Синдром мамурлука: узроци, дијагноза и лечење

Пијете превише алкохола и постајете уморни следећег дана. Или је довољна само мала количина алкохола да бисте имали лош дан следећег дана. Дакле, можда патите од синдрома мамурлука након конзумирања алкохола. Следећи чланак ће вам помоћи пре него што одете на забаву.

садржаја

• 1. Шта је мамурлук?
• 2. Узрок
• 3. Симптоми мамурлука
• 4. Третман
• 5. Превенција

1. Шта је мамурлук?

Мамурлук је синдром непријатних симптома који се јављају након превелике количине алкохола. Поред осећаја непријатности, чести су знаци мамурлука, као и тешкоће са концентрацијом на послу.

Што више алкохола пијете, већа је вероватноћа да ћете следећег дана осетити мамурлук. Али није могуће са сигурношћу знати колико алкохола пијете ће доживети овај осећај. Количина конзумираног алкохола увелико варира, у зависности од појединца.

Већина симптома ће нестати сами, иако могу трајати до 24 сата.

2. Узрок

Мамурлук настаје услед конзумирања превише алкохола. Једно алкохолно пиће је довољно да изазове мамурлук код неких људи. Док други могу пити пуно алкохола, а да то уопште не искусе.

Фактори који утичу на синдром мамурлука

• Алкохол узрокује да ваше тело производи више урина. Конкретно, мокрење више него обично може довести до дехидрације. Са манифестацијама жеђи, вртоглавица.
• Алкохол изазива упални одговор вашег имунолошког система. Ваш имуни систем може активирати одређене окидаче и често изазвати симптоме. Као што су немогућност концентрације, проблеми са памћењем, смањен апетит и губитак интересовања за уобичајене активности.
• Алкохол иритира слузницу желуца. Алкохол повећава производњу желудачне киселине и одлаже пражњење желуца. Било који од ових фактора може изазвати стомачне тегобе, мучнину или повраћање.
• Алкохол може довести до пада шећера у крви. Ако вам шећер у крви падне пренизак, можете се осећати уморно, слабо, дрхтаво, збуњено, па чак и конвулзивно.
• Алкохол изазива ширење крвних судова, што може довести до главобоље.
• Алкохол може да вас успава. Али блокира дубље фазе сна и често изазива буђења усред ноћи. Ово вас може учинити исцрпљеним и уморним.

Врсте вина

Алкохолна пића садрже донекле сличне састојке, стварајући многа алкохолна пића са карактеристичним укусима и могу допринети мамурлуку. Обично се користи неколико врста алкохола, као што су ракија и бурбон, вотка и џин.

Различите врсте алкохола имају различит потенцијал за мамурлук. Али ако пијете превише било које врсте алкохола, можете се осећати лоше следећег јутра.

3. Симптоми мамурлука

Симптоми мамурлука обично почињу када ниво алкохола у крви значајно опадне и буде близу или на нули. Ови симптоми се често у потпуности манифестују ујутру након ноћи обилног пијења. У зависности од тога шта сте пили и колико, можда ћете приметити:

• Уморан и слаб.
• Прекомерна жеђ и сува уста.
• Главобоља и бол у мишићима.
• Мучнина, повраћање или бол у стомаку.
• Потешкоће са спавањем или несаница.
• Претерана осетљивост на светлост и звук.
• Вртоглавица или осећај да се соба окреће.
• Дрхтање.
• Смањена способност концентрације.
• Поремећаји расположења, као што су депресија, анксиозност и раздражљивост.
• Аритмични откуцаји срца.

Када треба да посетите доктора?

Овај синдром ће нестати сам од себе након ноћи пијења. Консултујте се са својим лекаром ако сте забринути да често, обилно пијење може довести до тешких симптома одвикавања или честих мамурлука који утичу на квалитет вашег живота, укључујући ваше личне односе или учинак на послу. Лечење проблема повезаних са алкохолом постаје све чешће у друштву.

Када треба да позовете хитну помоћ?

Озбиљни знаци и симптоми могу се јавити код обилног пијења. То би могло бити тровање алкохолом - хитан случај који је потенцијално опасан по живот. Позовите 911 ако особа која пије алкохол покаже:

• Конфузија
• Много повраћа
• Конвулзије
• Споро дисање (мање од осам удисаја у минути)
• Неправилно дисање (размак више од 10 секунди између удисаја)
• Бледа кожа
• Ниска телесна температура (хипотермија)
• Потешкоће у процени стања свести
• Несвестица.

