Tendoniti patellar: Shkaqet dhe parandalimi

Tendiniti patelar është dëmtimi i tendinit që lidh kapakun e gjurit dhe tibinë. Tendoni patelar punon së bashku me muskulin e përparmë të kofshës për të kryer shtrirjen e gjurit. Falë kësaj, njerëzit mund të kryejnë veprime të tilla si shkelmimi, vrapimi dhe kërcimi.

>> Një frakturë e dorës mund të jetë një thyerje ose thyerje në një ose më shumë kocka në dorën tuaj. Ky dëmtim mund të shkaktohet nga një goditje e drejtpërdrejtë ose nga një rënie. Ju mund të jeni në rrezik më të madh për të thyer dorën nëse merrni pjesë në sporte kontakti si volejbolli ose keni një gjendje kockore si osteoporoza.

Tendiniti patelar

Tendiniti patelar njihet edhe si "gju i kërcyesit së gjati". Arsyeja është se kjo sëmundje është më e zakonshme tek atletët që kërcejnë shpesh, si për shembull kur luajnë basketboll dhe volejboll. Megjithatë, tendiniti patellar mund të shfaqet ende te njerëzit që nuk marrin pjesë në këto sporte.

përmbajtjen

• Cilat janë simptomat e tendinitit patellar?
• Cilat janë shkaqet dhe faktorët e rrezikut që lidhen me këtë sëmundje?
• Sa i rrezikshëm është tendoniti patellar?
• Këshillat e mjekut për parandalimin e kësaj sëmundjeje
• Si të diagnostikoni tendinitin patellar?
• Cilat janë trajtimet për këtë sëmundje?
• Mënyra e jetesës dhe udhëzimet në shtëpi për të sëmurët

Cilat janë simptomat e tendinitit patellar?

Simptoma e parë që shfaqet është dhimbja. Vendi i dhimbjes është zakonisht midis kapakut të gjurit dhe vendit ku tendoni ngjitet me tibinë.

Fillimisht, pacienti mund të ndjejë dhimbje në gju vetëm gjatë aktivitetit ose menjëherë pas stërvitjes intensive. Me kalimin e kohës, dhimbja u përkeqësua dhe filloi të ndërhynte në lojërat sportive. Së fundi, edhe lëvizjet e përditshme si ngjitja e shkallëve ose ngritja nga një karrige mund të shkaktojnë dhimbje.

Dhimbje në zonën e gjurit për shkak të tendinitit patellar

Cilat janë shkaqet dhe faktorët e rrezikut që lidhen me këtë sëmundje?

Tendiniti patelar është një dëmtim i zakonshëm i shkaktuar nga lëvizjet e tepërta të një pjese të trupit. Për shkak të presionit të përsëritur, tendoni do të zhvillojë çarje të vogla. Fillimisht, trupi do të përpiqet të riparojë këto lot. Por ndërsa lotët grumbullohen gjithnjë e më shumë, ato shkaktojnë tendinit, i cili çon në dhimbje dhe dobësim të tendinit.

Faktorët e mëposhtëm rrisin rrezikun e tendinitit patellar:

• Aktivitete fizike. Vrapimi dhe kërcimi shpesh shkaktojnë tendinit patellar. Rritjet e papritura në frekuencën dhe intensitetin e ushtrimeve gjithashtu rrisin stresin në tendinat dhe mund të shkaktojnë këtë sëmundje. Ndonjëherë ndryshimi i këpucëve të vrapimit është gjithashtu një faktor rreziku.
• Shtrijini muskujt në këmbë. Shtrirja e kuadricepsit (kadricepsit) dhe e hamstrings rrit presionin në tendinën patelare.
• Forca e pabalancuar e muskujve. Nëse disa muskuj të këmbës janë më të fortë se të tjerët, ana më e fortë do të tërheqë më shumë tendinin patellar dhe do të shkaktojë tendinit.
• Disa sëmundje kronike. Sëmundjet që ndikojnë në qarkullimin e gjakut në gju mund të dobësojnë tendinin patellar. Për shembull, dështimi i veshkave, sëmundjet autoimune si lupusi ose artriti reumatoid dhe sëmundjet metabolike si diabeti mund të shkaktojnë tendinit të gjurit.

