αγοραφοβία: Γιατί σε πιάνει πανικός;

Νιώθετε φόβο όταν βρίσκεστε σε μεγάλους χώρους, μπορεί να είναι σημάδι ψυχολογικού προβλήματος. Για να κατανοήσετε το πρόβλημα που σας συμβαίνει, καθώς και πώς να το χειριστείτε, ακολουθήστε αυτό το άρθρο σχετικά με την αγοραφοβία με το Doctor SignsSymptomsList για να εξοπλιστείτε με τις σωστές γνώσεις.

περιεχόμενο

• 1. Τι είναι η αγοραφοβία;
• 2. Συμπτώματα αγοραφοβίας:
• 3. Τι προκαλεί την αγοραφοβία;
• 4. Πώς γίνεται η διάγνωση της αγοραφοβίας;
• 5. Διαγνωστικά κριτήρια αγοραφοβίας
• 6. Πώς αντιμετωπίζεται η αγοραφοβία;
• 7) Μέλλον ασθενών με αγοραφοβία

1. Τι είναι η αγοραφοβία;

Η αγοραφοβία είναι ένας άλλος τύπος αγχώδους διαταραχής. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή συχνά αποφεύγουν μέρη και καταστάσεις που τους κάνουν να νιώθουν:

• Παγιδευμένος
• Αβοήθητος, άχρηστος
• Πανικός
• Ντροπαλός
• Φόβος

Ένα άτομο με αγοραφοβία έχει συμπτώματα κρίσης πανικού όταν αντιμετωπίζει μια στρεσογόνο κατάσταση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι: αίσθημα παλμών, νευρικότητα, εφίδρωση, ναυτία, hangover, κ.λπ. Μπορεί επίσης να βιώσουν αυτά τα συμπτώματα πριν αντιμετωπίσουν την κατάσταση που τους φοβίζει. Η κατάσταση μπορεί να είναι τόσο κακή που αναγκάζει το άτομο να αποφεύγει τις κανονικές δραστηριότητες. Για παράδειγμα: Αυτό κάνει τον άρρωστο να μένει στο σπίτι όλη μέρα, χωρίς να μπορεί να βγει έξω.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, εκτιμάται ότι το 0,8% των ενηλίκων στις ΗΠΑ έχουν αγοραφοβία. Τα άτομα με αγοραφοβία συχνά συνειδητοποιούν ότι ο φόβος τους είναι παράλογος, ωστόσο δεν μπορούν να κάνουν τίποτα γι 'αυτό. Αυτός ο φόβος μπορεί να επηρεάσει τις οικογενειακές, φιλικές και κοινωνικές σχέσεις και να επηρεάσει την απόδοση εργασίας και μελέτης του ασθενούς.

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αγοραφοβία, η έγκαιρη θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας. Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας με τη θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής, ανάλογα με τη σοβαρότητα της υπάρχουσας κατάστασής σας.

2. Συμπτώματα αγοραφοβίας:

Τα άτομα με τυπική αγοραφοβία έχουν συχνά συμπτώματα

• Φόβος να εγκαταλείψουν το σπίτι τους για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Φόβος να μείνεις μόνος σε μια κοινωνική κατάσταση (πλήθος, αναμονή στην ουρά κ.λπ.)
• Ανησυχείτε, φοβάστε ότι θα χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας όταν είστε δημόσια
• Φόβος να βρεθείτε σε κλειστό χώρο, δύσκολο να βγείτε, για παράδειγμα: αυτοκίνητα, ασανσέρ κ.λπ.
• Απομονωθείτε ή αποξενωθείτε από τους άλλους
• Άγχος ή ταραχή

Η αγοραφοβία εμφανίζεται συχνά ταυτόχρονα με τις κρίσεις πανικού. Οι κρίσεις πανικού είναι μια σειρά από συμπτώματα που μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα με αγχώδη διαταραχή ή άλλη ψυχική διαταραχή. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να έχουν ποικίλα σωματικά συμπτώματα, όπως:

• Πόνος στο στήθος
• Η καρδιά χτυπούσε γρήγορα
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ζαλισμένος
• Τρέμω
• Ασφυξία
• Ιδρώνοντας
• Εξάψεις
• Κρυάδα
• Ναυτία
• Διάρροια
• Μουδιασμένος
• Αίσθημα μυρμηγκιάσματος

Οι ασθενείς με αγοραφοβία μπορεί να έχουν κρίσεις πανικού. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν βρίσκονται σε μια αγχωτική ή άβολη κατάσταση. Είναι τέτοιες καταστάσεις που θα αυξήσουν τον φόβο του ασθενούς πολλαπλάσια.

