Aké vitamíny sú potrebné pre pleť so sklonom k ​​akné?

Akné sa môže objaviť v akomkoľvek veku. Najčastejšie u dospievajúcich v puberte a u žien v menopauze. Ak sa chcete zbaviť akné, môžete použiť lokálne lieky ako benzoylperoxid, tetracyklín... Okrem toho je vysoko účinná aj prírodná liečba ako užívanie vitamínových a minerálnych doplnkov.

obsahu

• Aké vitamíny potrebuje pleť so sklonom k ​​akné?
• Ako doplniť každý potrebný vitamín pre aknóznu pleť
• Účinné domáce prostriedky na akné

Aké vitamíny potrebuje pleť so sklonom k ​​akné?

Aknózna pleť môže dopĺňať nasledujúce vitamíny na výživu zdravej pokožky.

Vitamín A

Vitamín A je vitamín proti akné a základná živina nachádzajúca sa v žltom alebo oranžovom ovocí a zelenine. Vitamín A sa nachádza aj v iných potravinových zdrojoch bohatých na živiny, ako je zelená zelenina.

Výhody vitamínu A na akné

Vitamín A je antioxidant a účinný vitamín proti akné . Antioxidanty sú známe tým, že zabraňujú voľným radikálom poškodzovať bunky a pomáhajú znižovať starnutie pokožky.

Vitamín A môže tiež pomôcť pri liečbe akné. Konzumácia potravín bohatých na vitamín A podporuje lepšie zdravie pokožky zvnútra. Zatiaľ čo lokálne produkty s vitamínom A môžu mať priamy vplyv na akné.

Retinol (retinoid) je topická forma vitamínu A, ktorá môže pomôcť pri liečbe a prevencii zápalových lézií akné.

Retinol môže pomôcť zlepšiť akné:

• Znížte zápal
• Zvyšuje rast kožných buniek na hojenie lézií a jaziev
• Znížená tvorba kožného mazu (olej).
• Urobte pokožku hladkú
• Ochrana pred poškodením životného prostredia

Retinoidy tiež dobre spolupracujú s antibiotikami pri liečbe ťažkého akné.

vitamín E

Vitamín E je vitamín proti akné a živina, ktorú vaše telo potrebuje na podporu vášho imunitného systému. Pomáha bunkám regenerovať. Má tiež antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré vám pomôžu udržať si zdravie.

Výhody vitamínu E na akné

Používanie vitamínu E na tvár má rôzne výhody:

Znížte hyperpigmentáciu

Keď pokožka tváre obsahuje príliš veľa pigmentu (melanínu), spôsobí to pigmentáciu kože alebo tmavé škvrny. Tento stav je liečiteľný pomocou vitamínov proti akné , ako je vitamín E.

Hyperpigmentácia je lokálnym užívaním vitamínu E ovplyvnená len mierne. Najúčinnejším spôsobom využitia vitamínu E pri liečbe akné je kombinácia s vitamínom C.

Zabráňte starnutiu a vráskam na tvári

Vitamín E je bohatý na antioxidanty a ovplyvňuje krvný obeh. Používanie vitamínu E môže zlepšiť pevnosť a textúru pokožky.

Zanecháva pery jemné a hladké

Miestny vitamín E možno použiť na zmiernenie popraskaných, suchých pier. Pretože vitamín E podporuje obnovu buniek, pomáha novým bunkám rýchlejšie sa dostať na povrch pokožky.

Vlhkosť vitamínu E môže tiež zabrániť podráždeniu pier spôsobenému vonkajším prostredím.

vitamín D

Vitamín D je vitamín proti akné a hormón rozpustný v tukoch, ktorý sa nachádza v rybách, mlieku... Vitamín D je známy aj ako „slnečný vitamín“, pretože vitamín D môžete získať vystavením slnečnému žiareniu.

Výhody vitamínu D na akné

Vitamín D má antibakteriálne vlastnosti. Ak máte akné spôsobené nahromadením baktérií, lokálne použitie vitamínu D môže zmierniť príznaky. 

Vitamín D má tiež protizápalové vlastnosti. Doplnenie vitamínu D znižuje zápal a začervenanie akné. 

Ako doplniť každý potrebný vitamín pre aknóznu pleť

Existuje mnoho spôsobov, ako doplniť vitamín akné pre pokožku

Vitamín A

Ak uvažujete o použití vitamínu A ako vitamínu proti akné , poraďte sa najskôr so svojím lekárom. 

Je bezpečné pridať do stravy potraviny bohaté na vitamín A. Ale perorálna a lokálna liečba vitamínom A má svoje vlastné riziká.

