Επιγονατιδική τενοντίτιδα: Αιτίες και πρόληψη

Η επιγονατιδική τενοντίτιδα είναι βλάβη στον τένοντα που συνδέει την επιγονατίδα και την κνήμη. Ο επιγονατιδικός τένοντας λειτουργεί μαζί με τον πρόσθιο μυ του μηρού για να εκτελέσει την επέκταση του γόνατος. Χάρη σε αυτό, οι άνθρωποι μπορούν να εκτελέσουν ενέργειες όπως κλοτσιές, τρέξιμο και άλματα.

>> Ένα κάταγμα χεριού μπορεί να είναι κάταγμα ή σπάσιμο σε ένα ή περισσότερα οστά στο χέρι σας. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να προκληθεί από άμεση πρόσκρουση ή από πτώση. Μπορεί να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο να σπάσετε το χέρι σας εάν συμμετέχετε σε αθλήματα επαφής όπως το βόλεϊ ή έχετε μια πάθηση των οστών όπως η οστεοπόρωση.

Τενοντίτιδα της επιγονατίδας

Η τενοντίτιδα της επιγονατίδας είναι επίσης γνωστή ως «γόνατο του άλτη σε μήκος». Ο λόγος είναι ότι αυτή η ασθένεια είναι πιο συχνή σε αθλητές που πηδούν συχνά, όπως όταν παίζουν μπάσκετ και βόλεϊ. Ωστόσο, η τενοντίτιδα της επιγονατίδας μπορεί ακόμα να εμφανιστεί σε άτομα που δεν συμμετέχουν σε αυτά τα αθλήματα.

περιεχόμενο

• Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας της επιγονατίδας;
• Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με αυτήν την ασθένεια;
• Πόσο επικίνδυνη είναι η τενοντίτιδα της επιγονατίδας;
• Συμβουλές γιατρού για την πρόληψη αυτής της ασθένειας
• Πώς γίνεται η διάγνωση της τενοντίτιδας της επιγονατίδας;
• Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτήν την ασθένεια;
• Τρόπος ζωής και κατ' οίκον καθοδήγηση για τους ασθενείς

Ποια είναι τα συμπτώματα της τενοντίτιδας της επιγονατίδας;

Το πρώτο σύμπτωμα που εμφανίζεται είναι ο πόνος. Το σημείο του πόνου είναι συνήθως ανάμεσα στην επιγονατίδα και στο σημείο που ο τένοντας προσκολλάται στην κνήμη.

Αρχικά, ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί πόνο στο γόνατο μόνο κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας ή αμέσως μετά από έντονη άσκηση. Με τον καιρό, ο πόνος χειροτέρεψε και άρχισε να παρεμβαίνει στον αθλητισμό. Τέλος, ακόμη και καθημερινές κινήσεις όπως το ανέβασμα σκάλας ή το να σηκωθείτε από μια καρέκλα μπορεί να προκαλέσουν πόνο.

Πόνος στην περιοχή του γόνατος λόγω τενοντίτιδας της επιγονατίδας

Ποιες είναι οι αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με αυτήν την ασθένεια;

Η τενοντίτιδα της επιγονατίδας είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός ��ου προκαλείται από υπερβολική κίνηση ενός μέρους του σώματος. Λόγω επαναλαμβανόμενης πίεσης, ο τένοντας θα αναπτύξει μικρές ρήξεις. Αρχικά, το σώμα θα προσπαθήσει να επιδιορθώσει αυτά τα δάκρυα. Καθώς όμως συσσωρεύονται όλο και περισσότερα δάκρυα, προκαλούν τενοντίτιδα, η οποία οδηγεί σε πόνο και αποδυνάμωση του τένοντα.

Οι ακόλουθοι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο τενοντίτιδας της επιγονατίδας:

• Φυσικές δραστηριότητες. Το τρέξιμο και το άλμα συχνά προκαλούν τενοντίτιδα της επιγονατίδας. Οι ξαφνικές αυξήσεις στη συχνότητα και την ένταση της άσκησης αυξάνουν επίσης το άγχος στους τένοντες και μπορεί να προκαλέσουν αυτή την ασθένεια. Μερικές φορές η αλλαγή παπουτσιών για τρέξιμο είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου.
• Τεντώστε τους μύες στα πόδια. Η διάταση του τετρακέφαλου (τετρακέφαλου) και των οπίσθιων μηριαίων αυξάνει την πίεση στον επιγονατιδικό τένοντα.
• Μη ισορροπημένη μυϊκή δύναμη. Εάν ορισμένοι μύες των ποδιών είναι πιο δυνατοί από άλλους, η ισχυρότερη πλευρά θα τραβήξει περισσότερο τον επιγονατιδικό τένοντα και θα προκαλέσει τενοντίτιδα.
• Ορισμένες χρόνιες παθήσεις. Ασθένειες που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στο γόνατο μπορεί να αποδυναμώσουν τον επιγονατιδικό τένοντα. Για παράδειγμα, η νεφρική ανεπάρκεια, οι αυτοάνοσες ασθένειες όπως ο λύκος ή η ρευματοειδής αρθρίτιδα και οι μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης μπορούν όλα να προκαλέσουν τενοντίτιδα στο γόνατο.

