Jak vypočítat glykemický index je jednoduché: spočítat si ho může každý
Článek uvádí, jak vypočítat glykemický index, vysvětluje bezpečnou hladinu pro zdravé lidi a cukrovku a faktory ovlivňující tento index.
Jak tabulka glykémie odhaluje váš zdravotní stav?
Tabulka glykémie je pohodlná a užitečná pro každého, zejména pro lidi s cukrovkou. Tento index má však stále úrovně, které znesnadňují zapamatování a použití. V následujícím článku vám tedy SignsSymptomsList pomůže porozumět více o tabulce měření glykémie. Zároveň vám poskytne řešení, jak podle toho regulovat hladinu cukru v krvi.
obsah
- Shrnutí glykemického indexu v tabulce
- Přesná tabulka hladiny cukru v krvi
- Tabulka měření krevního cukru se zdravotními varováními
- Účinky mohou změnit glykemický index
- Rada od lékaře
Shrnutí glykemického indexu v tabulce
Glykemický index je ukazatelem metabolismu sacharidů v těle. Když se jídlo sní, přemění se na glukózu, známou také jako krevní cukr. Pro přesné sledování hladiny cukru v krvi váš poskytovatel zdravotní péče provede test na HbA1c.
HbA1c
Podle výzkumu tento ukazatel ukáže průměrnou hladinu cukru v krvi po dobu 3 měsíců. přes. Tento indikátor má mnoho jmen. Jako test hemoglobinu A1c, test glykovaného hemoglobinu, test glykohemoglobinu. Bez ohledu na název se v podstatě jedná o procento červených krvinek, které mají hemoglobin vázající glukózu.
Test HbA1c ukazuje hladinu cukru v krvi za poslední 3 měsíce
Krev je také známá jako hemoglobin. Jsou to v podstatě bílkoviny bohaté na železo. Je zodpovědný za transport kyslíku z plic do jiných orgánů. Když se glukóza dostane do krevního řečiště, váže se na hemoglobin. Čím více glukózy je, tím více hemoglobinu bude vázáno. Protože červené krvinky mají průměrnou životnost 120 dní, tento test vám poskytne hodnoty krevního cukru za poslední 3 měsíce.
Střední glykemický index (EAG) v tabulce
Existuje mnoho způsobů, jak vyjádřit měrnou jednotku pro HbA1c. Jednotka pro měření glukózy v krvi byla schválena 4 prestižními organizacemi na světě. Jsou to Americká diabetická asociace (ADA), Mezinárodní federace klinické a laboratorní chemie (IFCC), Evropská organizace pro studium diabetu (EASD) a Národní diabetologická federace. Přijaté 3 jednotky výpočtu jsou:
- Vypočítáno v procentech.
- Počítáno v jednotkách IFCC (mmol/mol), dnes zřídka používané.
- Vypočteno jako odhad průměrné hladiny glukózy v krvi (eAG) v jednotkách mg/dl a mmol/l.
Přesná tabulka hladiny cukru v krvi
Aby čtenáři získali intuitivnější pohled na tento indikátor, SignsSymptomsList uvede naměřené hodnoty glykémie v následující tabulce:
| HbA1c | Střední glykemický index (EAG) | ||
| Ideální úroveň | <> | < 117=""> | 6,5 mmol/l |
| Prediabetes | 5,7–6,4 % | 117 – 137 mg/dl | 6,5 – 7,6 mmol/l |
| Diabetes | >6,4 % | > 137 mg/dl | > 7,6 mmol/l |
| Zvýšené riziko komplikací | 6,5 % | 140 mg/dl | 7,8 mmol/l |
| 7,0 % | 154 mg/dl | 8,6 mmol/l | |
| 7,5 % | 169 mg/dl | 9,4 mmol/l | |
| 8,0 % | 183 mg/dl | 10,1 mmol/l | |
| 8,5 % | 197 mg/dl | 10,9 mmol/l | |
| 9,0 % | 212 mg/dl | 11,8 mmol/l | |
| 9,5 % | 226 mg/dl | 12,6 mmol/l | |
| 10,0 % | 240 mg/dl | 13,4 mmol/l |
Tabulka měření krevního cukru se zdravotními varováními
Glykemický index nám pomáhá částečně kontrolovat hladinu cukru v krvi. Zároveň to pomáhá předcházet rizikům nemocí, které je obtížné léčit a kontrolovat. Milníky glykemického indexu v následující tabulce vás částečně navedou ke konkrétním řešením:
| Hladina cukru v krvi nalačno | Zdravotní varování |
| Méně než 50 mg/dl | Potřeba okamžitě doplnit sladkosti a jít do nejbližšího zdravotního střediska |
| 70 – 90 mg/dl | Pokud existují známky hypoglykémie, je třeba přidat cukr. Pokud se stav nezlepší, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. |
| 90 – 120 mg/dl | Normální hladina cukru v krvi |
| 120 – 137 mg/dl | Je třeba jít k lékaři a předejít riziku cukrovky |
| 160 – 240 mg/dl | Je nutné okamžitě zlepšit hladinu krevního cukru změnou životního stylu a stravováním. A spojit bydlení a léčbu drogami. |
| 240 – 300 mg/dl | Přísně kontrolovat jídlo a podle toho upravit antidiabetika |
| Více než 300 mg/dl | Je třeba okamžitě do nemocnice. Vyhněte se kómatu kvůli vysoké hladině cukru v krvi. |
Zejména glykemický index nalačno je, když jste drželi půst alespoň 8 hodin.