Potraviny a doplnky

Zvýšte príjem potravín bohatých na vitamín A, ako je pečeň, ryby a zelená zelenina.

Odporúčaná denná dávka vitamínu A je:

• 700 mikrogramov (mcg) pre ženy staršie ako 14 rokov
• 900 mcg pre mužov starších ako 14 rokov
• 600 mcg pre deti vo veku 9 až 13 rokov

Užívajte vitamín A

Perorálne retinoidy by sa mali používať na liečbu akné len pod vedením praktického lekára. Perorálne retinoidy sú zvyčajne vyhradené pre ťažké prípady akné alebo tie, ktoré sa ťažko liečia.

Váš lekár vám dá konkrétne pokyny, ako liek používať. Budú tiež pravidelne monitorovať a testovať, aby sledovali vedľajšie účinky a vyhli sa akýmkoľvek komplikáciám.

Miestny vitamín A

Keď používate vitamín z akné , ako je napríklad lokálny retinoid, mali by ste sa najskôr porozprávať so svojím lekárom. Môžu ponúknuť iné terapeutické zložky alebo odporučiť špecifické produkty.

Voľne predajné produkty majú nižšiu koncentráciu retinoidov, takže je menej pravdepodobné, že spôsobia vážne vedľajšie účinky.

Po aplikácii retinoidov na tvár je dôležité vyhýbať sa slnečnému žiareniu. 

vitamín E

Olej s vitamínom E možno použiť na tvár ako nočné ošetrenie proti starnutiu. 

Keďže vitamíny proti akné , ako je vitamín E, prichádzajú v hustej forme, je najlepšie ich aplikovať pred spaním, aby sa mohol úplne vstrebať. Ak si ho aplikujete ráno, môžete mať problém s nanesením make-upu alebo s nanášaním sér.

Tu je návod, ako aplikovať vitamín E na tvár ako ošetrenie cez noc:

1. Umyte si tvár zo všetkých druhov make-upu, potom opláchnite teplou vodou a osušte pokožku.
2. Ak používate čistý olej s vitamínom E, zmiešajte jednu alebo dve kvapky s každých 10 kvapiek nosného oleja. Ako jojobový olej, mandľový olej alebo kokosový olej.
3. Pomocou prstov naneste zmes vitamínu E podľa vlastného výberu na pokožku. Maste si tvár v malých kruhoch, aby ste stimulovali krvný obeh a rozložili produkt.
4. Po nanesení počkajte aspoň 20 minút, kým si položíte tvár na vankúš alebo iný povrch. Opakujte raz alebo dvakrát týždenne asi 30 minút pred spaním.

vitamín D

Existuje mnoho spôsobov, ako doplniť vitamíny proti akné , ako je vitamín D:

Potraviny a doplnky

Ak máte nedostatok vitamínu D, sedenie na slnku vám akné nevyrieši. Vystavovanie sa slnku bez použitia opaľovacích krémov vás môže vystaviť riziku rakoviny kože. 

Užívanie doplnkov stravy a konzumácia potravín bohatých na vitamín D sú najlepšími spôsobmi, ako zvýšiť vitamín D a pomôcť tak pri liečbe akné.

Je veľmi málo potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na vitamín D. Na doplnenie vitamínu D môžete jesť ryby, huby, krevety, vajcia.

Užívajte vitamín D

Ak užívate doplnok vitamínu D, sledujte dávkovanie. Uistite sa, že váš príjem vitamínov proti akné neprekračuje odporúčané množstvo 100 mikrogramov (mcg) denne. 

Aktuálny vitamín D

Bôi vitamin D3 tại chỗ  là một cách hiệu quả để tăng nồng độ vitamin D. Sử dụng vitamin D ít tác dụng phụ hơn so với bổ sung đường uống.

Các biện pháp trị mụn tại nhà hiệu quả

Một số biện pháp giúp trị mụn và ngăn ngừa mụn trở lại:

• Rửa sạch da nhẹ nhàng để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên da. Lưu ý rằng việc làm sạch quá nhiều có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
• Tắm sau khi hoạt động hoặc đổ mồ hôi, vì mồ hôi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tránh mặc quần áo chật.
• Sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm, trang điểm không gây dị ứng cho da.
• Tránh chạm hoặc nặn mụn.
• Gội đầu bằng dầu gội đầu thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn có da đầu dầu.

Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré sa zvyčajne vyvíja počas puberty. Na liečbu akné je k dispozícii mnoho rôznych voľnopredajných a lekárskych liekov. Ale dopĺňať dostatok vitamínov a minerálov proti akné je pre pleť bezpečný a účinný spôsob.