Pravdou je, že vysoký krvný tlak by mal piť kávu?

Káva alebo káva je jedným z našich veľmi známych nápojov každý deň. Tento nápoj však nie je vhodný pre každého. Najmä ľudia s chronickými ochoreniami vrátane vysokého krvného tlaku. Mal by teda vysoký krvný tlak piť kávu alebo nie? Na túto otázku vám odpovie nasledujúci článok od doktora Nguyena Lam Gianga.

obsahu

• Význam kontroly krvného tlaku
• Výhody kávy - vysvetlenie problému vysokého krvného tlaku by mal piť kávu
• Mal by vysoký krvný tlak piť kávu?

Význam kontroly krvného tlaku

Ciele kontroly krvného tlaku

Normálny krvný tlak zdravého človeka je definovaný ako nie viac ako 130/80 mmHg. Zároveň nie nižšia ako 90/60 mmHg. Akékoľvek hodnoty krvného tlaku mimo tohto rozsahu naznačujú poruchu vo vašom tele. Ak sa táto porucha vyskytuje pravidelne, z dlhodobého hľadiska sa to prejaví na vašom zdraví. Rovnako ako ovplyvňovanie funkcie orgánov v tele.

Krvný tlak by sa mal kontrolovať podľa cieľa

Skôr ako pochopíme, či pitie kávy zvyšuje krvný tlak alebo nie, mali by sme poznať cieľ kontroly krvného tlaku. Podľa odborníkov je cieľový krvný tlak:

• U starších pacientov vo veku ≥ 80 rokov je cieľový krvný tlak pri liečbe nižší ako 150/90 mmHg.
• U jedincov vo veku 30 až 80 rokov nie je cieľový krvný tlak vyšší ako 140/90 mmHg.
• Pacienti s chronickým ochorením obličiek, cukrovkou alebo ochorením koronárnych artérií alebo s vysokým rizikom ochorenia koronárnych artérií. Cieľový krvný tlak u týchto pacientov nie je vyšší ako 130/80 mmHg.
• Pacient má dysfunkciu ľavej komory, srdcové zlyhanie. Ak máte závažné chronické ochorenie obličiek, váš cieľový krvný tlak by nemal byť vyšší ako 120/80 mmHg.

Význam cielenej kontroly krvného tlaku

Toto je obsah, ktorému by mali čitatelia venovať pozornosť predtým, ako sa dozvedia, či vysoký krvný tlak má piť kávu alebo nie. Dôležitá je pravidelná kontrola krvného tlaku. Každé zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku so sebou nesie určité riziká.

Ak je krvný tlak dobre kontrolovaný, vyhneme sa nasledujúcim rizikám:

Riziká vysokého krvného tlaku

• Mozgová mŕtvica. Vrátane mozgového infarktu a cerebrálneho krvácania.
• Bolesť na hrudníku, infarkt.
• Srdcové zlyhanie .
• Akútne zlyhanie obličiek.
• Ovplyvňuje zrak.
• Nervový systém je ovplyvnený. Zahŕňa: Bolesť hlavy, závraty, strata pamäti, znížená koncentrácia.
• Krvácanie zo slizníc, ako je krvácanie z nosa, krvácanie ďasien, krvavý moč atď.

Riziko srdcového infarktu v dôsledku vysokého krvného tlaku

Riziká nízkeho krvného tlaku

• Ovplyvňuje nervový systém. Zahŕňa: závraty, točenie hlavy, strata koncentrácie, bolesť hlavy atď.
• Ischemická choroba srdca.
• Mdloby, únava, slabosť.
• Mentálne účinky. Napríklad: Nespavosť, poruchy nálady, depresia atď.
• Zlyhanie niektorých orgánov v dôsledku nedostatočného zásobovania krvou. Napríklad: neurasténia, zlyhanie pečene, zlyhanie obličiek, hypotyreóza atď.

Výhody kávy - vysvetlenie problému vysokého krvného tlaku by mal piť kávu

Káva alebo kaviareň je jedným z veľmi populárnych nápojov vo svete všeobecne a Vietname zvlášť. Káva je vďaka vysokému obsahu antioxidantov a prospešných živín celkovo zdraviu prospešná. Štúdie ukazujú, že konzumenti kávy majú oveľa nižšie riziko niektorých závažných ochorení.

Nasledujúce sú najtypickejšie zdravotné prínosy kávy:

Káva zlepšuje našu energiu a robí nás bdelejšími

Káva nám pomáha cítiť sa menej unavení a energickejší. Káva totiž obsahuje kofeín. Ide o veľmi bežný psychostimulant. Po vypití kávy sa kofeín vstrebáva do obehového systému. Odtiaľ putuje do mozgu.

Káva zvyšuje bdelosť

V mozgu kofeín blokuje inhibičný neurotransmiter – adenozín. Odtiaľ sa zvyšujú ďalšie neurotransmitery, ako je norepinefrín a dopamín, čím napomáhajú aktivácii nervových buniek. Výsledkom je, že pitie kávy zlepšuje pamäť, koncentráciu a bdelosť.

Káva pomáha spaľovať tuk

Predtým, ako sa naučíme piť kávu, mali by sme vedieť o tomto úžasnom využití kávy. Káva pomáha spaľovať tuk, znižuje nadbytočný telesný tuk. Výsledkom je, že pitie kávy prispeje k cieľu chudnutia u ľudí s nadváhou alebo obezitou.

