Sindroma e hangover: Shkaqet, diagnoza dhe trajtimi

Ju pini shumë alkool dhe jeni të lodhur të nesërmen. Ose mjafton vetëm pirja e një sasie të vogël alkooli për t'ju bërë të kaloni një ditë të keqe të nesërmen. Pra, ndoshta vuani nga sindroma Hangover pasi keni pirë alkool. Artikulli vijues do t'ju ndihmojë përpara se të merrni pjesë në festë.

përmbajtjen

• 1. Çfarë është hangover?
• 2. Shkak
• 3. Simptomat e hangover
• 4. Trajtimi
• 5. Parandalimi

1. Çfarë është hangover?

Hangover është një sindromë e simptomave të pakëndshme që shfaqen pas pirjes së tepërt të alkoolit. Përveç ndjesisë së pakëndshme, hangorat e shpeshta si dhe vështirësia për t'u përqendruar në punë janë shenja të zakonshme.

Sa më shumë alkool të pini, aq më shumë ka gjasa që të ndiheni të uritur ditën tjetër. Por nuk është e mundur të dihet me siguri se sa alkool do ta përjetoni këtë ndjenjë. Sasia e alkoolit të konsumuar ndryshon shumë, në varësi të individit.

Shumica e simptomave do të largohen vetë, megjithëse mund të zgjasin deri në 24 orë.

2. Shkak

Hangovers shkaktohen nga pirja e tepërt e alkoolit. Një pije alkoolike është e mjaftueshme për të shkaktuar një hangover për disa njerëz. Ndërsa të tjerët mund të pinë shumë alkool dhe të mos e përjetojnë fare atë.

Faktorët që ndikojnë në sindromën e hangover

• Alkooli bën që trupi juaj të prodhojë më shumë urinë. Në mënyrë të veçantë, urinimi më shumë se zakonisht mund të çojë në dehidrim. Me manifestime të etjes, marramendje.
• Alkooli shkakton një përgjigje inflamatore nga sistemi juaj imunitar. Sistemi juaj imunitar mund të aktivizojë disa shkaktarë dhe shpesh të shkaktojë simptoma. Të tilla si paaftësia për t'u përqëndruar, probleme me kujtesën, ulja e oreksit dhe humbja e interesit për aktivitetet e zakonshme.
• Alkooli irriton mukozën e stomakut tuaj. Alkooli rrit prodhimin e acidit të stomakut dhe vonon zbrazjen e stomakut. Secili nga këta faktorë mund të shkaktojë shqetësime në stomak, të përziera ose të vjella.
• Alkooli mund të bëjë që sheqeri në gjak të ulet. Nëse sheqeri në gjak bie shumë i ulët, mund të ndiheni të lodhur, të dobët, të dridhur, të hutuar dhe madje edhe konvulsiv.
• Alkooli shkakton zgjerimin e enëve të gjakut, gjë që mund të çojë në dhimbje koke.
• Alkooli mund t'ju bëjë të përgjumur. Por bllokon fazat më të thella të gjumit dhe shpesh shkakton zgjime në mes të natës. Kjo mund t'ju bëjë të mërzitur dhe të lodhur.

Llojet e verërave

Pijet alkoolike përmbajnë përbërës disi të ngjashëm, duke krijuar shumë pije alkoolike me shije karakteristike dhe mund të kontribuojnë në hangover. Zakonisht përdoren disa lloje alkooli si raki dhe burbon, vodka dhe xhin.

Llojet e ndryshme të alkoolit kanë potencial të ndryshëm hangover. Por pirja e tepërt e çdo lloj alkooli mund t'ju bëjë të ndiheni keq mëngjesin tjetër.

3. Simptomat e hangover

Simptomat e hangover zakonisht fillojnë kur niveli i alkoolit në gjak bie ndjeshëm dhe është afër ose zero. Këto simptoma shpesh manifestohen plotësisht në mëngjes pas një nate me pirje të madhe. Në varësi të asaj që keni pirë dhe sa, mund të vini re:

• I lodhur dhe i dobët.
• Etje e tepërt dhe tharje e gojës.
• Dhimbje koke dhe dhimbje muskulore.
• Nauze, të vjella ose dhimbje stomaku.
• Vështirësi për të fjetur ose pagjumësi.
• Ndjeshmëri e tepruar ndaj dritës dhe zërit.
• Marramendje ose ndjesi e rrotullimit të dhomës.
• Duke u dridhur.
• Aftësia e reduktuar për t'u përqendruar.
• Çrregullime të humorit, si depresioni, ankthi dhe nervozizmi.
• Rrahje aritmike të zemrës.

Kur duhet të shihni një mjek?

Kjo sindromë do të largohet vetë pas një nate të pirë. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse jeni të shqetësuar se pirja e shpeshtë dhe e dendur mund të çojë në simptoma të rënda të tërheqjes ose varje të shpeshta që ndikojnë në cilësinë e jetës tuaj, duke përfshirë marrëdhëniet tuaja personale ose performancën në punë. Trajtimi i problemeve të lidhura me alkoolin po bëhet gjithnjë e më i zakonshëm në shoqëri.

Kur duhet të telefononi një ambulancë?

Shenjat dhe simptomat serioze mund të shfaqen me pirjen e tepërt. Mund të jetë helmim nga alkooli – një emergjencë potencialisht kërcënuese për jetën. Telefononi 911 nëse një person që pi alkool tregon:

• Konfuzion
• Të vjella shumë
• Konvulsioni
• Frymëmarrje e ngadaltë (më pak se tetë frymëmarrje në minutë)
• Frymëmarrje e parregullt (hapësirë ​​më shumë se 10 sekonda midis frymëmarrjeve)
• Lëkurë të zbehtë
• Temperatura e ulët e trupit (hipotermia)
• Vështirësi në vlerësimin e gjendjes së vetëdijes
• Të fikët.

