Hangover heilkenni: Orsakir, greining og meðferð

Þú drekkur of mikið áfengi og verður þreyttur daginn eftir. Eða bara að drekka lítið magn af áfengi er nóg til að gera þér slæman dag daginn eftir. Svo kannski þjáist þú af Hangover heilkenni eftir að hafa drukkið áfengi. Eftirfarandi grein mun hjálpa þér áður en þú ferð í veisluna.

efni

• 1. Hvað er timburmenn?
• 2. Orsök
• 3. Einkenni timburmanna
• 4. Meðferð
• 5. Forvarnir

1. Hvað er timburmenn?

Hangover er heilkenni óþægilegra einkenna sem koma fram eftir of mikið áfengi. Auk óþæginda eru tíðir timburmenn sem og erfiðleikar með einbeitingu í vinnunni algeng merki.

Því meira áfengi sem þú drekkur, því meiri líkur eru á að þú verðir fyrir hungursneyð daginn eftir. En það er ekki hægt að vita með vissu hversu mikið áfengi þú drekkur mun upplifa þessa tilfinningu. Það er mjög mismunandi hversu mikið áfengi er neytt eftir einstaklingum.

Flest einkenni hverfa af sjálfu sér, þó þau geti varað í allt að 24 klukkustundir.

2. Orsök

Timburmenn stafa af of mikið áfengi. Einn áfengur drykkur er nóg til að valda timburmönnum hjá sumum. Á meðan aðrir drekka kannski mikið áfengi og upplifa það alls ekki.

Þættir sem hafa áhrif á timburheilkenni

• Áfengi veldur því að líkaminn framleiðir meira þvag. Nánar tiltekið getur þvaglát meira en venjulega leitt til ofþornunar. Með einkennum þorsta, svima.
• Áfengi kallar fram bólgusvörun frá ónæmiskerfinu þínu. Ónæmiskerfið þitt getur virkjað ákveðnar kveikjur og oft valdið einkennum. Svo sem eins og vanhæfni til að einbeita sér, minnisvandamál, minnkuð matarlyst og tap á áhuga á venjulegum athöfnum.
• Áfengi ertir magaslímhúðina. Áfengi eykur magasýruframleiðslu og seinkar magatæmingu. Einhver þessara þátta getur valdið magaóþægindum, ógleði eða uppköstum.
• Áfengi getur látið blóðsykurinn lækka. Ef blóðsykurinn lækkar of lágt gætir þú fundið fyrir þreytu, máttleysi, skjálfta, ringluð og jafnvel krampa.
• Áfengi veldur því að æðar þínar víkka út, sem getur leitt til höfuðverkja.
• Áfengi getur valdið syfju. En það hindrar dýpri stig svefns og veldur oft vakningu um miðja nótt. Þetta getur gert þig pirraður og þreyttur.

Tegundir víns

Áfengir drykkir innihalda nokkuð svipað innihaldsefni, skapa marga áfenga drykki með einkennandi bragði og geta stuðlað að timburmönnum. Nokkrar tegundir áfengis eru almennt notaðar eins og brandy og bourbon, vodka og gin.

Mismunandi tegundir áfengis hafa mismunandi timburmenn. En að drekka of mikið af hvers kyns áfengi getur valdið þér slæmri líðan næsta morgun.

3. Einkenni timburmanna

Einkenni timburmanna byrja venjulega þegar áfengismagn í blóði lækkar verulega og er nálægt eða núll. Þessi einkenni koma oft fram að morgni eftir mikla drykkju. Það fer eftir því hvað þú hefur drukkið og hversu mikið þú gætir tekið eftir:

• Þreyttur og slappur.
• Mikill þorsti og munnþurrkur.
• Höfuðverkur og vöðvaverkir.
• Ógleði, uppköst eða magaverkir.
• Svefnerfiðleikar eða svefnleysi.
• Of mikið næmi fyrir ljósi og hljóði.
• Sundl eða tilfinning um að herbergið snúist.
• Skjálfandi.
• Minnkuð einbeitingargeta.
• Geðraskanir, svo sem þunglyndi, kvíði og pirringur.
• Hjartsláttur hjartsláttur.

Hvenær ættir þú að fara til læknis?

Þetta heilkenni hverfur af sjálfu sér eftir nótt af drykkju. Hafðu samband við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af því að tíð, mikil drykkja gæti leitt til alvarlegra fráhvarfseinkenna eða tíðra timburmanna sem hafa áhrif á lífsgæði þín, þar með talið persónuleg samskipti þín eða frammistöðu í vinnunni. Meðferð við áfengisvandamálum verður æ algengari í samfélaginu.

Hvenær þarf að hringja á sjúkrabíl?

Alvarleg merki og einkenni geta komið fram við mikla drykkju. Það gæti verið áfengiseitrun - hugsanlega lífshættulegt neyðarástand. Hringdu í 911 ef einstaklingur sem drekkur áfengi sýnir:

• Rugl
• Uppköst mikið
• Krampi
• Hæg öndun (minna en átta andardráttur á mínútu)
• Óregluleg öndun (bil meira en 10 sekúndur á milli öndunar)
• Föl húð
• Lágur líkamshiti (ofkæling)
• Erfiðleikar við að meta meðvitundarástand
• Yfirlið.

