Pravdou je, že vysoký krevní tlak by měl pít kávu?

Káva nebo káva je jedním z našich velmi známých nápojů každý den. Tento nápoj však není vhodný pro každého. Zejména lidé s chronickými onemocněními, včetně vysokého krevního tlaku. Měl by tedy vysoký krevní tlak pít kávu, nebo ne? Na tuto otázku vám odpoví následující článek Dr. Nguyena Lam Gianga.

obsah

• Význam kontroly krevního tlaku
• Výhody kávy - vysvětlení problému vysokého krevního tlaku by měl pít kávu
• Měl by vysoký krevní tlak pít kávu?

Význam kontroly krevního tlaku

Cíle kontroly krevního tlaku

Normální krevní tlak zdravého člověka je definován jako ne vyšší než 130/80 mmHg. Zároveň ne nižší než 90/60 mmHg. Jakákoli hodnota krevního tlaku mimo tento rozsah naznačuje poruchu ve vašem těle. Pokud se tato porucha vyskytuje pravidelně, dlouhodobě se to projeví na vašem zdraví. Stejně jako ovlivnění funkce orgánů v těle.

Krevní tlak by měl být kontrolován podle cíle

Než pochopíme, zda pití kávy zvyšuje krevní tlak nebo ne, měli bychom znát cíl kontroly krevního tlaku. Podle odborníků je cílový krevní tlak:

• U starších pacientů ≥ 80 let je cílový krevní tlak léčby nižší než 150/90 mmHg.
• U jedinců ve věku 30 až 80 let není cílový krevní tlak vyšší než 140/90 mmHg.
• Pacienti s chronickým onemocněním ledvin, diabetem nebo onemocněním koronárních tepen nebo s vysokým rizikem onemocnění koronárních tepen. Cílový krevní tlak u těchto pacientů není vyšší než 130/80 mmHg.
• Pacient má dysfunkci levé komory, srdeční selhání. Pokud máte závažné chronické onemocnění ledvin, váš cílový krevní tlak by neměl být vyšší než 120/80 mmHg.

Význam cílené kontroly krevního tlaku

To je obsah, kterému by čtenáři měli věnovat pozornost, než se dozvědí, zda vysoký krevní tlak má pít kávu nebo ne. Důležitá je pravidelná kontrola krevního tlaku. Každé zvýšení nebo snížení krevního tlaku s sebou nese určitá rizika.

Pokud je krevní tlak dobře kontrolován, vyhneme se následujícím rizikům:

Rizika vysokého krevního tlaku

• Mozková mrtvice. Včetně mozkového infarktu a mozkového krvácení.
• Bolest na hrudi, infarkt.
• Srdeční selhání .
• Akutní selhání ledvin.
• Ovlivňuje zrak.
• Nervový systém je ovlivněn. Zahrnuje: Bolesti hlavy, závratě, ztráta paměti, snížená koncentrace.
• Krvácení ze sliznic, jako je krvácení z nosu, krvácení z dásní, krvavá moč atd.

Riziko srdečního infarktu v důsledku vysokého krevního tlaku

Rizika nízkého krevního tlaku

• Ovlivňuje nervový systém. Zahrnuje: Závratě, točení hlavy, ztráta koncentrace, bolest hlavy atd.
• Ischemická choroba srdeční.
• Mdloby, únava, slabost.
• Mentální účinky. Například: Nespavost, poruchy nálady, deprese atd.
• Selhání některých orgánů v důsledku nedostatečného zásobování krví. Například: neurastenie, selhání jater, selhání ledvin, hypotyreóza atd.

Výhody kávy - vysvětlení problému vysokého krevního tlaku by měl pít kávu

Káva nebo kavárna je jedním z velmi oblíbených nápojů ve světě obecně a Vietnamu zvlášť. Káva je díky vysokému obsahu antioxidantů a prospěšných živin obecně zdraví prospěšná. Studie ukazují, že konzumenti kávy mají mnohem nižší riziko některých závažných onemocnění.

Níže jsou uvedeny nejtypičtější zdravotní přínosy kávy:

Káva zlepšuje naši energii a činí nás bdělejšími

Káva nám pomáhá cítit se méně unavení a energičtější. Káva totiž obsahuje kofein. Jedná se o velmi rozšířený psychostimulant. Po vypití kávy se kofein vstřebává do oběhového systému. Odtud putuje do mozku.

Káva zvyšuje bdělost

V mozku kofein blokuje inhibiční neurotransmiter – adenosin. Odtud se zvyšují další neurotransmitery, jako je norepinefrin a dopamin, což pomáhá aktivovat nervové buňky. V důsledku toho pití kávy zlepšuje paměť, koncentraci a bdělost.

Káva pomáhá spalovat tuky

Než se naučíme pít kávu, měli bychom vědět, jak tuto úžasnou kávu používat. Káva pomáhá spalovat tuky, snižuje přebytečný tělesný tuk. V důsledku toho pití kávy přispěje k cíli hubnutí těch, kteří mají nadváhu nebo obezitu.

