Μην αφήνετε την ανορεξία να ελέγχει το σώμα και το μυαλό σας

Αυτές τις μέρες πολλοί από εμάς έχουμε εμμονή με το βάρος. Με το σύνθημα «thin is auto beautiful» έχει προκαλέσει πολλούς ανθρώπους να νηστεύουν. Δεν πειράζει επίσης, αν σου δίνει μια τόνωση της αυτοπεποίθησης και είναι καλό για την υγεία σου. Ωστόσο, όλα έχουν τα όριά τους. Εάν πρέπει να ανησυχείτε πάρα πολύ για το φαγητό, μπορεί να έχετε μια διατροφική διαταραχή. 

Η ανορεξία είναι το αίσθημα της μη επιθυμίας για φαγητό και υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτό το φαινόμενο. Σε αυτό το άρθρο αναφερόμαστε στη νευρική ανορεξία, δηλαδή στην ανορεξία που προκαλείται από ψυχικές ασθένειες.

περιεχόμενο

• 1. Τι είναι η νευρική ανορεξία;
• 2. Η νευρική ανορεξία είναι δύο ειδών
• 3. Γιατί είσαι ανορεξικός;
• 4. Πώς μοιάζει ένας ανορεξικός;
• 5. Πότε διαγνώστηκες με νευρική ανορεξία;
• 6. Τι συνέπειες μπορεί να αφήσει η ανορεξία;
• 7. Συννοσηρότητες
• 8. Πώς να αντιμετωπίσετε τη νευρική ανορεξία;

1. Τι είναι η νευρική ανορεξία;

Η νευρική ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή και είναι δυνητικά απειλητική για τη ζωή. Μπορεί να οδηγήσει σε παθολογική απώλεια βάρους και να προκαλέσει πολλές επιπλοκές. Ωστόσο, με τη σωστή θεραπεία, το άτομο μπορεί να αναρρώσει. Αυτή η διαταραχή συχνά συνδέεται με συναισθήματα, παραμορφωμένη εικόνα σώματος και φόβο για το βάρος.

Συνήθως ξεκινά πολύ νωρίς στην εφηβεία ή στις αρχές της ενηλικίωσης. Ακόμη και πριν από την εφηβεία. Είναι η τρίτη πιο συχνή χρόνια νόσος μεταξύ των εφήβων.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν περίπου 30 εκατομμύρια ανθρώπους. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν ανορεξία, αλλά στις γυναίκες η διαταραχή είναι 10 φορές πιο συχνή. Περίπου 1 στις 100 γυναίκες έχει ανορεξία κάποια στιγμή.

2. Η νευρική ανορεξία είναι δύο ειδών

Υπάρχουν δύο τύποι ανορεξίας:

• Περιορίστε την πρόσληψή σας : χάστε βάρος περιορίζοντας την πρόσληψη θερμίδων σας. Ακολουθούν πολύ αυστηρές δίαιτες, ακόμη και παρατεταμένη νηστεία και ασκούνται πολύ.
• Απορρίψτε την τροφή που εισάγεται : με αυτόν τον τρόπο ο ασθενής μπορεί να χρησιμοποιήσει το χέρι του για να γαντζώσει το λαιμό του για να προκαλέσει εμετό. Ή πάρτε ένα καθαρτικό ή διουρητικό για να χάσετε βάρος.

Ο έντονος φόβος να πάρεις βάρος ή η αηδία με την εμφάνισή σου, μπορεί να κάνει το φαγητό πολύ αγχωτικό. Σκέψεις για τη διατροφή, το είδος της τροφής που μπορεί να πάρει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας. Σας αφήνει λιγότερο χρόνο για φίλους, οικογένεια και άλλες αγαπημένες δραστηριότητες. Η ζωή γίνεται μια σειρά από μέρες που τρέχουν μετά την απώλεια βάρους. Αλλά όσο αδύνατη κι αν είσαι, ποτέ δεν είναι αρκετό.

3. Γιατί είσαι ανορεξικός;

Εκτός από ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ανορεξία, όπως υποθυρεοειδισμός, επινεφριδιακή ανεπάρκεια, φυματίωση, κακοήθειες κ.λπ. Στη νευρική ανορεξία, η αιτία είναι συχνά η αλληλεπίδραση γενετικής και περιβάλλοντος.

