Pohmelli sündroom: põhjused, diagnoos ja ravi

Sa jood liiga palju alkoholi ja oled järgmisel päeval väsinud. Või piisab vaid väikese koguse alkoholi joomisest, et järgmisel päeval oleks halb päev. Nii et võib-olla kannatate pärast alkoholi joomist pohmelli sündroomi all. Järgmine artikkel aitab teid enne peol osalemist.

sisu

• 1. Mis on pohmell?
• 2. Põhjus
• 3. Pohmelli sümptomid
• 4. Ravi
• 5. Ennetamine

1. Mis on pohmell?

Pohmell on ebameeldivate sümptomite sündroom, mis ilmnevad pärast liigset alkoholitarbimist. Lisaks ebamugavusele on sagedased pohmellid ja keskendumisraskused tööl tavalised märgid.

Mida rohkem alkoholi te joote, seda tõenäolisemalt tunnete järgmisel päeval pohmelust. Kuid pole võimalik täpselt teada, kui palju alkoholi te joote, seda tunnet kogete. Tarbitud alkoholi kogus on olenevalt inimesest väga erinev.

Enamik sümptomeid taandub iseenesest, kuigi need võivad kesta kuni 24 tundi.

2. Põhjus

Pohmell tekib liigsest alkoholitarbimisest. Ühest alkohoolsest joogist piisab mõnel inimesel pohmelli tekitamiseks. Kuigi teised võivad juua palju alkoholi ega koge seda üldse.

Pohmelli sündroomi mõjutavad tegurid

• Alkohol paneb teie keha rohkem uriini tootma. Täpsemalt võib tavalisest rohkem urineerimine põhjustada dehüdratsiooni. Janu, pearingluse ilmingutega.
• Alkohol kutsub esile teie immuunsüsteemi põletikulise reaktsiooni. Teie immuunsüsteem võib aktiveerida teatud vallandajaid ja sageli põhjustada sümptomeid. Näiteks keskendumisvõimetus, mäluhäired, söögiisu vähenemine ja huvi kadumine tavapäraste tegevuste vastu.
• Alkohol ärritab teie mao limaskesta. Alkohol suurendab maohappe tootmist ja aeglustab mao tühjenemist. Kõik need tegurid võivad põhjustada maoärritust, iiveldust või oksendamist.
• Alkohol võib teie veresuhkrut langetada. Kui teie veresuhkur langeb liiga madalale, võite tunda väsimust, nõrkust, värisemist, segadust ja isegi krampe.
• Alkohol põhjustab teie veresoonte laienemist, mis võib põhjustada peavalu.
• Alkohol võib sind uniseks muuta. Kuid see blokeerib une sügavamad etapid ja põhjustab sageli ärkamisi keset ööd. See võib muuta teid nüriks ja väsituks.

Veinide liigid

Alkohoolsed joogid sisaldavad mõneti sarnaseid koostisosi, luues palju iseloomuliku maitsega alkohoolseid jooke, mis võivad soodustada pohmelli teket. Tavaliselt kasutatakse mitut tüüpi alkoholi, nagu brändi ja burbon, viin ja džinn.

Erinevatel alkoholiliikidel on erinev pohmellipotentsiaal. Kuid mis tahes tüüpi alkoholi liig joomine võib järgmisel hommikul end halvasti tunda.

3. Pohmelli sümptomid

Pohmelli sümptomid algavad tavaliselt siis, kui teie vere alkoholisisaldus langeb oluliselt ja on nulli lähedal. Need sümptomid ilmnevad sageli täielikult hommikul pärast öist tugevat joomist. Sõltuvalt sellest, mida ja kui palju olete joonud, võite märgata:

• Väsinud ja nõrk.
• Liigne janu ja suukuivus.
• Pea- ja lihasvalu.
• Iiveldus, oksendamine või kõhuvalu.
• Unehäired või unetus.
• Liigne tundlikkus valguse ja heli suhtes.
• Pearinglus või ruumi pöörlemise tunne.
• Värisemine.
• Vähenenud keskendumisvõime.
• Meeleoluhäired, nagu depressioon, ärevus ja ärrituvus.
• Arütmiline südamelöök.

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

See sündroom kaob pärast öist joomist iseenesest. Konsulteerige oma arstiga, kui olete mures, et sagedane rohke joomine võib põhjustada tõsiseid võõrutusnähte või sagedast pohmelli, mis mõjutab teie elukvaliteeti, sealhulgas teie isiklikke suhteid või töövõimet. Alkoholiga seotud probleemide käsitlemine muutub ühiskonnas üha tavalisemaks.

Millal on vaja kiirabi kutsuda?

Raske joomise korral võivad ilmneda tõsised nähud ja sümptomid. See võib olla alkoholimürgitus – potentsiaalselt eluohtlik hädaolukord. Helistage 911, kui alkoholi jooval inimesel on näha:

• Segadus
• Oksendamine palju
• Krambid
• Aeglane hingamine (vähem kui kaheksa hingetõmmet minutis)
• Ebaregulaarne hingamine (hingamiste vahe on üle 10 sekundi)
• Kahvatu nahk
• Madal kehatemperatuur (hüpotermia)
• Raskused teadvuse seisundi hindamisel
• Minestamine.

