Ορθοστατική υπόταση: Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη

Η ορθοστατική υπόταση σας κάνει να αγχώνεστε και να νιώθετε άβολα όταν συμβαίνει συχνά. Ποια είναι τα αίτια της ορθοστατικής υπότασης; Πώς να το εκδηλώσετε και να το αποτρέψετε; Ας βρούμε την απάντηση με τον γιατρό Nguyen Hoang Yen εδώ!

περιεχόμενο

• Τι είναι η ορθοστατική υπόταση;
• Επιπλοκές της ορθοστατικής υπότασης
• Αιτίες ορθοστατικής υπότασης
• Παράγοντες κινδύνου για χαμηλή αρτηριακή πίεση:  
• Συμπτώματα ορθοστατικής υπότασης
• Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση

Τι είναι η ορθοστατική υπόταση;

Η ορθοστατική υπόταση είναι όταν η αρτηριακή πίεση πέφτει γρήγορα όταν αλλάζεις θέσεις. Ειδικά από το να κάθεσαι, να ξαπλώνεις μέχρι να σηκώνεσαι ξαφνικά. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε λιποθυμία.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ήπια και να διαρκέσει λιγότερο από λίγα λεπτά. Ωστόσο, εάν η υπόταση διαρκεί περισσότερο και εμφανίζεται συχνά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Γιατί θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ότι έχετε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν αισθάνεστε συχνά ζαλάδες όταν σηκώνεστε όρθιοι.

>>> Δείτε περισσότερα: Χαμηλή αρτηριακή πίεση: Συνήθη προβλήματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν νιώθετε συχνά ζάλη όταν σηκώνεστε όρθιος

Εάν η ορθοστατική υπόταση εμφανίζεται μόνο περιστασιακά, υπάρχει συνήθως μια προφανής αιτία. Για παράδειγμα, είστε αφυδατωμένοι ή δεν μένετε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτές οι αιτίες θα αντιμετωπιστούν εύκολα γρήγορα. Ωστόσο, η χρόνια και συχνή ορθοστατική υπόταση είναι συχνά σημάδι ενός άλλου προβλήματος υγείας. Επομένως, πρέπει να επισκεφτείτε μια ιατρική μονάδα για να διαγνώσετε την αιτία και να λάβετε τη σωστή θεραπεία.

Επιπλοκές της ορθοστατικής υπότασης

Η συχνή ορθοστατική υπόταση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Αυτή η κατάσταση είναι ακόμη πιο επικίνδυνη στους ηλικιωμένους. Οι επιπλοκές μπορεί να είναι:

• Πτώση, πτώση: Η πτώση λόγω λιποθυμίας είναι μια συχνή επιπλοκή σε άτομα με ορθοστατική υπόταση.
• Εγκεφαλικό επεισόδιο : Οι αλλαγές στην αρτηριακή πίεση όταν στέκεστε μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό. Αυτό οφείλεται στη μειωμένη παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
• Καρδιαγγειακή νόσος: Η ορθοστατική υπόταση μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και καρδιακές επιπλοκές, όπως πόνο στο στήθος, καρδιακή ανεπάρκεια ή προβλήματα καρδιακού ρυθμού.

Αιτίες ορθοστατικής υπότασης

Πότε εμφανίζεται η ορθοστατική υπόταση;

Όταν σηκώνεστε όρθιος, η βαρύτητα προκαλεί τη συγκέντρωση αίματος στα πόδια και την κοιλιά σας. Το αποτέλεσμα είναι μια πτώση της αρτηριακής πίεσης επειδή λιγότερο αίμα ρέει πίσω στην καρδιά.