Λέγεται ότι η γενετική είναι ένα γεμάτο όπλο. Τότε οι παράγοντες στο περιβάλλον πυροδοτούν τη διατροφική διαταραχή. Μερικά παραδείγματα περιβαλλοντικών παραγόντων που συμβάλλουν στην ανορεξία είναι:

• Οι πολιτιστικές και κοινωνικές επιρροές ευνοούν τους αδύνατους ανθρώπους.
• Επαγγέλματα, δουλειές που απαιτούν αδύνατη και πρέπει να χάσουν βάρος, όπως χορεύτρια μπαλέτου, μοντέλο.
• Παιδικό και οικογενειακό τραύμα: παιδική σεξουαλική κακοποίηση, σοβαρό τραύμα.
• Πίεση μεταξύ των φίλων και των συναδέλφων που είναι αδύνατοι.

Αν και δεν είναι γνωστό ποια ακριβώς γονίδια εμπλέκονται σε αυτή τη διατροφική διαταραχή. Αλλά γνωρίζουμε ότι υπήρχε πάντα ένας ρόλος για τα γονίδια στη νευρική ανορεξία.

>> Δείτε επίσης: Πώς μπορεί το φαγητό να επηρεάσει την εγκεφαλική δραστηριότητα;

4. Πώς μοιάζει ένας ανορεξικός;

Ενώ οι ανορεξικοί έχουν διαφορετικές συνήθειες, έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: πάντα το καλύπτουν και το αρνούνται.

Διατροφική συμπεριφορά:

• Δίαιτα παρόλο που είναι αδύνατη – Ακολουθήστε αυστηρά τη δίαιτα. Τρώτε μόνο μερικές τροφές με λίγες θερμίδες. Απαγορέψτε άλλες κακές τροφές όπως υδατάνθρακες και λίπη.
• Εμμονή με τις θερμίδες, τα γραμμάρια λίπους και τη διατροφή – Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων, μετρήστε και ζυγίστε μερίδες, κρατήστε ημερολόγιο τροφίμων, διαβάστε βιβλία διατροφής.
• Προσποιηθείτε ότι τρώτε ή λέτε ψέματα σχετικά με το φαγητό: Κρύψτε ή πετάξτε τα τρόφιμα για να αποφύγετε να φάτε.
• Πάντα να βρίσκεις δικαιολογίες για να φύγεις από ένα γεύμα. Για παράδειγμα, «Έφαγα πάρα πολύ για μεσημεριανό» ή «Το στομάχι μου είναι λίγο άβολο».
• Ή σκεφτείτε το φαγητό. Σκέφτομαι συνεχώς το φαγητό. Μαγειρέψτε για άλλους, διαβάστε περιοδικά μαγειρικής, προγραμματίστε γεύματα ενώ τρώτε πολύ λίγο.
• Παράξενη ή μυστική διατροφική συμπεριφορά: Άρνηση να φάει με ανθρώπους ή σε δημόσιους χώρους. Τρώτε με άκαμπτο τρόπο. Για παράδειγμα, κόψτε το φαγητό, μασήστε και φτύστε το φαγητό, χρησιμοποιώντας ένα ειδικό πιάτο.

Εικόνα εξωτερικού σώματος

• Ξαφνική απώλεια βάρους – Γρήγορη, δραστική απώλεια βάρους χωρίς ιατρική αιτία.
• Νιώθεις λίπος, παρά το λιποβαρή. Νιώθω τον εαυτό μου υπέρβαρο ή λίπος σε μια συγκεκριμένη περιοχή όπως η κοιλιά, οι γοφοί ή οι μηροί.
• Εμμονή με το βάρος, το σχήμα του σώματος ή το μέγεθος των ρούχων. Ζυγίζετε τακτικά και προσέχετε για μικρές διακυμάνσεις στο βάρος.
• Φροντίστε πολύ την εμφάνισή σας. Περάστε πολύ χρόνο μπροστά σε έναν καθρέφτη για να ελέγξετε για λάθη. Υπάρχει πάντα κάτι «κακό» στο σώμα. Το σώμα μου δεν ήταν ποτέ αρκετά λεπτό.
• Μην αποδεχτείς ότι είσαι πολύ αδύνατη. Συχνά αρνείστε ότι το χαμηλό σωματικό σας βάρος είναι πρόβλημα. Ενώ κάνει πολλά πράγματα για να προσπαθήσει να το κρύψει. Όπως το να πίνεις πολύ νερό πριν ζυγιστείς, να φοράς φαρδιά ή μεγάλα ρούχα.