Sa i rrezikshëm është tendoniti patellar?

Nëse pacienti vazhdon të ushtrojë ndërsa ka dhimbje, stërvitja mund të shkaktojë çarje më të mëdha në tendin. Nëse pacienti ende nuk shkon te mjeku pavarësisht dhimbjes, në afat të gjatë dhimbja e gjurit që ndikon në funksion do të bëhet e vazhdueshme, madje shfaqen sëmundje të tjera më serioze të lidhura me tendinat.

Pra, kur keni dhimbje gjuri, mund të provoni metoda si aplikimi i të ftohtit dhe kufizimi i aktiviteteve që shkaktojnë dhimbje. Sidoqoftë, duhet të shkoni te mjeku sapo të shfaqen simptoma të tilla si:

• Dhimbja nuk zvogëlohet ose përkeqësohet
• Dhimbje që pengon aktivitetet e përditshme
• Dhimbje e shoqëruar me skuqje dhe ënjtje në nyjen e gjurit

Këshillat e mjekut për parandalimin e kësaj sëmundjeje

Për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të tendinitit patellar, njerëzit duhet të ndjekin këto hapa:

• Ndaloni lëvizjen ose ndaloni ushtrimet nëse shkakton dhimbje. Nëse shfaqet dhimbje gjuri e lidhur me ushtrimet, ngrini zonën me akull dhe pushoni. Aktivitetet që bëjnë presion në tendin duhet të shmangen derisa dhimbja të largohet.
• Forconi muskujt. Muskujt e fortë të kofshës do të ndihmojnë në uljen e presionit në tendinën patelare. Ushtrimet shtrënguese të tilla si ulja e këmbës ngadalë janë të dobishme në reduktimin e rrezikut të kësaj gjendje.
• Përmirësimi teknik. Nëse po filloni në një sport, është mirë të shikoni mësime profesionale dhe standarde për qëndrimin dhe teknikën e duhur.

Luaj sport me teknikën e duhur

Si të diagnostikoni tendinitin patellar?

Mjeku juaj do t'ju ekzaminojë duke palpuar gjurin tuaj për të gjetur se ku ndodhet. Vendi i dhimbjes nga tendiniti patellar është zakonisht në pjesën e përparme të gjurit, pak poshtë kapakut të gjurit.

Përveç kësaj, mjeku juaj do të rekomandojë testet e mëposhtme shtesë për të konfirmuar diagnozën:

• Rrezet X : Rrezet X ndihmojnë në eliminimin e shkaqeve të tjera të mundshme të dhimbjes së gjurit.
• Ultratinguj: përdor valët e zërit për të kërkuar çarje në tendinën patelare.
• MRI: përdor fusha magnetike dhe valë radio. Këto valë ndihmojnë në krijimin e imazheve të detajuara për të parë lezione shumë të vogla në tendin.

Cilat janë trajtimet për këtë sëmundje?

Përdorimi i drogës

Lehtësuesit e dhimbjeve si ibuprofeni ose naproksen natriumi ofrojnë lehtësim afatshkurtër nga dhimbja e tendonitit.

