Kokie vitaminai reikalingi spuoguotai odai?

Spuogai gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Dažniausiai pasitaiko paaugliams, išgyvenantiems brendimą, ir moterims, išgyvenančioms menopauzę. Norėdami atsikratyti spuogų, galite naudoti vietinius vaistus, tokius kaip benzoilo peroksidas, tetraciklinas... Be to, natūralūs gydymo būdai, tokie kaip vitaminų ir mineralų papildai, taip pat yra labai veiksmingi.

turinys

• Kokių vitaminų reikia spuoguotai odai?
• Kaip papildyti kiekvieną reikalingą vitaminą spuoguotai odai
• Veiksmingos namų gynimo priemonės nuo spuogų

Kokių vitaminų reikia spuoguotai odai?

Spuoguota oda gali būti papildyta šiais vitaminais, kad pamaitintų sveiką odą.

Vitaminas A

Vitaminas A yra vitaminas nuo spuogų ir esminė maistinė medžiaga, randama geltonuose arba oranžiniuose vaisiuose ir daržovėse. Vitamino A taip pat yra kituose maisto šaltiniuose, kuriuose gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, žaliose daržovėse.

Vitamino A nauda nuo spuogų

Vitaminas A yra antioksidantas ir veiksmingas vitaminas nuo spuogų . Yra žinoma, kad antioksidantai neleidžia laisviesiems radikalams pažeisti ląsteles ir padeda sumažinti odos senėjimą.

Vitaminas A taip pat gali padėti gydyti spuogus. Valgydami maistą, kuriame gausu vitamino A, gerinate odos sveikatą iš vidaus. Nors vietiniai vitamino A produktai gali turėti tiesioginį poveikį spuogams.

Retinolis (retinoidas) yra vietinė vitamino A forma, kuri gali padėti gydyti ir užkirsti kelią uždegiminiams spuogų pažeidimams.

Retinolis gali padėti pagerinti spuogus:

• Sumažinti uždegimą
• Padidina odos ląstelių augimą, kad išgydytų pažeidimus ir randus
• Sumažėjusi riebalų (aliejaus) gamyba
• Padarykite odą lygią
• Apsauga nuo žalos aplinkai

Gydant sunkius spuogus, retinoidai taip pat gerai veikia kartu su antibiotikais.

Vitaminas E

Vitaminas E yra vitaminas nuo spuogų ir maistinė medžiaga, kurios reikia jūsų organizmui palaikyti jūsų imuninę sistemą. Padeda ląstelėms atsinaujinti. Jis taip pat turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda išlaikyti sveikatą.

Vitamino E nauda nuo spuogų

Vitamino E naudojimas ant veido yra naudingas įvairiais būdais:

Sumažinti hiperpigmentaciją

Kai veido odoje yra per daug pigmento (melanino), atsiranda odos pigmentacija arba tamsios dėmės. Šią būklę galima išgydyti naudojant spuogų vitaminus, tokius kaip vitaminas E.

Vietinis vitamino E vartojimas hiperpigmentacijai įtakos turi tik nežymiai. Veiksmingiausias būdas vartoti vitaminą E gydant spuogus – jį derinti su vitaminu C.

Užkirsti kelią senėjimui ir raukšlėms ant veido

Vitaminas E yra daug antioksidantų, jis veikia kraujotaką. Naudojant vitaminą E galima pagerinti odos stangrumą ir tekstūrą.

Palieka lūpas švelnias ir lygias

Vietinis vitaminas E gali būti naudojamas suskeldėjusioms, išsausėjusioms lūpoms palengvinti. Kadangi vitaminas E skatina ląstelių atsinaujinimą, padeda naujoms ląstelėms greičiau pasiekti odos paviršių.

Vitamino E drėgmė taip pat gali užkirsti kelią išorinės aplinkos sukeliamam lūpų dirginimui.

Vitaminas D

Vitaminas D yra spuogų vitaminas ir riebaluose tirpus hormonas, randamas žuvyje, piene... Vitaminas D taip pat žinomas kaip „saulės vitaminas“, nes vitamino D galite gauti veikiami saulės spindulių.

Vitamino D nauda nuo spuogų

Vitaminas D turi antibakterinių savybių. Jei turite spuogų, kuriuos sukelia bakterijų kaupimasis, vietinis vitamino D vartojimas gali palengvinti simptomus. 

Vitaminas D taip pat turi priešuždegiminių savybių. Papildymas vitaminu D mažina uždegimą ir spuogų paraudimą. 

Kaip papildyti kiekvieną reikalingą vitaminą spuoguotai odai

Yra daug būdų, kaip papildyti vitaminų spuogus odai

Vitaminas A

Jei ketinate naudoti vitaminą A kaip spuogų vitaminą , pirmiausia pasitarkite su gydytoju. 

Saugu į dietą įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A. Tačiau geriamasis ir vietinis vitamino A gydymas turi savo riziką.

