Ekki láta lystarstol stjórna líkama þínum og huga

Þessa dagana eru mörg okkar upptekin af þyngd. Með kjörorðinu "þunnt er sjálfvirkt fallegt" hefur valdið mörgum að fasta. Það er líka allt í lagi ef það gefur þér aukið sjálfstraust og er gott fyrir heilsuna. Hins vegar hefur allt sín takmörk. Ef þú þarft að hafa of miklar áhyggjur af því að borða gætirðu verið með átröskun. 

Lystarleysi er sú tilfinning að vilja ekki borða og það eru margar orsakir fyrir þessu fyrirbæri. Í þessari grein vísum við til lystarstols, það er lystarstols af völdum geðsjúkdóma.

efni

• 1. Hvað er lystarstol?
• 2. Anorexia nervosa er tvenns konar
• 3. Af hverju ertu lystarstolssjúklingur?
• 4. Hvernig lítur anorexíusjúklingur út?
• 5. Hvenær greindist þú með lystarstol?
• 6. Lystarleysi getur skilið eftir hvaða afleiðingar?
• 7. Meðfylgjandi sjúkdómar
• 8. Hvernig á að meðhöndla lystarstol?

1. Hvað er lystarstol?

Anorexia nervosa er átröskun og er hugsanlega lífshættuleg. Það getur leitt til sjúklegs þyngdartaps og valdið mörgum fylgikvillum. Hins vegar getur einstaklingurinn jafnað sig með réttri meðferð. Þessi röskun tengist oft tilfinningum, brengluðum líkamsímynd og ótta við þyngd.

Það byrjar venjulega mjög snemma á unglingsárum eða snemma á fullorðinsaldri. Jafnvel fyrir unglingsárin. Það er þriðji algengasti langvinni sjúkdómurinn meðal unglinga.

Í Bandaríkjunum hafa átröskun áhrif á um 30 milljónir manna. Bæði karlar og konur geta þróað með sér lystarstol, en hjá konum er röskunin 10 sinnum algengari. Um það bil 1 af hverjum 100 konum er með lystarstol á einhverjum tímapunkti.

2. Anorexia nervosa er tvenns konar

Það eru tvær tegundir af lystarstoli:

• Takmarkaðu neyslu þína : léttast með því að takmarka kaloríuinntöku þína. Þeir fylgja mjög ströngu mataræði, jafnvel langvarandi föstu og æfa mikið.
• Fargið matnum sem sett er inn : þannig getur sjúklingurinn notað höndina til að krækja í hálsinn til að framkalla uppköst. Eða taktu hægðalyf eða þvagræsilyf til að léttast.

Mikill ótti við að þyngjast, eða viðbjóð á því hvernig þú lítur út, getur valdið því að borða mjög stressandi. Hugleiðingar um mataræði, þá tegund matar sem getur tekið mestan hluta dagsins. Það gefur þér minni tíma fyrir vini, fjölskyldu og aðrar uppáhalds athafnir. Lífið verður röð daga eftir þyngdartap. En sama hversu grannur þú ert, það er aldrei nóg.

3. Af hverju ertu lystarstolssjúklingur?

Auk sumra sjúkdóma sem geta valdið lystarleysi, eins og skjaldvakabrest, skert nýrnahettu, berkla, illkynja sjúkdóma osfrv. Í lystarstoli er orsökin oft samspil erfða og umhverfis.

Sagt er að erfðafræði sé hlaðin byssa. Þá eru þættir umhverfisins að koma átröskunum af stað. Nokkur dæmi um umhverfisþætti sem stuðla að lystarstoli eru:

• Menningarleg og félagsleg áhrif eru hlynnt þunnu fólki.
• Starf, störf sem krefjast þunnrar og verða að léttast, svo sem ballettdansari, módel.
• Æsku- og fjölskylduáföll: Kynferðislegt ofbeldi í æsku, alvarlegt áfall.
• Hópþrýstingur meðal vina og vinnufélaga sem eru grannir.

Þó ekki sé vitað nákvæmlega hvaða gen eiga þátt í þessari átröskun. En við vitum að það hefur alltaf verið hlutverk gena í lystarstoli.

>> Sjá einnig: Hvernig getur matur haft áhrif á heilavirkni?

4. Hvernig lítur anorexíusjúklingur út?

Þó að lystarstolssjúklingar hafi mismunandi venjur þá eiga þeir eitt sameiginlegt: þeir hylja það alltaf og afneita því.

