Hvilke vitaminer er nødvendige for acne-udsat hud?

Acne kan opstå i alle aldre. Mest almindeligt hos teenagere, der går gennem puberteten, og kvinder, der går i overgangsalderen. For at slippe af med akne kan du bruge aktuel medicin som benzoylperoxid, tetracyclin... Derudover er naturlige behandlinger som at tage vitamin- og mineraltilskud også yderst effektive.

indhold

• Hvilke vitaminer har acneudsat hud brug for?
• Sådan supplerer du hvert nødvendigt vitamin til acneudsat hud
• Effektive hjemmemedicin mod acne

Hvilke vitaminer har acneudsat hud brug for?

Acne-udsat hud kan supplere med følgende vitaminer for at nære sund hud.

Vitamin A

A- vitamin er et acne-vitamin og et vigtigt næringsstof, der findes i gule eller orange frugter og grøntsager. A-vitamin findes også i andre næringstætte fødekilder såsom grønne grøntsager.

Fordele ved A-vitamin til acne

A-vitamin er en antioxidant og et effektivt acne-vitamin . Antioxidanter er kendt for at forhindre frie radikaler i at beskadige celler og hjælpe med at reducere hudens aldring.

A-vitamin kan også hjælpe med at behandle acne. At spise fødevarer rig på vitamin A fremmer bedre hudsundhed indefra og ud. Mens aktuelle vitamin A-produkter kan have en direkte indvirkning på acne.

Retinol (retinoid) er en aktuel form for A-vitamin, der kan hjælpe med at behandle og forebygge inflammatoriske aknelæsioner.

Retinol kan hjælpe med at forbedre acne ved at:

• Reducer inflammation
• Øger hudcellevækst for at hele læsioner og ar
• Reduceret talg (olie) produktion
• Gør huden glat
• Beskyttelse mod miljøskader

Retinoider fungerer også godt sammen med antibiotika ved behandling af svær acne.

Vitamin E

E- vitamin er acne-vitaminet og et næringsstof, som din krop har brug for for at understøtte dit immunforsvar. Hjælper celler med at regenerere. Det har også antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at holde dig sund.

Fordele ved vitamin E til acne

Brug af vitamin E i dit ansigt gavner på en række forskellige måder:

Reducer hyperpigmentering

Når ansigtshud indeholder for meget pigment (melanin), vil det forårsage hudpigmentering eller mørke pletter. Denne tilstand kan behandles ved brug af acne- vitaminer såsom E-vitamin.

Hyperpigmentering påvirkes kun moderat af lokal brug af E-vitamin. Den mest effektive måde at bruge E-vitamin ved behandling af acne er at kombinere det med C-vitamin.

Forebyg aldring og rynker i dit ansigt

E-vitamin er rig på antioxidanter, og det påvirker blodcirkulationen. Brug af vitamin E kan forbedre hudens fasthed og tekstur.

Efterlader læberne bløde og glatte

Aktuelt E-vitamin kan bruges til at lindre sprukne, tørre læber. Fordi E-vitamin fremmer cellefornyelsen, hjælper nye celler med at nå hudens overflade hurtigere.

Fugten af ​​vitamin E kan også forhindre irritation af læberne forårsaget af det ydre miljø.

D-vitamin

D- vitamin er et acne-vitamin og et fedtopløseligt hormon, der findes i fisk, mælk... D-vitamin er også kendt som "solskinsvitaminet", fordi du kan få D-vitamin fra udsættelse for sollys.

Fordele ved D-vitamin til acne

D-vitamin har antibakterielle egenskaber. Hvis du har acne forårsaget af en ophobning af bakterier, kan brug af D-vitamin lokalt lindre symptomerne. 

D-vitamin har også anti-inflammatoriske egenskaber. Tilskud med D-vitamin reducerer betændelse og rødme af acne. 

Sådan supplerer du hvert nødvendigt vitamin til acneudsat hud

Der er mange måder at supplere vitamin acne på til huden

Vitamin A

Hvis du overvejer at bruge A-vitamin som et acne-vitamin , så tal med din læge først. 

Det er sikkert at tilføje fødevarer rige på vitamin A til kosten. Men orale og aktuelle A-vitaminbehandlinger har hver deres egne risici.

