L'exercici ajuda a enfortir la força, millorar la salut cardiovascular. Es recomana descansar 1-2 dies per a la recuperació muscular. He de fer cardio cada dia?
El ioga amb obertura de maluc és una paraula que s'utilitza habitualment per referir-se a les posicions de maluc obertes o estirades al ioga.
Què ha de portar el ioga? La roba de ioga adequada evita que et distreguis durant la classe perquè són amples i incòmodes.
L'article del Doctor Doan Minh Thai ens ajuda a respondre la pregunta de quan fer exercici per baixar de pes, anem a descobrir-ho.
L'article del Doctor Doan Minh Thai explica què és Tabata, quant de temps s'ha de practicar Tabata per baixar de pes i què cal saber sobre Tabata. Anem a esbrinar!
El yin ioga és un estil de ioga relaxant i passiu que implica mantenir posicions durant períodes més llargs de temps i augmentar la teva consciència interior.
L'article del doctor Doan Minh Thai us ajuda a saber si les flexions augmenten l'alçada i les flexions habituals que augmenten l'alçada.