Másnaposság szindróma: okok, diagnózis és kezelés

Túl sok alkoholt fogyaszt, és másnap fáradt lesz. Vagy csak egy kis alkoholfogyasztás is elég ahhoz, hogy másnap rossz napod legyen. Tehát lehet, hogy másnapos szindrómában szenved alkoholfogyasztás után. A következő cikk segítséget nyújt a bulin való részvétel előtt.

tartalom

• 1. Mi a másnaposság?
• 2. Ok
• 3. Másnaposság tünetei
• 4. Kezelés
• 5. Megelőzés

1. Mi a másnaposság?

A másnaposság olyan kellemetlen tünetek szindróma, amelyek túl sok alkoholfogyasztás után jelentkeznek. A kellemetlen érzés mellett gyakori jelek a gyakori másnaposságok, valamint a munkahelyi koncentrációs nehézségek.

Minél több alkoholt fogyaszt, annál valószínűbb, hogy másnap másnaposnak érzi magát. De nem lehet biztosan tudni, hogy mennyi alkoholt iszol, akkor ezt az érzést tapasztalod. Az elfogyasztott alkohol mennyisége egyénenként nagyon változó.

A legtöbb tünet magától elmúlik, bár akár 24 óráig is eltarthat.

2. Ok

A másnaposságot a túl sok alkoholfogyasztás okozza. Egy alkoholos ital elég ahhoz, hogy egyeseknél másnaposságot okozzon. Míg mások sok alkoholt isznak, és egyáltalán nem tapasztalják meg.

A másnapos szindrómát befolyásoló tényezők

• Az alkohol hatására a szervezet több vizeletet termel. Pontosabban, a szokásosnál több vizelés kiszáradáshoz vezethet. A szomjúság, szédülés megnyilvánulásaival.
• Az alkohol gyulladásos reakciót vált ki az immunrendszerből. Az Ön immunrendszere aktiválhat bizonyos triggereket, és gyakran tüneteket okozhat. Ilyen például a koncentrációs képtelenség, memóriazavarok, csökkent étvágy és a szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.
• Az alkohol irritálja a gyomornyálkahártyát. Az alkohol növeli a gyomorsavtermelést és késlelteti a gyomor kiürülését. Ezen tényezők bármelyike ​​gyomorpanaszokat, hányingert vagy hányást okozhat.
• Az alkohol hatására csökkenhet a vércukorszint. Ha a vércukorszint túl alacsonyra esik, fáradtnak, gyengének, remegnek, zavartnak, sőt görcsösnek érezheti magát.
• Az alkohol hatására az erek kitágulnak, ami fejfájáshoz vezethet.
• Az alkohol álmossá tehet. De blokkolja az alvás mélyebb szakaszait, és gyakran ébredést okoz az éjszaka közepén. Ettől elfáradhatsz és elfáradhatsz.

Borfajták

Az alkoholos italok némileg hasonló összetevőket tartalmaznak, így számos jellegzetes ízű alkoholos italt hoznak létre, amelyek hozzájárulhatnak a másnapossághoz. Többféle alkoholt gyakran használnak, például pálinkát és bourbont, vodkát és gint.

A különböző típusú alkoholoknak más és más a másnaposság lehetősége. De ha túl sok alkoholt fogyaszt, másnap reggel rosszul érzi magát.

3. Másnaposság tünetei

A másnaposság tünetei általában akkor kezdődnek, amikor a vér alkoholszintje jelentősen csökken, és közel vagy nullához. Ezek a tünetek gyakran egy erős éjszakai ivás után reggel jelentkeznek. Attól függően, hogy mit és mennyit ivott, a következőket észlelheti:

• Fáradt és gyenge.
• Túlzott szomjúság és szájszárazság.
• Fejfájás és izomfájdalom.
• Hányinger, hányás vagy gyomorfájdalom.
• Alvási nehézség vagy álmatlanság.
• Túlzott fény- és hangérzékenység.
• Szédülés vagy a szoba forgásának érzése.
• Remegő.
• Csökkent koncentrációs képesség.
• Hangulati rendellenességek, például depresszió, szorongás és ingerlékenység.
• Aritmiás szívverés.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ez a szindróma egy éjszakai ivás után magától elmúlik. Forduljon orvosához, ha attól tart, hogy a gyakori, bőséges alkoholfogyasztás súlyos elvonási tünetekhez vagy gyakori másnapossághoz vezethet, amely befolyásolja életminőségét, beleértve a személyes kapcsolatait vagy a munkahelyi teljesítményét. Az alkohollal kapcsolatos problémák kezelése egyre elterjedtebb a társadalomban.

Mikor kell mentőt hívni?

Súlyos jelek és tünetek jelentkezhetnek erős ivás esetén. Lehet alkoholmérgezés – potenciálisan életveszélyes vészhelyzet. Hívja a 911-et, ha egy alkoholt fogyasztó személy a következőket mutatja:

• Zavar
• Sok hányás
• Görcs
• Lassú légzés (kevesebb, mint nyolc légzés percenként)
• Szabálytalan légzés (10 másodpercnél hosszabb szünet a légzések között)
• Sápadt bőr
• Alacsony testhőmérséklet (hipotermia)
• A tudatállapot felmérésének nehézségei
• Ájulás.