Teadvuseta inimene on surmaohus. Kui kahtlustate, et kellelgi on alkoholimürgitus – isegi kui te ei näe klassikalisi märke ja sümptomeid – pöörduge kohe arsti poole.

Ohu elemendid

Igaüks, kes alkoholi joob, võib saada pohmelli, kuid mõned inimesed on pohmellile altid kui teised. Geneetiline variant, mis mõjutab alkoholi metaboliseerumist, võib põhjustada mõnel inimesel isegi väikese koguse alkoholi joomist õhetust, higistamist või haigestumist.

Tegurid, mis võivad pohmelli tõenäolisemaks või raskemaks muuta, on järgmised:

• Joo tühja kõhuga. Toidu puudumine maos kiirendab alkoholi imendumist organismis.
• Teiste ravimite (nt nikotiini) kasutamine koos alkoholiga. Suitsetamine koos joomisega näib suurendavat tõenäosust olla järgmisel päeval väsinud.
• Ei maga pärast alkoholi joomist hästi või piisavalt kaua. Mõned teadlased usuvad, et mõned pohmelli sümptomid on tavaliselt või osaliselt tingitud lühikestest ja halva kvaliteediga unetsüklitest, mis sageli järgnevad joomisele.
• Kas perekonnas on esinenud alkoholismi. Kui teil on lähisugulane, kellel on anamneesis alkoholism, võib see viidata geneetilisele probleemile selles, kuidas teie keha alkoholi töötleb.

Sümptomid

Kui teil on pohmell, võib teil olla probleeme:

• Mälu.
• Keskendumine.
• Osav.

Pole üllatav, et need häired suurendavad teie riski teatud probleemide tekkeks koolis või tööl, näiteks:

• Koolist või töölt puudumine.
• Raske tööd teha.
• Konflikt ümbritsevate inimestega.
• Magama jäämine koolis või tööl.
• Saanud tööl vigastuse.

4. Ravi

Aeg on ainus kindel viis pohmellist vabanemiseks. Selle aja jooksul saate teha mõningaid asju, et end paremini tunda.

• Jooge joomise ajal rohkem vett. Dehüdratsiooni vältimiseks rüüpa vett või puuviljamahla. Seiske vastu kõikidele kiusatustele, et leevendada oma pohmelli sümptomeid. Kui tarvitate rohkem alkoholi, siis tunnete end lihtsalt halvemini.
• Söö kerget einet. Mahedad toidud, nagu röstsai ja kreekerid, võivad tõsta veresuhkru taset ja aidata teie kõhtu.
• Kasutage valuvaigisteid. Tavaline valuvaigisti annus võib teie peavalu leevendada. Kuid aspiriin võib teie kõhtu ärritada. Ja kui te joote regulaarselt alkoholi liiga palju, võib atsetaminofeen põhjustada tõsist maksakahjustust isegi varem ohutuks peetud annuste korral.
• Tagasi voodisse. Kui magate piisavalt kaua, võib pohmell ärgates üle minna.

5. Ennetamine

Kuigi pohmelli ennetamiseks on erinevaid ravimeid, on ainuke garanteeritud viis pohmelli ära hoida alkoholist hoidumine. Kui otsustate juua, jooge mõõdukalt.

Mõõdukas alkoholitarbimine tervetele täiskasvanutele tähendab igas vanuses naistele ja üle 65-aastastele meestele kuni ühte jooki päevas ning 65-aastastele ja noorematele meestele kuni kaks jooki päevas, et vältida pohmelli sümptomeid.

Pohmelliriski vähendavad tegurid

Mida vähem alkoholi tarbite, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekib pohmelli. Siin on mõned asjad, mis võivad teid aidata.

• Söö enne joomist ja joomise ajal. Sest alkohol imendub kiiremini, kui kõht on tühi. Seega võib aidata midagi süüa enne joomist ja joomise ajal.
• Valige hoolikalt. Vali madala alkoholisisaldusega vein, et vältida liigset alkoholi tarbimist.
• Jookide vahel rüübata vett. Klaasitäie vee joomine pärast iga jooki aitab teil hüdreeritud püsida. Samuti aitab see teil vähem alkoholi juua.
• Teadke oma piire ja jooge mõõdukalt. Otsustage varakult, kui palju jooke jood – ja pidage sellest kinni. Ärge laske teistel sundida teid oma piirini jooma.
• Võta aeglasemalt. Vältige rohkem kui ühe klaasi alkoholi joomist tunnis. Lõpetage joomine täielikult, kui jõuate oma piirini (või enne seda).

Kui palju või kui vähe alkoholi tarvitatakse, on otsustav tegur, kas teil on pohmelli sündroom või mitte. Ja selle sündroomi jaoks pole ka spetsiifilist ravi. Nii et rakendame ülalmainitud SignsSymptomsListi elemente. Siiski on parem mitte juua alkoholi, kui see pole vajalik, et aidata teil neid ebamugavusi vältida.

Dr Nguyen Lam Giang