Vitamina K e problemas cardiovasculares

A vitamina K xoga un papel especialmente importante no corpo. Se o corpo carece de vitamina K, o sangue non poderá coagularse. Isto pode levar ao sangrado e á morte. Non só iso, existe unha relación entre a vitamina K e os problemas cardiovasculares. Imos aprender sobre a vitamina K e esta relación especial no seguinte artigo. 

contido

• Vitamina K
• Vitamina K e problemas cardiovasculares
• Alimentos ricos en vitamina K

Vitamina K

Que é a vitamina K?

A vitamina K é unha vitamina soluble en graxa que é un compoñente importante do sistema enzimático do fígado.

A vitamina K xoga un papel importante na regulación da coagulación do sangue. Se o corpo é deficiente nesta vitamina, cando hai danos no exterior ou no interior do corpo, o sangue non poderá coagularse. Isto leva a hemorraxia e posiblemente a morte.

Vitamina k e problemas cardíacos

Ademais, a vitamina K axuda ao metabolismo dos ósos e ao metabolismo do calcio no sangue. Xunto co calcio, a vitamina K axuda a construír ósos fortes. Polo tanto, se o corpo é deficiente en vitamina K, levará á osteoporose. A vitamina K e os problemas cardíacos tamén están estreitamente relacionados.

Clasificar

A vitamina K é o nome xeral do grupo das vitaminas K.

• Vitamina K1 (fitomenadiona): é unha vitamina natural que se atopa en moitos alimentos como carne, peixe, tomates, verduras crucíferas, centella asiática...
• Vitamina K2 (menaquinona): feita por bacterias beneficiosas no intestino. Ademais, a vitamina K2 tamén se atopa en moitos alimentos como: carnes, queixos, ovos, queixos fermentados, produtos fermentados a partir da soia,...

A vitamina K xoga un papel importante na regulación da coagulación do sangue

• Vitamina K3 (menadiona): é unha vitamina artificial que se sintetiza mediante unha reacción química a partir das vitaminas K1 e K2. A vitamina K3 úsase a miúdo en alimentos para cans, gatos, gando, aves, etc. A vitamina K3 é tóxica.
• Ademais, tamén hai vitamina K sintética como: Vitamina K4, K5, ..

Usos da vitamina K

A vitamina K convértese nun medicamento e úsase a miúdo en casos como:

• Impacto, previr problemas de coagulación do sangue nos bebés debido á deficiencia de vitamina K
• Usado no tratamento de hemorraxias causadas por fármacos: antibióticos, salicilatos, sulfonamidas,...
• Usado no tratamento e prevención da deficiencia de vitamina K no corpo.
• Previr e tratar os ósos débiles. Tamén axuda a aliviar os síntomas da coceira causada pola cirrose biliar.
• Uso de vitamina K2 no tratamento da osteoporose, perda ósea causada polo uso de esteroides.
• Uso de vitamina K2 para baixar o colesterol no sangue en persoas en diálise
• Aplique vitamina K na pel para tratar arañas vasculares, contusións, contusións, cicatrices, estrías, queimaduras, etc.
• Tratamento da rosácea, acne vermello na pel
• A vitamina K úsase na cirurxía para promover a cicatrización da pel e reducir o inchazo e os hematomas

Vitamina K2 no queixo

Vitamina K e problemas cardiovasculares

A deficiencia de vitamina K provoca insuficiencia cardíaca

A vitamina K e os problemas cardiovasculares están intimamente relacionados. A vitamina K2 está directamente implicada na calcificación arterial. Porque a deficiencia de vitamina K2 levará ao risco de enfermidades cardiovasculares.

Segundo as estatísticas, ata o 57% dos pacientes que morreron por parada cardíaca carecen de vitamina K2. Polo tanto, a suplementación con vitamina K2 é extremadamente importante na prevención e control dos problemas cardiovasculares.

A vitamina K2 é moi importante na prevención de problemas cardiovasculares

A vitamina K axuda a previr a aterosclerose nos anciáns

A aterosclerose é unha enfermidade cardiovascular perigosa que pode provocar ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares. Esta é unha enfermidade común nos anciáns. A enfermidade é causada pola vellez e non está relacionada co colesterol.