Κανονικά, ειδικά κύτταρα (υποδοχείς) κοντά στην καρδιά και τις αρτηρίες του λαιμού θα λαμβάνουν σήματα με αυτό το χαμηλότερο επίπεδο αρτηριακής πίεσης. Οι υποδοχείς στέλνουν σήματα σε κέντρα μέσα στον εγκέφαλο. Αυτά τα κέντρα δίνουν σήμα στην καρδιά και την κάνουν να χτυπά πιο γρήγορα και να αντλεί περισσότερο αίμα. Το αποτέλεσμα βοηθά στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης. Αυτά τα κύτταρα στέλνουν επίσης σήματα που συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Η ορθοστατική υπόταση εμφανίζεται όταν κάτι διαταράσσει την ανταπόκριση του οργανισμού στη χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες της ορθοστατικής υπότασης, οι οποίες μπορεί να είναι:

• Αφυδάτωση: Εμφανίζεται όταν έχετε υψηλό πυρετό, κάνετε πολύ εμετό, δεν πίνετε αρκετό νερό. Άλλα προβλήματα όπως η σοβαρή διάρροια και η έντονη άσκηση που προκαλεί υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Η συνέπεια της αφυδάτωσης είναι η μείωση του όγκου του αίματος.
• Έχετε καρδιακή νόσο: Μερικές καρδιακές παθήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλή αρτηριακή πίεση περιλαμβάνουν: βραδυκαρδία, προβλήματα καρδιακής βαλβίδας και καρδιακή ανεπάρκεια. Αυτή η κατάσταση κάνει το σώμα σας να μην μπορεί να ανταποκριθεί γρήγορα για να αντλήσει περισσότερο αίμα όταν στέκεστε όρθιος.
• Ενδοκρινικές καταστάσεις: Η νόσος του θυρεοειδούς, η ανεπάρκεια των επινεφριδίων (νόσος του Addison) και το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορεί να προκαλέσουν ορθοστατική υπόταση . Ο διαβήτης μπορεί επίσης να βλάψει τα νεύρα που βοηθούν στην αποστολή σημάτων που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση.
• Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση μετά το φαγητό: Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν χαμηλή αρτηριακή πίεση μετά το φαγητό. Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Παράγοντες κινδύνου για χαμηλή αρτηριακή πίεση:  

Υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που κάνουν τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς στην υπόταση από άλλους:

• Ηλικία. Η ορθοστατική υπόταση είναι συχνή σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω.
• Χρησιμοποιήστε αντιυπερτασικά φάρμακα.
• Κάποιες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις: Ορισμένες καρδιακές παθήσεις, όπως προβλήματα καρδιακής βαλβίδας, καρδιακή ανεπάρκεια. Ορισμένες διαταραχές του νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Πάρκινσον. Ασθένειες που βλάπτουν τα νεύρα, όπως ο διαβήτης, αυξάνουν τον κίνδυνο χαμηλής αρτηριακής πίεσης.
• Έκθεση στη ζέστη: Το να βρίσκεστε σε ζεστό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση και πιθανή αφυδάτωση.
• Ξαπλώστε για πολύ καιρό: Εάν πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω ασθένειας, η προσπάθεια να σηκωθείτε μπορεί να προκαλέσει ορθοστατική υπόταση .
• Έγκυος: Το κυκλοφορικό σύστημα επεκτείνεται γρήγορα όταν μια γυναίκα είναι έγκυος, η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει.
• Κατάχρηση αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορθοστατικής υπότασης.

Συμπτώματα ορθοστατικής υπότασης

Το πιο κοινό σύμπτωμα της ορθοστατικής υπότασης είναι η ζαλάδα ή η ζάλη όταν σηκώνεστε από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση. Τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν λίγα δευτερόλεπτα ή λίγο λιγότερο από λίγα λεπτά.

Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι ζάλη ή ζάλη όταν σηκώνεστε από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση

Άλλα σημεία της ορθοστατικής υπότασης περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα θολή όραση.
• Αδύναμο και κουρασμένο σώμα.
• Ναυτία.
• Λιποθυμία.

Πώς να ελέγξετε την αρτηριακή πίεση

Ο στόχος της θεραπείας για την ορθοστατική υπόταση είναι η επαναφορά της αρτηριακής πίεσης στο φυσιολογικό. Αυτό περιλαμβάνει την αύξηση του όγκου του αίματος, τη μείωση των θρόμβων αίματος στα πόδια και τη βοήθεια των αιμοφόρων αγγείων να σπρώξουν το αίμα γύρω από το σώμα.