Συμπεριφορά αφαίρεσης βάρους

• Χρησιμοποιήστε χάπια αδυνατίσματος, καθαρτικά ή διουρητικά. Χρησιμοποιήστε φυτικά φάρμακα για να καταστείλετε την όρεξη, φάρμακο για την αποβολή του νερού, άχρηστα κόπρανα για να χάσετε βάρος.
• Έμετος μετά το φαγητό. Συχνά εξαφανίζεται μετά τα γεύματα ή πηγαίνοντας στην τουαλέτα. Ο ασθενής μπορεί να ξεπλύνει για να κρύψει τον ήχο του εμέτου.
• Τρελή άσκηση. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα άσκησης υψηλής έντασης που καίει θερμίδες. Ασκηθείτε ακόμα και κατά τη διάρκεια τραυματισμού, ασθένειας και κακοκαιρίας. Ασκηθείτε περισσότερο αφού φάτε κάτι που «δεν έπρεπε».

5. Πότε διαγνώστηκες με νευρική ανορεξία;

Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας 5η έκδοση (DSM-5), τα διαγνωστικά κριτήρια για τη νευρική ανορεξία περιλαμβάνουν:

• Περιορισμός της ενεργειακής πρόσληψης σε σχέση με τις απαιτήσεις, με αποτέλεσμα χαμηλό σωματικό βάρος για την ηλικία, το φύλο και τη φυσική κατάσταση. Ως φαινομενικό χαμηλό σωματικό βάρος ορίζεται το βάρος κάτω από το κατώτερο όριο του φυσιολογικού. Για τα παιδιά και τους εφήβους είναι μικρότερη από την ελάχιστη προσδοκία.
• Μεγάλος φόβος να πάρεις βάρος ή να γίνεις παχύς. Ή οι συμπεριφορές που επηρεάζουν το βάρος επιμένουν παρά το λιποβαρή.
• Διαταραχή στην αντίληψη του βάρους ή του σχήματος του σώματος, αδικαιολόγητη επίδραση του βάρους ή του σχήματος στην αυτοαξιολόγηση ή αδυναμία αναγνώρισης πολύ χαμηλού τρέχοντος βάρους.

6. Τι συνέπειες μπορεί να αφήσει η ανορεξία;

Οι επιπλοκές της ανορεξίας μπορεί να επηρεάσουν κάθε όργανο του σώματος. Με πολλά επίπεδα από ήπια έως πολύ σοβαρά.

• Καρδιαγγειακά: χαμηλός καρδιακός ρυθμός, χαμηλή αρτηριακή πίεση και βλάβη στον καρδιακό μυ, καρδιακή ανεπάρκεια.
• Αιματολογία: αναιμία, μειωμένη αντίσταση σε ασθένειες.
• Γαστρεντερικό: σημαντική μείωση της εντερικής κινητικότητας όταν τρώτε πολύ λίγο, σοβαρό λιποβαρές. Αλλά αυτό θα επιλυθεί καθώς βελτιώνεται η διατροφή.
• Νεφρά: Η υπερβολική έκκριση ούρων μπορεί να αφυδατώσει το σώμα και να βλάψει τα νεφρικά κύτταρα. Προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια. Ωστόσο, τα νεφρά θα αποκατασταθούν με επαρκή ενυδάτωση.
• Ορμόνες: Τα χαμηλότερα επίπεδα αυξητικής ορμόνης μπορεί να οδηγήσουν σε καθυστέρηση της ανάπτυξης κατά την εφηβεία. Αυτές οι ουσίες μπορούν να επιστρέψουν σε φυσιολογική ανάπτυξη με μια υγιεινή διατροφή.
• Κατάγματα: Οι ασθενείς με ατελώς ανεπτυγμένα οστά έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση. Είτε απώλεια οστικού ιστού είτε απώλεια οστικής μάζας.