3. Τι προκαλεί την αγοραφοβία;

Μέχρι σήμερα, η ακριβής αιτία της αγοραφοβίας δεν έχει βρεθεί. Ωστόσο, υπάρχει μια σειρά από παράγοντες που πιστεύεται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο της νόσου. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

• Κατάθλιψη
• Υπάρχουν και άλλοι φόβοι, για παράδειγμα: κλειστοφοβία, σύνδρομο κοινωνικού άγχους
• Έχετε άλλους τύπους αγχώδους διαταραχής, π.χ.: γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
• Έχετε υποστεί σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση στο παρελθόν
• Έχετε πρόβλημα με την κατάχρηση ουσιών, τα ναρκωτικά

Η αγοραφοβία είναι επίσης πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Η ασθένεια ξεκινά συνήθως στην παιδική ηλικία, τα 20 χρόνια είναι η μέση ηλικία της νόσου. Ωστόσο, τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας μπορούν ακόμα να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.

4. Πώς γίνεται η διάγνωση της αγοραφοβίας;

Η διάγνωση της αγοραφοβίας βασίζεται στα συμπτώματα για τα οποία παραπονείται ο ασθενής και στα συμπτώματα που εντοπίζει ο γιατρός κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης. Ο γιατρός σας θα ρωτήσει για τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά τους. Οι ερωτήσεις θα περιλαμβάνουν πότε ξεκίνησαν τα συμπτώματα και πόσο συχνά. Επιπλέον, ο γιατρός σας θα ρωτήσει επίσης για το ιατρικό ιστορικό και το οικογενειακό σας ιστορικό. Στη συνέχεια, πιθανότατα θα κάνετε εξετάσεις αίματος για να αποκλείσετε άλλες σωματικές παθήσεις που προκαλούν τα συμπτώματά σας.

5. Διαγνωστικά κριτήρια αγοραφοβίας

Για να διαγνωστείτε με αγοραφοβία, τα συμπτώματά σας πρέπει να ταιριάζουν με αυτά που αναφέρονται στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Σύστημα Ψυχικών Διαταραχών της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας. Αυτό είναι ένα διαγνωστικό σύστημα που χρησιμοποιείται συνήθως από επαγγελματίες υγείας με σκοπό τη διάγνωση παθήσεων ψυχικής υγείας.

Διαγνώστε την αγοραφοβία όταν αισθάνεστε φόβο ή άγχος στις ακόλουθες καταστάσεις ( Δύο ή περισσότερες καταστάσεις ):

• Χρησιμοποιήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως το λεωφορείο
• Το να είσαι σε ανοιχτό χώρο, όπως κατάστημα ή πάρκινγκ
• Το να είσαι σε κλειστό χώρο, όπως ασανσέρ ή σε αυτοκίνητο
• Στέκεται μόνος στο πλήθος
• Αφήνοντας το σπίτι μόνος

Υπάρχουν επίσης πρόσθετα κριτήρια για τη διάγνωση της διαταραχής πανικού μαζί με την αγοραφοβία. Πρέπει να είχατε πρόσφατες κρίσεις πανικού, με τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα:

• Επίμονο άγχος για περισσότερες κρίσεις πανικού
• Ανησυχία για τις επιπτώσεις μιας κρίσης πανικού και τις συνέπειές της. Παράδειγμα: Απώλεια του ελέγχου του εαυτού σας, έμφραγμα, τρέλα
• Σημαντικές αλλαγές συμπεριφοράς λόγω κρίσεων πανικού

Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από κατάχρηση ουσιών, ναρκωτικά ή άλλες ψυχικές διαταραχές ή ιατρικές παθήσεις, δεν θα υπολογίζονται στη διάγνωση της αγοραφοβίας.

6. Πώς αντιμετωπίζεται η αγοραφοβία;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της αγοραφοβίας. Ανάλογα με την κατάστασή σας, ο γιατρός σας θα συστήσει διαφορετικές θεραπείες.

