A verdade é que a presión arterial alta debería beber café?

O café ou o café é unha das nosas bebidas moi coñecidas todos os días. Non obstante, esta bebida non é apta para todos. Especialmente as persoas con enfermidades crónicas, incluída a presión arterial alta. Entón, a presión arterial alta debería beber café ou non? O seguinte artigo do doutor Nguyen Lam Giang responderá a esta pregunta por ti.

contido

• Importancia do control da presión arterial
• Os beneficios do café - explicando o problema da presión arterial alta debe beber café
• A presión arterial alta debería beber café?

Importancia do control da presión arterial

Obxectivos de control da presión arterial

A presión arterial normal dunha persoa sa defínese como non máis de 130/80 mmHg. Ao mesmo tempo, non inferior a 90/60 mmHg. Calquera lectura de presión arterial fóra deste intervalo indica un trastorno no seu corpo. Se este trastorno ocorre con regularidade, afectará a súa saúde a longo prazo. Así como afectar a función dos órganos do corpo.

A presión arterial debe controlarse segundo o obxectivo

Antes de entender se beber café aumenta ou non a presión arterial, debemos coñecer o obxectivo do control da presión arterial. Segundo os especialistas, a presión arterial obxectivo é:

• Nos anciáns ≥ 80 anos, a presión arterial obxectivo do tratamento é inferior a 150/90 mmHg.
• Para os suxeitos de 30 a menos de 80 anos, a presión arterial obxectivo non é superior a 140/90 mmHg.
• Pacientes con enfermidade renal crónica, diabetes ou enfermidade arterial coronaria ou con alto risco de enfermidade coronaria. A presión arterial obxectivo para estes pacientes non é superior a 130/80 mmHg.
• O paciente ten disfunción ventricular esquerda, insuficiencia cardíaca. Se ten unha enfermidade renal crónica grave, o seu obxectivo de presión arterial non sería superior a 120/80 mmHg.

A importancia do control da presión arterial dirixido a obxectivos

Este é o contido ao que os lectores deben prestar atención antes de saber se a presión arterial alta debe tomar café ou non. O control regular da presión arterial é importante. Calquera aumento ou diminución da presión arterial leva certos riscos.

Se a presión arterial está ben controlada, evitaremos os seguintes riscos:

Riscos de hipertensión arterial

• Ictus cerebral. Incluíndo infarto cerebral e hemorraxia cerebral.
• Dor no peito, ataque cardíaco.
• Insuficiencia cardíaca .
• Insuficiencia renal aguda.
• Afecta á vista.
• O sistema nervioso está afectado. Inclúe: dor de cabeza, mareos, perda de memoria, diminución da concentración.
• Sangrado das membranas mucosas como sangrado nasal, sangrado das enxivas, orina con sangue, etc.

Risco de ataque cardíaco debido á presión arterial alta

Riscos de baixa presión arterial

• Afecta ao sistema nervioso. Inclúe: mareos, mareos, perda de concentración, dor de cabeza, etc.
• Cardiopatía isquémica.
• Desmaio, fatiga, debilidade.
• Efectos mentais. Por exemplo: Insomnio, trastornos do estado de ánimo, depresión, etc.
• Fallo dalgúns órganos por falta de abastecemento de sangue. Por exemplo: neurastenia, insuficiencia hepática, insuficiencia renal, hipotiroidismo, etc.

Os beneficios do café - explicando o problema da presión arterial alta debe beber café

O café ou o café é unha das bebidas máis populares do mundo en xeral e de Vietnam en particular. Grazas ao seu alto contido en antioxidantes e nutrientes beneficiosos, o café en xeral é bo para a saúde. Os estudos demostran que os bebedores de café teñen un risco moito menor de padecer certas enfermidades graves.

Os seguintes son os beneficios para a saúde máis típicos do café:

O café mellora a nosa enerxía e fainos máis alerta

O café axúdanos a sentirnos menos cansados ​​e máis enérxicos. Isto é porque o café contén cafeína. Este é un psicoestimulante moi común. Despois de beber café, a cafeína é absorbida no sistema circulatorio. A partir de aí, viaxa ao cerebro.

O café aumenta o estado de alerta

Tại não, caffein ngăn chặn chất ức chế dẫn truyền thần – Adenosine. Từ đó, các chất dẫn truyền thần kinh khác như Norepinephrine và Dopamine tăng lên, giúp cho các tế bào thần kinh được kích hoạt. Nhờ vậy, uống cà phê giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và thức tỉnh.

Cà phê giúp đốt cháy chất béo

Trước khi tìm hiểu cao huyet ap co uong cafe duoc khong, chúng ta nên biết qua công dụng tuyệt vời này của cà phê. Cà phê giúp đốt cháy chất béo, làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ vậy, việc uống cà phê sẽ góp phần hỗ trợ cho mục đích giảm cân của những bạn bị thừa cân, béo phì.