Πόσο επικίνδυνη είναι η τενοντίτιδα της επιγονατίδας;

Εάν ο ασθενής συνεχίσει να ασκείται ενώ πονάει, η άσκηση μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερες ρήξεις στον τένοντα. Εάν ο ασθενής εξακολουθεί να μην πηγαίνει στο γιατρό παρά τον πόνο, μακροπρόθεσμα ο πόνος στο γόνατο επηρεάζει τη λειτουργία θα γίνει επίμονος, ακόμη και να εμφανιστούν άλλες πιο σοβαρές ασθένειες που σχετίζονται με τους τένοντες.

Έτσι, όταν έχετε πόνο στο γόνατο, μπορείτε να δοκιμάσετε μεθόδους όπως η εφαρμογή κρύου και ο περιορισμός της δραστηριότητας που προκαλεί πόνο. Ωστόσο, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό μόλις εμφανιστούν συμπτώματα όπως:

• Ο πόνος δεν μειώνεται ή επιδεινώνεται
• Πόνος που παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες
• Πόνος που συνοδεύεται από ερυθρότητα και πρήξιμο στην άρθρωση του γόνατος

Συμβουλές γιατρού για την πρόληψη αυτής της ασθένειας

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης τενοντίτιδας της επιγονατίδας, οι άνθρωποι θα πρέπει να ακολουθούν αυτά τα βήματα:

• Σταματήστε την κίνηση ή σταματήστε την άσκηση εάν προκαλεί πόνο. Εάν εμφανιστεί πόνος στο γόνατο που σχετίζεται με την άσκηση, παγώστε την περιοχή και ξεκουραστείτε. Οι δραστηριότητες που ασκούν πίεση στον τένοντα πρέπει να αποφεύγονται μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
• Δυναμώστε τους μυς. Οι δυνατοί μύες των μηρών θα βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στον επιγονατιδικό τένοντα. Οι ασκήσεις διατάσεων όπως το αργό χαμήλωμα του ποδιού είναι χρήσιμες για τη μείωση του κινδύνου αυτής της πάθησης.
• Τεχνική βελτίωση. Εάν ξεκινάτε με ένα άθλημα, είναι καλή ιδέα να παρακολουθήσετε επαγγελματικά και τυπικά μαθήματα για σωστή στάση και τεχνική.

Παίξτε αθλήματα με σωστή τεχνική

Πώς γίνεται η διάγνωση της τενοντίτιδας της επιγονατίδας;

Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει ψηλαφώντας το γόνατό σας για να ανακαλύψει πού βρίσκεται. Το σημείο του πόνου από την τενοντίτιδα της επιγονατίδας είναι συνήθως στο μπροστινό μέρος του γόνατος, ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα.

Επιπλέον, ο γιατρός σας θα συστήσει τις ακόλουθες πρόσθετες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση:

• Ακτινογραφία: Οι ακτινογραφίες βοηθούν στον αποκλεισμό άλλων πιθανών αιτιών πόνου στο γόνατο.
• Υπέρηχος: χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για να αναζητήσει ρήξεις στον επιγονατιδικό τένοντα.
• MRI: χρησιμοποιεί μαγνητικά πεδία και ραδιοκύματα. Αυτά τα κύματα βοηθούν στη δημιουργία λεπτομερών εικόνων για να δείτε πολύ μικρές βλάβες στον τένοντα.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτήν την ασθένεια;

Χρήση ναρκωτικών

Τα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη νατριούχος παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο της τενοντίτιδας.