Maistas ir papildai

Vartokite daugiau maisto, kuriame gausu vitamino A, pavyzdžiui, kepenėlių, žuvies ir žalių daržovių.

Rekomenduojama vitamino A paros norma:

• 700 mikrogramų (mcg) vyresnėms nei 14 metų moterims
• Vyresniems nei 14 metų vyrams 900 mcg
• 600 mcg vaikams nuo 9 iki 13 metų

Vartokite vitaminą A

Geriamieji retinoidai turėtų būti naudojami spuogams gydyti tik vadovaujant gydytojui. Geriamieji retinoidai paprastai skiriami sunkiais spuogų atvejais arba tiems, kuriuos sunku gydyti.

Gydytojas pateiks konkrečius nurodymus, kaip vartoti vaistą. Jie taip pat stebės ir reguliariai tikrins, kad stebėtų šalutinį poveikį ir išvengtų komplikacijų.

Vietinis vitaminas A

Naudodami vitaminą nuo spuogų , pvz., vietinį retinoidą, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jie gali pasiūlyti kitų gydomųjų ingredientų arba rekomenduoti konkrečius produktus.

Nereceptiniai produktai turi mažesnę retinoidų koncentraciją, todėl mažiau tikėtina, kad jie sukels rimtų šalutinių poveikių.

Patepus veidą retinoidais, svarbu vengti saulės spindulių. 

Vitaminas E

Vitamino E aliejus gali būti naudojamas ant veido kaip naktinė priemonė nuo senėjimo. 

Kadangi vitaminai nuo spuogų , tokie kaip vitaminas E, yra tirštos formos, geriausia juos tepti prieš miegą, kad jis būtų visiškai absorbuojamas. Jei naudosite jį ryte, gali kilti problemų dėl makiažo ar serumo.

Štai kaip patepti veidą vitaminu E kaip vieną naktį:

1. Nuplaukite veidą nuo visų rūšių makiažo, tada nuplaukite šiltu vandeniu ir nusausinkite odą.
2. Jei naudojate gryną vitamino E aliejų, sumaišykite vieną ar du lašus su kiekvienais 10 lašų nešiklio aliejaus. Kaip simondsijų aliejus, migdolų aliejus ar kokosų aliejus.
3. Pirštais patepkite odą pasirinktu vitamino E mišiniu. Patrinkite veidą mažais apskritimais, kad paskatintumėte kraujotaką ir paskirstytumėte produktą.
4. Prieš padėdami veidą ant pagalvės ar kito paviršiaus, palaukite bent 20 minučių. Pakartokite vieną ar du kartus per savaitę maždaug 30 minučių prieš miegą.

Vitaminas D

Yra daug būdų, kaip papildyti spuogų vitaminais, tokiais kaip vitaminas D:

Maistas ir papildai

Jei jums trūksta vitamino D, sėdėjimas saulėje nepašalins jūsų spuogų. Būdami saulėje nenaudodami apsaugos nuo saulės, galite susirgti odos vėžiu. 

Papildų vartojimas ir maisto, kuriame gausu vitamino D, vartojimas yra geriausias būdas padidinti vitamino D kiekį ir padėti gydyti spuogus.

Maisto produktų, kuriuose natūraliai gausu vitamino D, yra labai mažai. Norėdami papildyti vitaminu D, galite valgyti žuvį, grybus, krevetes, kiaušinius.

Vartokite vitaminą D

Jei vartojate vitamino D papildus, stebėkite dozę. Įsitikinkite, kad jūsų vitamino nuo spuogų suvartojimas neviršija rekomenduojamo 100 mikrogramų (mcg) per dieną kiekio. 

Vietinis vitaminas D

Vietinis vitamino D3 vartojimas yra veiksmingas būdas padidinti vitamino D kiekį. Vitamino D vartojimas sukelia mažiau šalutinių poveikių nei geriamųjų papildų.

Veiksmingos namų gynimo priemonės nuo spuogų

Kai kurios priemonės, padedančios gydyti spuogus ir užkirsti kelią spuogams atsinaujinti:

• Švelniai nuplaukite odą, kad pašalintumėte riebalų perteklių ir negyvas odos ląsteles. Atminkite, kad per didelis valymas gali pabloginti spuogus.
• Po veiklos ar prakaitavimo nusiprauskite po dušu, nes prakaitas gali kimšti poras.
• Venkite dėvėti aptemptus drabužius.
• Naudokite kosmetiką, makiažą, kuris nesukelia alergijos odai.
• Venkite liesti ar nespausti spuogų.
• Reguliariai plaukite plaukus šampūnu, ypač jei turite riebią galvos odą.

Spuogai yra dažna odos liga, kuri dažniausiai atsiranda brendimo metu. Yra daug įvairių nereceptinių ir receptinių gydymo būdų spuogams gydyti. Tačiau papildymas pakankamu vitaminų ir mineralų kiekiu nuo spuogų yra saugus ir veiksmingas būdas odai.