Origen de la por als forats (Tripofòbia)
La por als forats (el nom científic és Trypophobia) és una fòbia a observar objectes amb petits forats o contusions. Descobrim-ho amb SignsSymptomsList!
Por a les altures: causes i tractament
La por a les altures és una de les fòbies més comunes al món. Aquesta fòbia no només et provoca pànic, sinó que també fa que evitis els llocs alts per complet. Apareix fins i tot quan penses a creuar un pont o veure una fotografia d'una muntanya o un paisatge alt que l'envolta, provocant por i ansietat. Això sovint afecta la teva vida diària. Quina és la causa i el tractament de la por a les altures?
contingut
1. Causes de la por a les altures
L'acrofòbia de vegades es desenvolupa com a resposta a una experiència traumàtica relacionada amb les altures, com ara:
- Caiguda d'un lloc alt.
- Mira com els altres cauen des de llocs alts.
- Tenir un atac de pànic o una altra experiència negativa en un lloc alt.
Però la fòbia (fòbia) en general o la por a les altures (acrofòbia) en particular també es poden formar per múltiples causes. En aquests casos, els estudis indiquen que poden estar relacionats amb factors genètics, ambientals i psicològics.
1.1. Genèticament
Molts casos d'agorafòbia d'alt risc es poden documentar si algú de la vostra família té aquesta por.
1.2. Sobre els factors ambientals
Les investigacions mostren que la por a les altures afecta no només als humans, sinó a tots els animals amb visió. L'any 1960, els psicòlegs Eleanor J. Gibson i Richard D. Walk van experimentar amb infants, juntament amb cries de moltes altres espècies visuals, arrossegant-se per una gruixuda pantalla de vidre transparent atrapada per una gran bretxa. Els nadons i els animals joves encara es neguen a arrossegar-se tot i que la presència de les seves mares els insta a arrossegar-se per l'escletxa i és segur.
Moltes persones pateixen por a les altures
D'això, es pot veure que la por a les altures sembla formar part d'un mecanisme evolutiu de supervivència. Tanmateix, per aquesta por, som prudents amb les alçades per garantir la seguretat. Però per a les persones amb acrofòbia , com amb totes les fòbies, crea una fòbia extrema i una resposta de por.
1.3. Sobre psicologia
La fòbia es pot desenvolupar com a conseqüència d'un incident que implica una caiguda des d'una alçada o un accident similar. La por a les altures és una por natural. Tanmateix, si es produeix algun d'aquests esdeveniments, la por es magnifica, es perpetua i condueix a l'acrofòbia. La por també pot provenir de veure que una altra persona experimenta un accident greu des de dalt.
2. Tractament de la por a les altures
Una fòbia no sempre requereix tractament. En alguns casos, evitar l'objecte de la por és normal i no afecta gaire les seves activitats diàries.
Però si trobeu que la vostra fòbia us dificulta viure la vostra vida, impedint-vos de fer les coses que voleu o necessiteu fer, com ara visitar la casa del vostre amant que viu a l'últim pis d'un edifici d'apartaments, feu una acció. el tractament pot ajudar.
2.1. Teràpia de desensibilització (exposició sistèmica)
La teràpia de desensibilització es considera un dels tractaments més efectius per a fòbies específiques. En aquest tipus de teràpia, treballaràs amb un terapeuta per entrar lentament en contacte amb el que tens por.
Per a l'acrofòbia, podeu començar mirant una imatge des de la perspectiva d'algú dins d'un edifici alt. A continuació, podeu veure videoclips de persones caminant entre edificis, escalant ponts i barrancs estrets.
A poc a poc, podeu anar al balcó o utilitzar l'escala. Al llarg del camí, aprendràs tècniques de relaxació que t'ajudaran a vèncer les teves pors en el moment.
2.2. Teràpia cognitiva conductual (TCC)
La TCC us pot ajudar si no us sentiu preparat per provar la teràpia d'exposició. A la TCC, treballaràs amb un terapeuta per desafiar i replantejar els teus pensaments negatius sobre la teva por a les altures.
Intenta parlar amb un terapeuta sobre la teva condició
Aquest enfocament encara pot incloure una mica d'exposició a l'altitud. Tanmateix, normalment només es fa en l'entorn segur de la sessió.