Φυσιοθεραπεία

Οι τεχνικές και η φυσικοθεραπεία που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της τενοντίτιδας της επιγονατίδας περιλαμβάνουν:

• Διατατικές ασκήσεις. Οι τακτικές και τακτικές ασκήσεις διατάσεων βοηθούν στη μείωση των σπασμών. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της άσκησης, μην κάνετε την κίνηση πολύ γρήγορα ή απότομα.
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης. Οι αδύναμοι μύες των μηρών συμβάλλουν στην πίεση στον επιγονατιδικό τένοντα. Ασκήσεις όπως το αργό χαμήλωμα του ποδιού μετά το ίσιωμα βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών των μηρών. Επιπλέον, οι ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των ποδιών είναι επίσης πολύ χρήσιμες για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας.
• Προστατευτική ζώνη τένοντα επιγονατίδας. Ένας ιμάντας γύρω από το γόνατο κατανέμει τη δύναμη μακριά από τον τένοντα και μέσα στον ιμάντα. Χάρη σε αυτό το αποτέλεσμα, η ταινία μειώνει τον πόνο στην περιοχή του γόνατος κατά την κίνηση.
• μέθοδος ιοντοφόρησης. Περιλαμβάνει την εφαρμογή κορτικοστεροειδών φαρμάκων στο δέρμα και τη χρήση μιας συσκευής χαμηλής φόρτισης που ωθεί το φάρμακο μέσω του δέρματος.

Προστατευτική ζώνη τένοντα επιγονατίδας

Χειρουργική και επεμβατικές μέθοδοι

Εάν η συντηρητική θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, ο γιατρός σας θα συστήσει άλλες μεθόδους όπως:

• Κάντε έγχυση κορτικοστεροειδών μέσω υπερήχου που κατευθύνεται στη θήκη γύρω από τον τένοντα για να ανακουφίσετε τον πόνο . Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν τον τένοντα και να τον κάνουν πιο πιθανό να σπάσει.
• Έγχυση πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια (PRP). Αυτή η μέθοδος μελετάται επί του παρόντος. Οι ενέσεις που περιέχουν πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια μπορούν να προάγουν το σχηματισμό νέου ιστού και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της βλάβης των τενόντων.
• Χειρουργική επέμβαση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, εάν αποτύχουν άλλες μέθοδοι, ο γιατρός θα αφαιρέσει χειρουργικά τον κατεστραμμένο τένοντα.

Τρόπος ζωής και κατ' οίκον καθοδήγηση για τους ασθενείς

Εάν έχετε πόνο στο γόνατο, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα για να ανακουφίσετε τον πόνο στο σπίτι:

• Χρησιμοποιήστε αναλγητικά . Φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη νατριούχος μπορούν να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο .
• Αποφύγετε δραστηριότητες που προκαλούν πόνο. Ίσως χρειαστεί να ασκείστε λιγότερο ή να στραφείτε σε ένα ελαφρύτερο άθλημα. Εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο ασθενής πρέπει να σταματήσει και να ξεκουραστεί, να αποφύγει να συνεχίσει μετά τον πόνο γιατί μπορεί να δημιουργήσει πιο σοβαρή βλάβη στον τένοντα.
• Κρύα κομπρέσα. Ο ασθενής μπορεί να εφαρμόσει πάγο στην επώδυνη περιοχή. Συνιστάται να βάλετε πάγο σε μια πλαστική σακούλα, στη συνέχεια να τυλίξτε την πλαστική σακούλα σε μια πετσέτα και να την απλώσετε στο δέρμα. Εναλλακτικά, ο ασθενής μπορεί να παγώσει το νερό σε ένα κύπελλο από φελιζόλ και να κρατήσει το κύπελλο ενώ εφαρμόζει κατεψυγμένο νερό απευθείας στο δέρμα. Οι κρύες θερμοκρασίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και του πόνου.

Εφαρμογή πάγου για ανακούφιση από τον πόνο

Η τενοντίτιδα της επιγονατίδας είναι συχνή σε αθλητές ή σε αυτούς που πηδούν συχνά. Η ασθένεια θα προκαλέσει πόνο στο γόνατο που επηρεάζει την αθλητική πρακτική καθώς και την καθημερινή ζωή. Επομένως, όταν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να πάτε έγκαιρα στον γιατρό για σωστή διάγνωση και θεραπεία, για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές αργότερα. Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν την πρόληψη ασθενειών με την ανάπαυση όταν πονούν, την ενδυνάμωση των μυών και την εξάσκηση της σωστής τεχνικής.

>> Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια γενετική ασθένεια. Αυτή η ασθένεια έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει αναπηρία στους πάσχοντες εάν δεν παρέμβει και δεν αντιμετωπιστεί σωστά. Ας δούμε περισσότερα εδώ. 

Γιατρός Vu Thanh Do