Polvilumpion jännetulehdus: syyt ja ehkäisy

Polvilumpion jännetulehdus on polvilumpion ja sääriluun yhdistävän jänteen vaurio. Polvilumpion jänne toimii yhdessä reiden etulihaksen kanssa polven ojennuksessa. Sen ansiosta ihmiset voivat suorittaa toimintoja, kuten potkimista, juoksua ja hyppäämistä.

>> Käden murtuma voi olla murtuma tai murtuma yhdessä tai useammassa kädessäsi olevassa luussa. Tämä vamma voi aiheutua suorasta törmäyksestä tai putoamisesta. Sinulla saattaa olla suurempi riski murtautua kätesi, jos harrastat kontaktiurheilua, kuten lentopalloa, tai jos sinulla on luusairaus, kuten osteoporoosi.

Polvilumpion jännetulehdus

Polvilumpion jännetulehdus tunnetaan myös nimellä "pituushyppääjän polvi". Syynä on, että tämä sairaus on yleisin urheilijoilla, jotka usein hyppäävät, kuten pelatessaan koripalloa ja lentopalloa. Polvilumpion jännetulehdus voi kuitenkin esiintyä ihmisillä, jotka eivät osallistu näihin urheilulajeihin.

sisältö

• Mitkä ovat polvilumpion jännetulehduksen oireet?
• Mitkä ovat tähän sairauteen liittyvät syyt ja riskitekijät?
• Kuinka vaarallinen on polvilumpion jännetulehdus?
• Lääkärin neuvoja tämän taudin ehkäisyyn
• Kuinka diagnosoida polvilumpion jännetulehdus?
• Mitkä ovat tämän taudin hoidot?
• Elämäntapa- ja kotiopastusta sairaille

Mitkä ovat polvilumpion jännetulehduksen oireet?

Ensimmäinen oire, joka ilmenee, on kipu. Kipukohta on yleensä polvilumpion ja jänteen kiinnittymisen sääriluun välissä.

Aluksi potilas voi tuntea kipua polvessa vain toiminnan aikana tai heti intensiivisen harjoituksen jälkeen. Ajan myötä kipu paheni ja alkoi häiritä urheilua. Lopuksi, jopa arkipäiväiset liikkeet, kuten portaiden kiipeäminen tai tuolista nouseminen, voivat aiheuttaa kipua.

Polven jännetulehduksesta johtuva kipu polven alueella

Mitkä ovat tähän sairauteen liittyvät syyt ja riskitekijät?

Polvilumpion jännetulehdus on yleinen vamma, joka johtuu kehon osan liiallisesta liikkeestä. Toistuvasta paineesta johtuen jänteeseen kehittyy pieniä repeämiä. Aluksi keho yrittää korjata nämä kyyneleet. Mutta kun kyyneleet kerääntyvät yhä enemmän, ne aiheuttavat jännetulehdusta, joka johtaa kipuun ja jänteen heikkenemiseen.

Seuraavat tekijät lisäävät polvilumpion jännetulehduksen riskiä:

• Fyysiset aktiviteetit. Juokseminen ja hyppääminen aiheuttavat usein polvilumpion jännetulehdusta. Äkillinen harjoituksen tiheyden ja intensiteetin lisääntyminen lisää myös jänteiden stressiä ja voi aiheuttaa tämän taudin. Joskus myös juoksukenkien vaihto on riskitekijä.
• Venytä jalkojen lihaksia. Nelipäisten (nelipäisten) ja takareisilihasten venyttäminen lisää painetta polvilumpion jänteeseen.
• Epätasapainoinen lihasvoima. Jos jotkut jalkalihakset ovat vahvempia kuin toiset, vahvempi puoli vetää polvilumpion jäntettä enemmän ja aiheuttaa jännetulehdusta.
• Tietyt krooniset sairaudet. Polven verenkiertoon vaikuttavat sairaudet voivat heikentää polvilumpion jännettä. Esimerkiksi munuaisten vajaatoiminta, autoimmuunisairaudet, kuten lupus tai nivelreuma, ja aineenvaihduntataudit, kuten diabetes, voivat kaikki aiheuttaa polven jännetulehdusta.

Kuinka vaarallinen on polvilumpion jännetulehdus?

Jos potilas jatkaa harjoittelua kivun aikana, voi harjoitus aiheuttaa suurempia repeämiä jänteessä. Jos potilas ei kivusta huolimatta vieläkään mene lääkäriin, pitkällä aikavälillä toimintaan vaikuttava polvikipu jatkuu, ilmaantuu jopa muita vakavampia jänneperäisiä sairauksia.

Joten kun sinulla on polvikipuja, voit kokeilla menetelmiä, kuten kylmän levittämistä ja kipua aiheuttavan toiminnan rajoittamista. Sinun tulee kuitenkin mennä lääkäriin heti, kun ilmenee oireita, kuten:

• Kipu ei vähene tai pahenee
• Kipu, joka häiritsee päivittäistä toimintaa
• Polvinivelen kipu, johon liittyy punoitusta ja turvotusta

Lääkärin neuvoja tämän taudin ehkäisyyn

Polvilumpion jännetulehduksen kehittymisen riskin vähentämiseksi ihmisten tulee noudattaa näitä ohjeita:

• Lopeta liike tai lopeta harjoitus, jos se aiheuttaa kipua. Jos harjoitukseen liittyvää polvikipua ilmenee, jäätä alue ja lepää. Toimintoja, jotka painavat jännettä, tulee välttää, kunnes kipu häviää.
• Vahvistaa lihaksia. Vahvat reisilihakset auttavat vähentämään polvilumpion jänteeseen kohdistuvaa painetta. Venytysharjoitukset, kuten jalan hidas laskeminen, auttavat vähentämään tämän tilan riskiä.
• Tekninen parannus. Jos olet aloittamassa urheilua, on hyvä idea katsoa ammattimaisia ​​ja tavallisia opetusohjelmia oikeasta asennosta ja tekniikasta.