Egy eszméletlen személy életveszélyben van. Ha azt gyanítja, hogy valaki alkoholmérgezést kapott – még ha nem is látja a klasszikus jeleket és tüneteket – azonnal forduljon orvoshoz.

Veszélyes elemek

Bárki, aki alkoholt fogyaszt, másnapos lehet, de egyesek hajlamosabbak a másnaposságra, mint mások. Egy genetikai variáns, amely befolyásolja az alkohol metabolizmusát, néhány embernél még kis mennyiségű alkohol elfogyasztása után is kipirulhat, izzadhat vagy megbetegedhet.

A másnaposságot valószínűbbé vagy súlyosabbá tevő tényezők a következők:

• Igyál éhgyomorra. Ha nincs táplálék a gyomorban, az felgyorsítja az alkohol felszívódását a szervezetben.
• Más kábítószerek, például nikotin használata alkohollal együtt. Úgy tűnik, hogy az ivással kombinált dohányzás növeli a másnapi fáradtság valószínűségét.
• Nem alszik jól vagy elég sokáig alkoholfogyasztás után. Egyes kutatók úgy vélik, hogy bizonyos másnapossági tünetek általában vagy részben a rövid és rossz minőségű alvási ciklusoknak tudhatók be, amelyek gyakran követik az éjszakai ivást.
• A családban előfordult alkoholizmus. Ha egy közeli hozzátartozója kórtörténetében alkoholizmus szerepel, az arra utalhat, hogy genetikai probléma áll fenn az alkohol feldolgozásával kapcsolatban.

Tünetek

Amikor másnapos vagy, problémáid lehetnek a következőkkel:

• Memória.
• Koncentráció.
• Ügyes.

Nem meglepő, hogy ezek a rendellenességek növelik bizonyos iskolai vagy munkahelyi problémák kockázatát, mint például:

• Az iskolából vagy a munkából való távolmaradás.
• Nehéz elvégezni a munkát.
• Konfliktus a környező emberekkel.
• Elalvás az iskolában vagy a munkahelyen.
• Munkahelyi sérülése van.

4. Kezelés

Az idő az egyetlen biztos módja annak, hogy megszabaduljunk a másnaposságtól. Ezalatt az idő alatt itt van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy jobban érezd magad:

• Igyál több vizet ivás közben. Kortyoljon vizet vagy gyümölcslevet, hogy megelőzze a kiszáradást. Álljon ellen minden kísértésnek, hogy enyhítse másnapos tüneteit. Ha több alkoholt fogyaszt, akkor csak rosszabbul érzi magát.
• Egyél egy könnyű ételt. Az unalmas ételek, mint a pirítós és a keksz, megemelhetik a vércukorszintet, és javíthatják a gyomrot.
• Használjon fájdalomcsillapítókat. A fájdalomcsillapító szokásos adagja enyhítheti a fejfájást. De az aszpirin irritálhatja a gyomrot. Ha pedig rendszeresen túlzásba vitt alkoholt fogyaszt, az acetaminofen súlyos májkárosodást okozhat még a korábban biztonságosnak vélt adagok mellett is.
• Vissza az ágyba. Ha eleget alszol, a másnaposságod ébredéskor elmúlik.

5. Megelőzés

Bár különböző gyógyszerek működnek a másnaposság megelőzésében, a másnaposság megelőzésének egyetlen garantált módja az alkohol elkerülése. Ha az ivást választja, igyon mértékkel.

A mérsékelt alkoholfogyasztás egészséges felnőttek számára napi egy italt jelent minden korosztályú nők és 65 év feletti férfiak számára, és legfeljebb napi két italt a 65 éves és fiatalabb férfiak számára a másnaposság tüneteinek elkerülése érdekében.

Tényezők, amelyek segítenek csökkenteni a Másnaposság kockázatát

Minél kevesebb alkoholt iszol, annál kisebb az esélye, hogy másnapos leszel. Íme néhány dolog, ami segíthet:

• Egyél ivás előtt és közben. Mert az alkohol gyorsabban szívódik fel, ha üres a gyomrod. Tehát segíthet, ha eszik valamit ivás előtt és közben is.
• Válasszon gondosan. Válasszon alacsony alkoholtartalmú bort, nehogy túl sok alkoholt használjon.
• Igyál vizet az italok között. Ha minden ital után iszik egy teljes pohár vizet, az segít hidratáltnak maradni. Segít abban is, hogy kevesebb alkoholt igyon.
• Ismerje meg határait, és mértékkel igyon. Döntse el előre, hogy hány italt fog meginni – és ragaszkodjon is ehhez. Ne hagyd, hogy mások kényszerítsenek arra, hogy a határodig igyál.
• Lassíts. Kerülje el, hogy egy órán belül több mint egy pohár alkoholt igyon. Teljesen hagyja abba az ivást, amikor eléri a határértéket (vagy korábban).

Mennyi vagy kevés alkoholfogyasztás meghatározó tényező abban, hogy másnapos szindrómában szenved-e vagy sem. És erre a szindrómára sincs specifikus kezelés. Tehát alkalmazzuk a fent említett SignsSymptomsList elemeket. A legjobb azonban, ha nem fogyaszt alkoholt, ha ez nem szükséges, hogy elkerülje ezeket a kellemetlenségeket.

Dr. Nguyen Lam Giang