8 κακές συνήθειες που προκαλούν ακμή πρέπει να αποφεύγονται!

Το να έχετε ένα λαμπερό, λείο δέρμα χωρίς ακμή είναι επιθυμία σχεδόν όλων. Υπάρχουν πολλές αιτίες ακμής και όλες συνεργάζονται για να επιδεινώσουν την ακμή. Τα γενετικά ή ορμονικά αίτια είναι δύσκολο να αλλάξουν σε άτομα με ακμή. Αλλά οι καθημερινές συνήθειες φροντίδας και διατροφής μπορούν να αλλάξουν.

Θα πρέπει να σημειώσετε ότι οι καθημερινές συνήθειες διαβίωσης επηρεάζουν πολύ το δέρμα, ειδικά το δέρμα με ακμή. Αλλάζοντας απλώς κάποιες κακές συνήθειες, η ακμή βελτιώνεται επίσης. Σε αυτό το άρθρο, ο ειδικός του SignsSymptomsList θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις κακές συνήθειες που επηρεάζουν την ακμή σας.

περιεχόμενο

• 1. Πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά
• 2. Μην πλένετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα
• 3. Αγγίξτε το πρόσωπό σας συχνά
• 4. Η συνήθεια να πιέζεις την ακμή
• 5. Αφήστε το σαμπουάν να τρέξει στο πρόσωπό σας
• 6. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά που περιέχουν λάδι
• 7. Ανθυγιεινή διατροφή
• 8. Μη συμμόρφωση με τη θεραπεία ακμής
• 9. Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η πρόκληση ακμής;

1. Πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά

Ο καθαρισμός είναι ένα σημαντικό βήμα στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Ειδικά για το δέρμα με τάση ακμής, ο καθαρισμός του δέρματος είναι ακόμα πιο σημαντικός. Το πλύσιμο του προσώπου σας βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς, της υπερβολικής λιπαρότητας στο δέρμα και βοηθά το δέρμα να αναπνέει. Ωστόσο, το πολύ συχνά πλύσιμο του προσώπου σας δεν θα κάνει το δέρμα σας πιο καθαρό και μπορεί να το επιδεινώσει.

Επειδή κανονικά το δέρμα εκκρίνει μια φυσιολογική ποσότητα λαδιού για να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος. Όταν πλένουμε το πρόσωπό μας πολλές φορές, αυτό το λάδι χάνεται και το δέρμα ξηραίνεται. Το δέρμα μας έχει μια εξισορροπητική ρύθμιση, όταν το δέρμα είναι ξηρό, θα παράγει λάδι για να αντισταθμίσει τη χαμένη υγρασία. Και ως αποτέλεσμα, ακόμα κι αν πλένεις το πρόσωπό σου πολλές φορές, δεν μπορείς να πάρεις όλο το λάδι στο πρόσωπό σου.

2. Μην πλένετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα

Σε αντίθεση με τη συνήθεια να πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά, κάποιοι από εσάς δεν έχετε τη συνήθεια να πλένουν το πρόσωπό σας κάθε μέρα. Αυτή είναι μια εξαιρετικά επιβλαβής συνήθεια για το δέρμα με τάση ακμής. Η ακμή προκαλείται από φραγμένους πόρους με νεκρά κύτταρα, σμήγμα και βακτήρια. Επομένως, το να μην πλένετε το πρόσωπό σας κάθε μέρα θα κάνει τους πόρους σας να μην είναι καθαροί και θα δημιουργήσει ακμή.

Πόσες φορές λοιπόν είναι αρκετές για να πλύνεις το πρόσωπό σου; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει ένας σωστός αριθμός για όλους. Εξαρτάται πολύ από τη δουλειά και τις δραστηριότητες του καθενός. Ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας είναι να πλένετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ και να πλένετε το πρόσωπό σας όποτε το δέρμα σας ιδρώνει. Το πλύσιμο του προσώπου σας το πρωί βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας λιπαρότητας που παράγει το δέρμα σας ενώ κοιμάστε και αφαιρεί τα υπολείμματα προϊόντων περιποίησης του δέρματος. Το βράδυ, το πλύσιμο του προσώπου σας θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την υπερβολική λιπαρότητα και τη βρωμιά μετά από μια κουραστική μέρα. Όταν ιδρώνετε, μην το αφήνετε να στεγνώσει φυσικά, πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας.

3. Αγγίξτε το πρόσωπό σας συχνά

Είναι γεγονός ότι τα χέρια έρχονται σε επαφή με πολλά αντικείμενα στην καθημερινή ζωή και την εργασία. Δεν είναι λοιπόν τόσο καθαρό όσο το βλέπουμε, αλλά περιέχει πολλά βακτήρια. Η συνήθεια να αγγίζετε συχνά το πρόσωπό σας θα κάνει το δέρμα σας να μην είναι καθαρό. Αυτό κάνει το δέρμα πιο επιρρεπές σε ξεσπάσματα και επιδεινώνει την υπάρχουσα ακμή.

