Sindrom mamurluka: uzroci, dijagnoza i liječenje

Pijete previše alkohola i postajete umorni sljedeći dan. Ili je dovoljno da popijete malu količinu alkohola da vam sljedeći dan bude loš dan. Dakle, možda patite od sindroma mamurluka nakon konzumiranja alkohola. Sljedeći će vam članak pomoći prije odlaska na zabavu.

sadržaj

• 1. Što je mamurluk?
• 2. Uzrok
• 3. Simptomi mamurluka
• 4. Liječenje
• 5. Prevencija

1. Što je mamurluk?

Mamurluk je sindrom neugodnih simptoma koji se javljaju nakon prekomjernog pijenja alkohola. Osim osjećaja nelagode, česti su znakovi česti mamurluci, kao i poteškoće s koncentracijom na poslu.

Što više alkohola pijete, veća je vjerojatnost da ćete sljedeći dan osjetiti mamurluk. Ali nije moguće sa sigurnošću znati koliko alkohola ćete popiti doživjeti ovaj osjećaj. Količina konzumiranog alkohola uvelike varira, ovisno o pojedincu.

Većina simptoma će nestati sami od sebe, iako mogu trajati i do 24 sata.

2. Uzrok

Mamurluk nastaje zbog konzumiranja previše alkohola. Jedno alkoholno piće dovoljno je da kod nekih izazove mamurluk. Dok drugi mogu piti puno alkohola i uopće ga ne doživjeti.

Čimbenici koji utječu na sindrom mamurluka

• Alkohol uzrokuje da vaše tijelo proizvodi više urina. Točnije, mokrenje više nego inače može dovesti do dehidracije. S manifestacijama žeđi, vrtoglavica.
• Alkohol izaziva upalni odgovor vašeg imunološkog sustava. Vaš imunološki sustav može aktivirati određene okidače i često uzrokovati simptome. Kao što su nemogućnost koncentracije, problemi s pamćenjem, smanjeni apetit i gubitak interesa za uobičajene aktivnosti.
• Alkohol iritira želučanu sluznicu. Alkohol povećava proizvodnju želučane kiseline i odgađa pražnjenje želuca. Bilo koji od ovih čimbenika može uzrokovati želučane smetnje, mučninu ili povraćanje.
• Alkohol može uzrokovati pad šećera u krvi. Ako vam šećer u krvi padne prenisko, možete se osjećati umorno, slabo, drhtavo, zbunjeno, pa čak i konvulzivno.
• Alkohol uzrokuje širenje krvnih žila, što može dovesti do glavobolje.
• Alkohol vas može uspavljivati. Ali blokira dublje faze sna i često uzrokuje buđenja usred noći. To vas može učiniti iscrpljenim i umornim.

Vrste vina

Alkoholna pića sadrže donekle slične sastojke, stvarajući mnoga alkoholna pića s karakterističnim okusima i mogu doprinijeti mamurluku. Obično se koristi nekoliko vrsta alkohola kao što su rakija i burbon, votka i gin.

Različite vrste alkohola imaju različit potencijal za mamurluk. Ali ako pijete previše bilo koje vrste alkohola, možete se osjećati loše sljedećeg jutra.

3. Simptomi mamurluka

Simptomi mamurluka obično počinju kada razina alkohola u krvi značajno padne i bude blizu ili nula. Ovi se simptomi često u potpunosti manifestiraju ujutro nakon noći obilnog pijenja. Ovisno o tome što ste pili i koliko, možete primijetiti:

• Umoran i slab.
• Prekomjerna žeđ i suha usta.
• Glavobolja i bol u mišićima.
• Mučnina, povraćanje ili bol u želucu.
• Poteškoće sa spavanjem ili nesanica.
• Pretjerana osjetljivost na svjetlost i zvuk.
• Vrtoglavica ili osjećaj vrtnje prostorije.
• Drhtanje.
• Smanjena sposobnost koncentracije.
• Poremećaji raspoloženja, kao što su depresija, anksioznost i razdražljivost.
• Aritmični otkucaji srca.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ovaj sindrom će nestati sam od sebe nakon noći pijenja. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti da bi često, obilno opijanje moglo dovesti do teških simptoma ustezanja ili čestih mamurluka koji utječu na kvalitetu vašeg života, uključujući vaše osobne odnose ili učinak na poslu. Liječenje problema povezanih s alkoholom sve je češće u društvu.

Kada trebate pozvati hitnu pomoć?

Ozbiljni znakovi i simptomi mogu se pojaviti kod obilnog pijenja. To bi moglo biti trovanje alkoholom – potencijalno opasna po život hitna situacija. Nazovite 911 ako osoba koja pije alkohol pokaže:

• Zbunjenost
• Povraćanje puno
• Konvulzija
• Sporo disanje (manje od osam udisaja u minuti)
• Nepravilno disanje (razmak između udisaja veći od 10 sekundi)
• Blijeda koža
• Niska tjelesna temperatura (hipotermija)
• Poteškoće u procjeni stanja svijesti
• Nesvjestica.

