Γνωρίζετε αυτές τις 13 κακές συνήθειες που προκαλούν ακμή;

Το καθαρό, υγιές δέρμα χωρίς ατέλειες είναι ο απώτερος στόχος της φροντίδας του δέρματος. Αλλά η ακμή μπορεί να επηρεάσει την εμφάνισή σας. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, αφήνουν σημάδια. Μπορείτε να αλλάξετε την καθημερινή σας ρουτίνα για να βελτιώσετε το δέρμα σας. Αποφύγετε τις κακές συνήθειες στη φροντίδα του δέρματός σας για να αποτρέψετε την ακμή και να αποκτήσετε υγιές λαμπερό δέρμα. Μαζί με τον γιατρό Nguyen Thi Thao μάθετε τις κακές συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε για να αποφύγετε την ακμή μέσα από το παρακάτω άρθρο!

περιεχόμενο

• Πλένοντας πολύ το πρόσωπό σας
• Τρίψιμο του δέρματος πολύ σκληρά
• Μην καθαρίζετε το δέρμα μετά την εφίδρωση
• Ακμή που συμπιέζεται μόνος του
• Τεμπέλης στο λούσιμο των μαλλιών
• Κολλήστε προϊόντα περιποίησης μαλλιών στο πρόσωπό σας
• Τρώτε λιπαρά τρόφιμα
• Χρησιμοποιήστε καλλυντικά με βάση το λάδι
• Αυτόματη θεραπεία ακμής
• Εφαρμόστε μόνο φάρμακα για την ακμή στην ακμή
• Κοινή χρήση μακιγιάζ, πινέλων μακιγιάζ ή εργαλείων μακιγιάζ
• Μην αφαιρείτε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο
• Μη ενυδατικό
• Πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ακμής

Πλένοντας πολύ το πρόσωπό σας

Ενώ το να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό είναι πολύ σημαντικό, το πολύ συχνά πλύσιμο είναι μια κακή συνήθεια που προκαλεί εξάρσεις και επιδεινώνει την ακμή.

Αντίθετα, πλύνετε το πρόσωπό σας το πρωί όταν ξυπνάτε και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Πρέπει επίσης να πλένετε το πρόσωπό σας όταν τελειώνετε μια δραστηριότητα που σας κάνει να ιδρώνετε.

Πλένετε το πρόσωπό σας το πρωί όταν ξυπνάτε και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο

Τρίψιμο του δέρματος πολύ σκληρά

Μην τρίβετε το δέρμα σας με σκληρή πετσέτα, λούφα ή φυσικό απολεπιστικό που περιέχει μεγάλα σωματίδια. Ερεθίζουν το δέρμα και επιδεινώνουν το δέρμα σας με τάση για ακμή.

Για να αποφύγετε τα σπυράκια, πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε απαλά το καθαριστικό με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε απαλά με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, στεγνώστε το δέρμα με μια καθαρή πετσέτα.

Μην καθαρίζετε το δέρμα μετά την εφίδρωση

Αφού ασκηθείτε σκληρά ή είστε έξω στον καυτό ήλιο, το δέρμα σας μπορεί να ιδρώσει. Μην αφήνετε τον ιδρώτα να στεγνώσει στο δέρμα σας, κάντε ντους ή ξεπλύνετε το δέρμα σας αφού ιδρώσετε.

Ακμή που συμπιέζεται μόνος του

Αν και είναι δύσκολο να μην σκάσει ένα σπυράκι, αυτή η κακή συνήθεια που προκαλεί ακμή  μπορεί να αυξήσει την ερυθρότητα, να σπρώξει το σπυράκι πιο βαθιά στο δέρμα και ακόμη και να αφήσει μια ουλή.

Αντίθετα, αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας και αφήστε την ακμή να υποχωρήσει με τη βοήθεια μιας κρέμας ή λοσιόν κατά της ακμής. Εάν έχετε βαθιά ή επώδυνη ακμή, πρέπει να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για να βρείτε τη θεραπεία που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Δείτε περισσότερα: Αποκαλύπτοντας πώς να στριμώξετε την ακμή χωρίς να αφήσετε σημάδια

Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας

Τεμπέλης στο λούσιμο των μαλλιών

Εάν έχετε λιπαρά μαλλιά, η υπερβολική λιπαρότητα και η πιτυρίδα μπορεί να διαρρεύσει στο πρόσωπό σας και να προκαλέσει σπασίματα. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα μαλλιά σας 2-3 φορές την εβδομάδα για να αποτρέψετε τα σπυράκια.

Κολλήστε προϊόντα περιποίησης μαλλιών στο πρόσωπό σας

Αποφύγετε να βάζετε λακ, τζελ styling ή άλλα προϊόντα μαλλιών στο πρόσωπό σας για να αποφύγετε το φράξιμο των πόρων. Καλύψτε το πρόσωπό σας όταν χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα.

Τρώτε λιπαρά τρόφιμα

Η κατανάλωση πολλών λιπαρών τροφών είναι μια κακή συνήθεια που προκαλεί ακμή  που κάνει το δέρμα σας χειρότερο. Το λάδι και το λίπος από τα τρόφιμα μπορούν να εισχωρήσουν στο δέρμα. Επομένως, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή χωρίς τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα για να εξασφαλίσετε το δέρμα και την υγεία σας.

