Patellar tendoniit: põhjused ja ennetamine

Patellar tendoniit on põlvekedra ja sääreluu ühendava kõõluse kahjustus. Patellar kõõlus töötab koos eesmise reie lihasega, et teostada põlve pikendamist. Tänu sellele saavad inimesed sooritada selliseid toiminguid nagu löömine, jooksmine ja hüppamine.

>> Käemurd võib olla teie käe ühe või mitme luu luumurd või murd. Selle vigastuse võib põhjustada otsene löök või kukkumine. Kui tegelete kontaktspordialadega (nt võrkpall) või kui teil on mõni luuhaigus, näiteks osteoporoos, võib teil olla suurem risk käemurdmiseks.

Patellar tendoniit

Patellar kõõlusepõletikku tuntakse ka kui "kaugushüppaja põlve". Põhjus on selles, et seda haigust esineb kõige sagedamini sportlastel, kes hüppavad sageli, näiteks korvpalli ja võrkpalli mängides. Kuid põlvekedra kõõlusepõletik võib siiski tekkida inimestel, kes nende spordialadega ei tegele.

sisu

• Millised on põlvekedra kõõlusepõletiku sümptomid?
• Millised on selle haiguse põhjused ja riskitegurid?
• Kui ohtlik on põlvekedra kõõlusepõletik?
• Arsti nõuanded selle haiguse ennetamiseks
• Kuidas diagnoosida põlvekedra kõõlusepõletikku?
• Millised on selle haiguse ravimeetodid?
• Elustiil ja kodune juhendamine haigetele

Millised on põlvekedra kõõlusepõletiku sümptomid?

Esimene sümptom, mis ilmneb, on valu. Valukoht on tavaliselt põlvekedra ja selle koha vahel, kus kõõlus kinnitub sääreluu külge.

Esialgu võib patsient tunda põlvevalu ainult tegevuse ajal või vahetult pärast intensiivset treeningut. Aja jooksul valu süvenes ja hakkas segama sportimist. Lõpuks võivad isegi igapäevased liigutused, nagu trepist tõusmine või toolilt tõusmine, põhjustada valu.

Põlveliigese kõõlusepõletikust tingitud valu põlve piirkonnas

Millised on selle haiguse põhjused ja riskitegurid?

Patellar tendoniit on tavaline vigastus, mis on põhjustatud kehaosa liigsest liikumisest. Korduva surve tõttu tekivad kõõlusele väikesed rebendid. Esialgu püüab keha neid pisaraid parandada. Kuid kuna pisaraid koguneb üha rohkem, põhjustavad need kõõlusepõletikku, mis põhjustab valu ja kõõluse nõrgenemist.

Järgmised tegurid suurendavad põlvekedra tendiniidi riski:

• Füüsilised tegevused. Jooksmine ja hüppamine põhjustavad sageli põlvekedra kõõlusepõletikku. Treeningu sageduse ja intensiivsuse järsk tõus suurendab ka kõõluste stressi ja võib seda haigust põhjustada. Mõnikord on riskifaktoriks ka jooksujalatsite vahetus.
• Venitage jalgade lihaseid. Nelipealihase (nelipealihase) ja reielihaste venitamine suurendab survet põlvekedra kõõlusele.
• Tasakaalustamata lihasjõud. Kui mõned jalalihased on teistest tugevamad, tõmbab tugevam pool põlvekedra kõõlust rohkem ja põhjustab kõõlusepõletikku.
• Teatud kroonilised haigused. Põlve verevoolu mõjutavad haigused võivad põlvekedra kõõlust nõrgendada. Näiteks neerupuudulikkus, autoimmuunhaigused nagu luupus või reumatoidartriit ja ainevahetushaigused nagu diabeet võivad kõik põhjustada põlve kõõlusepõletikku.

Kui ohtlik on põlvekedra kõõlusepõletik?

Kui patsient jätkab treenimist valu käes, võib harjutus põhjustada suuremaid rebendeid kõõluses. Kui patsient siiski valust hoolimata arsti juurde ei pöördu, muutub pikemas perspektiivis talitlust kahjustav põlvevalu püsivaks, ilmnevad isegi muud tõsisemad kõõlustega seotud haigused.

Nii et kui teil on põlvevalu, võite proovida selliseid meetodeid nagu külma kasutamine ja valu põhjustava tegevuse piiramine. Siiski peaksite pöörduma arsti poole niipea, kui ilmnevad järgmised sümptomid:

• Valu ei vähene või süveneb
• Valu, mis segab igapäevast tegevust
• Valu, millega kaasneb põlveliigese punetus ja turse

Arsti nõuanded selle haiguse ennetamiseks

Patellaarse kõõlusepõletiku tekke riski vähendamiseks peaksid inimesed järgima järgmisi samme:

• Lõpetage liikumine või lõpetage treenimine, kui see põhjustab valu. Kui tekib treeninguga seotud põlvevalu, jäätage piirkonda ja puhake. Kuni valu taandub, tuleks vältida tegevusi, mis avaldavad kõõlusele survet.
• Tugevdada lihaseid. Tugevad reielihased aitavad vähendada survet põlvekedra kõõlusele. Venitusharjutused, nagu sääre aeglane langetamine, aitavad selle seisundi riski vähendada.
• Tehniline täiendus. Kui alustate spordiga, on hea mõte vaadata professionaalseid ja standardseid õpetusi õige kehahoia ja tehnika kohta.

