Resnica je, da bi moral visok krvni tlak piti kavo?

Kava ali kava je ena izmed naših zelo znanih pijač vsak dan. Vendar pa ta pijača ni primerna za vsakogar. Še posebej ljudje s kroničnimi boleznimi, vključno z visokim krvnim tlakom. Naj torej visok krvni tlak pije kavo ali ne? Naslednji članek dr. Nguyen Lam Giang vam bo odgovoril na to vprašanje.

vsebino

• Pomen nadzora krvnega tlaka
• Prednosti kave - razlaga problema visokega krvnega tlaka bi morala piti kavo
• Ali naj povišan krvni tlak pije kavo?

Pomen nadzora krvnega tlaka

Cilji nadzora krvnega tlaka

Normalni krvni tlak zdrave osebe je opredeljen kot ne več kot 130/80 mmHg. Hkrati ne nižji od 90/60 mmHg. Vsako odčitavanje krvnega tlaka izven tega območja kaže na motnjo v telesu. Če se ta motnja pojavlja redno, bo to dolgoročno vplivalo na vaše zdravje. Prav tako vpliva na delovanje organov v telesu.

Krvni tlak je treba nadzorovati glede na cilj

Preden razumemo, ali pitje kave zvišuje krvni tlak ali ne, bi morali poznati cilj nadzora krvnega tlaka. Po mnenju strokovnjakov je ciljni krvni tlak:

• Pri starejših ≥ 80 let je ciljni krvni tlak zdravljenja nižji od 150/90 mmHg.
• Za osebe, stare od 30 do 80 let, ciljni krvni tlak ni višji od 140/90 mmHg.
• Bolniki s kronično ledvično boleznijo, sladkorno boleznijo ali koronarno arterijsko boleznijo ali z visokim tveganjem za koronarno arterijsko bolezen. Ciljni krvni tlak za te bolnike ni višji od 130/80 mmHg.
• Bolnik ima disfunkcijo levega prekata, srčno popuščanje. Če imate hudo kronično ledvično bolezen, vaš ciljni krvni tlak ne bi bil višji od 120/80 mmHg.

Pomen ciljno usmerjenega nadzora krvnega tlaka

To je vsebina, na katero bi morali biti bralci pozorni, preden se naučijo , ali naj visok krvni tlak pije kavo ali ne. Pomembna je redna kontrola krvnega tlaka. Vsako zvišanje ali znižanje krvnega tlaka nosi določena tveganja.

Če je krvni tlak dobro nadzorovan, se bomo izognili naslednjim tveganjem:

Tveganja visokega krvnega tlaka

• Možganska kap. Vključno z možganskim infarktom in možgansko krvavitvijo.
• Bolečine v prsih, srčni napad.
• Srčno popuščanje .
• Akutna ledvična odpoved.
• Vpliva na vid.
• Prizadet je živčni sistem. Vključuje: glavobol, omotico, izgubo spomina, zmanjšano koncentracijo.
• Krvavitve iz sluznic, kot so krvavitve iz nosu, krvavitve dlesni, krvav urin itd.

Nevarnost srčnega infarkta zaradi visokega krvnega tlaka

Tveganja nizkega krvnega tlaka

• Vpliva na živčni sistem. Vključuje: omotico, omotico, izgubo koncentracije, glavobol itd.
• Ishemična srčna bolezen.
• Omedlevica, utrujenost, šibkost.
• Mentalni učinki. Na primer: nespečnost, motnje razpoloženja, depresija itd.
• Odpoved nekaterih organov zaradi pomanjkanja oskrbe s krvjo. Na primer: nevrastenija, odpoved jeter, odpoved ledvic, hipotiroidizem itd.

Prednosti kave - razlaga problema visokega krvnega tlaka bi morala piti kavo

Kava ali kavarna je ena izmed zelo priljubljenih pijač na svetu na splošno in v Vietnamu še posebej. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov in koristnih hranil je kava na splošno dobra za zdravje. Študije kažejo, da imajo pivci kave veliko manjše tveganje za nekatere resne bolezni.

Naslednje so najbolj tipične zdravstvene koristi kave:

Kava izboljša našo energijo in nas naredi bolj budne

Kava nam pomaga, da se počutimo manj utrujeni in bolj energični. To je zato, ker kava vsebuje kofein. To je zelo pogost psihostimulant. Ko popijete kavo, se kofein absorbira v cirkulacijski sistem. Od tam potuje v možgane.

Kava poveča budnost

V možganih kofein blokira zaviralni nevrotransmiter - adenozin. Od tam se povečajo drugi nevrotransmiterji, kot sta norepinefrin in dopamin, ki pomagajo aktivirati živčne celice. Posledično pitje kave izboljša spomin, koncentracijo in budnost.

Kava pomaga pri kurjenju maščob

Preden se naučimo piti kavo, bi morali poznati to čudovito uporabo kave. Kava pomaga pri izgorevanju maščob in zmanjšanju odvečne telesne maščobe. Posledično bo pitje kave prispevalo k cilju hujšanja tistih, ki imajo prekomerno telesno težo ali so debeli.

