Što je normalan šećer u krvi i objašnjenje od liječnika

Šećer se na engleskom zove Glucose. Ova riječ dolazi od grčke riječi koja znači "slatkoća". Jeste li se ikada zapitali što je šećer u krvi? Je li šećer u krvi "slatkoća" tijela? SignsSymptomsList će zauzvrat otkriti informacije o normalnom indeksu šećera u krvi, kao i odgovoriti koliko je šećera u krvi normalno u članku u nastavku. Doznajmo sa SignsSymptomsList.

sadržaj

• Pregled glikemijskog indeksa
• razine glikemijskog indeksa
• Utjecajni čimbenici
• Životne navike koje pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi

Pregled glikemijskog indeksa

Šećer je prisutan u našim svakodnevnim obrocima. Probavni sustav razgrađuje hranu na male dijelove pomoću aminokiselina i enzima. Ovaj proces oslobađa šećer. Zatim se apsorbira u crijevima i ulazi u krvotok. Sukladno tome, šećer u krvi je količina šećera u krvi.

Šećer putuje u krvi do organa za energiju. Kretanje šećera u krvi ovisi o aktivnoj tvari koja se zove inzulin. Inzulin je tvar koju luči gušterača. Inzulin pomaže stanicama apsorbirati glukozu za održavanje funkcioniranja organa. Stoga se može shvatiti da tek nakon što se metabolizira glukoza može stvoriti energiju za tijelo.

Može se shvatiti da tek nakon što se metabolizira glukoza može stvoriti energiju za tijelo

razine glikemijskog indeksa

Šećer u krvi nije fiksiran tijekom dana. Životne aktivnosti, intelektualni rad i igra moraju koristiti energiju iz šećera. Ali kako bi bilo lakše razumjeti, ljudi razlažu tri glavne razine šećera u krvi:

Normalan glikemijski indeks

Ova razina indeksa je anketa zdravih odraslih osoba, bez dijabetesa. Ovo očitanje kreće se od 60 mg/dl do manje od 140 mg/dl kada se mjeri. Prije jela, natašte, šećer u krvi je između 70 mg/dl i 80 mg/dl. Kod nekih ljudi to je čak 90 mg/dl.

Nizak glikemijski indeks

Preporučena niska razina šećera u krvi je manja od 60 mg/dl. Kada je na ovoj razini, vaše tijelo će postati slabo i raditi manje učinkovito. Neki ljudi su se i onesvijestili kad su upali u ovo "padanje na cestu".

Visok glikemijski indeks

Zaklada za dijabetes kaže da je šećer u krvi natašte između 100 mg/dl i 125 mg/dl visoka razina šećera u krvi. Ni nakon jela šećer u krvi zdrave osobe neće prijeći 125 mg/dl. Kada je razina šećera u krvi viša od normalne , možda imate pred-dijabetes.

Utjecajni čimbenici

Glikemijski indeks je odraz stanja iskorištenja energije organa. Sve ljudske aktivnosti zahtijevaju energiju. Stoga su dnevne aktivnosti čimbenici koji na njih izravno utječu. Sastoji se od:

Stres uzrokuje povećanje normalne razine šećera u krvi

Jeste li znali da vam se šećer u krvi povećava kada ste pod stresom. Ovi organi će povećati lučenje hormona i hranjivih tvari uključujući povećani šećer. To pomaže tijelu da se prilagodi stresu. Ali to dugoročno nije dobro.

Poremećaji spavanja potiču porast normalne razine šećera u krvi

Nedostatak sna ili nesanica, nemiran san povećavaju šećer u krvi. Ovaj pad kvalitete sna istražen je u bolesnika s dijabetesom. Utvrđeno je da postoji korelacija između visokog šećera u krvi i poremećaja spavanja. Stoga će loša kvaliteta sna značajno povećati šećer u krvi.

Infekcije koje snižavaju normalnu razinu šećera u krvi

Prehlada ili zarazna bolest mogu uzrokovati nizak šećer u krvi. Budući da umor kod pacijenta izaziva anoreksiju. Stoga će se glikemijski indeks smanjiti zbog nedostatka prehrane.

Stanje prehlade ili zarazne bolesti koja lako snižava šećer u krvi

Lijekovi koji podižu šećer u krvi

Dostupni su mnogi lijekovi za liječenje stanja koja povisuju šećer u krvi. Iako ne liječe dijabetes, ipak podižu šećer u krvi. Neki diuretici koji se koriste za liječenje visokog krvnog tlaka imaju mehanizam za izlučivanje kalija tijekom mokrenja. Zato podiže šećer u krvi. Postoje i neki lijekovi koji uzrokuju skokove šećera kao što su sedativi, antihistaminici, kortikosteroidi itd.

Životne navike koje pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi

Razumijevajući čimbenike koji utječu na šećer u krvi, stvorit ćemo dobre navike za glikemijski indeks. Može se spomenuti kao:

Opustiti

SignsSymptomsList želi citirati poznatu izjavu ravnateljice Instituta za istraživanje dijabetesa o kontroli šećera u krvi Linde M. Siminerio. Rekla je: “Nađite vremena za sebe. Hodajte, vozite bicikl, pravite redovite pauze za opuštanje.”

Istodobno, također moramo poboljšati kvalitetu sna. Održavajući redoviti, točni cirkadijalni ritam, možemo bolje spavati. Odatle je duh opušteniji. Šećer u krvi također neće rasti jer je stres obrnut.

Cijepljenje protiv bolesti

Možda ćete biti iznenađeni ovim načinom kontrole šećera u krvi. No, spriječimo u prvom redu bolesti, posebno kod starijih i pretilih osoba. Mnogi liječnici diljem svijeta preporučuju: “Cijepite se protiv gripe, upale pluća, hepatitisa B i šindre.” Ovo je učinkovit način prevencije zaraznih bolesti. Zahvaljujući tome, zdravi smo i održavamo stabilan šećer u krvi.

Cijepljenje se preporučuje za gripu, upalu pluća, hepatitis B i šindre

Nutritivna ravnoteža

Znanstvena dijeta će učinkovito održavati normalan indeks šećera u krvi . Uravnotežite nutritivne skupine: proteine, šećer i masnoće kako biste osigurali energiju i mikronutrijente za tijelo, ograničite jedenje kasno navečer. Istodobno ograničite prerađenu hranu poput konzervirane hrane, brze hrane, bombona itd. Količinu šećera stvorenog iz ove umjetne hrane teško je kontrolirati pri ulasku u organizam.

Normalan glikemijski indeks je faktor koji doprinosi zdravom tijelu. Razine šećera koje su preniske ili previsoke nisu dobre za tijelo. Razumijevajući uzroke koji utječu na razinu šećera u krvi, imat ćemo bolju prevenciju bolesti.