>> Per obtenir més informació sobre el procés, el temps, els resultats i altres qüestions relacionades amb la TCC, pots consultar l'article: TCC: Què pots fer per a sessions de tractament amb èxit?
2.3. Medicament
No es prescriuen medicaments per tractar les fòbies.
Tanmateix, certs medicaments poden ajudar a reduir els símptomes de pànic i ansietat, com ara:
- Grup de beta-bloquejadors. Aquests medicaments mantenen la pressió arterial i la freqüència cardíaca estables i redueixen altres símptomes físics d'ansietat.
- Grups d'analgèsics i sedants. Poden ajudar a alleujar els símptomes, però sovint es prescriuen només durant un temps curt o s'utilitzen amb poca freqüència perquè poden ser addictius.
- D-cicloserina (DCS). Aquest medicament pot augmentar l'eficàcia de la teràpia d'exposició. Una revisió de 22 estudis relacionats va demostrar que el DCS sembla millorar l'eficàcia de la teràpia de desensibilització.
2.4. Realitat virtual
En els darrers anys, alguns experts han centrat la seva atenció en la realitat virtual (RV) com a mètode potencial per tractar les fòbies.
Una experiència de RV immersiva us pot posar en contacte amb les vostres pors en un entorn segur. L'ús de programari d'ordinador us ofereix l'opció d'aturar-vos immediatament si les coses se senten com són.
Un estudi del 2018 va analitzar els efectes de la realitat virtual en 100 persones amb acrofòbia. Com a resultat, els participants van experimentar només nivells baixos de molèsties durant les sessions de RV. Molts informes afirmen que la realitat virtual és eficaç.
Tot i que encara calen més investigacions en aquesta àrea per ser concloents, la realitat virtual podria ser una opció de tractament fàcil i assequible.
Tractament de la por a les altures amb realitat virtual
La por a les altures és una de les fòbies més comunes. Fins al 14% de la població del Regne Unit té por a les altures, ocupant el segon lloc després de l'aracnofòbia (fòbia a les aranyes). Així que si tens una por extrema a les altures o evita determinades situacions, contacta amb un professional de salut mental.
Un terapeuta us pot ajudar a desenvolupar maneres de superar la vostra por i evitar que afecti el vostre dia a dia.
Doctor Nhieu Quang Thien Nhan
Trastorn destrès postraumàtic (TEPT): tot el que necessites saber
El trastorn per estrès postraumàtic és un trastorn psicològic comú. Amb el doctor Nhieu Quang Thien Nhan per esbrinar la causa, el tractament i la direcció del tractament
Trastorn de personalitat evitant: causes, diagnòstic i tractament
Aquest trastorn de la personalitat evitant dificultarà molt la vida del pacient per obtenir tractament per al trastorn de la personalitat evitant el més aviat possible.
Esquizofrènia Trastorn de la personalitat
Si vostè o un ésser estimat té símptomes de trastorn esquizoide de la personalitat, consulteu el vostre metge. Deixa que els experts t'ajudin a tenir una vida significativa
La paràlisi del son fa por?
Article del doctor Nguyen Trung Nghia sobre la paràlisi del son, l'explicació científica d'aquest fenomen i com ajudar-vos a dormir millor.
Trastorn desafiant de loposició (TOD): causes, diagnòstic i tractament
L'article va ser consultat pel Dr. Vu Thanh Do sobre el trastorn opositor desafiant (TOD) en qualsevol nen.
Trastorn de personalitat antisocial: causes, diagnòstic i tractament
Amb SignsSymptomsList coneixeu les principals causes, el diagnòstic i el tractament del trastorn de la personalitat antisocial.
Trastorn de malson: com dormir bé?
L'article va ser consultat pel doctor Phan Van Giao sobre el trastorn de malson, que causa efectes dolents en la salut.
Por a les altures: causes i tractament
Informació sobre les causes i el tractament de la por a les altures - una de les fòbies comunes escrites pel Dr. Nhieu Quang Thien Nhan.
Síndrome de ressaca: causes, diagnòstic i tractament
L'article va ser escrit pel doctor Nguyen Lam Giang sobre la síndrome de la ressaca, inclosos els símptomes desagradables que apareixen després de beure massa alcohol.