Sportige õige tehnikaga

Kuidas diagnoosida põlvekedra kõõlusepõletikku?

Arst uurib teid põlvega, et teada saada, kus see asub. Patellar tendiniidi valu koht on tavaliselt põlve esiosas, vahetult põlvekedra all.

Lisaks soovitab arst diagnoosi kinnitamiseks järgmisi lisauuringuid:

• Röntgenikiirgus: röntgenikiirgus aitab välistada muid võimalikke põlvevalu põhjuseid.
• Ultraheli: kasutab helilaineid põlvekedra kõõluse rebendite otsimiseks.
• MRI: kasutab magnetvälju ja raadiolaineid. Need lained aitavad luua üksikasjalikke pilte, et näha kõõluse väga väikeseid kahjustusi.

Millised on selle haiguse ravimeetodid?

Narkootikumide kasutamine

Valuvaigistid nagu ibuprofeen või naprokseennaatrium pakuvad lühiajalist leevendust kõõlusepõletikule.

Füsioteraapia

Meetodid ja füsioteraapia, mis aitavad leevendada põlvekedra tendiniidi sümptomeid, on järgmised:

• Venitusharjutused. Regulaarsed ja regulaarsed venitusharjutused aitavad vähendada spasme. Treeningu ajal aga ära tee liigutust liiga kiiresti ega äkiliselt.
• Jõutreeningu harjutused. Nõrgad reielihased avaldavad survet põlvekedra kõõlusele. Treeningud, nagu sääre aeglane langetamine pärast sirgendamist, aitavad tugevdada reielihaseid. Lisaks on selle haiguse ravimisel palju abi ka jalalihaste tugevdamise harjutustest.
• Patella kõõluste kaitserihm. Põlve ümber olev rihm jaotab jõu kõõlusest eemale rihma sisse. Tänu sellele efektile vähendab lint liikumisel valu põlvepiirkonnas.
• iontoforeesi meetod. See hõlmab kortikosteroidravimite nahale kandmist ja madala laenguga seadme kasutamist, mis surub ravimi läbi naha.

Patella kõõluste kaitserihm

Kirurgia ja invasiivsed meetodid

Kui konservatiivne ravi ei aita, soovitab arst muid meetodeid, näiteks:

• Valu leevendamiseks süstige kortikosteroide ultraheli abil, mis on suunatud kõõlust ümbritsevasse kesta . Kuid need ravimid võivad ka kõõlust nõrgendada ja suurendada selle purunemise tõenäosust.
• Trombotsüütide rikka plasma (PRP) süstimine. Seda meetodit uuritakse praegu. Trombotsüütiderikast plasmat sisaldavad süstid võivad soodustada uute kudede moodustumist ja aidata parandada kõõluste kahjustusi.
• Kirurgia. Harvadel juhtudel, kui muud meetodid ebaõnnestuvad, eemaldab arst kahjustatud kõõluse kirurgiliselt.

Elustiil ja kodune juhendamine haigetele

Kui teil on põlvevalu, võite kodus valu leevendamiseks järgida järgmisi samme:

• Kasutage valuvaigisteid . Sellised ravimid nagu ibuprofeen või naprokseennaatrium võivad pakkuda lühiajalist valu leevendamist .
• Vältige tegevusi, mis põhjustavad valu. Võimalik, et peate vähem treenima või vahetama kergema spordiala. Kui treeningu ajal tekib valu, peab patsient peatuma ja puhkama, vältima pärast valu jätkamist, sest see võib tekitada kõõlusele tõsisemaid kahjustusi.
• Külm kompress. Patsient võib valutavale kohale määrida jääd . Soovitav on panna jää kilekotti, seejärel mähkida kilekott rätikusse ja kanda nahale. Teise võimalusena võib patsient külmutada vett vahtpolüstürooltopsis ja hoida topsi, kandes samal ajal külmunud vett otse nahale. Külm temperatuur võib aidata vähendada turset ja valu.

Valu leevendamiseks jää pealekandmine

Patellar tendoniit on tavaline sportlastel või neil, kes sageli hüppavad. Haigus põhjustab põlvevalu, mis mõjutab nii sportimist kui ka igapäevaelu. Seetõttu peaksite ülaltoodud sümptomite ilmnemisel õigeaegse diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduma arsti poole, et vältida hilisemaid tõsiseid tüsistusi. Lisaks peaksid inimesed olema teadlikud ka haiguste ennetamisest valu korral puhates, lihaseid tugevdades ja õiget tehnikat harjutades.

>> Anküloseeriv spondüliit on geneetiline haigus. See haigus võib põhjustada haigetele puude, kui seda korralikult ei sekkuta ega ravita. Vaatame siin rohkem. 

Arst Vu Thanh Do