Θεραπευτικές θεραπείες:

6.1) Ψυχοθεραπεία:

Η ψυχοθεραπεία, γνωστή και ως θεραπεία ομιλίας, περιλαμβάνει τακτικές συναντήσεις με έναν θεραπευτή ή έναν ψυχολόγο. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να μιλήσετε για τους φόβους σας. Μέσω αυτής της συνομιλίας, εσείς και ο γιατρός σας θα καταλάβετε τι συμβάλλει στον φόβο σας. Η ψυχοθεραπεία συχνά συνδυάζεται με φαρμακευτική αγωγή για να επιτευχθεί το καλύτερο αποτέλεσμα. Γενικά, αυτό είναι ένα είδος βραχυπρόθεσμης θεραπείας που διακόπτεται όταν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το φόβο ή το άγχος σας σε στρεσογόνες καταστάσεις.

6.2) Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία:

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι ο πιο κοινός τύπος ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων με αγοραφοβία. Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να κατανοήσετε συναισθήματα και σκέψεις που παραμορφώνονται από την αγοραφοβία. Ταυτόχρονα, αυτή η θεραπεία θα σας διδάξει πώς να αντιμετωπίζετε αγχωτικές καταστάσεις αντικαθιστώντας τις παραμορφωμένες σκέψεις με πιο θετικές. Από εκεί, η θεραπεία θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τον έλεγχο της καθημερινότητάς σας.

6.3) Θεραπεία έκθεσης:

Η θεραπεία έκθεσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τους δικούς σας φόβους. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, θα βιώσετε σιγά σιγά την κατάσταση που σας φοβίζει. Αυτό μπορεί να κάνει τον φόβο σας να υποχωρήσει με την πάροδο του χρόνου.

6.4) Φάρμακα:

Ορισμένα φάρμακα μπορούν να ανακουφίσουν από συμπτώματα ασθένειας ή κρίσεων πανικού. Ωστόσο, πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, μιλήστε με το γιατρό σας. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Παράδειγμα: Παροξετίνη (Paxil) ή Φλουοξετίνη (Prozac)
• Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης. Παραδείγματα: Βενλαφαξίνη (Effexor) ή ντουλοξετίνη (Cymbalta)
• Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά. Παραδείγματα: Αμιτριπτυλίνη (Elavil) ή νορτριπτυλίνη (Pamelor)
• Φάρμακο κατά του άγχους. Για παράδειγμα αλπραζολάμη (Xanax) ή κλοναζεπάμη (Klonopin)

6.5) Αλλαγές στον τρόπο ζωής:

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι απαραίτητες για τη θεραπεία της αγοραφοβίας, αλλά μπορούν να μειώσουν το άγχος στην καθημερινή ζωή. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά από τα παρακάτω:

• Tập thể dục thường xuyên để gia tăng sản xuất một số chất tại não. Những chất này sẽ làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và thư giãn hơn
• Có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bao gồm: ngũ cốc, rau và protein sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về thể trạng chung
• Luyện tập thiền mỗi ngày hoặc thực hành những bài tập hít thở sâu để làm giảm lo âu và vượt qua những cơn hoảng loạn

Trong quá trình điều trị, tốt nhất là nên tránh sử dụng thực phẩm chức năng và thảo dược. Hiện nay, những loại thuốc tự nhiên vẫn chưa được chứng minh có hiệu quả trong điều trị lo âu. Ngoài ra, chúng có thể gây phản ứng tương tác với thuốc và làm giảm hiệu quả của thuốc. Vì vậy, trước khi sử dụng một loại thuốc, chất ngoài đơn thuốc của bác sĩ, hãy trao đổi để chắc rằng chúng không làm ảnh hưởng đến kết quả điều trị bệnh.

7) Tương lai của bệnh nhân mắc chứng sợ khoảng rộng

Chứng sợ khoảng rộng không phải lúc nào cũng phòng ngừa được. Tuy nhiên, điều trị sớm rối loạn lo âu hoặc rối loạn hoảng loạn có thể giúp ích. Thông qua việc điều trị, bạn sẽ có một cơ hội để trở nên tốt hơn. Khả năng điều trị dễ và nhanh hơn khi nó được bắt đầu sớm hơn. Chính vì vậy, nếu bạn nghi ngờ mình mắc chứng sợ khoảng rộng, đừng ngại đến với SignsSymptomsList để nhận được sự hỗ trợ chất lượng nhất. Chứng bệnh này có thể làm bạn suy nhược vì nó ngăn bạn tham gia vào các hoạt động trong đời sống hằng ngày. Tuy không có cách nào chữa khỏi, nhưng việc điều trị sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Bác sĩ Vũ Thành Đô