Paģiru sindroms: cēloņi, diagnostika un ārstēšana

Jūs lietojat pārāk daudz alkohola un nākamajā dienā kļūstat noguris. Vai arī pietiek tikai ar nelielu alkohola daudzumu, lai nākamajā dienā būtu slikta diena. Tātad, iespējams, jūs ciešat no paģiru sindroma pēc alkohola lietošanas. Šis raksts jums noderēs pirms došanās uz ballīti.

saturu

• 1. Kas ir paģiras?
• 2. Cēlonis
• 3. Paģiru simptomi
• 4. Ārstēšana
• 5. Profilakse

1. Kas ir paģiras?

Paģiras ir nepatīkamu simptomu sindroms, kas parādās pēc pārmērīgas alkohola lietošanas. Papildus diskomforta sajūtai biežas paģiras, kā arī grūtības koncentrēties darbā ir izplatītas pazīmes.

Jo vairāk alkohola dzerat, jo lielāka iespēja, ka nākamajā dienā izjutīsiet paģiras. Taču nav iespējams droši zināt, cik daudz alkohola, ko izdzersiet, izjutīsiet šo sajūtu. Izdzertā alkohola daudzums ir ļoti atšķirīgs atkarībā no indivīda.

Lielākā daļa simptomu izzūd paši, lai gan tie var ilgt līdz 24 stundām.

2. Cēlonis

Paģiras izraisa pārmērīga alkohola lietošana. Ar vienu alkoholisko dzērienu pietiek, lai dažiem cilvēkiem izraisītu paģiras. Kamēr citi var dzert daudz alkohola un vispār to nepiedzīvot.

Faktori, kas ietekmē paģiru sindromu

• Alkohols liek jūsu ķermenim ražot vairāk urīna. Konkrēti, urinēšana vairāk nekā parasti var izraisīt dehidratāciju. Ar slāpju izpausmēm, reiboni.
• Alkohols izraisa jūsu imūnsistēmas iekaisuma reakciju. Jūsu imūnsistēma var aktivizēt noteiktus ierosinātājus un bieži izraisīt simptomus. Piemēram, nespēja koncentrēties, atmiņas problēmas, samazināta ēstgriba un intereses zudums par parastajām aktivitātēm.
• Alkohols kairina jūsu kuņģa gļotādu. Alkohols palielina kuņģa skābes veidošanos un aizkavē kuņģa iztukšošanos. Jebkurš no šiem faktoriem var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, sliktu dūšu vai vemšanu.
• Alkohols var pazemināt cukura līmeni asinīs. Ja cukura līmenis asinīs pazeminās pārāk zemu, jūs varat justies noguris, vājš, trīce, apjukums un pat krampji.
• Alkohols izraisa jūsu asinsvadu paplašināšanos, kas var izraisīt galvassāpes.
• Alkohols var padarīt jūs miegu. Bet tas bloķē dziļākos miega posmus un bieži izraisa pamošanos nakts vidū. Tas var padarīt jūs aizkaitinātu un nogurušu.

Vīna veidi

Alkoholiskie dzērieni satur nedaudz līdzīgas sastāvdaļas, radot daudzus alkoholiskos dzērienus ar raksturīgu garšu un var veicināt paģiras. Parasti tiek izmantoti vairāki alkohola veidi, piemēram, brendijs un burbons, degvīns un džins.

Dažādiem alkohola veidiem ir atšķirīgs paģiru potenciāls. Bet, dzerot pārāk daudz jebkāda veida alkohola, nākamajā rītā var justies slikti.

3. Paģiru simptomi

Paģiru simptomi parasti sākas, kad alkohola līmenis asinīs ievērojami pazeminās un ir tuvu vai nullei. Šie simptomi bieži pilnībā izpaužas no rīta pēc smagas dzeršanas. Atkarībā no tā, ko esat dzēris un cik daudz, jūs varat pamanīt:

• Noguris un vājš.
• Pārmērīgas slāpes un sausa mute.
• Galvassāpes un muskuļu sāpes.
• Slikta dūša, vemšana vai sāpes vēderā.
• Grūtības aizmigt vai bezmiegs.
• Pārmērīga jutība pret gaismu un skaņu.
• Reibonis vai sajūta, ka telpa griežas.
• Trīce.
• Samazināta koncentrēšanās spēja.
• Garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija, trauksme un aizkaitināmība.
• Aritmiska sirdsdarbība.

Kad jums vajadzētu redzēt ārstu?

Šis sindroms izzudīs pats pēc dzeršanas nakts. Konsultējieties ar savu ārstu, ja esat nobažījies, ka bieža, liela alkohola lietošana var izraisīt smagus abstinences simptomus vai biežas paģiras, kas var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, tostarp jūsu personiskās attiecības vai sniegumu darbā. Ar alkoholu saistīto problēmu ārstēšana sabiedrībā kļūst arvien izplatītāka.

Kad nepieciešams izsaukt ātro palīdzību?

Smagas dzeršanas gadījumā var rasties nopietnas pazīmes un simptomi. Tā varētu būt saindēšanās ar alkoholu — potenciāli dzīvībai bīstama ārkārtas situācija. Zvaniet 911, ja persona, kas lieto alkoholu, parāda:

• Apjukums
• Daudz vemšana
• Krampji
• Lēna elpošana (mazāk nekā astoņas elpas minūtē)
• Neregulāra elpošana (pārtraukums starp ieelpām vairāk nekā 10 sekundes)
• Bāla āda
• Zema ķermeņa temperatūra (hipotermija)
• Grūtības novērtēt apziņas stāvokli
• Ģībonis.

