Milyen vitaminok szükségesek a pattanásos bőrhöz?

Az akne bármely életkorban megjelenhet. Leggyakrabban a pubertáson áteső tinédzsereknél és a menopauzán áteső nőknél fordul elő. A pattanások eltüntetéséhez használhat helyileg alkalmazott gyógyszereket, például benzoil-peroxidot, tetraciklint... Ezen kívül a természetes kezelések, például a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők is rendkívül hatékonyak.

tartalom

• Milyen vitaminokra van szüksége a pattanásos bőrnek?
• Hogyan pótoljuk az egyes szükséges vitaminokat a pattanásos bőr számára
• Hatékony otthoni gyógymódok a pattanások ellen

Milyen vitaminokra van szüksége a pattanásos bőrnek?

A pattanásos bőrt a következő vitaminokkal egészítheti ki az egészséges bőr táplálása érdekében.

A vitamin

Az A-vitamin egy pattanásos vitamin , és a sárga vagy narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben található alapvető tápanyag. Az A-vitamin más tápanyagban gazdag táplálékforrásokban is megtalálható, például zöld zöldségekben.

Az A-vitamin előnyei akne esetén

Az A-vitamin antioxidáns és hatékony akne-vitamin . Az antioxidánsokról ismert, hogy megakadályozzák a szabad gyökök károsítását a sejtekben, és segítenek csökkenteni a bőr öregedését.

Az A-vitamin segíthet a pattanások kezelésében is. Az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása javítja a bőr egészségét belülről kifelé. Míg a helyi A-vitamin termékek közvetlen hatással lehetnek a pattanásokra.

A retinol (retinoid) az A-vitamin helyi formája, amely segíthet a gyulladásos aknés elváltozások kezelésében és megelőzésében.

A retinol segíthet a pattanások enyhítésében:

• Csökkentse a gyulladást
• Fokozza a bőrsejtek növekedését a sérülések és hegek gyógyulásához
• Csökkent faggyú (olaj) termelés
• Tedd simává a bőrt
• Környezeti károk elleni védelem

A retinoidok az antibiotikumokkal együtt is jól működnek súlyos akne kezelésében.

E vitamin

Az E-vitamin az akne vitamin és egy olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az immunrendszer támogatásához. Segíti a sejtek regenerálódását. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek az egészség megőrzésében.

Az E-vitamin előnyei a pattanások ellen

Az E-vitamin használata az arcon számos módon előnyös:

Csökkentse a hiperpigmentációt

Ha az arcbőr túl sok pigmentet (melanint) tartalmaz, az bőrpigmentációt vagy sötét foltokat okoz. Ez az állapot kezelhető akne- vitaminok, például E-vitamin használatával.

A hiperpigmentációt csak mérsékelten befolyásolja az E-vitamin helyi alkalmazása. Az E-vitamin használatának leghatékonyabb módja az akne kezelésében, ha C-vitaminnal kombináljuk.

Megakadályozza az öregedést és a ráncokat az arcán

Az E-vitamin gazdag antioxidánsokban, és befolyásolja a vérkeringést. Az E-vitamin használata javíthatja a bőr feszességét és textúráját.

Puhává és simává varázsolja az ajkakat

Helyi E-vitaminnal enyhíthető a repedezett, száraz ajkak. Mivel az E-vitamin elősegíti a sejtek megújulását, segítve az új sejtek gyorsabb elérését a bőr felszínén.

Az E-vitamin nedvessége megelőzheti a külső környezet okozta ajakirritációt is.

D-vitamin

A D- vitamin egy akne-vitamin és egy zsírban oldódó hormon, amely a halakban, a tejben található… A D-vitamint „napfény-vitaminnak” is nevezik, mert napfény hatására D-vitaminhoz juthatunk.

A D-vitamin előnyei akne esetén

A D-vitamin antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Ha baktériumok felhalmozódása okozta aknéja van, a D-vitamin helyi alkalmazása enyhítheti a tüneteket. 

A D-vitaminnak gyulladáscsökkentő hatása is van. A D-vitamin pótlása csökkenti a pattanások gyulladását és bőrpírját. 

Hogyan pótoljuk az egyes szükséges vitaminokat a pattanásos bőr számára

Számos módja van a vitamin akne kiegészítésére a bőr számára

A vitamin

Ha az A-vitamint fontolgatja akne-vitaminként , először beszéljen orvosával. 

Biztonságos az A-vitaminban gazdag élelmiszerek étrendje kiegészítése. Az orális és helyi A-vitamin-kezeléseknek azonban megvannak a maga kockázatai.