Meðvitundarlaus einstaklingur er í lífshættu. Ef þig grunar að einhver sé með áfengiseitrun - jafnvel þótt þú sjáir ekki klassísk einkenni - leitaðu tafarlaust til læknis.

Hættuþættirnir

Allir sem drekka áfengi geta fengið timburmenn, en sumir eru líklegri til að fá timburmenn en aðrir. Erfðafræðilegt afbrigði sem hefur áhrif á hvernig áfengi er umbrotið getur valdið því að sumir roða, svitna eða verða veikir eftir að hafa drukkið jafnvel lítið magn af áfengi.

Þættir sem geta gert timburmenn líklegri eða alvarlegri eru:

• Drekka á fastandi maga. Að hafa ekki mat í maganum flýtir fyrir upptöku áfengis í líkamanum.
• Notkun annarra lyfja, eins og nikótíns, ásamt áfengi. Reykingar ásamt drykkju virðast auka líkurnar á að vera þreyttur daginn eftir.
• Sefur ekki nógu vel eða nógu lengi eftir að hafa drukkið áfengi. Sumir vísindamenn telja að sum timbureinkenni séu venjulega vegna, eða að hluta til, af stuttum og lélegum svefnlotum sem oft fylgja nætur drykkju.
• Hafa fjölskyldusögu um alkóhólisma. Að eiga náinn ættingja með sögu um alkóhólisma gæti bent til erfðafræðilegra vandamála með því hvernig líkaminn vinnur áfengi.

Einkenni

Þegar þú ert með timburmenn gætirðu átt í vandræðum með:

• Minni.
• Einbeiting.
• Kunnátta.

Það kemur ekki á óvart að þessar truflanir auka hættuna á ákveðnum vandamálum í skólanum eða vinnunni, svo sem:

• Fjarvera frá skóla eða vinnu.
• Erfitt að vinna verkið.
• Átök við fólk í kring.
• Að sofna í skólanum eða í vinnunni.
• Ertu með meiðsli í vinnunni.

4. Meðferð

Tíminn er eina örugga leiðin til að losna við timburmenn. Á þessum tíma eru hér nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa þér að líða betur:

• Drekktu meira vatn þegar þú drekkur. Síptu vatni eða ávaxtasafa til að koma í veg fyrir ofþornun. Standast allar freistingar til að draga úr timbureinkennum þínum. Að neyta meira áfengis gerir þér bara verra.
• Fáðu þér léttan máltíð. Fljótur matur, eins og ristað brauð og kex, getur hækkað blóðsykur og getur hjálpað maganum.
• Notaðu verkjalyf. Venjulegur skammtur af verkjalyfjum getur létta höfuðverkinn. En aspirín getur pirrað magann. Og ef þú drekkur áfengi reglulega í óhófi getur acetaminophen valdið alvarlegum lifrarskemmdum jafnvel við skammta sem áður var talið öruggt.
• Farðu aftur í rúmið. Ef þú sefur nógu lengi gæti timburmenn horfið þegar þú vaknar.

5. Forvarnir

Þó að það séu mismunandi lyf sem virka til að koma í veg fyrir timburmenn, er eina tryggða leiðin til að koma í veg fyrir timburmenn að forðast áfengi. Ef þú velur að drekka skaltu drekka í hófi.

Hófleg áfengisneysla fyrir heilbrigða fullorðna þýðir allt að einn drykkur á dag fyrir konur á öllum aldri og karla yfir 65 ára og allt að tvo drykki á dag fyrir karla 65 ára og yngri til að forðast einkenni timburmanna.

Þættir sem hjálpa til við að draga úr hættu á timburmenn

Því minna áfengi sem þú drekkur, því minni líkur eru á að þú fáir timburmenn. Hér eru nokkur atriði sem geta hjálpað þér:

• Borðaðu fyrir og meðan þú drekkur. Vegna þess að áfengi frásogast hraðar ef maginn er tómur. Svo að borða eitthvað áður en þú drekkur og á meðan þú drekkur getur hjálpað.
• Veldu vandlega. Veldu vín með lágu áfengisinnihaldi til að forðast of mikið áfengi.
• Sopa vatn á milli drykkja. Að drekka fullt glas af vatni eftir hvern drykk mun hjálpa þér að halda vökva. Það mun einnig hjálpa þér að drekka minna áfengi.
• Þekktu takmörk þín og drekktu í hófi. Ákveddu fyrirfram hversu marga drykki þú munt fá – og haltu þér við það. Ekki láta aðra neyða þig til að drekka upp að mörkum þínum.
• Hægðu á þér. Forðastu að drekka meira en eitt glas af áfengi á klukkustund. Hættu að drekka alveg þegar þú nærð hámarkinu (eða áður).

Hversu mikil eða lítil áfengisneysla ræður úrslitum um hvort þú sért með Hangover heilkenni eða ekki. Og það er engin sérstök meðferð við þessu heilkenni heldur. Svo skulum við nota SignsSymtomsList þættina sem nefnd eru hér að ofan. Hins vegar er best að drekka ekki áfengi þegar það er ekki nauðsynlegt til að hjálpa þér að forðast þessi óþægindi.

Dr. Nguyen Lam Giang