Que vitaminas son necesarias para a pel propensa ao acne?

O acne pode aparecer a calquera idade. É máis común en adolescentes que pasan pola puberdade e mulleres que pasan pola menopausa. Para desfacerse do acne pódense utilizar medicamentos tópicos como peróxido de benzoilo, tetraciclina... Ademais, tratamentos naturais como tomar suplementos vitamínicos e minerais tamén son moi efectivos.

contido

• Que vitaminas necesitan as peles propensas ao acne?
• Como complementar cada vitamina necesaria para a pel propensa ao acne
• Remedios caseiros eficaces para o acne

Que vitaminas necesitan as peles propensas ao acne?

A pel propensa ao acne pode complementar coas seguintes vitaminas para nutrir a pel sa.

Vitamina A

A vitamina A é unha vitamina do acne e un nutriente esencial que se atopa nas froitas e vexetais amarelas ou laranxas. A vitamina A tamén se atopa noutras fontes de alimentos ricos en nutrientes, como os vexetais verdes.

Beneficios da vitamina A para o acne

A vitamina A é un antioxidante e unha vitamina eficaz para o acne . Sábese que os antioxidantes evitan que os radicais libres danen as células e axudan a reducir o envellecemento da pel.

A vitamina A tamén pode axudar a tratar o acne. Comer alimentos ricos en vitamina A promove unha mellor saúde da pel desde dentro para fóra. Aínda que os produtos tópicos de vitamina A poden ter un impacto directo sobre o acne.

O retinol (retinoide) é unha forma tópica de vitamina A que pode axudar a tratar e previr as lesións inflamatorias do acne.

O retinol pode axudar a mellorar o acne:

• Reducir a inflamación
• Aumenta o crecemento das células da pel para curar lesións e cicatrices
• Produción reducida de sebo (aceite).
• Facer a pel suave
• Protección contra danos ambientais

Os retinoides tamén funcionan ben con antibióticos ao tratar o acne grave.

Vitamina E

A vitamina E é a vitamina do acne e un nutriente que o teu corpo necesita para apoiar o teu sistema inmunitario. Axuda ás células a rexenerarse. Tamén ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias que axudan a manter a saúde.

Beneficios da vitamina E para o acne

Usar vitamina E no teu rostro beneficia de varias formas:

Reducir a hiperpigmentación

Cando a pel facial contén demasiado pigmento (melanina), provocará pigmentación da pel ou manchas escuras. Esta condición é tratable mediante o uso de vitaminas do acne como a vitamina E.

A hiperpigmentación só se ve afectada moderadamente polo uso tópico de vitamina E. A forma máis eficaz de usar a vitamina E cando se trata o acne é combinala coa vitamina C.

Evita o envellecemento e as engurras no teu rostro

A vitamina E é rica en antioxidantes e afecta a circulación sanguínea. Usar vitamina E pode mellorar a firmeza e textura da pel.

Deixa os beizos suaves e suaves

A vitamina E tópica pódese usar para aliviar os beizos agrietados e secos. Porque a vitamina E promove a renovación celular, axudando ás novas células a chegar á superficie da pel máis rápido.

A humidade da vitamina E tamén pode evitar a irritación dos beizos causada polo ambiente externo.

Vitamina D

A vitamina D é unha vitamina do acne e unha hormona soluble en graxa que se atopa no peixe, o leite... A vitamina D tamén se coñece como a "vitamina do sol" porque pode obter vitamina D pola exposición á luz solar.

Beneficios da vitamina D para o acne

A vitamina D ten propiedades antibacterianas. Se tes acne causado por unha acumulación de bacterias, usar vitamina D por vía tópica pode aliviar os síntomas. 

A vitamina D tamén ten propiedades antiinflamatorias. A suplementación con vitamina D reduce a inflamación e o vermelhidão do acne. 

Como complementar cada vitamina necesaria para a pel propensa ao acne

Hai moitas formas de complementar a vitamina acne para a pel

Vitamina A

Se estás considerando usar a vitamina A como unha vitamina do acne , fale primeiro co teu médico. 

É seguro engadir alimentos ricos en vitamina A á dieta. Pero os tratamentos de vitamina A orais e tópicos teñen cada un os seus propios riscos.

Alimentos e Suplementos

Aumenta a inxestión de alimentos ricos en vitamina A, como fígado, peixe e vexetais verdes.