4. Η συνήθεια να πιέζεις την ακμή

Τα σπυράκια στο δέρμα φαίνονται πολύ άβολα, έτσι σε πολλούς αρέσει να τα σφίγγουν με τα χέρια τους. Ωστόσο, το να σφίγγεις τα σπυράκια με το χέρι είναι μια πολύ επιβλαβής συνήθεια. Επειδή τα χέρια μπορεί να περιέχουν πολλά βακτήρια, εάν τα χρησιμοποιήσετε για να πιέσετε ένα σπυράκι, θα το προκαλέσει φλεγμονή και μόλυνση. Το επόμενο είναι να μην πάρετε όλη την ακμή από κάτω όταν το πιέζετε με το χέρι θα την κάνει να συνεχίσει να πρήζεται και να φλεγμονή. Από την άλλη, το να πιέζετε τα σπυράκια με το χέρι μπορεί να προκαλέσει γρατσουνιές στο δέρμα και να αφήσει σκούρες κηλίδες.

5. Αφήστε το σαμπουάν να τρέξει στο πρόσωπό σας

Τα σαμπουάν, τα μαλακτικά ή τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιέχουν συχνά έλαια. Έτσι, εάν έρθουν σε επαφή με το δέρμα, το λάδι θα φράξει τους θύλακες των τριχών. Αυτό θα κάνει το δέρμα ακμή, επομένως οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν να μην αφήνουν το σαμπουάν να έρθει σε επαφή με το πρόσωπο κάθε φορά που λούζουν τα μαλλιά τους.

6. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά που περιέχουν λάδι

Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή δέρμα με τάση για ακμή, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το λάδι. Ορισμένα καλλυντικά περιέχουν έλαια που αυξάνουν την ενυδατική δράση του δέρματος. Ωστόσο, είναι κατάλληλα μόνο για ξηρό δέρμα, που συχνά στερείται υγρασίας. Όσο για το δέρμα με τάση ακμής, τα προϊόντα με βάση το λάδι θα φράξουν τους πόρους. Έτσι, εάν έχετε ακμή, θα πρέπει να αναζητήσετε προϊόντα που να γράφουν "oil-free" (no oil), "non-comedogenic" (δεν δημιουργεί ακμή) για να τα χρησιμοποιήσετε.

7. Ανθυγιεινή διατροφή

Το φαγητό έχει επίδραση στην κατάσταση της ακμής του δέρματός μας. Μια υγιεινή διατροφή θα κάνει το δέρμα σας λείο και λιγότερο επιρρεπές σε ξεσπάσματα. Αντίθετα, η ακατάλληλη διατροφή θα κάνει το δέρμα πιο επιρρεπές στην ακμή. Τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη, άμυλο και λίπος όπως η σοκολάτα, το γάλα, τα τηγανητά κ.λπ. είναι η πεμπτουσία της ακμής. Ταυτόχρονα, η κατανάλωση λιγότερου νερού κάθε μέρα επίσης αφυδατώνει το σώμα και το δέρμα στερείται υγρασίας, οδηγώντας σε αυξημένη έκκριση ελαίου για αντιστάθμιση και δημιουργία ακμής.

>>>> Δείτε περισσότερα άρθρα:  Τι να φάτε για να απαλλαγείτε από την ακμή; Τροφές που πρέπει και δεν πρέπει να τρώτε

8. Μη συμμόρφωση με τη θεραπεία ακμής

Αυτή είναι η πιο κοινή αιτία επανεμφάνισης της ακμής. Περιπτώσεις όπως η ξαφνική διακοπή του φαρμάκου μόλις υποχωρήσει η ακμή. Διαφορετικά, εάν δεν έχει σταματήσει αυτόματα ο επαρκής χρόνος θεραπείας, το φάρμακο θα προκαλέσει την επανεμφάνιση της ακμής πιο σοβαρή. Επιπλέον, κάποιοι από εσάς χρησιμοποιούν επίσης αυθαίρετα προϊόντα άγνωστης προέλευσης. Τα αλκοολούχα ναρκωτικά, οι μεικτές κρέμες θα προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος και σοβαρές εστίες ακμής.

9. Τι πρέπει να γίνει για να αποφευχθεί η πρόκληση ακμής;

Η ακμή είναι πολύ υποτροπιάζουσα και κάνει τα άτομα με ακμή να υποτιμούν τον εαυτό τους και να πέφτουν σε κατάθλιψη. Η καθημερινή μας ρουτίνα περιποίησης έχει τεράστιο αντίκτυπο στο δέρμα μας. Λοιπόν, ας εγγραφούμε στο SignsSymptomsList για να εξαλείψουμε τις κακές συνήθειες. Ταυτόχρονα, εφαρμόστε και διατηρήστε καλές συνήθειες για την πρόληψη της ακμής!

Δείτε περισσότερα σχετικά άρθρα: Ακμή: Ο επικίνδυνος εχθρός του δέρματος 

Γιατρός: Vo Thi Ngoc Hien