Εκτός από τις σωματικές επιπτώσεις της κακής διατροφής. Οι ασθενείς μπορεί να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοκτονίας. 1 στους 5 θανάτους που σχετίζονται με διατροφικές διαταραχές οφείλεται σε αυτοκτονία. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών.

7. Συννοσηρότητες

Η νευρική ανορεξία συχνά συνοδεύεται από άλλες ψυχικές διαταραχές. Μπορεί να αναφερθεί ως:

• Διπολική διαταραχή .
• Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
• Αγχώδης διαταραχή .
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή .
• Διαταραχή χρήσης αλκοόλ ή άλλης ουσίας .

8. Πώς να αντιμετωπίσετε τη νευρική ανορεξία;

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στη θεραπεία της ανορεξίας είναι ότι οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι χρειάζονται βοήθεια. Πολλοί άνθρωποι με αυτή την πάθηση δεν πιστεύουν ότι έχουν πρόβλημα. Αυτό μπορεί να κάνει τη θεραπεία δύσκολη.

Η θεραπεία πρέπει να περιλαμβάνει συνδυασμό ψυχιάτρου, ψυχολόγου και διατροφολόγου. Είναι επίσης δυνατό να ζητήσετε από την οικογένειά σας να συμμετάσχει στη θεραπεία μαζί σας. Για πολλούς ανθρώπους, η ανορεξία είναι μια δια βίου πρόκληση.

Ένα ολοκληρωμένο σχέδιο σχεδιασμένο για να καλύψει τις ανάγκες κάθε ατόμου.

Αλλάξτε τη σκέψη σας, αλλάξτε τη συμπεριφορά σας (CBT)

Στόχος της θεραπείας

• Επαναφέρετε το σωματικό βάρος σε ένα υγιές επίπεδο.
• Αντιμετωπίστε συναισθηματικά προβλήματα, άγχος, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής αυτοεκτίμησης.
• Επιλύστε τη λανθασμένη σκέψη.
• Βοηθήστε τους ασθενείς να αναπτύξουν και να διατηρήσουν υγιείς συμπεριφορές.

Θεραπείες

1. Νοσηλεία

Μπορεί να απαιτηθεί νοσηλεία εάν ο υποσιτισμός είναι σοβαρός, η επίμονη άρνηση φαγητού ή εάν παρουσιαστεί ψυχιατρική έκτακτη ανάγκη.

2. Ναρκωτικά

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή, αλλά μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα διατροφής. Ή για τη θεραπεία συννοσηρών ψυχιατρικών διαταραχών, όπως αγχώδεις διαταραχές, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή κατάθλιψη.

Một số loại thuốc để điều trị các rối loạn trên được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, các bệnh nhân chỉ có thể dùng chúng khi trọng lượng cơ thể của họ đạt ít nhất 95% so với chiều cao và tuổi.

3. Tư vấn dinh dưỡng

Nhằm mục đích giúp bệnh nhân lấy lại thói quen ăn uống lành mạnh. Giúp họ tìm hiểu về vai trò của chế độ ăn uống cân bằng trong việc duy trì sức khỏe tốt.

Lượng thức ăn sẽ được tăng dần để tăng cân an toàn.

4. Tâm lý trị liệu

Tư vấn bao gồm trị liệu nhận thức hành vi (CBT). Trong đó tập trung vào việc thay đổi cách suy nghĩ, tư duy của họ. Từ đó thay đổi các hành vi để lành mạnh và phù hợp hơn. CBT có thể giúp bệnh nhân thay đổi cách họ nghĩ về thực phẩm và trọng lượng cơ thể. Và phát triển những cách hiệu quả để đối phó với các tình huống căng thẳng hoặc khó khăn.

Η θεραπεία της ανορεξίας απαιτεί χρόνο και η υποτροπή είναι πιθανή, ειδικά σε περιόδους στρες. Η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη επιτυχημένων και διαρκών αποτελεσμάτων. Όταν τα μέλη της οικογένειας μπορούν να κατανοήσουν την πάθηση και να αναγνωρίσουν τα σημάδια της. Μπορούν να υποστηρίξουν τον ασθενή μέσω της διαδικασίας ανάρρωσης και να βοηθήσουν στην πρόληψη της υποτροπής.