Ефикасне вежбе рехабилитације након можданог удара

Цереброваскуларни инфаркт је једна од најопаснијих болести. У зависности од старости и локације оштећења мозга, последице могу бити тешке или благе. Рехабилитација након можданог удара такође траје дуго. Да бисте постигли добре резултате, морате бити стрпљиви и правилно пратити упутства. Овај чланак ће дати неке вежбе рехабилитације након можданог удара за вашу референцу. Хајде да сазнамо са СигнсСимптомсЛист!

садржаја

• Како настаје цереброваскуларни акцидент?
• Вежбе рехабилитације после цереброваскуларног инфаркта
• Напомене при извођењу вежби рехабилитације
• Допуна која ће храна бити корисна за рехабилитацију?

Како настаје цереброваскуларни акцидент?

Цереброваскуларни инфаркт је једна од честих болести код старијих особа. Опасније, ова патологија се повећава код младих људи.

Ова патологија се јавља са највећим узроком церебралне васкуларне оклузије. Поред тога, крварење у мозгу или други узроци такође могу изазвати цереброваскуларни удес.

Када се ваш мозак не храни крвљу, ваш мозак ће бити оштећен. Било да је повреда лака или озбиљна, то ће имати велики утицај на вас. У зависности од степена повреде, постоје различити начини за обнављање функције након можданог удара .

Сходно томе, у зависности од старости и локације оштећења мозга, пацијент може доживети следеће последице:

• Цереброваскуларни удес узрокује губитак памћења.
• Пацијенти могу имати поремећаје кретања као што су хемиплегија, парализа удова или утрнулост екстремитета...
• Нерви мозга су оштећени што изазива изобличење уста, парализу лица...
• Пробавни систем такође може бити погођен што узрокује потешкоће при гутању, затвор...
• Најблажи су повезани психолошки ефекти као што је ваша неспособност да регулишете емоције.
• Још опасније, мождани удар такође може изазвати смрт.

Цереброваскуларна незгода, ако је тешка, може да вас убије

Вежбе рехабилитације после цереброваскуларног инфаркта

У зависности од локације оштећења мозга, последице након можданог удара ће бити тешке или благе. Најозбиљнија повреда коју можете доживети је хемиплегија. Али ако покушате да урадите рехабилитацију након можданог удара, можете се потпуно опоравити.

Крајњи циљ рехабилитационих вежби након можданог удара је да пацијент може да стоји. Тек тада се живот пацијента може вратити у нормалу. Ево неколико вежби рехабилитације за хемиплегију на које се можете обратити:

Вежбе рехабилитације за равнотежу у стојећем положају

Прво, ако желите да ходате нормално, морате да стојите чврсто да бисте се кретали. За ову вежбу рехабилитације након можданог удара, пацијент треба да вежба усправно и симетрично стајање. Ваша телесна тежина треба да буде равномерно распоређена на обе ноге.

Поред вежби стоје, пацијент такође треба да вежба окретање главе да би се осврнуо преко рамена. Покушајте да користите снагу да стојите и изводите: савијање, назад, нагињање, ротирање. Поред тога, стајање и покрети рукама као што су: подизање руку горе-доле, десно, лево... такође су од велике помоћи у опоравку.

Вежбе за пренос тежине заузврат

За ову вежбу, пацијент треба да стане куковима уз ивицу стола, стопала спојена, на удаљености од 15-20 цм.

Затим, пацијент полако извлачи кук напред, савијајући парализовану ногу. Истовремено пренесите телесну тежину на здраву ногу. Покушајте да задржите ово неколико секунди, а затим полако испружите парализовану ногу. Затим урадите исто за другу ногу.

Истрајност у вежбању после можданог удара ће вам помоћи да се ефикасно опоравите

Вежбајте да стегнете и истегнете зглобове кука и колена на парализованој страни да бисте обновили функцију

Полако устајете и нежно стављате руку на било који предмет поред вас. Стопала су размакнута око 15-20 цм. Добра нога коју си ставио напред, парализована нога позади.