Matarhegðun:

• Mataræði þrátt fyrir að vera þunnt - Fylgdu nákvæmlega mataræðinu. Borðaðu aðeins lítinn kaloría mat. Bannaðu annan slæman mat eins og kolvetni og fitu.
• Upptekinn af kaloríum, fitugrömmum og næringu - Lestu matarmerkingar, mæltu og vigtu skammta, haltu matardagbók, lestu mataræðisbækur.
• Þykjast borða eða ljúga um að borða: Fela eða henda matnum til að forðast að borða.
• Alltaf að koma með afsakanir til að skilja eftir máltíð. Til dæmis, „Ég borðaði of mikið í hádeginu“ eða „Minn er svolítið óþægilegur“.
• Eða hugsaðu um mat. Er stöðugt að hugsa um mat. Elda fyrir aðra, lesa matreiðslutímarit, skipuleggja máltíðir á meðan þú borðar mjög lítið.
• Undarleg eða leynileg matarhegðun: Neita að borða með fólki eða á opinberum stöðum. Borða á stífan hátt. Til dæmis, skera mat, tyggja og spýta út, með því að nota sérstakan disk.

Ytri líkamsmynd

• Skyndilegt þyngdartap - Hratt, harkalegt þyngdartap án læknisfræðilegra ástæðna.
• Fitutilfinning, þrátt fyrir að vera of þung. Mér finnst ég vera of þung eða feit á ákveðnu svæði eins og kvið, mjaðmir eða læri.
• Er heltekinn af þyngd, líkamsformi eða fatastærð. Vigtaðu reglulega og fylgstu með litlum sveiflum í þyngd.
• Hugsaðu vel um útlit þitt. Eyddu miklum tíma fyrir framan spegil til að athuga hvort mistök séu. Það er alltaf eitthvað „slæmt“ við líkamann. Líkaminn minn var aldrei nógu þunnur.
• Ekki sætta þig við að þú sért of mjó. Þú neitar því oft að lág líkamsþyngd þín sé vandamál. Þó að gera margt til að reyna að fela það. Eins og að drekka mikið vatn áður en þú ert vigtaður, vera í poka eða of stórum fötum.

Hegðun til að fjarlægja þyngd

• Notaðu megrunartöflur, hægðalyf eða þvagræsilyf. Notaðu náttúrulyf til að bæla matarlyst, lyf til að útrýma vatni, sóa hægðum til að léttast.
• Uppköst eftir að hafa borðað. Hverfur oft eftir máltíðir eða að fara á klósettið. Sjúklingurinn getur skolað til að fela uppköst.
• Geggjuð æfing. Fylgdu ákafa æfingaáætlun sem brennir kaloríum. Æfðu jafnvel meðan á meiðslum, veikindum og slæmu veðri stendur. Hreyfðu þig meira eftir að hafa borðað eitthvað sem „hefði ekki átt að vera“.

5. Hvenær greindist þú með lystarstol?

Samkvæmt 5. útgáfu American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5), eru greiningarviðmið fyrir lystarstol:

• Takmarka orkuinntöku miðað við þarfir, sem leiðir til lítillar líkamsþyngdar fyrir aldur, kyn og líkamsrækt. Lítil líkamsþyngd sem virðist vera skilgreind sem þyngd undir neðri eðlilegum mörkum. Fyrir börn og unglinga er minna en lágmarks væntingar.
• Mikill ótti við að þyngjast eða verða feit. Eða hegðun sem hefur áhrif á þyngd heldur áfram þrátt fyrir að vera undirþyngd.
• Truflun á skynjun á þyngd eða líkamsformi, óeðlileg áhrif þyngdar eða lögunar á sjálfsmat eða vanræksla á að viðurkenna alvarlega lága núverandi þyngd.

6. Lystarleysi getur skilið eftir hvaða afleiðingar?

Fylgikvillar lystarstols geta haft áhrif á hvert líffæri líkamans. Með mörgum stigum frá vægum til mjög alvarlegum.

