K vitamīns un sirds un asinsvadu problēmas

K vitamīnam ir īpaši svarīga loma organismā. Ja organismā trūkst K vitamīna, asinis nespēs sarecēt. Tas var izraisīt asiņošanu un nāvi. Ne tikai tas, ka pastāv saikne starp K vitamīnu un sirds un asinsvadu problēmām. Par K vitamīnu un šīm īpašajām attiecībām uzzināsim nākamajā rakstā. 

saturu

• K vitamīns
• K vitamīns un sirds un asinsvadu problēmas
• Pārtikas produkti, kas bagāti ar K vitamīnu

K vitamīns

Kas ir K vitamīns?

K vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir svarīga aknu enzīmu sistēmas sastāvdaļa.

K vitamīnam ir svarīga loma asins recēšanas regulēšanā. Ja organismā trūkst šī vitamīna, kad ir bojājumi ķermeņa ārpusē vai iekšienē, asinis nespēs sarecēt. Tas izraisa asiņošanu un, iespējams, nāvi.

K vitamīns un sirds problēmas

Turklāt K vitamīns palīdz atbalstīt kaulu vielmaiņu un kalcija metabolismu asinīs. Kopā ar kalciju K vitamīns palīdz veidot stiprus kaulus. Tāpēc, ja organismā trūkst K vitamīna, tas novedīs pie osteoporozes. K vitamīns un sirds problēmas ir arī cieši saistītas.

Klasificēt

K vitamīns ir K vitamīnu grupas vispārējais nosaukums.

• K1 vitamīns (fitomenadions): ir dabisks vitamīns, kas atrodams daudzos pārtikas produktos, piemēram, gaļā, zivīs, tomātos, krustziežu dārzeņos, centella asiatica...
• K2 vitamīns (menahinons): ražo labvēlīgās baktērijas zarnās. Turklāt K2 vitamīns ir atrodams arī daudzos pārtikas produktos, piemēram: gaļā, sieros, olās, fermentētajā sierā, no sojas pupiņām raudzētos produktos, ...

K vitamīnam ir svarīga loma asins recēšanas regulēšanā

• K3 vitamīns (menadions): ir cilvēka radīts vitamīns, kas tiek sintezēts ķīmiskās reakcijas rezultātā no K1 un K2 vitamīniem. K3 vitamīnu bieži lieto suņu, kaķu, liellopu, mājputnu uc pārtikā. K3 vitamīns ir toksisks.
• Turklāt ir arī sintētiskais K vitamīns, piemēram: vitamīns K4, K5, ..

K vitamīna lietošana

K vitamīnu veido zāles, un to bieži lieto tādos gadījumos kā:

• Ietekmē, novērš asins recēšanas problēmas zīdaiņiem K vitamīna deficīta dēļ
• Lieto medikamentu izraisītas asiņošanas ārstēšanai: antibiotikas, salicilāti, sulfonamīdi, ...
• Lieto K vitamīna deficīta ārstēšanai un profilaksei organismā.
• Novērst un ārstēt vājus kaulus. Tas arī palīdz mazināt niezes simptomus, ko izraisa žults ciroze.
• K2 vitamīna lietošana osteoporozes, steroīdu lietošanas izraisīta kaulu zuduma ārstēšanā.
• K2 vitamīna lietošana holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs cilvēkiem, kuriem tiek veikta dialīze
• Uzklājiet uz ādas vitamīnu K, lai ārstētu zirnekļa vēnas, sasitumus, sasitumus, rētas, strijas, apdegumus utt.
• Rosacejas, sarkano pūtīšu ārstēšana uz ādas
• K vitamīnu izmanto ķirurģijā, lai veicinātu ādas dzīšanu un samazinātu pietūkumu un zilumu veidošanos

K2 vitamīns sierā

K vitamīns un sirds un asinsvadu problēmas

K vitamīna trūkums izraisa sirds mazspēju

K vitamīns un sirds un asinsvadu problēmas ir cieši saistītas. K2 vitamīns ir tieši iesaistīts artēriju kalcifikācijā. Tā kā K2 vitamīna trūkums radīs sirds un asinsvadu slimību risku.

Saskaņā ar statistiku, līdz 57% pacientu, kuri miruši no sirds apstāšanās, trūkst K2 vitamīna. Tāpēc K2 vitamīna papildināšana ir ārkārtīgi svarīga sirds un asinsvadu problēmu profilaksē un kontrolē.

K2 vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs sirds un asinsvadu problēmu profilaksē

K vitamīns palīdz novērst aterosklerozi gados vecākiem cilvēkiem

Ateroskleroze ir bīstama sirds un asinsvadu slimība, kas var izraisīt sirdslēkmes un insultu. Šī ir izplatīta slimība gados vecākiem cilvēkiem. Slimību izraisa vecums, un tā nav saistīta ar holesterīnu.