Ételek és kiegészítők

Növelje az A-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a máj, a hal és a zöld zöldségek bevitelét.

Az ajánlott napi A-vitamin mennyiség:

• 700 mikrogramm (mcg) 14 év feletti nők számára
• 900 mcg 14 év feletti férfiaknak
• 600 mcg 9-13 éves gyermekek számára

Vegyünk A-vitamint

Az orális retinoidokat csak orvos irányítása mellett szabad használni a pattanások kezelésére. Az orális retinoidokat általában az akne súlyos eseteire vagy a nehezen kezelhető esetekre tartják fenn.

Kezelőorvosa konkrét utasításokat ad a gyógyszer alkalmazására vonatkozóan. Ezenkívül rendszeresen ellenőrizni fogják és tesztelik a mellékhatások megfigyelését és a szövődmények elkerülését.

Helyi A-vitamin

Ha akne-vitamint , például helyi retinoidot használ, először konzultáljon orvosával. Kínálhatnak más terápiás összetevőket, vagy ajánlhatnak konkrét termékeket.

A vény nélkül kapható termékekben alacsonyabb a retinoid koncentráció, így kisebb valószínűséggel okoznak súlyos mellékhatásokat.

A retinoidok arcra történő felvitele után fontos kerülni a napfényt. 

E vitamin

Az E-vitamin olajat az arcon egy éjszakai öregedésgátló kezelésként használhatjuk. 

Mivel az akne elleni vitaminok, mint például az E-vitamin vastag formában vannak, a legjobb, ha lefekvés előtt alkalmazzuk, hogy teljesen felszívódhasson. Ha reggel alkalmazza, gondjai lehetnek a sminkeléssel vagy a szérumok felvitelével.

Így vigye fel az E-vitamint az arcára éjszakai kezelésként:

1. Mossa le arcát mindenféle sminkről, majd öblítse le meleg vízzel, és törölje szárazra a bőrt.
2. Ha tiszta E-vitamin-olajat használ, keverjen össze egy vagy két cseppet minden 10 csepp hordozóolajjal. Mint a jojobaolaj, mandulaolaj vagy kókuszolaj.
3. Ujjaival vigye fel bőrére az Ön által választott E-vitamin keveréket. Dörzsölje az arcát kis körökben, hogy serkentse a keringést, és terítse el a terméket.
4. A felhordás után várjon legalább 20 percet, mielőtt az arcát párnára vagy más felületre helyezi. Ismételje meg hetente egyszer vagy kétszer körülbelül 30 perccel lefekvés előtt.

D-vitamin

Számos módja van az akne vitaminok, például a D-vitamin pótlásának:

Ételek és kiegészítők

Ha D-vitamin-hiányban szenved, a napon ülve nem gyógyul a pattanásokról. A napfénynek való kitettség napvédő krém használata nélkül bőrrák kockázatának teheti ki. 

Az étrend-kiegészítők szedése és a D-vitaminban gazdag élelmiszerek fogyasztása a legjobb módja a D-vitamin növelésének az akne kezelésében.

Nagyon kevés olyan élelmiszer van, amely természetesen gazdag D-vitaminban. Ehetsz halat, gombát, garnélarákot, tojást a D-vitamin pótlására.

Szedj D-vitamint

Ha D-vitamin-kiegészítőt szed, kövesse az adagolást. Ügyeljen arra, hogy az akne vitamin bevitele ne haladja meg az ajánlott napi 100 mikrogrammot (mcg). 

Aktuális D-vitamin

Bôi vitamin D3 tại chỗ  là một cách hiệu quả để tăng nồng độ vitamin D. Sử dụng vitamin D ít tác dụng phụ hơn so với bổ sung đường uống.

Các biện pháp trị mụn tại nhà hiệu quả

Một số biện pháp giúp trị mụn và ngăn ngừa mụn trở lại:

• Rửa sạch da nhẹ nhàng để loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên da. Lưu ý rằng việc làm sạch quá nhiều có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.
• Tắm sau khi hoạt động hoặc đổ mồ hôi, vì mồ hôi có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tránh mặc quần áo chật.
• Sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm, trang điểm không gây dị ứng cho da.
• Tránh chạm hoặc nặn mụn.
• Gội đầu bằng dầu gội đầu thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn có da đầu dầu.

Az akne egy gyakori bőrbetegség, amely általában a pubertás során alakul ki. Számos különféle vény nélkül kapható és vényköteles kezelés létezik a pattanások kezelésére. De elegendő mennyiségű akne vitamin és ásványi anyag pótlása biztonságos és hatékony módszer a bőr számára.