Fizioterapi

Teknikat dhe terapia fizike për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të tendinitit patellar përfshijnë:

• Ushtrime shtrënguese. Ushtrimet e rregullta dhe të rregullta shtrënguese ndihmojnë në reduktimin e spazmave. Megjithatë, gjatë ushtrimeve, mos e kryeni lëvizjen shumë shpejt ose papritmas.
• Ushtrime të stërvitjes së forcës. Muskujt e dobët të kofshës kontribuojnë në presionin në tendinën patelare. Ushtrime të tilla si ulja ngadalë e këmbës pas drejtimit ndihmojnë në forcimin e muskujve të kofshës. Përveç kësaj, ushtrimet për forcimin e muskujve të këmbëve janë gjithashtu shumë të dobishme në trajtimin e kësaj sëmundjeje.
• Shirit mbrojtës të tendinit të patellës. Një rrip rreth gjurit shpërndan forcën larg tendinit dhe në rrip. Falë këtij efekti, brezi redukton dhimbjen në zonën e gjurit kur lëviz.
• Metoda e jontoforezës. Ai përfshin aplikimin e ilaçeve kortikosteroide në lëkurë dhe përdorimin e një pajisjeje me ngarkesë të ulët që e shtyn ilaçin përmes lëkurës.

Shirit mbrojtës të tendinit të patellës

Kirurgjia dhe metodat invazive

Nëse trajtimi konservativ nuk funksionon, mjeku juaj do të rekomandojë metoda të tjera si:

• Injektoni kortikosteroide me anë të ultrazërit të drejtuar në mbështjellësin rreth tendinit për të lehtësuar dhimbjen . Megjithatë, këto barna gjithashtu mund të dobësojnë tendinin dhe të bëjnë më shumë gjasa për t'u thyer.
• Injeksioni i plazmës së pasur me trombocite (PRP). Kjo metodë aktualisht është duke u studiuar. Injeksionet që përmbajnë plazmë të pasur me trombocite mund të nxisin formimin e indeve të reja dhe të ndihmojnë në riparimin e dëmtimit të tendinit.
• Kirurgjia. Në raste të rralla, nëse metodat e tjera dështojnë, mjeku do të heqë me kirurgji tendinin e dëmtuar.

Mënyra e jetesës dhe udhëzimet në shtëpi për të sëmurët

Nëse keni dhimbje gjuri, mund të ndiqni këto hapa për të lehtësuar dhimbjen në shtëpi:

• Përdorni qetësues dhimbjesh . Ilaçe të tilla si ibuprofeni ose naproksen natriumi mund të ofrojnë lehtësim afatshkurtër të dhimbjes .
• Shmangni aktivitetet që shkaktojnë dhimbje. Mund t'ju duhet të ushtroheni më pak ose të kaloni në një sport më të lehtë. Nëse dhimbja shfaqet gjatë stërvitjes, pacienti duhet të ndalojë dhe të pushojë, të shmangë vazhdimin pas dhimbjes sepse mund të krijojë dëmtime më të rënda në tendin.
• Kompresa e ftohtë. Pacienti mund të aplikojë akull në zonën e dhimbshme. Rekomandohet të vendosni akull në një qese plastike, më pas ta mbështillni qesen me një peshqir dhe ta aplikoni në lëkurë. Përndryshe, pacienti mund të ngrijë ujin në një filxhan stiropor dhe ta mbajë filxhanin duke aplikuar ujin e ngrirë direkt në lëkurë. Temperaturat e ftohta mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes.

Aplikimi i akullit për të lehtësuar dhimbjen

Tendiniti patelar është i zakonshëm tek atletët ose ata që kërcejnë shpesh. Sëmundja do të shkaktojë dhimbje në gjunjë që ndikon në ushtrimet fizike si dhe në jetën e përditshme. Prandaj, kur shfaqen simptomat e mësipërme, duhet të shkoni herët tek mjeku për diagnozën dhe trajtimin e duhur, për të shmangur komplikimet serioze më vonë. Përveç kësaj, njerëzit duhet të jenë gjithashtu të vetëdijshëm për parandalimin e sëmundjeve duke pushuar kur kanë dhimbje, duke forcuar muskujt dhe duke praktikuar teknikën e duhur.

>> Spondiliti ankiloz është një sëmundje gjenetike. Kjo sëmundje ka potencialin të shkaktojë paaftësi tek të sëmurët nëse nuk ndërhyhet dhe trajtohet siç duhet. Le të shohim më shumë këtu. 

Doktor Vu Thanh Do