Похмільний синдром: причини, діагностика та лікування

Ви вживаєте занадто багато алкоголю і втомлюєтесь наступного дня. Або просто випити невелику кількість алкоголю достатньо, щоб на наступний день у вас був поганий день. Отже, можливо, ви страждаєте від похмільного синдрому після вживання алкоголю. Наступна стаття допоможе вам перед відвідуванням вечірки.

зміст

• 1. Що таке похмілля?
• 2. Причина
• 3. Симптоми похмілля
• 4. Лікування
• 5. Профілактика

1. Що таке похмілля?

Похмілля - це синдром неприємних симптомів, які з'являються після надмірного вживання алкоголю. Крім відчуття дискомфорту, поширеними ознаками є часте похмілля, а також труднощі з концентрацією на роботі.

Чим більше ви п’єте алкоголю, тим більша ймовірність, що наступного дня ви відчуєте похмілля. Але неможливо точно знати, скільки випитого алкоголю випробує це відчуття. Кількість випитого алкоголю сильно варіюється в залежності від індивіда.

Більшість симптомів зникають самі, хоча вони можуть тривати до 24 годин.

2. Причина

Похмілля викликається надмірним вживанням алкоголю. Одного алкогольного напою достатньо, щоб викликати похмілля у деяких людей. У той час як інші можуть пити багато алкоголю і не відчувати цього взагалі.

Фактори, що впливають на похмільний синдром

• Алкоголь змушує ваше тіло виробляти більше сечі. Зокрема, сечовипускання частіше, ніж зазвичай, може призвести до зневоднення. З проявами спраги, запамороченням.
• Алкоголь викликає запальну реакцію вашої імунної системи. Ваша імунна система може активувати певні тригери і часто викликати симптоми. Такі як нездатність зосередитися, проблеми з пам’яттю, зниження апетиту та втрата інтересу до звичайної діяльності.
• Алкоголь дратує слизову шлунка. Алкоголь збільшує вироблення шлункової кислоти і затримує спорожнення шлунка. Будь-який з цих факторів може викликати розлад шлунка, нудоту або блювоту.
• Алкоголь може призвести до зниження рівня цукру в крові. Якщо рівень цукру в крові падає занадто низько, ви можете відчути втому, слабкість, тремтіння, розгубленість і навіть судоми.
• Алкоголь сприяє розширенню кровоносних судин, що може призвести до головного болю.
• Алкоголь може зробити вас сонним. Але він блокує глибокі стадії сну і часто викликає пробудження посеред ночі. Це може зробити вас втомленим і втомленим.

Види вина

Алкогольні напої містять дещо схожі інгредієнти, створюючи багато алкогольних напоїв з характерними смаками і можуть сприяти похміллю. Зазвичай використовуються кілька видів алкоголю, наприклад бренді і бурбон, горілка і джин.

Різні види алкоголю мають різний потенціал похмілля. Але надмірне вживання будь-якого виду алкоголю може призвести до погіршення самопочуття наступного ранку.

3. Симптоми похмілля

Симптоми похмілля зазвичай починаються, коли рівень алкоголю в крові значно падає і стає близьким або нульовим. Ці симптоми часто повністю проявляються вранці після ночі рясного пиття. Залежно від того, що ви пили і скільки, ви можете помітити:

• Втомлений і слабкий.
• Надмірна спрага і сухість у роті.
• Головний і м'язовий біль.
• Нудота, блювота або біль у шлунку.
• Труднощі зі сном або безсоння.
• Надмірна чутливість до світла і звуку.
• Запаморочення або відчуття обертання кімнати.
• Тремтіння.
• Знижена здатність до концентрації.
• Розлади настрою, такі як депресія, тривожність і дратівливість.
• Аритмічне серцебиття.

Коли слід звернутися до лікаря?

Цей синдром зникає сам після ночі випивки. Зверніться до лікаря, якщо ви стурбовані тим, що часте рясне вживання алкоголю може призвести до серйозних симптомів відміни або частого похмілля, що вплине на якість вашого життя, включаючи особисті стосунки або роботу. Лікування проблем, пов’язаних з алкоголем, стає все більш поширеним у суспільстві.

Коли потрібно викликати швидку допомогу?

Серйозні ознаки та симптоми можуть виникнути при рясному вживанні алкоголю. Це може бути отруєння алкоголем – потенційно небезпечна для життя надзвичайна ситуація. Зателефонуйте 911, якщо людина, яка вживає алкоголь, показує:

• Спантеличеність
• Сильна блювота
• Судоми
• Повільне дихання (менше восьми вдихів на хвилину)
• Нерегулярне дихання (перерва між вдихами більше 10 секунд)
• Бліда шкіра
• Низька температура тіла (гіпотермія)
• Труднощі з оцінкою стану свідомості
• Непритомність.