• Hjarta- og æðakerfi: lágur hjartsláttur, lágur blóðþrýstingur og skemmdir á hjartavöðva, hjartabilun.
• Blóðsjúkdómur: blóðleysi, minnkað viðnám gegn sjúkdómum.
• Meltingarfæri: veruleg minnkun á hreyfanleika þarma þegar of lítið er borðað, alvarlega undirþyngd. En þetta mun lagast þegar mataræðið batnar.
• Nýru: Að skilja út of mikið þvag getur þurrkað líkamann og skaðað nýrnafrumur. Veldur nýrnabilun. Hins vegar verða nýrun endurheimt með fullnægjandi vökvaskorti.
• Hormón: Lægra magn vaxtarhormóns getur leitt til vaxtarskerðingar á unglingsárum. Þessi efni geta farið aftur í eðlilegan vöxt með heilbrigðu mataræði.
• Brot: Sjúklingar með ófullkomin bein eru í meiri hættu á að fá beinþynningu. Annað hvort tap á beinvef eða tap á beinmassa.

Auk líkamlegra áhrifa lélegrar næringar. Sjúklingar geta verið í meiri hættu á sjálfsvígum. 1 af hverjum 5 dauðsföllum sem tengjast átröskunum er vegna sjálfsvíga. Snemma greining og meðferð draga úr hættu á fylgikvillum.

7. Meðfylgjandi sjúkdómar

Anorexia nervosa fylgja oft aðrar geðraskanir. Má nefna sem:

• Geðhvarfasýki .
• Alvarleg þunglyndi.
• Kvíðaröskun .
• Þráhyggju- og árátturöskun .
• Áfengis- eða önnur vímuefnaneysluröskun .

8. Hvernig á að meðhöndla lystarstol?

Ein stærsta hindrunin í meðhöndlun lystarstols er að fólk þarf að gera sér grein fyrir því að það þarf hjálp. Margir með þetta ástand trúa því ekki að þeir eigi við vandamál að stríða. Það getur gert meðferð erfiða.

Meðferð ætti að fela í sér blöndu af geðlækni, sálfræðingi og næringarfræðingi. Það er líka hægt að biðja fjölskyldu þína um að taka þátt í meðferð með þér. Fyrir marga er lystarstol ævilöng áskorun.

Alhliða áætlun sem er hönnuð til að mæta þörfum hvers og eins.

Breyttu hugsun þinni, breyttu hegðun þinni (CBT)

Markmið meðferðar

• Endurheimtu líkamsþyngd á heilbrigðan hátt.
• Meðhöndla tilfinningaleg vandamál, kvíða, þar með talið lágt sjálfsálit.
• Leysa ranga hugsun.
• Hjálpa sjúklingum að þróa og viðhalda heilbrigðri hegðun.

Meðferðir

1. Sjúkrahúsvist

Sjúkrahúsinnlögn getur verið nauðsynleg ef vannæring er alvarleg, viðvarandi neitun um að borða eða geðræn neyðartilvik eiga sér stað.

2. Fíkniefni

Það er engin sérstök lyf, en fæðubótarefni gæti verið nauðsynlegt. Eða til að meðhöndla samhliða geðraskanir, eins og kvíðaröskun, áráttu- og árátturöskun eða þunglyndi.

Nokkur lyf til að meðhöndla ofangreinda sjúkdóma eru mikið notuð. Hins vegar geta sjúklingar aðeins tekið þau þegar líkamsþyngd þeirra er að minnsta kosti 95% miðað við hæð og aldur.

3. Næringarráðgjöf

Markmiðið að hjálpa sjúklingum að endurheimta heilbrigðar matarvenjur. Hjálpaðu þeim að læra um hlutverk jafnvægis mataræðis við að viðhalda góðri heilsu.

Magn matar verður smám saman aukið til að þyngjast á öruggan hátt.

4. Sálfræðimeðferð

Ráðgjöf felur í sér hugræna atferlismeðferð (CBT) . Sem leggur áherslu á að breyta hugsunarhætti þeirra og hugsun. Þaðan breyta hegðun til að vera heilbrigðari og viðeigandi. CBT getur hjálpað sjúklingum að breyta því hvernig þeir hugsa um mat og líkamsþyngd. Og þróa árangursríkar leiðir til að takast á við streituvaldandi eða erfiðar aðstæður.

Meðferð við lystarstoli tekur tíma og endurtaka er möguleg, sérstaklega á tímum streitu. Stuðningur frá fjölskyldu og vinum skiptir sköpum til að ná farsælum og varanlegum árangri. Þegar fjölskyldumeðlimir geta skilið ástandið og greint merki þess. Þeir geta stutt sjúklinginn í gegnum bataferlið og komið í veg fyrir endurkomu.