Harrasta urheilua oikealla tekniikalla

Kuinka diagnosoida polvilumpion jännetulehdus?

Lääkärisi tutkii sinut tunnustelemalla polveasi selvittääkseen, missä se on. Polvilumpion jännetulehduksen aiheuttama kipukohta on yleensä polven etuosassa, juuri polvilumpion alapuolella.

Lisäksi lääkärisi suosittelee seuraavia lisätestejä diagnoosin vahvistamiseksi:

• Röntgenkuvaus: Röntgenkuvat auttavat sulkemaan pois muut mahdolliset polvikivun syyt.
• Ultraääni: käyttää ääniaaltoja etsimään repeämiä polvilumpion jänteestä.
• MRI: käyttää magneettikenttiä ja radioaaltoja. Nämä aallot auttavat luomaan yksityiskohtaisia ​​kuvia, joiden avulla näet hyvin pienet vauriot jänteessä.

Mitkä ovat tämän taudin hoidot?

Huumeiden käyttäminen

Kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeninatrium, tarjoavat lyhytaikaista helpotusta jännetulehduskipuun.

Fysioterapia

Tekniikat ja fysioterapia, jotka auttavat lievittämään polvilumpion jännetulehduksen oireita, ovat:

• Venytysharjoitukset. Säännölliset ja säännölliset venytysharjoitukset auttavat vähentämään kouristuksia. Älä kuitenkaan suorita liikettä liian nopeasti tai äkillisesti harjoituksen aikana.
• Voimaharjoituksia. Heikot reisilihakset aiheuttavat painetta polvilumpion jänteeseen. Harjoitukset, kuten jalan hidas laskeminen suoristuksen jälkeen, auttavat vahvistamaan reisilihaksia. Lisäksi jalkojen lihaksia vahvistavat harjoitukset ovat myös erittäin hyödyllisiä tämän taudin hoidossa.
• Patella-jänne suojanauha. Polven ympärillä oleva hihna jakaa voiman pois jänteestä hihnaan. Tämän vaikutuksen ansiosta nauha vähentää kipua polven alueella liikkuessa.
• iontoforeesimenetelmä. Siihen kuuluu kortikosteroidilääkityksen levittäminen iholle ja alhaisen latauslaitteen käyttö, joka työntää lääkkeen ihon läpi.

Patella-jänne suojanauha

Leikkaus ja invasiiviset menetelmät

Jos konservatiivinen hoito ei auta, lääkäri suosittelee muita menetelmiä, kuten:

• Ruiskuta kortikosteroideja ultraäänellä jänteen ympärillä olevaan vaippaan kivun lievittämiseksi . Nämä lääkkeet voivat kuitenkin myös heikentää jännettä ja tehdä sen rikkoutumisesta todennäköisemmin.
• Verihiutalerikas plasma (PRP) -injektio. Tätä menetelmää tutkitaan parhaillaan. Verihiutalepitoista plasmaa sisältävät injektiot voivat edistää uuden kudoksen muodostumista ja auttaa korjaamaan jännevaurioita.
• Leikkaus. Harvinaisissa tapauksissa, jos muut menetelmät epäonnistuvat, lääkäri poistaa vaurioituneen jänteen kirurgisesti.

Elämäntapa- ja kotiopastusta sairaille

Jos sinulla on polvikipua, voit lievittää kipua kotona seuraavasti:

• Käytä kipulääkkeitä . Lääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeninatrium, voivat lievittää kipua lyhytaikaisesti .
• Vältä toimintaa, joka aiheuttaa kipua. Sinun on ehkä harjoitettava vähemmän tai vaihdettava kevyempään urheilulajiin. Jos kipua esiintyy harjoituksen aikana, potilaan tulee pysähtyä ja levätä, välttää jatkamista kivun jälkeen, koska se voi aiheuttaa vakavampia vaurioita jänteelle.
• Kylmä kompressio. Potilas voi levittää jäätä kipeälle alueelle. On suositeltavaa laittaa jää muovipussiin, kääri sitten muovipussi pyyhkeeseen ja levittää iholle. Vaihtoehtoisesti potilas voi jäädyttää veden styrofoam-kupissa ja pitää kupista kiinni samalla, kun hän levittää jäätynyttä vettä suoraan iholle. Kylmät lämpötilat voivat auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.

Jään levittäminen kivun lievittämiseksi

Polvilumpion jännetulehdus on yleinen urheilijoilla tai niillä, jotka hyppäävät usein. Sairaus aiheuttaa polvikipuja, jotka vaikuttavat niin urheiluharjoitteluun kuin jokapäiväiseen elämään. Siksi, kun yllä olevat oireet ilmaantuvat, sinun on mentävä ajoissa lääkäriin oikean diagnoosin ja hoidon saamiseksi, jotta vältytään myöhemmin vakavilta komplikaatioilta. Lisäksi ihmisten tulee olla tietoisia sairauksien ehkäisystä lepäämällä kipujen aikana, vahvistamalla lihaksia ja harjoittelemalla oikeaa tekniikkaa.

>> Selkärankareuma on geneettinen sairaus. Tämä sairaus voi aiheuttaa vamman sairastuneille, jos sitä ei hoideta asianmukaisesti. Katsotaanpa lisää täältä. 

Tohtori Vu Thanh Do