Thông thường, động mạch ở trạng thái bình thường thường mềm mại, có thể gấp lại dễ dàng. Bên trong thành động mạch có lớp cơ trơn. Khi động mạch co lại có tác dụng co bóp lưu thông máu. Khi động mạch bị xơ cứng, thì khả năng co bóp sẽ giảm xuống hoặc không thể co bóp được.

Xơ hóa động mạch dẫn đến các cơn đau tim, đột quỵ ở người cao tuổi

Vitamin K2 có khả năng bảo vệ người cao tuổi khỏi căn bệnh xơ hóa động mạch này. Vitamin K2 có khả năng giữ không cho canxi và phospho trong máu lắng đọng trong các thành mạch. Bên cạnh đó Vitamin K2 còn làm đảo nghịch hiệu quả của thức ăn không tốt cho tim. Vitamin K dường như có thể làm dừng quá trình vôi hóa, cứng thành mạch máu.

Các thực phẩm giàu Vitamin K

Hai moitos alimentos que conteñen naturalmente vitamina K con beneficios para a saúde. Non obstante, a vitamina K é unha vitamina soluble en graxa. Polo tanto, para que o corpo absorba ben esta vitamina K natural, cómpre consumilos con graxa.

Segundo os expertos en nutrición, a cantidade de vitamina K necesaria para complementar o organismo é de: 75 microgramos/día para adolescentes menores de 18 anos e 120 microgramos/día para maiores de 19 anos.

A vitamina K atópase principalmente en vexetais, froitas verde escuro, vexetais crucíferos, alimentos fermentados e produtos animais.

A vitamina K é abundante en froitas e verduras de cor verde escuro

Aquí tes os alimentos que son naturalmente ricos en vitamina K que debes usar:

Espinacas

As espinacas ou espinacas son un alimento que contén altos niveis de vitamina K e outros nutrientes necesarios para o organismo. Esta verdura é bastante sinxela de preparar e deliciosa.

albahaca (albahaca)

A albahaca tamén é un alimento que contén moita vitamina K. Só unha pequena cantidade de albahaca seca é suficiente para proporcionar a cantidade necesaria de vitamina K para o corpo.

Kale

A col rizada é un alimento extremadamente beneficioso para a saúde con moitos usos como: axudar a previr o cancro, reducir o colesterol no organismo, etc. En particular, a col rizada tamén é un alimento natural rico en vitamina K.

Repolo

Se non che gusta usar col rizada nas túas comidas, o repolo tamén é unha fonte natural de vitamina K. Podes usar repolo nas túas comidas para proporcionar vitamina K ao corpo.

O repolo tamén é un alimento natural rico en vitamina K

Non obstante, a cantidade de vitamina K presente no repolo non é tanto como na colza. Pero só usar media repolo é suficiente para proporcionar ao corpo a cantidade necesaria de vitamina K para o día.

Espárragos

Os espárragos son coñecidos durante moito tempo como o "vexetal imperial". Este é un tipo de comida cun sabor delicioso característico. Rico en vitaminas boas para a saúde. Os espárragos proporcionan unha gran cantidade de vitaminas e minerais para o corpo. En particular, o contido de vitamina K nos espárragos é moi alto.

Perexil

O perexil é unha especia común na cociña. En particular, o perexil tamén é un alimento que contén altos niveis de vitamina K. Só usar 2 culleres de té de perexil proporcionará a cantidade necesaria de vitamina K para o corpo durante o día.

Brócolis

O brócoli é un alimento que contén moitas vitaminas e minerais necesarios para o corpo. En particular, o contido de vitamina K no brócoli é alto.

Ademais dos alimentos anteriores, a vitamina K tamén é abundante en alimentos como apio, plantas de dedos, pepinos, leitugas, cenorias, ovos, pimentón, aceite de oliva, froitos secos, cravo...

Podes ver máis sobre o papel da vitamina K nos nenos aquí:  https://youmed.vn/tin-tuc/vitamin-k-cho-tre-so-sinh/

A vitamina K xoga un papel moi importante en moitos aspectos da saúde. A inxestión adecuada de vitamina K para o corpo é moi necesaria. Non obstante, non debes usar arbitrariamente a vitamina K, pero necesitas a orientación dun médico para evitar riscos ao usar. Espero que este artigo che axude a comprender máis sobre a vitamina K e os problemas cardiovasculares. Vémonos nos próximos artigos.