A K-vitamin különösen fontos szerepet játszik a szervezetben. Ha a szervezetben hiányzik a K-vitamin, a vér nem tud megalvadni. Ez vérzéshez és halálhoz vezethet. Nem csak ez, kapcsolat van a K-vitamin és a szív- és érrendszeri problémák között. Tanuljunk meg a K-vitaminról és erről a különleges kapcsolatról a következő cikkben.
tartalom
K vitamin
Mi az a K-vitamin?
A K -vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely a máj enzimrendszerének fontos összetevője.
A K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadás szabályozásában. Ha a szervezetben hiányzik ez a vitamin, amikor a test külső vagy belső károsodása van, a vér nem tud megalvadni. Ez vérzéshez és esetleg halálhoz vezet.
K-vitamin és szívproblémák
Emellett a K-vitamin segíti a csontok anyagcseréjét és a vér kalcium-anyagcseréjét. A kalciummal együtt a K-vitamin elősegíti az erős csontozat építését. Ezért, ha a szervezetben hiányzik a K-vitamin, az csontritkuláshoz vezet. A K-vitamin és a szívproblémák szintén szorosan összefüggenek.
Osztályozás
A K- vitamin a K-vitaminok csoportjának általános neve.
A K-vitamin fontos szerepet játszik a véralvadás szabályozásában
A K-vitamin felhasználása
A K-vitamint gyógyszerré állítják elő, és gyakran használják az alábbi esetekben:
K2-vitamin a sajtban
K-vitamin és szív- és érrendszeri problémák
A K-vitamin hiánya szívelégtelenséget okoz
A K-vitamin és a szív- és érrendszeri problémák szorosan összefüggenek. A K2-vitamin közvetlenül részt vesz az artériák meszesedésében. Mert a K2-vitamin hiánya szív- és érrendszeri betegségek kockázatához vezet.
A statisztikák szerint a szívmegállás miatt elhunyt betegek 57%-a nem rendelkezik K2-vitaminnal. Ezért a K2-vitamin pótlása rendkívül fontos a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésében.
A K2-vitamin rendkívül fontos a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében
A K-vitamin segít megelőzni az érelmeszesedést időseknél
Az érelmeszesedés veszélyes szív- és érrendszeri betegség, amely szívinfarktushoz és szélütéshez vezethet. Ez egy gyakori betegség az időseknél. A betegséget az idős kor okozza, és nincs összefüggésben a koleszterinnel.
Normális esetben az artéria normál állapotban általában puha, könnyen összehajtható. Az artéria falán belül egy simaizomréteg található. Amikor az artériák összehúzódnak, a vérkeringés összehúzódik. Amikor az artériák megkeményednek, az összehúzódási képesség csökken, vagy egyáltalán nem lehet összehúzódni.
Az érelmeszesedés szívrohamhoz, agyvérzéshez vezet az időseknél
A K2-vitamin képes megvédeni az időseket ettől az érelmeszesedéstől. A K2-vitamin képes megakadályozni, hogy a vérben lévő kalcium és foszfor lerakódjon az erek falában. Emellett a K2-vitamin megfordítja a szívnek nem jó ételek hatását is. Úgy tűnik, hogy a K-vitamin képes megállítani a meszesedést és az érfalak megkeményedését.
K-vitaminban gazdag élelmiszerek
Számos olyan élelmiszer van, amely természetesen tartalmaz K-vitamint , és jótékony hatással van az egészségre. A K-vitamin azonban zsírban oldódó vitamin. Ezért ahhoz, hogy a szervezet jól felvehesse ezt a természetes K-vitamint, zsírral együtt kell fogyasztania.
Táplálkozási szakértők szerint a szervezet pótlásához szükséges K-vitamin mennyisége: 75 mikrogramm/nap 18 év alatti tinédzsereknél és 120 mikrogramm/nap 19 év felettieknél.
A K-vitamin főként zöldségekben, sötétzöld gyümölcsökben, keresztes virágú zöldségekben, fermentált élelmiszerekben és állati eredetű termékekben található.
A K-vitamin gazdag a sötétzöld zöldségekben és gyümölcsökben
Íme a természetesen K-vitaminban gazdag élelmiszerek, amelyeket érdemes használni:
Spenót
A spenót vagy a spenót olyan élelmiszer, amely nagy mennyiségű K-vitamint és más, a szervezet számára szükséges tápanyagokat tartalmaz. Ez a zöldség nagyon egyszerűen elkészíthető és nagyon finom.