Η θεραπεία για την ορθοστατική υπόταση θα εξαρτηθεί από την αιτία της υπότασης. Για άτομα με ήπια μόνο συμπτώματα, μία από τις απλούστερες θεραπείες είναι να κάθονται ή να ξαπλώνουν αμέσως μετά τη ζάλη ενώ στέκονται. Τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης θα εξαφανιστούν τώρα.

Μερικά απλά βήματα για τον έλεγχο ή την πρόληψη της ορθοστατικής υπότασης περιλαμβάνουν:

Αυξήστε το αλάτι στη διατροφή

Σημειώστε ότι εάν τρώτε πολύ αλάτι, μπορεί να αυξηθεί πολύ η αρτηριακή σας πίεση. Οι συνέπειες αυξάνουν τον κίνδυνο νέων ασθενειών για την υγεία. Γι' αυτό θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας και να ρωτήσετε αν μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο αλάτι στη διατροφή σας.

Τρώτε πολλά μικρά γεύματα

Εάν η αρτηριακή σας πίεση πέσει μετά το φαγητό, θα πρέπει να χωριστεί σε μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα πρέπει να ακολουθεί μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Συμπλήρωμα απαραίτητων βιταμινών

Η έλλειψη σιδήρου και η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορούν να επηρεάσουν την αιμοποίηση και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ορθοστατικής υπότασης . Έτσι, τα συμπληρώματα σιδήρου και οι απαραίτητες βιταμίνες μπορούν να σας βοηθήσουν.

Τα συμπληρώματα με σίδηρο, βιταμίνη Β12 και απαραίτητες βιταμίνες μπορούν να σας βοηθήσουν

Πινω πολυ νερο

Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά στην πρόληψη των συμπτωμάτων χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Πίνετε άφθονο νερό πριν μείνετε όρθιοι για μεγάλες χρονικές περιόδους ή σε ζεστό καιρό, όταν ασκείστε.

Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ

Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την ορθοστατική υπόταση. Περιορίστε λοιπόν την πρόσληψή σας ή σκεφτείτε να μην τα χρησιμοποιήσετε.

Ασκήσου τακτικά

Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της ορθοστατικής υπότασης.

Μερικές άλλες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να περιορίσετε την ορθοστατική υπόταση

• Αποφύγετε να λυγίζετε στη μέση: Αν πέσει κάτι στο πάτωμα, κάντε οκλαδόν στα γόνατά σας για να το πιάσετε και μετά σηκωθείτε αργά.
• Φορέστε κάλτσες συμπίεσης μέχρι τη μέση. Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη μείωση των συμπτωμάτων της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Οι κάλτσες πρέπει να φοριούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να τις βγάζουν την ώρα του ύπνου ή κάθε φορά που ξαπλώνετε.
• Σηκωθείτε αργά: Όταν πρέπει να σηκωθείτε, αλλάξτε θέσεις αργά. Όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, καθίστε στην άκρη του κρεβατιού για ένα λεπτό πριν σταθείτε.
• Κοιμηθείτε με το κεφάλι του κρεβατιού ανυψωμένο: Ο ύπνος με το κεφάλι του κρεβατιού ελαφρώς ανασηκωμένο μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων της βαρύτητας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βιβλίο ή κάτι δύσκολο να βάλετε κάτω από το μαξιλάρι.
• Αντιμετωπίστε την υπόταση όταν στέκεστε: Εάν αρχίσετε να έχετε συμπτώματα υπότασης ενώ είστε όρθιοι, σταυρώστε τους μηρούς σας με ένα μοτίβο έλξης και σφιχτής πίεσης ή τοποθετήστε το ένα πόδι σε μια προεξοχή ή καρέκλα και σκύψτε προς τα εμπρός τόσο το καλύτερο. Αυτές οι κινήσεις επιτρέπουν στο αίμα να ρέει από τα πόδια στην καρδιά.

Η ορθοστατική υπόταση είναι ασυνήθιστη και δεν είναι πολύ σοβαρή. Ωστόσο, για άτομα που έχουν συχνά χαμηλή αρτηριακή πίεση ή έχουν συμπτώματα παρατεταμένης υπότασης μετά την ορθοστασία, είναι απαραίτητο να επισκεφθούν μια ιατρική μονάδα για γενική εξέταση και να βρουν τη συγκεκριμένη αιτία.