Затим морате да пребаците тежину напред да бисте је ставили на здраву ногу. Затим савијте и испружите зглобове кука и колена са стране ваше парализоване ноге. Приликом извођења треба да подигнете само пету парализоване стране, а не цело стопало од пода.

Вежбајте стајање и подизање тегова на обе ноге наизменично

Ово је један од најефикаснијих начина вежбања за особе са можданим ударом у рехабилитацији. Прво што треба да урадите је да се усправите, руке опуштене, стопала на удаљености од 15-20 цм.

Затим узимате леву ногу као стуб. Затим испружите десну ногу и подигните стопало на под тако да тежина буде на левој нози. Оставите да делује неколико минута, а затим промените страну. Ако и даље не можете да издржите, потребан вам је неко да вам помогне или да се ослоните на нешто сами када је то потребно.

Ставите тежину на парализовану ногу

Ово је последња вежба за рехабилитацију после можданог удара . За ову вежбу потребно је да стојите усправно тако да ваша телесна тежина буде равномерно распоређена на обе ноге. Затим наставите да исправите руке у страну са окомитим раменским зглобовима. У овом тренутку, тежина ће се пребацити на парализовану ногу, наставите да корачате добром ногом до висине од 15-20 цм.

Ако је могуће, требало би да станете у паралелу сами без помоћи. Ако истрајете, ваша равнотежа и покретљивост ће се брзо опоравити.

Напомене при извођењу вежби рехабилитације

Редовно извођење вежби рехабилитације након можданог удара помоћи ће вам да се брзо вратите нормалним активностима. Међутим, то се дешава само ако тачно пратите упутства. Осим тога, такође морате пажљиво запамтити следеће напомене да бисте вежбали за добре резултате:

• У периоду од 3 - 6 месеци од појаве болести биће период који ће помоћи да вежба донесе најбољи ефекат.
• Требало би да вежбате према режиму лекара уз подршку неопходних алата.
• Након 6 месеци, можете вежбати код куће, али и даље морате да следите упутства свог лекара.
• За недељу дана препоручује се рехабилитација након можданог удара најмање 6 сати како би се постигао ефикасан опоравак.
• Пракса ће трајати дуго, па је потребно стрпљење и пацијенту и породици.

Рехабилитацију након можданог удара треба обавити под надзором лекара

Допуна која ће храна бити корисна за рехабилитацију?

Поред редовног практиковања рехабилитације након можданог удара , правилна исхрана такође ће вам помоћи да се брже опоравите. У наставку можете погледати намирнице које помажу да се убрза процес опоравка:

воће

Воће је и лако за јело и лако се апсорбује, тако да је веома погодно за пацијенте. Неки плодови имају антиоксиданте, помажу у сагоревању масти, елиминишу слободне радикале. Поред тога, воће такође има способност да побољша атеросклерозу, што је добро за особе са можданим ударом.

Воће је добра храна за пацијенте у процесу опоравка након можданог удара

Млеко

Млеко је једна од намирница која обезбеђује много хранљивих материја за тело. Млеко такође има способност да веома добро поврати здравље пацијената. Да бисте се опоравили од можданог удара, требало би да дате предност испијању крављег млека, незаслађене соје, пиринчаног млека и јогурта.

Риба

У овом тренутку, пацијент треба да ограничи масноћу од животиња. Стога је риба први избор којем треба дати приоритет. Редовно једење рибе помоћи ће телу да се брзо опорави без компликација. Холестерол присутан у риби такође доприноси губитку атеросклерозе у зидовима крвних судова.

Надамо се да вам је горњи чланак помогао да боље разумете рехабилитацију након можданог удара . Да бисте били успешни, морате бити упорни и доследни. Такође, не заборавите да се консултујете са својим лекаром за савет и упутства како бисте били сигурни да је то урађено како треба. Пратите наше следеће чланке.