Bazsalikom (bazsalikom)
A bazsalikom is olyan élelmiszer, amely sok K-vitamint tartalmaz. Csak kis mennyiségű szárított bazsalikom elegendő ahhoz, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű K-vitamint biztosítson.
Kelkáposzta
A kelkáposzta rendkívül jótékony táplálék az egészségre, számos felhasználási lehetőséggel, például: segít megelőzni a rákot, csökkenti a koleszterinszintet a szervezetben stb. A kelkáposzta szintén természetes K-vitaminban gazdag táplálék.
Fejes káposzta
Ha nem szereti a kelkáposztát étkezés közben, a káposzta a K-vitamin természetes forrása is. Használhatja a káposztát étkezései során, hogy K-vitamint biztosítson a szervezet számára.
A káposzta természetes K-vitaminban is gazdag táplálék
A káposztában azonban nem annyi a K-vitamin, mint a kelkáposztában. De elég egy fél káposzta elfogyasztása ahhoz, hogy a szervezet a napra elegendő mennyiségű K-vitaminhoz jusson.
Spárga
A spárgát régóta „császári zöldségként” ismerik. Ez egy jellegzetes, finom ízű ételfajta. Az egészségre jótékony vitaminokban gazdag. A spárga rengeteg vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. Különösen a spárga K-vitamin tartalma rendkívül magas.
Petrezselyem
A petrezselyem gyakori fűszer a főzés során. A petrezselyem különösen magas K-vitamin tartalmú élelmiszer. Már csak 2 teáskanál petrezselyem elfogyasztása biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű K-vitamint a nap folyamán.
Brokkoli
A brokkoli egy olyan étel, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz a szervezet számára. Különösen magas a brokkoli K-vitamin tartalma.
A fenti élelmiszerek mellett a K-vitamin bőségesen megtalálható olyan élelmiszerekben is, mint a zeller, a csemege, az uborka, a saláta, a sárgarépa, a tojás, a paprika, az olívaolaj, a szárított gyümölcsök, a szegfűszeg…
A K-vitamin gyermekekben betöltött szerepéről itt olvashat bővebben: https://youmed.vn/tin-tuc/vitamin-k-cho-tre-so-sinh/
A K-vitamin rendkívül fontos szerepet játszik az egészség számos területén. A szervezet számára rendkívül fontos a megfelelő K-vitamin bevitel. A K-vitamint azonban nem szabad önkényesen használni, hanem orvosi útmutatásra van szükség a kockázatok elkerülése érdekében. Remélhetőleg ez a cikk segített jobban megérteni a K-vitamint és a szív- és érrendszeri problémákat. Találkozunk a következő cikkekben.
A vitaminok sokszínű univerzumában a K-vitamin „jókedvű csillagnak” tűnik, amely felkelti a figyelmet, különösen ami a szív egészségét illeti. Az elsősorban a véralvadásban betöltött fontos szerepéről ismert K-vitamin egyre fontosabb témává válik a szív- és érrendszeri és az ezzel kapcsolatos kérdések kutatásában.
A megfelelő táplálkozás segít megelőzni a szívbillentyű-betegség szövődményeit. A következő cikk diétát javasol a mitrális billentyű regurgitációjában szenvedők számára
Természetes és jóindulatú kezelést keres szívbillentyű regurgitációra. BS-sel. Phan Van Giao a cikken keresztül ismeri meg a gyógynövényeket.
A hipertrófiás kardiomiopátia egy örökletes betegség, amely a szívizom túlzott megvastagodását okozza. Ennek a betegségnek az előfordulása meglehetősen magas, az alábbiakban bemutatjuk a betegség okait és kezelési módjait.
A K-vitamin nagyon fontos szerepet játszik szervezetünkben. A K-vitamin szerepének megértése hozzájárulhat az egészséges szívhez
Ha nem ismeri a jóga előnyeit a szívre és az emberi egészségre. Tehát ne hagyja ki a SignsSymptomsList alábbi hasznos cikkét!
A phlebitis általában a láb vénáiban fordul elő, és sok minden okozhatja. Ha nem kezelik megfelelően, előre nem látható szövődményekhez vezethet.
Az ünnep után a kórházak és klinikák magasabb hullámban kaptak kórházi kezelést szív- és érrendszeri betegségek miatt. Ennek egy része a „nyaralás utáni szívszindróma” következménye.
A szövődmények súlyos következményekkel járnak a betegek számára. Ezért a stroke utáni rehabilitációs gyakorlatok elsajátítása szükséges!