Osoba bez svijesti je u životnoj opasnosti. Ako sumnjate da netko ima trovanje alkoholom — čak i ako ne vidite klasične znakove i simptome — odmah potražite liječničku pomoć.

Elementi opasnosti

Svatko tko pije alkohol može dobiti mamurluk, ali neki ljudi su skloniji mamurluku od drugih. Genetska varijanta koja utječe na način na koji se alkohol metabolizira može uzrokovati crvenilo, znojenje ili razboljevanje kod nekih ljudi nakon što popiju čak i male količine alkohola.

Čimbenici koji mogu učiniti mamurluk vjerojatnijim ili ozbiljnijim uključuju:

• Pijte na prazan želudac. Nedostatak hrane u želucu ubrzava apsorpciju alkohola u tijelu.
• Uzimanje drugih droga, kao što je nikotin, zajedno s alkoholom. Čini se da pušenje u kombinaciji s pićem povećava vjerojatnost umora sljedećeg dana.
• Ne spava dobro ili dovoljno dugo nakon konzumiranja alkohola. Neki istraživači vjeruju da su neki simptomi mamurluka obično posljedica, ili djelomično, kratkih ciklusa spavanja loše kvalitete koji često slijede nakon noći pijenja.
• Imati obiteljsku povijest alkoholizma. Imati bliskog rođaka s poviješću alkoholizma može ukazivati ​​na genetski problem s načinom na koji vaše tijelo obrađuje alkohol.

Simptomi

Kada imate mamurluk, možete imati problema sa:

• Memorija.
• Koncentracija.
• Vješt.

Nije iznenađujuće da ovi poremećaji povećavaju rizik od određenih problema u školi ili na poslu, kao što su:

• Izostanak iz škole ili posla.
• Teško je obaviti posao.
• Sukob s ljudima oko sebe.
• Zaspati u školi ili na poslu.
• Imati ozljedu na radu.

4. Liječenje

Vrijeme je jedini siguran način da se riješite mamurluka. Za to vrijeme, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje:

• Pijte više vode kada pijete. Pijuckajte vodu ili voćni sok kako biste spriječili dehidraciju. Oduprite se svim iskušenjima kako biste ublažili simptome mamurluka. Uzimajući više alkohola samo se osjećate gore.
• Pojesti lagani obrok. Blaga hrana, poput tosta i krekera, može povećati šećer u krvi i može pomoći vašem želucu.
• Koristite lijekove protiv bolova. Standardna doza lijeka protiv bolova može ublažiti vašu glavobolju. Ali aspirin može iritirati vaš želudac. A ako redovito pijete alkohol previše, acetaminofen može uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre čak i u dozama za koje se prije smatralo da su sigurne.
• Vratite se u krevet. Ako spavate dovoljno dugo, vaš mamurluk može nestati kada se probudite.

5. Prevencija

Iako postoje različiti lijekovi koji djeluju na sprječavanje mamurluka, jedini zajamčeni način sprječavanja mamurluka je izbjegavanje alkohola. Ako odlučite piti, pijte umjereno.

Umjerena konzumacija alkohola za zdrave odrasle osobe znači do jedno piće dnevno za žene svih dobnih skupina i muškarce starije od 65 godina i do dva pića dnevno za muškarce od 65 godina i mlađe kako biste izbjegli simptome mamurluka.

Čimbenici koji pomažu u smanjenju rizika od mamurluka

Što manje alkohola pijete, manja je vjerojatnost da ćete imati mamurluk. Evo nekoliko stvari koje vam mogu pomoći:

• Jedite prije i dok pijete. Jer alkohol se brže apsorbira ako vam je želudac prazan. Dakle, pojesti nešto prije nego što popijete i dok pijete može pomoći.
• Birajte pažljivo. Odaberite vino s niskim udjelom alkohola kako biste izbjegli previše alkohola.
• Pijuckajte vodu između pića. Ispijanje pune čaše vode nakon svakog pića pomoći će vam da ostanete hidrirani. Također će vam pomoći da pijete manje alkohola.
• Upoznajte svoje granice i pijte umjereno. Odlučite unaprijed koliko ćete pića popiti - i držite se toga. Ne dopustite da vas drugi tjeraju da pijete do svoje granice.
• Uspori. Izbjegavajte piti više od jedne čaše alkohola u jednom satu. Potpuno prestanite piti kada dosegnete svoj limit (ili prije).

Koliko ili koliko malo konzumiranja alkohola odlučujući je čimbenik u tome imate li sindrom mamurluka ili ne. A ni za ovaj sindrom ne postoji specifično liječenje. Stoga primijenimo gore spomenute elemente SignsSymptomsList. Međutim, najbolje je ne piti alkohol kada to nije potrebno kako biste izbjegli ove tegobe.

dr. Nguyen Lam Giang