Особа без свести је у животној опасности. Ако сумњате да неко има тровање алкохолом — чак и ако не видите класичне знаке и симптоме — одмах потражите медицинску помоћ.

Елементи опасности

Свако ко пије алкохол може да добије мамурлук, али неки људи су склонији мамурлуку од других. Генетска варијанта која утиче на начин на који се алкохол метаболизира може узроковати да неки људи поцрвене, зноје се или разболе након што попију чак и мале количине алкохола.

Фактори који могу да учине мамурлук вероватнијим или озбиљнијим укључују:

• Пијте на празан стомак. Недостатак хране у стомаку убрзава апсорпцију алкохола у телу.
• Употреба других дрога, као што је никотин, заједно са алкохолом. Чини се да пушење у комбинацији са пићем повећава вероватноћу да ћете сутрадан бити уморни.
• Не спава добро или довољно дуго након конзумирања алкохола. Неки истраживачи верују да су неки симптоми мамурлука обично последица, или делимично, кратких циклуса спавања лошег квалитета који често прате ноћ пијења.
• Имати породичну историју алкохолизма. Имати блиског рођака са историјом алкохолизма може указивати на генетски проблем са начином на који ваше тело обрађује алкохол.

Симптоми

Када имате мамурлук, можда ћете имати проблема са:

• Меморија.
• Концентрација.
• Вјешт.

Није изненађујуће да ови поремећаји повећавају ризик од одређених проблема у школи или на послу, као што су:

• Одсуство из школе или посла.
• Тешко је обавити посао.
• Сукоб са људима око себе.
• Заспати у школи или на послу.
• Имати повреду на раду.

4. Третман

Време је једини сигуран начин да се решите мамурлука. За то време, ево неколико ствари које можете да урадите да бисте се осећали боље:

• Пијте више воде када пијете. Пијте воду или воћни сок да бисте спречили дехидрацију. Одуприте се свим искушењима да ублажите симптоме мамурлука. Коришћење више алкохола само погоршава осећај.
• Једите лагани оброк. Блага храна, попут тоста и крекера, може повећати шећер у крви и може помоћи вашем стомаку.
• Користите лекове против болова. Стандардна доза лека против болова може ублажити вашу главобољу. Али аспирин може да иритира ваш стомак. А ако редовно пијете алкохол превише, ацетаминофен може изазвати озбиљно оштећење јетре чак и у дозама за које се раније сматрало да су безбедне.
• Вратите се у кревет. Ако спавате довољно дуго, ваш мамурлук може нестати када се пробудите.

5. Превенција

Иако постоје различити лекови који спречавају мамурлук, једини гарантовани начин да се спречи мамурлук је избегавање алкохола. Ако одлучите да пијете, пијте умерено.

Умерена употреба алкохола за здраве одрасле особе значи до једно пиће дневно за жене свих узраста и мушкарце преко 65 година и до два пића дневно за мушкарце од 65 година и млађе да би се избегли симптоми мамурлука.

Фактори који помажу у смањењу ризика од мамурлука

Што мање алкохола пијете, мања је вероватноћа да ћете имати мамурлук. Ево неколико ствари које вам могу помоћи:

• Једите пре и док пијете. Зато што се алкохол брже апсорбује ако вам је стомак празан. Дакле, појести нешто пре него што попијете и док пијете може помоћи.
• Бирајте пажљиво. Изаберите вино са ниским садржајем алкохола како бисте избегли употребу превише алкохола.
• Гутљајте воду између пића. Испијање пуне чаше воде након сваког пића ће вам помоћи да останете хидрирани. Такође ће вам помоћи да пијете мање алкохола.
• Знајте своје границе и пијте умерено. Одлучите унапред колико ћете пића попити - и држите се тога. Не дозволите другима да вас терају да пијете до своје границе.
• Успори. Избегавајте да пијете више од једне чаше алкохола за сат времена. Престаните да пијете у потпуности када достигнете свој лимит (или раније).

Колико или колико мало конзумирања алкохола је одлучујући фактор у томе да ли имате синдром мамурлука или не. А не постоји ни специфичан третман за овај синдром. Дакле, хајде да применимо елементе СигнсСимптомсЛист поменуте горе. Међутим, најбоље је да не пијете алкохол када то није неопходно како бисте избегли ове непријатности.

др Нгујен Лам Гианг