Številne študije kažejo, da kofein poveča telesno presnovo za 3 do 11 %. Hkrati druge študije kažejo, da lahko kofein še posebej poveča izgorevanje maščob. Ta številka je lahko visoka do 10 % pri ljudeh s prekomerno telesno težo in 29 % pri vitkih ljudeh.

Kava izboljša telesno zmogljivost

Kofein stimulira živčni sistem, povečuje proizvodnjo adrenalina (adrenalina) v krvi. Hkrati kofein v kavi pomaga pri razgradnji maščob v telesu in ustvarja proste maščobne kisline kot vir energije. Glede na te učinke kava izboljša telesno zmogljivost za 11 do 12 odstotkov.

Kava vsebuje esencialne hranilne snovi za telo

Ena skodelica kave vsebuje:

• Riboflavin (vitamin B2) predstavlja 11 % referenčnega dnevnega vnosa (RDI).
• Pantotenska kislina (vitamin B5) predstavlja 6 % RDI.
• Mangan in kalij predstavljata 3 % RDI.
• Magnezij in niacin (vitamin PP) predstavljata 2 % RDI.

Vse to so bistvena hranila za telo. Če popijete nekaj skodelic kave na dan, se bo to število občutno povečalo.

Kava zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2

Opazovalne študije kažejo: pri tistih, ki močno pijejo kavo, obstaja 23–50 % manjša verjetnost za razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Velik pregled 18 študij, ki so vključevale skoraj 458.000 ljudi. Rezultati: Vsaka dnevna skodelica kave je zmanjšala tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 za 7%.

Kava pomaga zmanjšati tveganje za nekatere duševne bolezni

Številne prestižne študije v svetu so pokazale, da: Kava pomaga zmanjšati tveganje za nekatere nevropsihiatrične bolezni, kot so:

• Alzheimerjeva bolezen
• Parkinsonove bolezni
• demenca
• Upad spomina
• Depresija

Kava zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen

Kava zmanjša tveganje za nekatere vrste raka

Kava ima sposobnost zaščititi telo pred dvema pogostima vrstama raka. To je rak jeter in kolorektalni rak.

Pitje kave podaljša življenjsko dobo

To je res odlična stvar, preden se naučimo uporabljati kavo. Nekatere študije kažejo, da imajo pivci kave manjše tveganje za smrt kot tisti, ki ne pijejo kave. V številnih velikih študijah je pitje kave zmanjšalo tveganje smrti pri moških za 20 %. Prav tako je zmanjšal tveganje smrti pri ženskah za 26 % v starosti od 18 do 24 let.

Ali naj povišan krvni tlak pije kavo?

Pomembno vprašanje, ki veliko ljudi skrbi, je, ali naj visok krvni tlak pije kavo. Poiščimo odgovor v naslednjih razdelkih!

Ali kava vpliva na krvni tlak?

Kofein v kavi lahko kratkoročno zviša krvni tlak, vendar znatno, tudi če nimate visokega krvnega tlaka. Vendar se bo odziv krvnega tlaka na kofein od osebe do osebe razlikoval. Po hipotezi pitje kave zviša krvni tlak iz naslednjih razlogov:

• Kofein v kavi spodbuja srčni utrip in zoži krvne žile.
• Spodbuja telo k izločanju hormona, ki povzroča visok krvni tlak, je adrenalin.
• Spodbuja nadledvične žleze, da izločajo več kateholaminov, ki povzročajo visok krvni tlak.

Kava lahko zviša krvni tlak

Ameriška uprava za hrano in zdravila pravi: 400 mg kofeina na dan je na splošno varno za večino ljudi. Tudi tisti z visokim krvnim tlakom. Vendar se pred pitjem kave posvetujte s strokovnjakom!

Na kaj morajo biti ljudje z visokim krvnim tlakom pozorni pri pitju kave?

Ko vedo, ali naj povišan krvni tlak pije kavo , naj bodo bralci pri pitju kave pozorni na nekaj opomb. Na splošno lahko ljudje z visokim krvnim tlakom še vedno pijejo kavo kot običajni ljudje. Vendar pa morajo upoštevati:

• Posvetujte se s kardiologom.
• Izogibajte se pitju kave tik pred dejavnostmi, ki zvišujejo krvni tlak, kot je vadba.
• Ne pijte kave zvečer, ker lahko povzroči nespečnost, tesnobo, ki vodi do zvišanja krvnega tlaka.
• Omejite pitje kave v primerih, kot so: tesnoba, živčnost, glavobol, stres, težave s spanjem.
• Količina kave, ki bi jo morali piti ljudje z visokim krvnim tlakom na dan, je največ 3 skodelice kave. Enakovredno ne več kot 300 mg kofeina.

V določenih okoliščinah se izogibajte pitju kave

Naj torej nizek krvni tlak pije kavo ali ne? Odgovor je "Da", fantje. Vendar se morate posvetovati tudi s strokovnjakom. Hkrati upoštevajte zgornje napotke, da se izognete neželenim učinkom kave.

Upajmo, da vam bodo informacije v članku pomagale, da boste bolj jasno prebrali vprašanje visokega krvnega tlaka, ali naj pijete kavo ali ne . Zato morate piti kavo po priporočilih zdravstvenih strokovnjakov. Kako izboljšati zdravje in ne vplivati ​​na krvni tlak!