Τα έλαια και τα λίπη από τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ακμή

Χρησιμοποιήστε καλλυντικά με βάση το λάδι

Όταν αγοράζετε μακιγιάζ και άλλα προϊόντα δέρματος. Αναζητήστε προϊόντα χωρίς λάδια με την ένδειξη "non-comedogenic" ή "non-comedogenic". Αυτά τα προϊόντα δεν προκαλούν ακμή στους περισσότερους ανθρώπους.

Αυτόματη θεραπεία ακμής

Εάν χρησιμοποιείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία της ακμής, το δέρμα σας θα αρχίσει να καθαρίζει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ελεύθεροι να σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε. Για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ακμής, πάρτε όλα τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ακμή όπως συνιστάται από το γιατρό σας, εκτός εάν υποδεικνύεται διαφορετικά.

Εφαρμόστε μόνο φάρμακα για την ακμή στην ακμή

Ανάλογα με την κατάσταση της ακμής (αριθμός, τύπος ακμής) και ποια κρέμα ακμής χρησιμοποιείτε, υπάρχουν τύποι που μπορούν να εφαρμοστούν στην περιοχή του δέρματος με ακμή. Για παράδειγμα: Αζελαϊκό οξύ, Α. Σαλικυλικό, θείο,..

Υπάρχουν επίσης τύποι που πρέπει να είναι διάστικτοι μόνο σε σημεία ακμής, η εφαρμογή μεγάλης περιοχής μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και ξεφλούδισμα. Για παράδειγμα προϊόντα που περιέχουν Adapalen, Tretinoin.

Εάν η ακμή είναι μικρή και διάσπαρτη, απλώς σημαδέψτε στο σημείο της ακμής, εάν υπάρχουν πολλά σημεία ακμής, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα στο δέρμα με ακμή.

Κοινή χρήση μακιγιάζ, πινέλων μακιγιάζ ή εργαλείων μακιγιάζ

Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε μόνο μη φαγεσωρογόνα προϊόντα, η κοινή χρήση μακιγιάζ μπορεί να οδηγήσει σε εξάρσεις. Η ακμή δεν είναι μεταδοτική, αλλά τα βακτήρια, το λάδι και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στο δέρμα κάποιου άλλου μπορούν να συσσωρευτούν και να εξαπλωθούν στο δέρμα σας. Φράζουν τους πόρους, οδηγώντας σε σπυράκια.

Η κοινή χρήση μακιγιάζ, πινέλων μακιγιάζ ή εργαλείων μακιγιάζ μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα

Φροντίστε να μην αποκτήσετε αυτή την κακή συνήθεια που προκαλεί ακμή. Κανείς δεν μοιράζεται το μακιγιάζ, τα πινέλα μακιγιάζ και τα εργαλεία σας.

Μην αφαιρείτε το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο

Το μακιγιάζ θα φράξει τους πόρους σας και θα προκαλέσει σπυράκια. Βγάλτε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι για να πλύνετε το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε ένα χαρτομάντιλο ντεμακιγιάζ. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι εντελώς καθαρό.

Μη ενυδατικό

Η ακμή μπορεί να είναι σημάδι ότι το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό. Αναγκάζει τους αδένες του πετρελαίου να παράγουν περισσότερο λάδι που φράζει τους πόρους και προκαλεί ακμή. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή όταν το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό.

Πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ακμής

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να φροντίσετε το δέρμα με τάση ακμής και να το αποτρέψετε από το να επανέλθει:

• Πλένετε το πρόσωπό σας όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Πλύνετε με ζεστό νερό και ένα απαλό καθαριστικό ειδικά σχεδιασμένο για την ακμή.
• Μην τρίβετε το δέρμα και μην σπάτε το σπυράκι. Αυτό μπορεί να ωθήσει τα βακτήρια και την ακμή βαθύτερα, προκαλώντας συμφόρηση, πρήξιμο και ερυθρότητα.
• Ένας δερματολόγος μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικότερα την ακμή.
• Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας.
• Κρατήστε το τηλέφωνό σας μακριά από το πρόσωπό σας όταν μιλάτε, καθώς τα τηλέφωνα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βακτηρίων και βρωμιάς.
• Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά πριν εφαρμόσετε λοσιόν, primer ή μακιγιάζ.

• Εάν η ακμή σας είναι στην πλάτη, στους ώμους ή στο στήθος σας, δοκιμάστε να φοράτε φαρδιά ρούχα που είναι άνετα στο δέρμα σας. Αποφύγετε τα στενά ρούχα όπως κορδέλες, καπέλα και κασκόλ. Πλένετε τα συχνά εάν τα χρησιμοποιείτε. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ακμή της πλάτης με σαπούνια που περιέχουν A. Salicyclic.
• Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν λάδια. Ντεμακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο.
• Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, καθώς μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να παράγει περισσότερο σμήγμα.
• Αποφύγετε το άγχος και το στρες, καθώς μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κορτιζόλης και αδρεναλίνης. Επιδείνωση της ακμής.

Η ακμή είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση. Υπάρχουν όμως πολλές αποτελεσματικές θεραπείες ακμής. Αντικαταστήστε τις κακές σας συνήθειες που προκαλούν ακμή  με καλές για να ελέγξετε τα ξεσπάσματα. Με μερικές απλές αλλαγές, το δέρμα σας θα είναι απαλό και χωρίς ατέλειες.