Mad og kosttilskud

Øg dit indtag af fødevarer rige på vitamin A, såsom lever, fisk og grønne grøntsager.

Den anbefalede daglige mængde A-vitamin er:

• 700 mikrogram (mcg) til kvinder over 14 år
• 900 mcg til mænd over 14 år
• 600 mcg til børn i alderen 9 til 13 år

Tag A-vitamin

Orale retinoider bør kun bruges til at behandle acne under vejledning af en læge. Orale retinoider er normalt forbeholdt alvorlige tilfælde af acne eller dem, der er svære at behandle.

Din læge vil give dig specifikke instruktioner om, hvordan du skal bruge medicinen. De vil også overvåge og teste regelmæssigt for at overvåge for bivirkninger og undgå eventuelle komplikationer.

Aktuelt A-vitamin

Når du bruger et acne-vitamin såsom et aktuelt retinoid, bør du først tale med din læge. De kan tilbyde andre terapeutiske ingredienser eller anbefale specifikke produkter.

Håndkøbsprodukter har lavere koncentrationer af retinoider, så de er mindre tilbøjelige til at forårsage alvorlige bivirkninger.

Efter påføring af retinoider i ansigtet er det vigtigt at undgå sollys. 

Vitamin E

E-vitaminolie kan bruges i ansigtet som en anti-aging behandling natten over. 

Da acne -vitaminer som E-vitamin kommer i en tyk form, er det bedst at påføre det før sengetid, så det kan absorberes fuldt ud. Hvis du påfører det om morgenen, kan du have problemer med at lægge makeup eller påføre serum.

Sådan påfører du E-vitamin i dit ansigt som en natbehandling:

1. Vask dit ansigt af al slags makeup, skyl derefter med varmt vand og dup din hud tør.
2. Hvis du bruger ren vitamin E-olie, bland en eller to dråber med hver 10. dråber bærerolie. Som jojobaolie, mandelolie eller kokosolie.
3. Brug fingrene til at påføre E-vitaminblandingen efter eget valg på din hud. Gnid dit ansigt i små cirkler for at stimulere cirkulationen og sprede produktet ud.
4. Vent mindst 20 minutter efter påføring, før du lægger dit ansigt på en pude eller en anden overflade. Gentag en eller to gange om ugen cirka 30 minutter før du går i seng.

D-vitamin

Der er mange måder at supplere med acne -vitaminer såsom D-vitamin:

Mad og kosttilskud

Hvis du mangler D-vitamin, vil det ikke løse din akne at sidde i solen. Udsættelse for solen uden at bruge solcreme kan sætte dig i fare for hudkræft. 

At tage kosttilskud og indtage fødevarer rig på D-vitamin er de bedste måder at øge D-vitamin på for at hjælpe med at behandle acne.

Der er meget få fødevarer, der er naturligt rige på D-vitamin. Du kan spise fisk, svampe, rejer, æg som supplement til D-vitamin.

Tag D-vitamin

Hvis du tager et D-vitamintilskud, skal du overvåge doseringen. Sørg for, at dit acne-vitaminindtag ikke overstiger den anbefalede mængde på 100 mikrogram (mcg) om dagen. 

Aktuelt D-vitamin

Topisk påføring af D3-vitamin er en effektiv måde at øge D-vitaminniveauet på. Brug af D-vitamin har færre bivirkninger end orale kosttilskud.

Effektive hjemmemedicin mod acne

Nogle midler til at hjælpe med at behandle acne og forhindre acne i at vende tilbage:

• Skyl huden forsigtigt for at fjerne overskydende olie og døde hudceller. Bemærk, at overrensning kan gøre akne værre.
• Brusebad efter aktivitet eller svedtendens, da sved kan tilstoppe porerne.
• Undgå at bære stramt tøj.
• Brug kosmetiske produkter, makeup, der ikke forårsager allergi mod huden.
• Undgå at røre eller klemme bumser.
• Vask dit hår med shampoo regelmæssigt, især hvis du har en fedtet hovedbund.

Acne er en almindelig hudlidelse, der normalt udvikler sig i puberteten. Der findes mange forskellige håndkøbs- og receptpligtige behandlinger til behandling af acne. Men at supplere med nok acne vitaminer og mineraler er en sikker og effektiv måde for huden.