Людині без свідомості загрожує смерть. Якщо ви підозрюєте, що хтось має алкогольне отруєння — навіть якщо ви не бачите класичних ознак і симптомів — негайно зверніться за медичною допомогою.

Елементи небезпеки

Кожен, хто вживає алкоголь, може захворіти, але деякі люди більш схильні до похмілля, ніж інші. Генетичний варіант, який впливає на метаболізм алкоголю, може викликати у деяких людей почервоніння, пітливість або хворобу після вживання навіть невеликої кількості алкоголю.

Фактори, які можуть зробити похмілля більш ймовірним або серйозним, включають:

• Пити на голодний шлунок. Відсутність їжі в шлунку прискорює засвоєння алкоголю організмом.
• Вживання інших наркотиків, таких як нікотин, разом з алкоголем. Куріння в поєднанні з алкоголем збільшує ймовірність втоми наступного дня.
• Поганий сон або достатньо довго після вживання алкоголю. Деякі дослідники вважають, що деякі симптоми похмілля зазвичай або частково пов’язані з короткими циклами сну низької якості, які часто слідують за нічним питтям.
• Має сімейний анамнез алкоголізму. Наявність близького родича з історією алкоголізму може свідчити про генетичну проблему з тим, як ваш організм переробляє алкоголь.

Симптоми

Коли у вас похмілля, у вас можуть виникнути проблеми з:

• Пам'ять.
• Зосередженість.
• Вмілий.

Не дивно, що ці розлади підвищують ризик певних проблем у школі чи на роботі, таких як:

• Відсутність у школі чи на роботі.
• Важко виконати роботу.
• Конфлікт з оточуючими людьми.
• Засинання в школі або на роботі.
• Отримали травму на роботі.

4. Лікування

Час — єдиний надійний спосіб позбутися від похмілля. Протягом цього часу ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити себе:

• Під час пиття пийте більше води. Пийте воду або фруктовий сік, щоб запобігти зневоднення. Отримайте всі спокуси, щоб полегшити симптоми похмілля. Вживання більше алкоголю лише погіршує самопочуття.
• З’їжте легку їжу. М’які продукти, такі як тости і крекери, можуть підвищити рівень цукру в крові і можуть допомогти вашому шлунку.
• Використовуйте знеболюючі. Стандартна доза знеболюючого може полегшити ваш головний біль. Але аспірин може дратувати ваш шлунок. І якщо ви регулярно вживаєте алкоголь в надлишку, ацетамінофен може спричинити серйозне ураження печінки навіть у дозах, які раніше вважалися безпечними.
• Поверніться в ліжко. Якщо ви спите достатньо довго, ваше похмілля може зникнути, коли ви прокинетеся.

5. Профілактика

Незважаючи на те, що існують різні ліки, які допомагають запобігти похмілля, єдиний гарантований спосіб запобігти похміллю – уникати вживання алкоголю. Якщо ви вирішили пити, пийте помірно.

Помірне вживання алкоголю для здорових дорослих означає до одного напою на день для жінок різного віку та чоловіків старше 65 років і до двох напоїв на день для чоловіків віком від 65 років і молодше, щоб уникнути симптомів похмілля.

Фактори, які допомагають зменшити ризик похмілля

Чим менше ви п’єте алкоголю, тим менше ймовірність у вас похмілля. Ось кілька речей, які можуть вам допомогти:

• Їжте до і під час пиття. Тому що алкоголь засвоюється швидше, якщо ваш шлунок порожній. Таким чином, з’їсти щось перед тим, як ви п’єте, може допомогти.
• Вибирайте уважно. Вибирайте вино з низьким вмістом алкоголю, щоб не вживати занадто багато алкоголю.
• Пийте воду між напоями. Випивання повної склянки води після кожного напою допоможе вам залишатися зволоженим. Це також допоможе вам вживати менше алкоголю.
• Знайте свої межі та пийте помірно. Вирішіть заздалегідь, скільки напоїв ви будете пити – і дотримуйтеся цього. Не дозволяйте іншим примушувати вас пити до межі.
• Уповільнити. Уникайте вживання більше однієї склян��и алкоголю за годину. Повністю припиніть пити, коли досягнете ліміту (або раніше).

Скільки чи мало вживання алкоголю є визначальним фактором у тому, чи є у вас синдром похмілля чи ні. І специфічного лікування цього синдрому також не існує. Тож давайте застосуємо елементи SignsSymptomsList, згадані вище. Однак краще не вживати алкоголь, якщо в цьому немає необхідності, щоб уникнути цих неприємних відчуттів.

Доктор Нгуєн Лам Гіанг