Mnoho studií ukazuje, že kofein zvyšuje rychlost metabolismu těla o 3 až 11 %. Jiné studie zároveň naznačují, že kofein může zejména zvýšit spalování tuků. Toto číslo může být až 10 % u lidí s nadváhou a 29 % u štíhlých lidí.

Káva zlepšuje fyzickou výkonnost

Kofein stimuluje nervový systém, zvyšuje produkci adrenalinu (adrenalinu) v krvi. Kofein v kávě zároveň pomáhá odbourávat tuk v těle a vytváří volné mastné kyseliny jako zdroj energie. Vzhledem k těmto účinkům zlepšuje káva fyzický výkon o 11 až 12 procent.

Káva obsahuje důležité živiny pro tělo

Jeden šálek kávy obsahuje:

• Riboflavin (vitamín B2) tvoří 11 % referenčního denního příjmu (RDI).
• Kyselina pantotenová (vitamín B5) představuje 6 % RDI.
• Mangan a draslík tvoří 3 % RDI.
• Hořčík a niacin (vitamín PP) tvoří 2 % RDI.

To vše jsou nezbytné živiny pro tělo. Pokud pijete pár šálků kávy denně, toto číslo se výrazně zvýší.

Káva snižuje riziko cukrovky 2. typu

Pozorovací studie ukazují: Silní pijáci kávy mají o 23–50 % nižší pravděpodobnost vzniku diabetu typu 2. Velký přehled 18 studií zahrnujících téměř 458 000 lidí. Výsledky: Každý denní šálek kávy snížil riziko cukrovky 2. typu o 7 %.

Káva pomáhá snižovat riziko některých duševních chorob

Mnoho prestižních studií ve světě dospělo k závěru, že: Káva pomáhá snižovat riziko některých neuropsychiatrických onemocnění, jako jsou:

• Alzheimerova choroba
• Parkinsonovi
• Demence
• Pokles paměti
• Deprese

Káva snižuje riziko Alzheimerovy choroby

Káva snižuje riziko některých druhů rakoviny

Káva má schopnost chránit tělo před dvěma běžnými typy rakoviny. To je rakovina jater a kolorektální rakovina.

Pití kávy prodlužuje životnost

To je opravdu skvělá věc, než se naučíme používat kávu. Některé studie docházejí k závěru, že konzumenti kávy mají nižší riziko úmrtí než lidé, kteří ji nepijí. V mnoha velkých studiích pití kávy snížilo riziko úmrtí u mužů o 20 %. Snížil také riziko úmrtí u žen o 26 % ve věku 18 až 24 let.

Měl by vysoký krevní tlak pít kávu?

Důležitou otázkou, která mnoho lidí znepokojuje, je, zda by vysoký krevní tlak měl pít kávu. Pojďme najít odpověď v následujících částech!

Ovlivňuje káva krevní tlak?

Kofein v kávě může krátkodobě, ale výrazně zvýšit krevní tlak, i když vysoký krevní tlak nemáte. Reakce krevního tlaku na kofein se však bude lišit od člověka k člověku. Podle hypotézy pití kávy zvyšuje krevní tlak z následujících důvodů:

• Kofein v kávě stimuluje srdeční frekvenci a stahuje krevní cévy.
• Stimuluje tělo k vylučování hormonu, který způsobuje vysoký krevní tlak, je adrenalin.
• Stimuluje nadledvinky, aby vylučovaly více katecholaminů, které způsobují vysoký krevní tlak.

Káva může zvýšit krevní tlak

Americký úřad pro potraviny a léčiva říká: 400 mg kofeinu denně je pro většinu lidí obecně bezpečné. I ti s vysokým krevním tlakem. Před pitím kávy se však poraďte s odborníkem!

Na co by si měli lidé s vysokým krevním tlakem dávat pozor při pití kávy?

Poté, co víte, zda vysoký krevní tlak má pít kávu , měli by čtenáři věnovat pozornost některým poznámkám při pití kávy. Obecně platí, že lidé s vysokým krevním tlakem mohou stále pít kávu jako normální lidé. Měli by si však uvědomit:

• Poraďte se s kardiologem.
• Vyhněte se pití kávy těsně před aktivitami, které zvyšují krevní tlak, jako je cvičení.
• Nepijte kávu večer, protože může způsobit nespavost, úzkost vedoucí ke zvýšení krevního tlaku.
• Omezte pití kávy v případech, jako jsou: Úzkost, nervozita, bolest hlavy, stres, potíže se spánkem.
• Množství kávy, které by lidé s vysokým krevním tlakem měli vypít za den, není větší než 3 šálky kávy. Ekvivalent ne více než 300 mg kofeinu.

Za určitých okolností se vyvarujte pití kávy

Měl by tedy nízký krevní tlak pít kávu, nebo ne? Odpověď je "Ano", chlapi. Měli byste se však také poradit s odborníkem. Zároveň dodržujte výše uvedené poznámky, abyste předešli nežádoucím účinkům kávy.

Snad vám informace v článku pomohou lépe se dočíst o problematice vysokého krevního tlaku, ať pít kávu nebo ne . Proto byste měli pít kávu podle doporučení lékařských odborníků. Jak zlepšit zdraví a neovlivnit krevní tlak!