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng caffein làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể từ 3 đến 11%. Đồng thời, các nghiên cứu khác chỉ ra rằng caffein đặc biệt có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Con số này có thể lên đến 10% ở những người thừa cân và 29% ở những người gầy.

Cà phê cải thiện hiệu suất thể chất

Caffeine kích thích hệ thống thần kinh, làm tăng sản xuất chất epinephrine (adrenaline) trong máu. Đồng thời, caffein trong cà phê giúp phân hủy chất béo trong cơ thể, tạo ra các axit béo tự do làm nguồn năng lượng. Với những tác dụng này, cà phê giúp cải thiện hiệu suất thể chất từ 11 đến 12%.

Cà phê chứa những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Một tách cà phê có chứa:

• Riboflavin (vitamin B2) chiếm 11% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI).
• Axit pantothenic (vitamin B5) chiếm 6% RDI.
• Mangan và kali chiếm 3% RDI.
• Magiê và niacin (vitamin PP) chiếm 2% RDI.

Đây đều là những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn uống một vài tách cà phê mỗi ngày thì con số này sẽ tăng lên đáng kể.

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Các nghiên cứu quan sát cho kết quả: Những người uống nhiều cà phê sẽ giảm từ 23–50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Một đánh giá lớn của 18 nghiên cứu tiến hành trên gần 458.000 người. Kết quả là: Mỗi tách cà phê uống hàng ngày giúp giảm 7% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh Tâm thần kinh

Nhiều nghiên cứu uy tín trên thế giới đã kết luận rằng: Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh Tâm thần kinh như:

• Alzheimer
• Parkinson
• Sa sút trí tuệ
• Suy giảm trí nhớ
• Trầm cảm

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Cà phê làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Cà phê có khả năng bảo vệ cơ thể chống lại hai loại ung thư thường gặp. Đó chính là ung thư gan và ung thư đại trực tràng.

Uống cà phê giúp tăng tuổi thọ

Đây quả thật là một điều tuyệt vời trước khi chúng ta tìm hiểu cao huyet ap uong cafe duoc khong. Một số nghiên cứu kết luận rằng những người uống cà phê có nguy cơ tử vong thấp hơn những người không uống. Trong nhiều nghiên cứu lớn, uống cà phê giúp giảm 20% nguy cơ tử vong ở nam giới. Đồng thời giảm 26% nguy cơ tử vong ở nữ giới trong 18 đến 24 năm.

Huyết áp cao có nên uống cafe không?

Một vấn đề quan trọng được nhiều người quan tâm là huyết áp cao có nên uống cà phê không. Chúng ta hãy cùng đi tìm câu trả lời qua những phần sau đây nhé!

Cà phê có ảnh hưởng đến huyết áp không?

Caffein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn nhưng đáng kể, ngay cả khi bạn không bị bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, phản ứng của huyết áp với caffein ở mỗi người sẽ không giống nhau. Theo các giả thuyết thì uống cà phê tăng huyết áp do những nguyên nhân sau:

• Chất caffein trong cà phê kích thích nhịp tim và làm co mạch.
• Kích thích cơ thể bài tiết hormon gây tăng huyết áp là Adrenalin.
• Kích thích tuyến thượng thận tiết ra nhiều hormon Catecholamin gây tăng huyết áp.

Cà phê có thể làm tăng huyết áp

Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho biết: 400 mg caffein mỗi ngày nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người. Kể cả những người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bạn uống cà phê nhé!

Người cao huyết áp lưu ý gì khi uống cà phê

Sau khi biết được huyết áp cao có nên uống cafe, bạn đọc hãy quan tâm đến một số lưu ý khi uống cà phê. Nói chung, người cao huyết áp vẫn có thể uống cà phê được như người bình thường. Tuy nhiên họ cần lưu ý:

• Hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa Tim mạch.
• Tránh uống cà phê ngay trước các hoạt động làm tăng huyết áp, chẳng hạn như tập thể dục, vận động nhiều.
• Không nên uống cà phê vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ, lo âu dẫn đến huyết áp tăng.
• Hạn chế uống cà phê trong những trường hợp như: Lo lắng, hồi hộp, đau đầu, căng thẳng, khó ngủ.
• Lượng cà phê mà người bị bệnh tăng huyết áp nên uống mỗi ngày là không quá 3 tách cà phê. Tương đương không quá 300mg caffein.

Tránh uống cá phê trong một số trường hợp nhất định

Entón, a presión arterial baixa debe beber café ou non? A resposta é "Si", rapaces. Non obstante, tamén debes consultar a un especialista. Ao mesmo tempo, siga as notas anteriores para evitar os efectos non desexados do café.

Esperemos que a información do artigo axudarache a ler con máis claridade sobre o tema da presión arterial alta debes beber café ou non . Polo tanto, debes beber café segundo o recomendado polos expertos médicos. Como mellorar a saúde e non afectar a presión arterial!