Një person pa ndjenja është në rrezik për vdekje. Nëse dyshoni se dikush ka helmim nga alkooli - edhe nëse nuk i shihni shenjat dhe simptomat klasike - kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.

Elementet e rrezikut

Kushdo që pi alkool mund të marrë hangover, por disa njerëz janë më të prirur ndaj hangover se të tjerët. Një variant gjenetik që ndikon në mënyrën e metabolizmit të alkoolit mund të shkaktojë që disa njerëz të skuqen, të djersiten ose të sëmuren pasi kanë pirë edhe sasi të vogla alkooli.

Faktorët që mund ta bëjnë një hangover më të mundshme ose të rëndë përfshijnë:

• Pini me stomak bosh. Mungesa e ushqimit në stomak përshpejton përthithjen e alkoolit nga trupi.
• Përdorimi i barnave të tjera, si nikotina, së bashku me alkoolin. Pirja e duhanit e kombinuar me pijen duket se rrit gjasat për të qenë të lodhur të nesërmen.
• Nuk fle mirë ose mjaftueshëm pas pirjes së alkoolit. Disa studiues besojnë se disa simptoma të hangoverit janë zakonisht për shkak, ose pjesërisht, për ciklet e shkurtra dhe me cilësi të dobët të gjumit që shpesh pasojnë një natë me pije.
• Keni një histori familjare të alkoolizmit. Të kesh një të afërm të ngushtë me një histori të alkoolizmit mund të sugjerojë një problem gjenetik me mënyrën se si trupi juaj përpunon alkoolin.

Simptomat

Kur keni një hangover, mund të keni probleme me:

• Kujtesa.
• Përqendrimi.
• I aftë.

Nuk është për t'u habitur që këto çrregullime rrisin rrezikun e problemeve të caktuara në shkollë ose në punë, si p.sh.

• Mungesa nga shkolla ose puna.
• Vështirë për të kryer punën.
• Konflikti me njerëzit përreth.
• Të bie në gjumë në shkollë ose në punë.
• Keni një lëndim në punë.

4. Trajtimi

Koha është e vetmja mënyrë e sigurt për të hequr qafe hangoverin. Gjatë kësaj kohe, këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar veten të ndiheni më mirë:

• Pini më shumë ujë kur pini. Pini ujë ose lëng frutash për të parandaluar dehidratimin. Rezistojini të gjitha tundimeve për të lehtësuar simptomat tuaja të hangover. Përdorimi i më shumë alkoolit thjesht ju bën të ndiheni më keq.
• Hani një vakt të lehtë. Ushqimet e buta, si buka e thekur dhe krikerat, mund të rrisin sheqerin në gjak dhe mund të ndihmojnë stomakun tuaj.
• Përdorni qetësues dhimbjesh. Një dozë standarde e një qetësuesi dhimbjeje mund të lehtësojë dhimbjen tuaj të kokës. Por aspirina mund të irritojë stomakun tuaj. Dhe nëse pini rregullisht alkool në tepricë, acetaminofeni mund të shkaktojë dëmtime serioze të mëlçisë edhe në doza që më parë mendohej të ishte e sigurt.
• Kthehu në shtrat. Nëse flini mjaftueshëm, hangoveri juaj mund të largohet kur të zgjoheni.

5. Parandalimi

Ndërsa ka medikamente të ndryshme që punojnë për të parandaluar hangover, e vetmja mënyrë e garantuar për të parandaluar një hangover është shmangia e alkoolit. Nëse vendosni të pini, pini me moderim.

Përdorimi i moderuar i alkoolit për të rriturit e shëndetshëm nënkupton deri në një pije në ditë për gratë e të gjitha moshave dhe burrat mbi 65 vjeç dhe deri në dy pije në ditë për burrat 65 vjeç e lart për të shmangur simptomat e hangover.

Faktorët që ndihmojnë në uljen e rrezikut të Hangover

Sa më pak alkool të pini, aq më pak ka gjasa që të keni hangover. Këtu janë disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë:

• Hani para dhe gjatë pirjes. Sepse alkooli përthithet më shpejt nëse stomaku juaj është bosh. Pra, ngrënia e diçkaje para se të pini dhe ndërsa pini mund të ndihmojë.
• Zgjidhni me kujdes. Zgjidhni një verë me përmbajtje të ulët alkooli për të shmangur përdorimin e tepërt të alkoolit.
• Pini ujë mes pijeve. Pirja e një gote të plotë me ujë pas çdo pije do t'ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të pini më pak alkool.
• Njihni kufijtë tuaj dhe pini me moderim. Vendosni paraprakisht se sa pije do të pini – dhe përmbajuni. Mos lejoni që të tjerët t'ju detyrojnë të pini deri në kufirin tuaj.
• Ngadalësoni. Shmangni pirjen e më shumë se një gote alkool në një orë. Ndaloni të pini plotësisht kur të arrini kufirin tuaj (ose më parë).

Sa shumë apo sa pak përdorimi i alkoolit është një faktor përcaktues nëse keni apo jo sindromën Hangover. Dhe për këtë sindromë nuk ka asnjë trajtim specifik. Pra, le të zbatojmë elementet SignsSymptomsList të përmendura më sipër. Megjithatë, është mirë të mos pini alkool kur nuk është e nevojshme për t'ju ndihmuar të shmangni përjetimin e këtyre shqetësimeve.

Dr. Nguyen Lam Giang