A modern életben az egészségügyi mutatók egyre nagyobb figyelmet kapnak. Egyre több egészségügyi eszköz mérhető otthon, így a vércukormérők is. Mindazonáltal a különböző gyártók különböző mértékegységeket alkalmaznak a glikémiás indexre. De nem mindenki ismeri ezt a különbséget. A következő cikkben a SignsSymptomsList segít megmutatni, hogyan kell egyszerűen, de pontosan kiszámítani a glikémiás indexet.
tartalom
Mi a glikémiás index?
A glikémiás index a szervezet energia-anyagcseréjének eredményeit reprezentálja. Ez az index nem rögzített, és sok tényezőtől függ. A napszak, az étkezések, a fizikai aktivitás és a stressz mind befolyásolják a vércukorszintet. Minden adott helyzetben és körülményben más és más a biztonsági küszöb.
Az étkezés közvetlenül befolyásolja a vércukorszintet
Jelenleg az Egyesült Államokban 86 millió cukorbeteg él, negyedük nem ismeri az állapotát. Ez azt mutatja, hogy a glikémiás index kiszámításának megértése rendkívül szükséges.
Tesztek és az aktuális vércukorindex kiszámítása
Vércukor teszt
Ma a vércukorszint négy fő paramétere van:
Magyarázza el, hogyan kell kiszámítani a glikémiás indexet
Egészséges embereknek
A normál éhgyomri vércukorszint d9o1i8 óra alatt 100 mg/dl alatt lesz
Cukorbetegek számára
Cukorbetegeknél ezek a mutatók valamivel magasabbak, de még mindig biztosítani kell:
Hogyan lehet kiszámítani a megfelelő glikémiás indexet?
Mi a különbség a mmol/l és a mg/dl mértékegységek között?
Hadd mondjam el: mindkét egység a vércukorszint mérésére szolgál. A mmol/L a moláris koncentráció mértékegysége, amely az anyag molekuláinak számát jelzi egy adott térfogatban. Ebben az esetben 1 liter. A mmol/L a leggyakrabban használt mértékegység az Egyesült Királyságban. Eközben a mg/dL a koncentrációt a tömeg és a térfogat arányában jelzi. Ennek megfelelően ez a milligramm deciliterenként. Ezt az egységet az Egyesült Államokban és európai országokban használják.
Hogyan kell kiszámítani a glikémiás indexet?
Tehát ennek a két egységnek a képlete a következő:
Röviden: a mmol/l a vércukorszint mérésének nemzetközi standard mértékegysége. Emellett a mg/dl a vércukorkoncentráció mértékegysége az Egyesült Államokban. A normál vércukorszint egészséges emberben 4-6 mmol/l között van.
A glikémiás index kiszámítását befolyásoló tényezők
A glikémiás indexet befolyásoló tényezők négy csoportja van:
A nap étkezései
A magas szénhidrát- (keményítő-), zsír- és fehérjetartalmú élelmiszerek szintén emelik a vércukorszintet. Emellett a koffein, az alkohol, az alkohol stb. is ugyanezt segíti elő. Ezért, ha éppen evett valamit, ne mérje meg vércukorszintjét.
Élő
A tudománytalan életmód jelentősen megemeli a glikémiás indexet. Többek között: kevesebb alvás, stresszes munka, szorongás, allergia, dohányzás, ...
Orvosság
Egyes mérőeszközöknek az lesz a mellékhatása, hogy a normálnál több cukrot tartalmaznak. Ezek a gyógyszerek: nyugtatók, szteroidok, niacin (B3-vitamin).
A fizikai aktivitás
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a túlzott mozgás a vércukorszintet is emelheti. De ezt követően a vércukorszint fokozatosan stabilizálódik. Ezért a rendszeres testmozgás segít a vércukorszint megfelelő szabályozásában.
A fenti tényezők mindegyike befolyásolja az eredmények minőségét. Az orvosok azt javasolják, hogy a mérést ébredés után vagy lefekvés előtt azonnal végezze. Ilyenkor az emésztőrendszer üres, nincs élelem, és a lélek nyugodt. Ennek eredményeként a glikémiás index kiszámítása pontosabb lesz.
Hogyan lehet meggyőződni arról, hogy a glikémiás index számítása helyes?
Annak érdekében, hogy otthoni vércukorszámítása pontos legyen, először meg kell mérnie megfelelően a vércukorszintjét. A helytelen méréskor számos probléma adódik, mint pl.: túl kevés vér pötty a gépbe, a kezek nem higiénikusak, a gép nem mutat paramétereket, ...
Ha nem ismeri az ujjbegy-tesztet, a SignsSymptomsList néhány tippet kínál az Ön számára. Ezek a tippek megkönnyítik a dolgát.
Fogja meg az injekciózandó területet, és óvatosan nyomja 3 másodpercig.
A glikémiás index kiszámítása meglehetősen egyszerű. Ügyeljen arra, hogy megfelelően mérje meg vércukorszintjét, hogy a legpontosabb eredményt kapja. A mérési eredményeket számos tényező befolyásolja. Tehát meg kell választani a megfelelő mérési időt. Emellett lelkileg kényelmesnek és fizikailag stabilnak kell lenni, hogy a vércukorindex ne emelkedjen.
Az egészségügy és a vércukorszint-szabályozás az élet fontos részét képezik, különösen a vércukorszinttel kapcsolatos betegségek, például a cukorbetegség kockázatának kitett emberek számára. A mai világban a vércukorszint ellenőrzése nemcsak az egészségügyi szakemberek feladata, hanem minden ember felelőssége is.
A cikk bemutatja a glikémiás index kiszámításának módját, elmagyarázza az egészséges emberek és a cukorbetegség biztonságos szintjét, valamint az ezt az indexet befolyásoló tényezőket.
Dr. Nguyen Van Huan cikke választ ad arra, hogy mennyi vércukor veszélyes, jegyzeteket és stratégiákat ad annak hatékony javítására.
Doktor Phan Van Giao cikke a normál vércukorindexről, annak meghatározásáról, a befolyásoló tényezőkről és annak szabályozásáról tájékoztatja az olvasókat.
Mi a normál vércukorszint étkezés után? Tanuljunk együtt Dr. Nguyen Van Huannal erről a problémáról és a kapcsolódó információkról a következő cikkben.
A cikk tájékoztatást ad a jelenlegi standard vércukorszint mérési táblázatról, a befolyásoló tényezőkről, az egyes célközönség számára kitűzött célokról.
A cikk tájékoztatást ad a vércukorszint-mérő csíkok kiválasztásáról, a működési elvről, és javaslatot tesz a piacon kapható tesztcsíkok típusaira.
Mi a vércukorszint a terhesség alatt? Tanuljunk együtt Dr. Nguyen Van Huannal erről a problémáról és a kapcsolódó információkról a következő cikkben.
A cikk segít az olvasóknak jobban megérteni a hipoglikémia tüneteit és az egyes betegek kezelését.
A cikk bemutatja az otthoni és egészségügyi intézményekben használt vércukormérőket, és bemutatja, hogyan kell használni, és hogyan kell leolvasni a megfelelő és pontos paramétereket.
Doktor Nguyen Ho Thanh An cikke a hipoglikémia kezeléséről, ha a vércukorszint túl alacsony (általában 70 mg/dl alatti)