Účinky mohou změnit glykemický index
Na glykemický index lze pohlížet jako na ukazatel energie orgánů. Tělo potřebuje hodně cukru, aby zůstalo naživu. Proto jsou každodenní činnosti faktory, které je přímo ovlivňují. Skládá se z:
Stres
Věděli jste, že když jste ve stresu, hladina cukru v krvi se zvyšuje. Tyto orgány zvýší sekreci hormonů a živin včetně zvýšeného cukru. Tento mechanismus uvolní napětí. Ale z dlouhodobého hlediska to není dobré.
Poruchy spánku
Nedostatek spánku nebo nespavost, neklidný spánek, to vše zvyšuje hladinu cukru v krvi. Tato kvalita spánku hraje klíčovou roli při udržování hladiny cukru v krvi u diabetiků. Vysoká hladina cukru v krvi může také pramenit z poruchy spánku. Pokud tedy máte poruchu krevního cukru, musíte zlepšit spánek.
Infekce
Nachlazení nebo infekční onemocnění může u lidí způsobit nízkou hladinu cukru v krvi. Protože únava způsobuje u pacienta anorexii. Proto mají lidé, kteří jsou podvyživení, vyšší pravděpodobnost, že budou mít nízkou hladinu cukru v krvi.
Nachlazení snadno způsobí nízkou hladinu cukru v krvi, takže je potřeba více výživy
Lék
Existuje mnoho léků k léčbě stavů, které zvyšují hladinu cukru v krvi. Cukrovku sice neléčí, přesto zvyšují hladinu cukru v krvi. Některá diuretika používaná k léčbě vysokého krevního tlaku mají mechanismus k vylučování draslíku během močení. To je důvod, proč zvyšuje hladinu cukru v krvi. Existují také některé léky, které způsobují skoky v cukru, jako jsou sedativa, antihistaminika, kortikosteroidy atd.
Rada od lékaře
Podle poslední aktualizace je test HbA1c nejpřesnější metodou měření glykémie. Cíle HbA1c se budou vztahovat na každého jednotlivce v závislosti na: věku, fyzickém stavu, těhotenství, délce trvání diabetu, pokud je diagnostikován, přidružených onemocněních... Proto lékaři často doporučují hladiny HbA1c pro konkrétní objekty.
Hladina HbA1c pod 6,5 % u následujících osob
- Méně než 40 let.
- V minulosti jsem měla těhotenskou cukrovku.
- Měl jsi někdy intoleranci cukru.
- Diabetici užívají metformin.
Hladina HbA1c je 7,0 - 8,5 % pro následující osoby
- Nad 60 let.
- Trpěli chronickým diabetem.
- Máte cukrovku, kterou je obtížné kontrolovat.
- Předtím jste měli nízkou hladinu cukru v krvi.
- Měli komplikace diabetu.
- Existují další chronické komorbidity.
Lidé starší 60 let potřebují udržovat hladinu HbA1c mezi 7,0 a 8,5 %.
Výše uvedená tabulka měření glykémie umožňuje pohodlné a snadné měření vlastních naměřených hodnot. Můžete porovnat své statistiky s tabulkou a přijít na to správné řešení pro sebe. Zároveň je třeba věnovat pozornost faktorům, které ovlivňují hladinu cukru v krvi. Vyhněte se těmto účinkům a udržujte vhodné hladiny cukru pro každou cílovou skupinu.
Glukoměr se stal důležitým nástrojem nejen při léčbě diabetu, ale také při přístupu a hodnocení celkového zdravotního stavu každého člověka. Monitory glukózy v krvi, určené k monitorování hladiny glukózy v krvi v těle, jsou nejen důležitou podporou pro lidi s diabetem, ale jsou také důležitým prostředkem pro udržení zdravého a preventivního životního stylu, mnoha zdravotních problémů.
Alarm, jak vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečná z rady lékaře
Článek Dr. Nguyena Van Huana je odpovědí na to, jak moc je hladina cukru v krvi nebezpečná, poznámky a strategie, jak ji efektivně zlepšit.
Jaká je normální hladina cukru v krvi a vysvětlení od lékaře
Článek doktora Phana Van Giaa poskytuje čtenářům normální index krevního cukru, jeho definici, ovlivňující faktory a jak jej kontrolovat.
Kolik cukru v krvi po jídle je normální a zpráva od lékaře
Jaká je normální hladina cukru v krvi po jídle? Pojďme se společně s Dr. Nguyen Van Huanem dozvědět o této problematice a souvisejících informacích prostřednictvím následujícího článku.
Jak tabulka glykémie odhaluje váš zdravotní stav?
Článek poskytuje informace o aktuální standardní tabulce měření glykémie, ovlivňujících faktorech a vhodných cílech pro každou konkrétní skupinu, na kterou se má zaměřit.
Jak si vybrat účinný a ekonomický proužek na měření hladiny cukru v krvi?
Článek poskytuje informace o tom, jak vybrat testovací proužky na stanovení hladiny cukru v krvi, princip fungování a navrhne vám typy testovacích proužků dostupné na trhu.
Poruchy krevního cukru v těhotenství a na co si musí dát těhotné ženy pozor
Co je hladina cukru v krvi během těhotenství? Pojďme se společně s Dr. Nguyen Van Huanem dozvědět o této problematice a souvisejících informacích prostřednictvím následujícího článku.
Příznaky nízké hladiny cukru v krvi, na které si musíte dávat pozor
Tento článek pomáhá čtenářům porozumět více o příznacích hypoglykémie a o tom, jak ji zvládnout u každého pacienta.
Pravda o domácích glukometrech a zdravotnických zařízeních
Článek představuje glukometry v domácích a zdravotnických zařízeních a ukazuje, jak používat a jak odečítat vhodné a přesné parametry.
Buďte opatrní při manipulaci s hypoglykémií!
Článek doktora Nguyena Ho Thanha An o tom, jak zvládnout hypoglykémii, když je hladina cukru v krvi příliš nízká (obvykle pod 70 mg/dl)