Parasti artērija normālā stāvoklī parasti ir mīksta, to var viegli salocīt. Artērijas sienas iekšpusē ir gludu muskuļu slānis. Kad artērijas saraujas, asinsrite saraujas. Artērijām sacietējot, saraušanās spēja samazinās vai to nemaz nevar sarauties.

Ateroskleroze izraisa sirdslēkmes, insultu gados vecākiem cilvēkiem

K2 vitamīnam ir spēja aizsargāt vecāka gadagājuma cilvēkus no šīs aterosklerozes. K2 vitamīnam ir spēja novērst kalcija un fosfora nogulsnēšanos asinsvadu sieniņās. Turklāt K2 vitamīns maina arī tādu ēdienu ietekmi, kas nav labvēlīgi sirdij. Šķiet, ka K vitamīns spēj apturēt pārkaļķošanos un asinsvadu sieniņu sacietēšanu.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar K vitamīnu

Ir daudzi pārtikas produkti, kas dabiski satur K vitamīnu un sniedz labumu veselībai. Tomēr K vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Tāpēc, lai organisms labi uzņemtu šo dabisko K vitamīnu, tie jāuzņem kopā ar taukiem.

Kā norāda uztura eksperti, K vitamīna daudzums, kas nepieciešams, lai papildinātu ķermeni, ir: 75 mikrogrami dienā pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam un 120 mikrogrami dienā cilvēkiem, kas vecāki par 19 gadiem.

K vitamīns galvenokārt atrodams dārzeņos, tumši zaļos augļos, krustziežu dārzeņos, raudzētos pārtikas produktos un dzīvnieku izcelsmes produktos.

K vitamīns ir daudz tumši zaļos dārzeņos un augļos

Tālāk ir norādīti pārtikas produkti, kas ir dabiski bagāti ar K vitamīnu un kurus vajadzētu lietot:

Spināti

Spināti jeb spināti ir ēdiens, kas satur augstu K vitamīna un citu organismam nepieciešamo uzturvielu līmeni. Šis dārzenis ir diezgan vienkārši pagatavojams un garšīgs.

Baziliks (baziliks)

Baziliks ir arī ēdiens, kas satur daudz K vitamīna. Pietiek tikai ar nelielu daudzumu žāvēta bazilika, lai nodrošinātu organismam nepieciešamo K vitamīna daudzumu.

Kāposts

Kāposti ir ārkārtīgi labvēlīga barība veselībai, ko var izmantot daudzos veidos, piemēram: palīdz novērst vēzi, samazina holesterīna līmeni organismā utt. Jo īpaši, kāposti ir arī dabisks ar K vitamīnu bagāts ēdiens.

Kāposti

Ja jums nepatīk lietot kāpostus savās ēdienreizēs, kāposti ir arī dabisks K vitamīna avots. Jūs varat izmantot kāpostus savās ēdienreizēs, lai nodrošinātu organismam K vitamīnu.

Kāposti ir arī dabisks ar K vitamīnu bagāts ēdiens

Tomēr K vitamīna daudzums kāpostos nav tik liels kā kāpostos. Taču pietiek tikai ar pusi kāpostu, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamo K vitamīna daudzumu dienai.

Sparģeļi

Sparģeļi jau sen ir pazīstami kā "impērijas dārzenis". Šis ir ēdiena veids ar raksturīgu garšīgu garšu. Bagāts ar vitamīniem, kas ir noderīgi veselībai. Sparģeļi nodrošina organismam daudz vitamīnu un minerālvielu. Jo īpaši sparģeļos ir ārkārtīgi augsts K vitamīna saturs.

Pētersīļi

Pētersīļi ir izplatīta garšviela kulinārijā. Jo īpaši, pētersīļi ir arī pārtikas produkts, kas satur augstu K vitamīna līmeni. Tikai 2 tējkarotes pētersīļu nodrošinās organismam nepieciešamo K vitamīna daudzumu dienas laikā.

Brokoļi

Brokoļi ir ēdiens, kas satur daudz organismam nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu. Jo īpaši brokoļos ir augsts K vitamīna saturs.

Papildus iepriekš minētajiem pārtikas produktiem, K vitamīns ir daudz arī tādos pārtikas produktos kā selerijas, pirkstiņaugi, gurķi, salāti, burkāni, olas, paprika, olīveļļa, žāvēti augļi, krustnagliņas…

Vairāk par K vitamīna lomu bērniem var redzēt šeit:  https://youmed.vn/tin-tuc/vitamin-k-cho-tre-so-sinh/

K vitamīnam ir ārkārtīgi svarīga loma daudzos veselības aspektos. Pienācīga K vitamīna uzņemšana organismam ir ārkārtīgi nepieciešama. Tomēr jūs nedrīkstat patvaļīgi lietot K vitamīnu, bet ir nepieciešams ārsta norādījums, lai izvairītos no riskiem, lietojot. Cerams, ka šis raksts ir palīdzējis jums saprast vairāk par K vitamīnu un sirds un asinsvadu problēmām. Tiekamies nākamajos rakstos.