Mnohé štúdie ukazujú, že kofeín zvyšuje rýchlosť metabolizmu v tele o 3 až 11%. Iné štúdie zároveň naznačujú, že kofeín môže najmä zvýšiť spaľovanie tukov. Toto číslo môže byť až 10 % u ľudí s nadváhou a 29 % u štíhlych ľudí.

Káva zlepšuje fyzickú výkonnosť

Kofeín stimuluje nervový systém, zvyšuje produkciu adrenalínu (adrenalínu) v krvi. Kofeín v káve zároveň pomáha odbúravať tuk v tele, čím vznikajú voľné mastné kyseliny ako zdroj energie. Vzhľadom na tieto účinky káva zlepšuje fyzický výkon o 11 až 12 percent.

Káva obsahuje základné živiny pre telo

Jedna šálka kávy obsahuje:

• Riboflavín (vitamín B2) predstavuje 11 % referenčného denného príjmu (RDI).
• Kyselina pantoténová (vitamín B5) predstavuje 6 % RDI.
• Mangán a draslík tvoria 3 % RDI.
• Horčík a niacín (vitamín PP) tvoria 2 % RDI.

To všetko sú nevyhnutné živiny pre telo. Ak vypijete niekoľko šálok kávy denne, toto číslo sa výrazne zvýši.

Káva znižuje riziko cukrovky 2. typu

Pozorovacie štúdie ukazujú: Silní konzumenti kávy majú o 23–50 % menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky typu 2. Veľký prehľad 18 štúdií zahŕňajúcich takmer 458 000 ľudí. Výsledky: Každá denná šálka kávy znížila riziko cukrovky 2. typu o 7 %.

Káva pomáha znižovať riziko niektorých duševných chorôb

Mnohé prestížne štúdie vo svete dospeli k záveru, že: Káva pomáha znižovať riziko niektorých neuropsychiatrických ochorení, ako sú:

• Alzheimerova choroba
• Parkinsonovu chorobu
• demencia
• Pokles pamäte
• Depresia

Káva znižuje riziko Alzheimerovej choroby

Káva znižuje riziko niektorých druhov rakoviny

Káva má schopnosť chrániť telo pred dvoma bežnými typmi rakoviny. Ide o rakovinu pečene a kolorektálny karcinóm.

Pitie kávy predlžuje životnosť

Toto je naozaj skvelá vec, kým sa naučíme používať kávu. Niektoré štúdie dospeli k záveru, že konzumenti kávy majú nižšie riziko úmrtia ako ľudia, ktorí ju nepijú. V mnohých veľkých štúdiách pitie kávy znížilo riziko úmrtia u mužov o 20 %. Znížil tiež riziko úmrtia u žien o 26 % vo veku 18 až 24 rokov.

Mal by vysoký krvný tlak piť kávu?

Dôležitou otázkou, ktorá mnohých ľudí znepokojuje, je, či by vysoký krvný tlak mal piť kávu. Poďme nájsť odpoveď v nasledujúcich častiach!

Ovplyvňuje káva krvný tlak?

Kofeín v káve môže krátkodobo, ale výrazne zvýšiť krvný tlak, aj keď nemáte vysoký krvný tlak. Reakcia krvného tlaku na kofeín sa však bude líšiť od človeka k človeku. Podľa hypotézy pitie kávy zvyšuje krvný tlak z nasledujúcich dôvodov:

• Kofeín v káve stimuluje srdcovú frekvenciu a sťahuje cievy.
• Stimuluje telo k vylučovaniu hormónu, ktorý spôsobuje vysoký krvný tlak, je adrenalín.
• Stimuluje nadobličky, aby vylučovali viac katecholamínov, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak.

Káva môže zvýšiť krvný tlak

Americký úrad pre potraviny a liečivá hovorí: 400 mg kofeínu denne je pre väčšinu ľudí vo všeobecnosti bezpečné. Dokonca aj tí, ktorí majú vysoký krvný tlak. Pred pitím kávy sa však poraďte s odborníkom!

Na čo by si ľudia s vysokým krvným tlakom mali dávať pozor pri pití kávy?

Sau khi biết được huyết áp cao có nên uống cafe, bạn đọc hãy quan tâm đến một số lưu ý khi uống cà phê. Nói chung, người cao huyết áp vẫn có thể uống cà phê được như người bình thường. Tuy nhiên họ cần lưu ý:

• Hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Tim mạch.
• Tránh uống cà phê ngay trước các hoạt động làm tăng huyết áp, chẳng hạn như tập thể dục, vận động nhiều.
• Không nên uống cà phê vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ, lo âu dẫn đến huyết áp tăng.
• Hạn chế uống cà phê trong những trường hợp như: Lo lắng, hồi hộp, đau đầu, căng thẳng, khó ngủ.
• Lượng cà phê mà người bị bệnh tăng huyết áp nên uống mỗi ngày là không quá 3 tách cà phê. Tương đương không quá 300mg caffein.

Tránh uống cá phê trong một số trường hợp nhất định

Mal by teda nízky krvný tlak piť kávu alebo nie? Odpoveď je „Áno“, chlapci. Treba sa však poradiť aj s odborníkom. Zároveň dodržujte vyššie uvedené poznámky, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom kávy.

Dúfajme, že informácie v článku vám pomôžu lepšie sa dočítať o problematike vysokého krvného tlaku, či piť kávu alebo nie . Preto by ste mali piť kávu podľa odporúčania lekárov. Ako zlepšiť zdravie a neovplyvniť krvný tlak!