Højdeskræk er en af de mest almindelige fobier i verden. Denne fobi forårsager ikke kun panik for dig, men får dig også til at undgå høje steder helt. Det dukker op, selv når du tænker på at krydse en bro eller se et fotografi af et bjerg eller et højt omkringliggende landskab, hvilket forårsager frygt og angst. Dette påvirker ofte din hverdag. Hvad er årsagen til og behandlingen af højdeskræk?
indhold
1. Årsager til højdeskræk
Akrofobi udvikler sig nogle gange som reaktion på en traumatisk oplevelse relateret til højder, såsom:
Men fobi (fobi) generelt eller højdeskræk (akrofobi) i særdeleshed kan også dannes af flere årsager. I disse tilfælde indikerer undersøgelser, at de kan være relateret til genetiske, miljømæssige og psykologiske faktorer.
1.1. Genetisk
Mange højrisikotilfælde af agorafobi kan dokumenteres, hvis en anden i din familie har denne frygt.
1.2. Om miljøfaktorer
Forskning viser, at højdeskræk ikke kun påvirker mennesker, men alle dyr med syn. I 1960 eksperimenterede psykologerne Eleanor J. Gibson og Richard D. Walk med spædbørn, sammen med ungerne fra mange andre visuelle arter, der kravlede gennem en tyk gennemsigtig glasskærm fanget gennem et stort hul. Spædbørn og unge dyr nægter stadig at kravle igennem på trods af tilstedeværelsen af deres mødre, der opfordrer dem til at kravle gennem sprækken, og det er sikkert.
Mange mennesker lider af højdeskræk
Heraf kan det ses, at højdeskræk synes at være en del af en evolutionær overlevelsesmekanisme. Men ud fra den frygt er vi forsigtige med højder for at sikre sikkerheden. Men for mennesker med akrofobi , som med alle fobier, skaber det en ekstrem fobi- og frygtrespons.
1.3. Om psykologi
Fobien kan udvikles som følge af en hændelse, der involverer et fald fra en højde eller en lignende ulykke. Højdeskræk er en naturligt forekommende frygt. Men hvis en sådan begivenhed indtræffer, forstørres frygten, foreviges og fører til akrofobi. Frygt kan også stamme fra at være vidne til en anden person, der oplever en alvorlig ulykke fra oven.
2. Behandling af højdeskræk
En fobi kræver ikke altid behandling. I nogle tilfælde er det normalt at undgå genstanden for frygt, og det påvirker ikke i høj grad deres daglige aktiviteter.
Men hvis du opdager, at din fobi gør det svært for dig at leve dit liv, forhindrer dig i at gøre ting, du gerne vil eller skal gøre – såsom at besøge din kærestes hus, der bor på øverste etage i en lejlighedsbygning – så skrid til handling. behandling kan hjælpe.
2.1. Desensibiliseringsterapi (systemisk eksponering)
Desensibiliseringsterapi betragtes som en af de mest effektive behandlinger for specifikke fobier. I denne type terapi vil du arbejde sammen med en terapeut for langsomt at komme i kontakt med det, du frygter.
For akrofobi kan du starte med at se på et billede fra en persons perspektiv inde i en høj bygning. Du kan derefter se videoklip af mennesker, der går mellem bygninger, klatrer på broer og smalle kløfter.
Efterhånden kan du gå til altanen eller bruge stigen. Undervejs lærer du afspændingsteknikker, der hjælper dig med at overvinde din frygt i øjeblikket.
2.2. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)
CBT kan hjælpe, hvis du ikke føler dig klar til at prøve eksponeringsterapi. I CBT vil du arbejde sammen med en terapeut for at udfordre og omformulere dine negative tanker om din højdeskræk.
Prøv at tale med en terapeut om din tilstand
Denne tilgang kan stadig omfatte en smule højdeeksponering. Dette gøres dog normalt kun i de sikre omgivelser under sessionen.
>> For mere information om processen, tid, resultater og nogle andre spørgsmål relateret til CBT, kan du henvise til artiklen: CBT: Hvad kan du gøre for succesfulde behandlingssessioner end?
2.3. Medicin
Der er ingen medicin ordineret til behandling af fobier.
Visse medicin kan dog hjælpe med at reducere symptomer på panik og angst, såsom:
2.4. Virtual reality
I de senere år har nogle eksperter rettet deres opmærksomhed mod virtual reality (VR) som en potentiel metode til behandling af fobier.
En fordybende VR-oplevelse kan bringe dig i kontakt med din frygt i sikre omgivelser. Brug af computersoftware giver dig mulighed for at stoppe med det samme, hvis tingene føles som de er.
En undersøgelse fra 2018 så på virkningerne af VR på 100 personer med akrofobi. Som et resultat oplevede deltagerne kun lave niveauer af ubehag under VR-sessionerne. Mange rapporter hævder, at VR er effektiv.
Selvom der stadig er behov for mere forskning på dette område for at være afgørende, kan VR være en nem og overkommelig behandlingsmulighed.
Behandling af højdeskræk med virtual reality
Højdeskræk er en af de mest almindelige fobier. Op til 14 % af den britiske befolkning har højdeskræk, på andenpladsen efter Arachnophobia (fobi for edderkopper). Så hvis du har en ekstrem højdeskræk eller undgår bestemte situationer, skal du kontakte en mental sundhedsprofessionel.
En terapeut kan hjælpe dig med at udvikle måder at overvinde din frygt og forhindre, at den påvirker dit daglige liv.
Frygten for huller (videnskabeligt navn er Trypophobia) er en fobi for at observere genstande med små huller eller blå mærker. Lad os finde ud af det med SignsSymptomsList!
Posttraumatisk stresslidelse er en almindelig psykisk lidelse. Med læge Nhieu Quang Thien Nhan for at finde ud af årsagen, behandlingen og behandlingsretningen
Denne undgående personlighedsforstyrrelse vil gøre livet meget svært for patienten at få behandling for undgående personlighedsforstyrrelse så hurtigt som muligt.
Hvis du eller en du holder af har symptomer på skizoid personlighedsforstyrrelse, skal du kontakte din læge. Lad eksperterne hjælpe dig med at få et meningsfuldt liv
Læge Nguyen Trung Nghias artikel om søvnlammelse, den videnskabelige forklaring på dette fænomen og hvordan man hjælper dig til at sove bedre.
Artiklen blev konsulteret af Dr. Vu Thanh Do om oppositionel trodsig lidelse (ODD) hos ethvert barn.
Med SignsSymptomsList kan du lære om de vigtigste årsager, diagnosticering og behandling af antisocial personlighedsforstyrrelse.
Artiklen blev konsulteret af læge Phan Van Giao om mareridtslidelse, som forårsager dårlige virkninger på helbredet.
Årsager og behandlingsoplysninger om højdeskræk - en af de almindelige fobier skrevet af Dr. Nhieu Quang Thien Nhan.
Artiklen er skrevet af Dr. Nguyen Lam Giang om Tømmermænds syndrom - herunder ubehagelige symptomer, der opstår efter at have drukket for meget alkohol.