Cilvēkam bezsamaņā draud nāve. Ja jums ir aizdomas, ka kādam ir saindēšanās ar alkoholu, pat ja jūs neredzat klasiskās pazīmes un simptomus, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Bīstamie elementi

Ikviens, kurš lieto alkoholu, var iegūt paģiras, taču daži cilvēki ir vairāk pakļauti paģirām nekā citi. Ģenētisks variants, kas ietekmē alkohola metabolismu, dažiem cilvēkiem var izraisīt pietvīkumu, svīšanu vai saslimšanu pēc pat neliela alkohola daudzuma dzeršanas.

Faktori, kas var padarīt paģiras biežāku vai smagāku, ir šādi:

• Dzer tukšā dūšā. Pārtikas trūkums kuņģī paātrina alkohola uzsūkšanos organismā.
• Citu narkotiku, piemēram, nikotīna, lietošana kopā ar alkoholu. Šķiet, ka smēķēšana kopā ar dzeršanu palielina noguruma iespējamību nākamajā dienā.
• Nemiegs labi vai pietiekami ilgi pēc alkohola lietošanas. Daži pētnieki uzskata, ka daži paģiru simptomi parasti vai daļēji ir saistīti ar īsiem un sliktas kvalitātes miega cikliem, kas bieži vien seko dzeršanas naktij.
• Vai ģimenes anamnēzē ir alkoholisms. Ja kāds tuvs radinieks ir slimojis ar alkoholismu, tas var liecināt par ģenētisku problēmu, kā jūsu ķermenis apstrādā alkoholu.

Simptomi

Kad jums ir paģiras, jums var būt problēmas ar:

• Atmiņa.
• Koncentrēšanās.
• Prasmīgs.

Nav pārsteidzoši, ka šie traucējumi palielina noteiktu problēmu risku skolā vai darbā, piemēram:

• Nebūšana no skolas vai darba.
• Grūti paveikt darbu.
• Konflikts ar apkārtējiem cilvēkiem.
• Aizmigšana skolā vai darbā.
• Darbā ir gūta trauma.

4. Ārstēšana

Laiks ir vienīgais drošais veids, kā atbrīvoties no paģirām. Šajā laikā ir norādītas dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu sev justies labāk:

• Dzerot, dzeriet vairāk ūdens. Malkojiet ūdeni vai augļu sulu, lai novērstu dehidratāciju. Pretojieties visiem kārdinājumiem, lai atvieglotu paģiru simptomus. Lietojot vairāk alkohola, jūs jūtaties sliktāk.
• Paēdiet vieglu maltīti. Mīksti ēdieni, piemēram, grauzdiņi un krekeri, var paaugstināt cukura līmeni asinīs un palīdzēt kuņģim.
• Izmantojiet pretsāpju līdzekļus. Standarta pretsāpju līdzekļa deva var mazināt galvassāpes. Bet aspirīns var kairināt jūsu kuņģi. Un, ja jūs regulāri lietojat pārmērīgu alkoholu, acetaminofēns var izraisīt nopietnus aknu bojājumus pat tādās devās, kas iepriekš tika uzskatītas par drošām.
• Atgriezties gultā. Ja gulējat pietiekami ilgi, paģiras var pāriet, kad pamostaties.

5. Profilakse

Lai gan ir dažādi medikamenti, kas palīdz novērst paģiras, vienīgais garantētais veids, kā novērst paģiras, ir izvairīties no alkohola. Ja izvēlaties dzert, dzeriet ar mēru.

Mērena alkohola lietošana veseliem pieaugušajiem nozīmē līdz vienam dzērienam dienā visu vecumu sievietēm un vīriešiem, kas vecāki par 65 gadiem, un līdz diviem dzērieniem dienā vīriešiem no 65 gadu vecuma un jaunākiem, lai izvairītos no paģiru simptomiem.

Faktori, kas palīdz samazināt paģiru risku

Jo mazāk jūs lietojat alkoholu, jo mazāka ir paģiru iespējamība. Šeit ir dažas lietas, kas var jums palīdzēt:

• Ēd pirms un dzeršanas laikā. Jo alkohols uzsūcas ātrāk, ja vēders ir tukšs. Tātad, ēšana kaut ko pirms dzeršanas un dzeršanas laikā var palīdzēt.
• Izvēlieties rūpīgi. Izvēlieties vīnu ar zemu alkohola saturu, lai izvairītos no pārāk daudz alkohola lietošanas.
• Starp dzērieniem iemalko ūdeni. Izdzerot pilnu glāzi ūdens pēc katra dzēriena, jūs saglabāsit hidratāciju. Tas arī palīdzēs jums dzert mazāk alkohola.
• Ziniet savas robežas un dzeriet ar mēru. Laicīgi izlemiet, cik daudz dzērienu izdzersiet, un pieturieties pie tā. Neļaujiet citiem piespiest jūs dzert līdz noteiktajam līmenim.
• Lēnāk. Izvairieties dzert vairāk nekā vienu glāzi alkohola stundā. Pilnībā pārtrauciet dzert, kad esat sasniedzis limitu (vai pirms tam).

Cik daudz vai maz alkohola lieto, ir noteicošais faktors, lai noteiktu, vai jums ir paģiru sindroms vai nē. Un arī šim sindromam nav īpašas ārstēšanas. Tāpēc izmantosim iepriekš minētos SignsSymptomsList elementus. Tomēr vislabāk ir nelietot alkoholu, ja tas nav nepieciešams, lai palīdzētu jums izvairīties no šīm neērtībām.

Dr Nguyen Lam Giang