A cantidade diaria recomendada de vitamina A é:

• 700 microgramos (mcg) para mulleres maiores de 14 anos
• 900 mcg para homes maiores de 14 anos
• 600 mcg para nenos de 9 a 13 anos

Toma vitamina A

Os retinoides orais só deben usarse para tratar o acne baixo a guía dun médico. Os retinoides orais adoitan reservarse para casos graves de acne ou aqueles que son difíciles de tratar.

Các bác sĩ sẽ hướng dẫn cụ thể cho bạn cách sử dụng thuốc. Họ cũng sẽ theo dõi và kiểm tra thường xuyên để theo dõi các tác dụng phụ và tránh bất kỳ biến chứng nào.

Vitamin A tại chỗ

Khi sử dụng vitamin trị mụn như retinoid tại chỗ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước. Họ có thể cung cấp các thành phần điều trị khác hoặc giới thiệu các sản phẩm cụ thể.

Các sản phẩm không kê đơn sẽ có nồng độ retinoid thấp hơn, do đó chúng ít có khả năng gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.

Sau khi thoa retinoids lên mặt, điều quan trọng là phải tránh ánh sáng mặt trời. 

Vitamin E

Dầu vitamin E có thể sử dụng trên khuôn mặt như một liệu pháp chống lão hóa qua đêm. 

Vì vitamin trị mụn như vitamin E có dạng đặc nên tốt nhất bạn nên thoa trước khi đi ngủ để nó có thể hấp thụ hoàn toàn. Nếu thoa vào buổi sáng, bạn có thể gặp khó khăn khi thực hiện các bước trang điểm hoặc thoa serum.

Dưới đây là cách thoa vitamin E lên mặt như một phương pháp điều trị qua đêm:

1. Rửa mặt sạch các loại phấn trang điểm, sau đó rửa lại bằng nước ấm và vỗ nhẹ cho da khô.
2. Nếu bạn đang sử dụng dầu vitamin E nguyên chất, hãy trộn một hoặc hai giọt với mỗi 10 giọt dầu nền. Như dầu jojoba, dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa.
3. Dùng ngón tay thoa hỗn hợp vitamin E bạn chọn lên da. Xoa mặt theo vòng tròn nhỏ để kích thích tuần hoàn và tán đều sản phẩm ra ngoài.
4. Chờ ít nhất 20 phút sau khi thoa trước khi đặt mặt lên gối hoặc bất kỳ bề mặt nào khác. Lặp lại một hoặc hai lần một tuần khoảng 30 phút trước khi đi ngủ.

Vitamin D

Có nhiều cách để bổ sung vitamin trị mụn như vitamin D:

Thực phẩm và chất bổ sung

Nếu bạn đang thiếu vitamin D, việc ngồi ngoài nắng sẽ không thể khắc phục được tình trạng mụn của bạn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da. 

Dùng thực phẩm chức năng và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D là những cách tốt nhất để tăng vitamin D giúp điều trị mụn trứng cá.

Có rất ít thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D. Bạn có thể ăn các loại cá, nấm, tôm, trứng để bổ sung vitamin D.

Uống vitamin D

Nếu bạn sử dụng viên uống bổ sung vitamin D, hãy theo dõi liều lượng. Đảm bảo rằng lượng vitamin trị mụn không vượt quá lượng khuyến nghị 100 microgam (mcg) mỗi ngày. 

Vitamin D tại chỗ

Bôi vitamin D3 tại chỗ  là một cách hiệu quả để tăng nồng độ vitamin D. Sử dụng vitamin D ít tác dụng phụ hơn so với bổ sung đường uống.

Các biện pháp trị mụn tại nhà hiệu quả

Một số biện pháp giúp trị mụn và ngăn ngừa mụn trở lại:

• Rửa sạch da nhẹ nhàng để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên da. Lưu ý rằng việc làm sạch quá nhiều có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
• Tắm sau khi hoạt động hoặc đổ mồ hôi, vì mồ hôi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tránh mặc quần áo chật.
• Sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm, trang điểm không gây dị ứng cho da.
• Tránh chạm hoặc nặn mụn.
• Gội đầu bằng dầu gội đầu thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn có da đầu dầu.

O acne é unha condición común da pel que adoita desenvolverse durante a puberdade. Hai moitos diferentes tratamentos sen receita e sen receita dispoñibles para tratar o acne. Pero complementar con suficientes vitaminas e minerais para o acne é unha forma segura e eficaz para a pel.