics i ones de ràdio. Aquestes ones ajuden a crear imatges detallades per veure lesions molt petites al tendó.

Quins són els tractaments per a aquesta malaltia?

Consumir drogues

Els analgèsics com l'ibuprofè o el naproxè sòdic proporcionen alleujament a curt termini del dolor de tendinitis.

Fisioteràpia

Les tècniques i la teràpia física per ajudar a alleujar els símptomes de la tendinitis rotuliana inclouen:

• Exercicis d'estirament. Els exercicis d'estirament regulars i regulars ajuden a reduir els espasmes. No obstant això, mentre feu exercici, no realitzeu el moviment massa ràpid o de sobte.
• Exercicis d'entrenament de força. Els músculs febles de la cuixa contribueixen a la pressió sobre el tendó rotuliana. Exercicis com baixar la cama lentament després d'estirar-se ajuden a enfortir els músculs de la cuixa. A més, els exercicis per enfortir els músculs de les cames també són de gran ajuda per tractar aquesta malaltia.
• Banda de protecció del tendó de la ròtula. Una corretja al voltant del genoll distribueix la força lluny del tendó i cap a la corretja. Gràcies a aquest efecte, la banda redueix el dolor a la zona del genoll quan es mou.
• mètode de iontoforesi. Es tracta d'aplicar medicaments amb corticoides a la pell i utilitzar un dispositiu de baixa càrrega que empeny el medicament a través de la pell.

Banda de protecció del tendó de la ròtula

Cirurgia i mètodes invasius

Si el tractament conservador no funciona, el vostre metge recomanarà altres mètodes com ara:

• Injecteu corticoides mitjançant ultrasons dirigits a la beina al voltant del tendó per alleujar el dolor . Tanmateix, aquests fàrmacs també poden debilitar el tendó i fer que es trenqui més.
• Injecció de plasma ric en plaquetes (PRP). Aquest mètode s'està estudiant actualment. Les injeccions que contenen plasma ric en plaquetes poden promoure la formació de nous teixits i ajudar a reparar el dany dels tendons.
• Cirurgia. En casos rars, si altres mètodes fallen, el metge eliminarà quirúrgicament el tendó danyat.

Estil de vida i orientació a la llar per als malalts

Si tens mal de genoll, pots seguir aquests passos per alleujar el dolor a casa:

• Utilitzeu analgèsics . Els medicaments com l'ibuprofè o el naproxè sòdic poden alleujar el dolor a curt termini .
• Eviteu activitats que causen dolor. És possible que hàgiu de fer menys exercici o canviar a un esport més lleuger. Si es produeix dolor durant l'exercici, el pacient ha d'aturar-se i descansar, evitar continuar després del dolor perquè pot provocar danys més greus al tendó.
• Compresa freda. El pacient pot aplicar gel a la zona dolorosa. Es recomana posar gel en una bossa de plàstic, després embolicar la bossa de plàstic amb una tovallola i aplicar-la a la pell. Alternativament, el pacient pot congelar aigua en una tassa d'escuma de poliestirè i subjectar la tassa mentre aplica aigua congelada directament a la pell. Les temperatures fredes poden ajudar a reduir la inflor i el dolor.

Aplicar gel per alleujar el dolor

La tendinitis rotuliana és freqüent en esportistes o en aquells que salten amb freqüència. La malaltia provocarà dolor de genoll que afectarà la pràctica esportiva i la vida diària. Per tant, quan apareixen els símptomes anteriors, s'ha d'anar al metge aviat per a un diagnòstic i tractament adequats, per evitar complicacions greus més endavant. A més, la gent també ha de ser conscient de la prevenció de malalties descansant quan pateix dolor, enfortint els músculs i practicant la tècnica correcta.

>> L'espondilitis anquilosant és una malaltia genètica. Aquesta malaltia té el potencial de causar discapacitat als malalts si no s'intervé i es tracta adequadament. Vegem-ne més aquí. 

Doctor Vu Thanh Do